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Voudriez-vous avoir une excellente voix comme celle de Christina Aguilera ou de Kelly Clarkson de American Idol ? Vous devriez prendre soin de votre voix à la fois quand vous chantez et au repos si vous voulez exceller dans le chant. Vous pouvez, vous aussi, avoir une belle voix pour le chant en vous entrainant, en travaillant dur et en changeant de mode de vie.
Étapes
Gardez une hydratation optimale.[1] Vous avez sans doute appris, plus jeune, que votre voix émane du larynx, lequel comporte des muscles qui sont les cordes vocales recouvertes de muqueuses. Vous devriez donc garder ces muqueuses bien hydratées pour bien faire vibrer vos cordes vocales et produire une voix bien distincte. Il s'agit donc de maintenir une hydratation optimale tout le long des muqueuses de l'organisme.- Il vaut mieux vous hydrater régulièrement plutôt que de le faire à court terme. Avaler de grandes quantités d'eau la veille d'une prestation ne vous sera d'aucune aide.
- Buvez au moins huit verres d'eau pure par jour – pas de thé, pas de sodas.
- Évitez les boissons qui contiennent de l'alcool et de la caféine, car elles déshydratent l'organisme.
- Buvez plus d'eau pour compenser l'effet du café ou de l'alcool, si vous en buvez.
- Évitez toutes les boissons gazeuses, y compris l'eau, car elles peuvent vous donner des renvois.
Tâchez aussi de vous hydrater de l'extérieur. En plus de garder vos organes bien hydratés, vous pouvez aussi garder des cordes vocales bien humides et saines de l'extérieur.- Buvez vos huit verres d'eau quotidiens à petites gorgées tout le long de la journée, plutôt que d'en boire beaucoup en une seule fois. Cela permettra de vous hydrater aussi de l'extérieur.
- Mâchez de la gomme ou sucez des bonbons durs pour faire fonctionner vos glandes salivaires.
- Avalez votre salive de temps à autre pour nettoyer votre gorge sans la racler, ce qui est mauvais pour vos cordes vocales.
- Gardez une atmosphère humide. Vous pouvez acheter un inhalateur de vapeur personnel en pharmacie ou poser pendant quelques minutes une serviette chaude et humide sur votre visage si vous vivez sous un climat assez sec.
Reposez bien votre voix.[2] Vous pourriez aimer chanter, mais si vous voulez y exceller, vous devriez faire des pauses de temps en temps. Tout comme les athlètes reposent leurs muscles la veille d'un nouvel entrainement, vous devriez reposer vos cordes vocales pour éviter de les abimer en forçant votre voix.- Prenez un jour de congé si vous entrainez votre voix ou chantez en public trois jours d'affilée.
- Prenez deux jours de congé si vous vous entrainez ou chantez en public cinq jours d'affilée.
- Évitez de parler sans nécessité dans la vie de tous les jours, si vous avez un programme de chant assez éprouvant.
Ne fumez pas. Vous desséchez vos cordes vocales en inhalant toutes sortes de fumées, que ce soit de façon active ou passive. Fumer peut aussi diminuer la production de salive, laquelle est importante pour garder une hydratation optimale. Le tabac augmente aussi les remontées gastriques acides, ce qui peut irriter les tissus de la gorge.[3] Les effets les plus négatifs du tabac sont cependant la réduction des capacités pulmonaires et des toux plus fréquentes.
Gardez un mode de vie saine. Votre corps est aussi votre instrument de musique, vous devriez donc en prendre soin. L'obésité est liée à des problèmes respiratoires et la respiration est la première chose qu'un chanteur devrait savoir maitriser. Vous devriez donc garder un poids correct en ayant une alimentation équilibrée et un mode de vie saine.[4]- Évitez la consommation de produits laitiers qui créent un excès de glaires dans la gorge, ce qui vous oblige à la racler.
- Ne consommez pas trop de café ni d'alcool, car cela déshydrate l'organisme.
- Mangez suffisamment de protéines pour gérer la charge de travail imposé à vos cordes vocales lors d'un usage régulier.[5]
- Ayez une activité physique régulière, tant pour garder un poids correct que pour améliorer les capacités de vos poumons et la maitrise de votre souffle.
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Sachez comment fonctionne le souffle.[6] Le muscle le plus important dont il faudrait tenir compte est le diaphragme, un muscle en forme de dôme qui s'étire sous la cage thoracique. Le fait de contracter le diaphragme (inspirer) pousse l'estomac et les intestins vers le bas afin de créer de la place pour l'air qui entre. La pression de l'air est aussi diminuée dans la poitrine pour vous permettre d'inhaler de l'air dans les poumons.[7] Pour expirer, il vous suffit de détendre le diaphragme, ce qui permet à l'air de quitter votre cage thoracique à un rythme naturel. Mais vous pouvez aussi retenir le diaphragme contre l'estomac et les intestins pour contrôler votre souffle. Cette dernière opération est très importante pour chanter.
Soyez conscient de votre respiration.[8] Vous devriez être parfaitement au diapason de vos inspirations et expirations dans votre corps pour améliorer la maitrise de votre souffle. Trouvez-vous un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez rester tous les jours pendant quelques minutes rien que pour vous concentrer sur vos inspirations et expirations et leur impact sur votre corps.
Entrainez-vous à respirer en profondeur. La plupart des gens ont une respiration très superficielle, laquelle ne vous sera d'aucun secours. Vous devriez donc apprendre à respirer pour tirer le meilleur parti de vos capacités pulmonaires.- Inspirez lentement et profondément en sentant l'air entrer dans votre bouche et votre gorge et dans votre corps. Imaginez que cet air est très lourd.
- Visualisez l'air qui est poussé jusque dans le ventre avant d'expirer.
- Inspirez plus vite, quand vous avez répété plusieurs fois l'inspiration lente. Continuez à imaginer que l'air est lourd et que vous le poussez jusque dans l'estomac. Sentez la dilatation de votre abdomen et du bas du dos.
- Posez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Quand vous inhalez, assurez-vous que la main posée sur le ventre bouge davantage que celle qui repose sur la poitrine – vous devriez inspirer en profondeur dans votre corps et non pas de façon superficielle dans votre poitrine.
Entrainez-vous à retenir votre respiration dans votre corps.[9] Après avoir inspiré en profondeur et avoir poussé l'air au fond du corps, essayez de voir combien de temps vous pouvez retenir l'air dans le corps sans être mal à l'aise. Essayez d'augmenter la durée de vos apnées.- Inspirez lentement et profondément par le nez, en vous assurant de bien diriger l'air en direction de l'abdomen, comme pour l'exercice précédent. Essayez de retenir votre respiration en comptant mentalement jusqu'à sept, puis expirez.
- Répétez cet exercice à plusieurs reprises.
- Vous devriez par la suite essayer d'augmenter la durée de vos apnées tout en restant à l'aise.
Faites des exercices d'expiration. Ces exercices sont importants pour garder des notes bien stables. Votre voix peut sans cela vaciller quand vous chantez.- Inspirez profondément par la bouche en poussant l'air jusque dans l'abdomen.
- Plutôt que de laisser l'air ressortir à son rythme naturel, retenez votre diaphragme de telle sorte que vous puissiez contrôler la cadence à laquelle vous expirez.
- Prenez huit secondes pour faire sortir l'air de votre poitrine.
- Quand vous avez expiré, contractez vos abdominaux pour faire sortir le reste de l'air de vos poumons.
- L'une des choses les plus importantes à faire pour améliorer votre souffle est de vous assurer d'expirer complètement.
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Faites quelques vocalises pour vous échauffer avant de chanter. Vous n'iriez pas non plus courir sans avoir procédé à quelques étirements préalables, car vous pourriez froisser et blesser les muscles de vos jambes. Le même principe s'applique pour les muscles impliqués dans le chant. Avant de mobiliser sérieusement vos cordes vocales, vous devriez échauffer un peu votre voix afin de ne pas l'abimer.- Fredonner est un bon moyen de faciliter la transition vers un chant à pleine gorge. Fredonnez quelques vocalises avant de commencer à chanter pour de bon.
- Produire des sons avec les lèvres échauffe les muscles impliqués dans l'expiration pour les préparer à la maitrise du souffle nécessaire pour bien chanter.[10] Poussez l'air à travers vos lèvres fermées pour créer un son associé à la sensation de froid : brrrrrrrrr !.[11] Montez et descendez dans la gamme de cette façon.
Faites vos gammes. Vous devriez vous entrainer à ces bonnes vieilles gammes, bien que votre objectif final soit de chanter et non pas de jouer d'un instrument de musique. Cela vous permettra de garder la maitrise de votre voix, de garder un ton juste et de passer facilement à des tonalités différentes.- Écoutez des vidéos sur YouTube pour vous assurer de chanter dans le bon registre et de chanter correctement la note que vous devriez atteindre.[12]
- Entrainez-vous à faire des vocalises plus hautes et plus basses que votre registre naturel pour élargir votre registre.
Entrainez-vous à poser votre voix. Cela vous permet de naviguer facilement entre les notes sans perdre le ton. Les intervalles sont la distance entre deux notes et il existe des tas d'exercices différents à faire pour entreprendre des vocalises.[13] Les sept intervalles musicaux de base sont les suivants : majeur, mineur, juste, augmenté, diminué, suraugmenté et sous-diminué. Vous pouvez trouver facilement en ligne des exemples pour vous exercer à l'expression de ces intervalles.[14]
Enregistrez-vous quand vous chantez. Il est parfois difficile de savoir comment on chante en réalité. Enregistrez-vous pendant que vous chantez vos gammes, vos vocalises et vos chansons préférées pour savoir ce que cela donne. Vous ne pouvez pas vous améliorer si vous ne savez pas que vous chantez faux !Publicité
Conseils
- Faites-vous plaisir ! Choisissez une chanson que vous aimez et que vous maitrisez bien, si vous devez chanter dans le cadre d'une audition ou d'un spectacle.
- Ne buvez jamais de boisson froide avant de chanter. Cela va traumatiser vos cordes vocales et votre voix sera terrible. Buvez de l'eau à température ambiante, mais une tisane chaude est ce qu'il y a de mieux.
- N'ayez pas peur de votre voix. Essayez, même si vous pensez ne pas pouvoir atteindre une certaine note. Sait-on jamais, vous pourriez y arriver.
- Ayez une bonne élocution quand vous déclamez. Plus vous serez clair et meilleure sera votre prestation.
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Références
- ↑ http://www.lionsvoiceclinic.umn.edu/page4.htm
- ↑ http://www.singingforaliving.com/articles/pro-secrets/
- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/heartburn-tobacco-connection
- ↑ http://www.ohniww.org/effects-of-weight-gain-loss-voice-singing/
- ↑ http://www.voiceteacher.com/mathis.html
- ↑ http://www.vocalist.org.uk/breathing_exercises.html
- ↑ http://breakingmuscle.com/cycling/how-to-activate-your-diaphragm-to-improve-breathing-and-performance
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/breathing-basics-for-singing.html
- ↑ http://www.amsa.org/healingthehealer/breathing.cfm
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