Comment échauffer votre voix

L’échauffement est l’élément primordial pour n'importe quel chanteur professionnel ou amateur qui souhaite garder une voix saine. Vous pouvez comparer l'échauffement à un accord magique de votre larynx, vous permettant de réaliser n’importe quel type de chant et de tonalité aigüe.

Partie 1

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Techniques impliquant le corps dans son entier

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Maintenez une bonne posture. Afin d'avoir la meilleure circulation d'air possible et donc la meilleure voix, vous devez avoir une bonne posture, tant en position assise qu’en position debout. Imaginez une ligne au-dessus de votre tête, traversant votre dos et vous maintenant droit.
- Si vous êtes debout, gardez vos pieds à plat, écartés de la largeur des épaules. Appuyez-vous équitablement sur vos deux jambes. Gardez la tête haute et les épaules en arrière. Toutes les parties de votre corps devraient être alignées.
- Si vous êtes assis, suivez les mêmes recommandations que précédemment, mais détachez votre dos du dossier en vous asseyant sur le bord de votre siège.
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Respirez profondément. La plupart des gens ont la mauvaise habitude d'utiliser seulement la partie supérieure de leurs poumons, ce qui n'implique pas le diaphragme et vous prive de votre plein potentiel.
- Si vous êtes ne serait-ce qu’un peu tendu(e) lors de la respiration, cela impactera sur les muscles de vos cordes vocales. Respirez normalement, mais gardez vos épaules basses et votre poitrine détendue. Concentrez-vous sur une respiration ventrale en restant intérieurement détendu. Au besoin, placez une main sur votre ventre pour vous rappeler que c'est « lui » qui devrait se soulever et non votre poitrine ou vos épaules. Prononcez le son « s » (comme un sifflement) lorsque vous expirez pour contrôler la quantité d'air que vous expulsez.
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Relâchez votre mâchoire. Toute tension vous priverait du meilleur son. Votre mâchoire est l'instrument dont sort votre voix, donc il vous faut aussi en prendre soin.
- Massez vos joues avec le bas de la paume des mains. Pressez, descendez juste en dessous des pommettes et faites tourner dans le sens des aiguilles d’une montre. Votre mâchoire devrait s’ouvrir sans même que vous y pensiez et systématiquement se détendre. Faites-le plusieurs fois.
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Buvez des boissons chaudes. L'eau glacée fermera littéralement vos cordes vocales. Il est également préférable d'éviter la caféine et la nicotine. Ces éléments serreront votre gorge et vous empêcheront de donner votre meilleure performance.
- Vos meilleurs alliés sont les thés tièdes ou l’eau à température ambiante. Vous voulez que vos cordes vocales restent hydratées, mais vous ne voulez pas les geler ou les bruler ! Si vous optez pour le thé, assurez-vous qu'il ne soit pas brulant ^{[1]XSource de recherche}.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:

Que faire avant de chanter

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Faites des vocalises. Vous n’auriez pas idée de courir 8 kilomètres à fond sans entrainement, alors n’attendez pas de votre voix qu’elle monte ou descende de 3 octaves. Faites des vocalises progressives pour échauffer votre voix, en l'étendant sur toute sa gamme. Vous pouvez y arriver seul et cela est relativement facile.
- Si vous respirez et vous tenez correctement, il vous sera plus facile d’atteindre les notes aigües. Toutefois, soyez patient et travaillez progressivement. Vous abimerez votre voix si vous commencez trop grave ou trop aigu, la forçant à faire des choses qu’elle n’est pas prête à faire ^{[1]XSource de recherche}.
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Faites travailler les lèvres et la langue. Les trilles sont une autre méthode d'échauffement courante, alternative aux vocalises. Ils détendent les lèvres et la langue, favorisent la respiration et éliminent les tensions.
- Pour exécuter un trille avec les lèvres, il suffit de créer un bruit de dérision en rapprochant négligemment vos lèvres. Essayez avec différentes consonances, comme «h» et «b». Montez et descendez doucement la gamme, en évitant ce qui vous mettrait mal à l'aise ou qui serait difficile à tenir.
- Pour un trille avec la langue, pensez au « r » espagnol. Placez votre langue derrière vos dents supérieures et expirez fortement. Maintenez le bruit et l'air, en variant votre ton pendant le trille. Rappelez-vous, ne faites rien que votre voix ne souhaite pas faire. Vous saurez quoi faire le moment voulu.
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Ajoutez les sirènes et les mirlitons. Certains des échauffements les plus amusants sont les sirènes et les mirlitons. Quand vous faites la sirène (qui devrait commencer en bas de la gamme et monter), utilisez votre bras et bougez-le dans un mouvement circulaire, de haut en bas selon l’intonation.
- Les mirlitons se concentrent sur le son et étirent les cordes vocales d'une manière saine et contrôlée. Il suffit de faire comme si vous aspiriez des spaghettis, c'est aussi simple que cela. En expirant faites le son « wou », il sortira comme un bourdonnement. Tout en gardant un son stable, montez et descendez jusqu’aux extrémités de votre gamme. Faites-le plusieurs fois.
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Fredonnez. Fredonner aide en fait à détendre une voix, ce qui est une technique importante, bien qu’elle soit souvent oubliée. Contrairement au chant, cela échauffe votre voix sans la forcer.
- Relâchez votre mâchoire et détendez vos épaules. Inspirez et expirez normalement sur un «hum». Montez et descendez, comme un soupir et à moitié comme une sirène. Si vous sentez un chatouillement autour de votre nez et vos lèvres, c’est que vous y êtes.
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Conseils

Buvez beaucoup d'eau. Assurez-vous qu’elle soit à température ambiante. Les liquides froids resserreront vos cordes vocales.
Une voix qui a bénéficié d’un échauffement récupère beaucoup plus rapidement d'un surmenage vocal qu'une voix qui n’en a pas eu. Détendez-vous après environ 30 minutes.
Ne buvez pas de produits laitiers ou d'eau froide. Les produits laitiers enroberont votre gorge et rendront la sortie de l’air plus difficile. Ne buvez pas de produits laitiers dans les 24 heures précédant le chant. L'eau froide saisira vos cordes vocales.
Faites de l’espace dans votre bouche. Cela donnera beaucoup plus de résonance et des voyelles plus basses.