Cet article a été coécrit par Danny Gordon. Danny Gordon est entraineur personnel certifié de l'American College of Sports Medicine (ACSM). Il est également propriétaire de The Body Studio for Fitness, une salle de culture physique située dans la région de la baie de San Francisco. Ayant plus de 20 ans d'expérience en sport et en enseignement, il a concentré son activité sur la formation personnelle semi-privée. Danny a reçu sa certification d'entraineur personnel de l'Université d'État de Californie, à East Bay et de l'American College of Sports Medicine (ACSM).
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Avoir un bon métabolisme peut avoir ses avantages et ses inconvénients. On peut beaucoup manger sans prendre de poids, mais cela signifie aussi qu'il sera difficile de gagner du muscle. Heureusement, cela ne veut pas dire que c'est impossible. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un régime alimentaire et d'un programme d'exercices plus personnalisés. Voici comment développer sa masse musculaire quand on est ultra mince.
Étapes
Références
- ↑ https://www.eatright.org/fitness/training-and-recovery/building-muscle/strength-building-and-muscle-mass
- ↑ https://www.nasm.org/docs/pdf/protein-metabolism-(pdf-slides).pdf?sfvrsn=2
- ↑ https://www.eatright.org/fitness/training-and-recovery/building-muscle/strength-building-and-muscle-mass
- ↑ https://www.gicare.com/gi-health-resources/increasing-calories/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/the-best-foods-to-fuel-a-workout/art-20269958
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836564/
- ↑ https://www.muscleandfitness.com/routine/workouts/workout-routines/skinny-guy-rules-gaining-muscle/
- ↑ https://www.chicagotribune.com/news/ct-xpm-1995-01-05-9501050067-story.html
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