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La vie est parfois si stressante et difficile que la fuite semble être la seule solution. Vous pouvez faire des tas de choses pour fuir votre vie, des choses simples comme de vous perdre dans un bon livre et d’autres, plus complexes, comme de déménager. Avec un peu d’effort, vous apprendrez non seulement les différents moyens de vous évader, mais vous saurez aussi améliorer votre vie, de telle sorte que vous ne soyez pas obligé de vous échapper.
Étapes
Demandez-vous ce que vous cherchez à fuir et pourquoi [1]. Le fait de savoir ce à quoi vous voulez échapper peut vous aider à savoir comment fuir. En voici des exemples.- Vous devriez changer d’emploi (ou du moins certains de ses aspects) si vous vous rendez compte que celui que vous occupez vous rend malheureux afin que vous puissiez échapper à votre existence. Vous pouvez trouver d’autres idées d’emploi en consultant des articles How.com.vn.
- Vous pourriez trouver une solution en déménageant si l’endroit où vous vivez ne vous plait plus. Là encore, consultez les articles How.com.vn pour en savoir plus.
- Vous devriez d’abord résoudre un problème de relation amoureuse si c’est la raison pour laquelle vous voulez fuir votre vie. Trouvez d’autres conseils sur How.com.vn.
- Envisagez d’avoir de nouveaux loisirs, si vous avez l’impression qu’il ne se passe jamais rien dans votre vie. Voyez les articles How.com.vn relatifs à ce domaine.
Assurez-vous d’avoir un point de chute avant de faire tout changement drastique. Assurez-vous d’avoir prévu un autre emploi, même s’il n’est que temporaire, avant de prendre la décision d’en changer. Si vous comptez déménager, faites en sorte d’avoir déjà visité et trouvé un logement où vous voudriez vivre.Publicité
Fuyez votre vie en changeant d’environnement. Les mêmes vues et sons peuvent parfois vous mettre les nerfs à vif. Vous pourriez avoir l’impression d’être enfermé ou croire que vous devenez fou. Vous pouvez améliorer votre situation en changeant d’environnement. Cela peut être aussi simple que de faire une randonnée, emprunter un nouvel itinéraire pour aller au travail ou faire un petit voyage. Cela peut ne prendre qu’une journée ou vous encourager à partir définitivement. Cette rubrique va vous donner quelques idées pour fuir votre vie en changeant l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
Faites une randonnée ou allez vous promener. Tout comme un voyage, une randonnée vous permettra de voir de nouveaux paysages et d’entendre de nouveaux sons. Mais contrairement à un voyage, la randonnée limite vos engagements. Essayez de visiter une réserve naturelle ou un parc national. Essayez de vous promener dans le voisinage ou rendez-vous dans un parc près de chez vous s’il n’y a pas de site naturel dans les environs ou si vous n’avez aucun moyen de vous y rendre.
Vivez de nouvelles expériences en voyageant. Vous pouvez changer de région ou partir à l’étranger. Vous pouvez aussi vous rendre en voiture dans une autre ville. Vous pouvez rompre la monotonie de vos journées avec de nouvelles choses à voir, d’autres sensations et odeurs. Le voyage peut aussi vous faire entrer en contact avec une autre culture, même si c’est sur une assez courte période. Vous pourriez vous sentir vivifié et prêt à vous atteler à votre vie à votre retour, et ce avec plus d’enthousiasme qu’avant votre départ [2].- Demandez à votre employeur une année sabbatique afin que vous ne soyez pas obligé de démissionner, si vous prévoyez de partir à l’étranger pendant un certain temps. Suivant votre profession, vous pourriez aussi travailler chez vous et envoyer vos tâches par Internet. Vous pouvez aussi demander d’être muté temporairement à un autre endroit, si vous travaillez pour une entreprise qui a des filiales un peu partout ou un commerce qui a plusieurs enseignes.
Envisagez de changer d’emploi. Décidez de travailler pour une autre entreprise si votre emploi vous donne envie de fuir votre vie. Il se peut que vous soyez malheureux à cause de la manière dont votre patron gère l’entreprise. Vous pourriez être plus heureux en travaillant pour quelqu’un d’autre.
Envisagez de changer de carrière. Vous pourriez songer à une nouvelle voie professionnelle si votre emploi et votre vie ne vous satisfont plus du tout. Vous pouvez suivre des cours dans le cadre d’une formation pour adultes ou retourner en fac. Cela pourrait vous donner une idée de nouvelle carrière. Tâchez de décrocher un diplôme ou un certificat de formation dans le domaine choisi, si vous trouvez quelque chose que vous aimez faire. Cela vous facilitera la tâche pour trouver un emploi. Assurez-vous de bien vous renseigner au sujet de cette nouvelle orientation professionnelle, car vous ne voudriez pas perdre votre temps et vos efforts pour quelque chose qui pourrait ne pas vous correspondre [3].- Vous pouvez toujours suivre des cours en ligne, si vous n’avez pas la possibilité de fréquenter un centre de formation professionnelle ou une fac.
- Il existe toujours des emplois en freelance et des contrats de prestataires de services si vous n’aimez pas travailler en entreprise.
Tâchez de commencer par changer certaines choses dans votre emploi actuel. Demandez à votre supérieur quels sont pour vous les moyens de rendre votre emploi plus intéressant, si vous ne pouvez pas le quitter. Cela peut être aussi simple que d’être envoyé dans un nouveau module de bureau ou d’avoir d’autres responsabilités. Demandez à faire partie du comité d’entreprise si votre société organise des évènements ou des fêtes.
Songez au fait de déménager ou d’échanger votre logement avec quelqu’un d’autre. Tout comme le voyage, le déménagement vous permet de voir autre chose et d’avoir de nouvelles sensations. Ce nouvel environnement va remplacer l’autre et cela peut être suffisant pour vous offrir l’échappatoire dont vous avez besoin. Si vous ne pouvez pas déménager, envisagez plutôt de procéder à un échange de logements.- Envisagez une colocation si vous voulez déménager, mais ne pouvez pas vous offrir un nouveau logement. Vous pouvez aussi louer un appartement dans la maison d’un particulier.
Demandez quel est le programme d’échanges universitaires dans votre fac. Si vous êtes toujours étudiant, votre fac peut vous proposer de poursuivre vos études dans un autre établissement. Vous pourriez étudier à l’étranger et on va souvent vous offrir aussi un logement via les familles qui accueillent des étudiants dans le cadre de ce type de programme. Cela peut être pour vous l’échappatoire idéale si vous ne vous entendez pas avec votre famille ou avez les étudiants de votre fac.- Cependant,gardez à l’esprit que certains de ces programmes d’échanges ne sont souvent valables que pour des étudiants qui maitrisent une langue étrangère. Vous ne pourriez pas, par exemple, étudier en Allemagne si vous ne maitrisez pas cette langue, étant donné que ce pays sera le cadre de vos études.
Envisagez de changer de ville, de région ou de pays. L’endroit où vous vivez n’est pas toujours celui qui peut vous convenir le mieux. L’entourage, le mode de vie ou même l’air ambiant peut ne pas vous réussir. Si c’est votre cas, vous pourriez envisager de vous rendre ailleurs. Avant de faire tout changement drastique, vous devriez essayer de vous renseigner au sujet de l’endroit où vous voudriez vivre et le visiter pendant quelques jours ou semaines. Allez à l’hôtel ou trouvez une chambre chez un particulier. Faites vos préparatifs pour déménager si vous appréciez cette nouvelle ville ou ce pays.- Renseignez-vous toujours à l’avance et visitez tout endroit où vous voudriez éventuellement vivre. Vous ne voudriez pas vous retrouver coincé à un endroit que vous détestez.
- Vous n’allez pas forcément acheter une maison quand vous déménagez. Vous pouvez aussi louer un appartement. C’est la plupart du temps la solution la plus économique.
Changez la décoration de votre appartement ou maison pour lui donner une nouvelle allure. Votre chambre à coucher peut avoir une allure tout à fait différente rien qu’en changeant la literie. Vous pouvez aussi changer vos meubles de place. Le fait d’être occupé par quelque chose va non seulement vous changer les idées, mais cela donnera aussi une nouvelle dimension à votre pièce. Cela peut changer un peu votre vie. C’est similaire à un déménagement, mais sans partir. Voici quelques idées.- Repeignez vos pièces. Vous pouvez aussi essayer de poser du papier peint. Vous pouvez aussi coller aux murs des affiches ou images décollables si vous êtes en location. Vous pouvez les enlever quand vous déménagez.
- Ajoutez de nouveaux rideaux, des tapis ou des lampes.
- Procurez-vous un nouveau mobilier ou repeignez des meubles défraichis pour leur donner une seconde jeunesse.
- Envisagez de réparer des robinets qui gouttent, de l’électroménager en panne et de changer les ampoules grillées. Cela peut vous débarrasser de votre anxiété.
- Vous pouvez vous sentir trop à l’étroit tant sur le plan mental que physique si vous avez trop de fourbi. Envisagez de vendre ou de donner tout ce dont vous n’avez plus aucun usage.
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Sachez en quoi un changement du mode de vie peut vous aider. Il n’est pas toujours possible de fuir sa vie en déménageant ou en changeant d’emploi. Mais un changement de votre mode de vie peut vous donner l’impression de recommencer à zéro, ce qui peut vous donner l’énergie nécessaire pour affronter les aléas de la vie.
Tâchez d’avoir une alimentation plus saine et buvez beaucoup d’eau. Le fait de changer d’alimentation peut vous donner l’impression d’entamer une nouvelle vie, surtout si cette nouvelle alimentation est très différente de celle que vous aviez d’habitude. Essayez de manger plus de fruits et de légumes et mangez moins de malbouffe ou de produits de restauration rapide.- Les fruits et légumes sont gorgés de vitamines et de nutriments essentiels. Ils donneront à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour rester en bonne santé. Un corps en bonne santé est aussi un corps heureux.
Essayez d’avoir un sommeil réparateur ou allez vous coucher plus tôt. Essayez d’aller au lit plus tôt si vous dormez déjà huit heures de rang, mais restez fatigué le lendemain au réveil. Vous pouvez rester fatigué et de mauvaise humeur si vous ne dormez pas assez et vous pourriez aussi voir les évènements avec plus de pessimisme qu’ils ne le sont en réalité.
Essayez d’avoir une activité physique pour vous changer les idées. Vous pourriez vous concentrer davantage sur votre effort physique et un peu moins sur votre vie. Vous n’avez cependant pas besoin de fréquenter une salle de remise en forme. Vous pouvez aussi marcher ou courir. Essayez de le faire si possible dans un cadre naturel. Ce changement de décor va vous rafraîchir mentalement.
Mettez en place des habitudes. Vous pouvez le faire si votre vie semble chaotique parce que vous ne maitrisez plus grand-chose. Cela vous donnera l’impression de mieux contrôler la situation. Essayez de vous lever et de vous coucher aux mêmes heures. Prenez vos repas à des heures régulières. Vous pourriez même prévoir une activité agréable une fois par semaine et le même jour. Cela peut consister à aller au cinéma, à faire une randonnée, à peindre ou à vous rendre à une exposition.
Essayez de méditer tous les jours pendant dix à vingt minutes. Cela vous permet d’être moins tendu et vous aide à voir le bon côté de votre vie. Cela peut aussi améliorer votre santé physique en faisant baisser votre tension et en améliorant la circulation sanguine [4]. Essayez de répéter un son, un mot ou une expression. Assurez-vous de bien vous concentrer sur votre respiration. Tâchez de ne pas penser à autre chose pendant que vous méditez. Acceptez ce qui vous vient à l’esprit, mais ne vous y appesantissez pas.- Essayez de méditer le matin au réveil. C’est habituellement le meilleur moment pour vous concentrer. La méditation peut aussi être un excellent moyen de commencer votre journée d’une façon détendue.
- Ne vous découragez pas si vous ne vous sentez pas détendu après vos premières séances de méditation. Cela peut demander plusieurs tentatives. Restez passif et calme et prenez votre temps pour y arriver.
- Il peut être difficile de vous concentrer sur votre esprit. Si c’est votre cas, essayez d’abord de ne méditer que quelques minutes à la fois avant de progresser en séances de dix à vingt minutes [5].
Essayez de trouver une échappatoire à travers une foi. Vous pouvez demander de l’aide à votre communauté religieuse si vous êtes croyant. Vous pourriez vous rendre compte que vos prières à Dieu peuvent vous aider. Lisez quelques ouvrages religieux qui vous intéressent si vous n’êtes pas croyant et tâchez de vous rendre à quelques services religieux. Essayez de trouver un peu de temps chaque jour ou semaine pour réfléchir à votre vie et à ce que vous voudriez y changer, si vous n’avez aucune conviction religieuse et n’avez pas l’intention de vous joindre à une paroisse. Cela peut être aussi simple que d’avoir des pensées plus positives ou de garder une certaine force mentale.Publicité
Il peut être utile de savoir comment mettre fin à une mauvaise relation amoureuse et trouver des aspects positifs dans votre vie. Vous pourriez parfois être insatisfait par ce qui se passe dans votre vie. Votre relation amoureuse avec l’être cher n’est peut-être pas très bonne, à moins que vous n’ayez pas beaucoup d’amis. Vous pouvez fuir les aspects négatifs de votre vie en y trouvant quelque chose de positif ou en vous trouvant de nouveaux amis. Cette rubrique vous donnera quelques conseils pour échapper à certains mauvais aspects de votre vie et comment faire pour les changer.- Vous n’avez plus besoin de fuir votre vie si pouvez y trouver une satisfaction.
Essayez de remarquer les bons côtés de la vie. Vous pouvez rendre votre vie plus agréable si vous ne pouvez pas y échapper. Essayez de noter à la fin de chaque journée au moins un évènement positif qui s’est produit [6]. Vous pourriez même avoir une vision plus positive de votre vie et ne plus ressentir le besoin de la fuir. Une pensée plus positive peut aussi vous aider à réduire vos tensions et vos anxiétés [7]. Tâchez de provoquer un évènement positif si vous ne pouvez pas vous en rappeler un dans votre journée. Voici quelques idées.- Allez vous promener et essayez de trouver quelque chose de joli à voir. Cela peut être aussi simple que la vision d’une fleur.
- Lisez un livre ou un article qui vous inspire.
- Offrez-vous une glace ou l’un de vos plats préférés.
- Regardez un film drôle.
Aidez les autres en faisant du bénévolat pour une association charitable [8]. Le fait d’aider les autres à fuir leur vie peut parfois vous donner l’impression d’échapper à la vôtre. Les actes de gentillesse comme le bénévolat peuvent aussi vous aider à avoir une meilleure opinion de vous-même et de votre vie [9].- Des études ont montré que le bénévolat peut diminuer un état dépressif et donner plus de sens à la vie [10].
Arrangez une relation amoureuse, au lieu de la fuir. Tâchez de le faire si vous cherchez à vous échapper de votre vie à cause d’une mauvaise relation amoureuse. Après quoi, vous pourriez ne plus avoir besoin de la fuir. Parlez avec la personne de ce qu’elle ressent au sujet de cette relation et de ce qui peut être fait pour l’améliorer. Assurez-vous de bien noter tous ces changements et de vous concentrer à la fois sur vous-même et sur votre partenaire. La personne ne sera pas disposée à vous suivre, si elle doit faire seule tous les changements [11].- Souvenez-vous que vous ne pouvez maitriser que vos propres agissements et sentiments et non pas ceux des autres. Vous pourriez demander et suggérer des changements, mais cela ne veut pas dire qu'ils les feront vraiment.
- Gardez à l’esprit que l’on ne peut pas toujours sauver une relation amoureuse et qu’il est parfois préférable d’y mettre fin.
Mettez fin aux relations toxiques. On peut parfois vous rendre la vie difficile et vous donner envie de la fuir. Il pourrait cependant être plus facile de couper les ponts avec ces gens, plutôt que vous en aller. Essayez d’abord d’arranger une relation toxique, si vous en vivez une et tâchez d’y mettre fin si ce n’est pas possible. Cela peut impliquer une rupture ou une demande de divorce.- Voyez si vous pouvez vivre chez un autre parent si vous n’êtes pas majeur et vivez dans un foyer toxique. Demandez à une tante, un oncle, une soeur ou un frère plus âgé si vous pouvez vivre chez eux.
- Envisagez de vous faire aider par un psychologue. Il peut vous aider à faire face à cette rupture ou vous donner un conseil sur ce que vous pouvez faire.
- Essayez d’être honnête avec cette personne. Dites-lui que vous ne changerez pas d’avis si elle s’obstine.
Faites de nouvelles rencontres. Vous pouvez fréquenter des amis si vous ne pouvez pas fuir concrètement votre vie. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis si vous n’en avez pas. Le fait de vous entourer de personnes qui vous rendent heureux peut vous aider à vous changer les idées et oublier les aspects peu reluisants de votre vie. Des amis peuvent aussi vous accueillir pendant quelques jours chez eux si votre foyer est un problème pour vous. Voici quelques idées pour vous faire de nouveaux amis si vous n’en avez pas.- Essayez de vous joindre à un groupe ou à un club dans le cadre d’une association ou d’un foyer universitaire.
- Vous n’avez pas besoin d’avoir des amis en chair et en os. Vous pouvez aussi vous en trouver sur Internet. Essayez de participer à des forums ou à des discussions virtuelles qui sont axés sur vos centres d’intérêt.
- N’ayez pas peur de vous mettre en avant. Demandez à celui ou celle avec qui vous voudriez vous lier d’amitié ou que vous aimeriez mieux connaitre de sortir avec vous ou de bavarder avec vous au téléphone ou en ligne.
- Essayez de rester optimiste et attentionné vis-à-vis des autres.
- Envisagez de faire appel à un site de rencontres en ligne. Vous pourriez trouver là quelqu’un qui partage vos sentiments et vos pensées si vous êtes célibataire et vous sentez seul.
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Sachez quelles activités peuvent vous donner l’impression de vous évader. Il n’est pas toujours possible de déménager, de changer d’emploi ou de fac. Mais vous pouvez vous changer les idées, du moins de temps à autre, en vous trouvant un loisir. Cette rubrique va vous donner quelques idées.
Évadez-vous du monde environnant en vous plongeant dans un livre. Les romans peuvent vous changer les idées et vous faire oublier un peu le monde qui vous entoure. Vous pouvez vous identifier aux personnages et à leurs problèmes, ce qui peut vous aider à oublier les vôtres.- Les classiques de la littérature jeunesse sont un excellent choix. Ils décrivent souvent un univers idéalisé et agréable à lire. Ils peuvent offrir une bonne source d’évasion [12].
Changez-vous les idées avec des jeux vidéos. Tout comme les livres, les intrigues de bien des jeux vidéos peuvent vous détourner de toutes les misères qui vous entourent. L’action et les énigmes proposées peuvent aussi vous occuper et vous empêcher de trop penser à vos soucis.- Essayez des jeux vidéos paysagers. Leurs niveaux de difficulté sont infinis et vous pouvez y découvrir des tas d’endroits. La plupart d’entre eux sont constamment actualisés en offrant de nouveaux niveaux et d’autres paysages.
Donnez-vous de quoi vous réjouir en regardant une nouvelle série télévisée. Cela va non seulement vous changer les idées, mais vous pourrez aussi vous réjouir chaque semaine de voir un nouvel épisode. Cette attente et cet enthousiasme peuvent aussi vous détourner jusqu’à un certain point du monde qui vous entoure.
Détendez-vous en écoutant de la musique. La musique peut vous aider à vous détendre quand vous vous sentez stressé. Cela peut aussi vous faire oublier vos problèmes pendant un certain temps.
Occupez-vous en choisissant un nouveau loisir. Le tricot, la peinture, un art martial ou la pratique d’un instrument de musique va non seulement vous aider à fuir votre vie, mais vous offre aussi une évasion mentale. Vous serez probablement trop occupé par votre nouveau centre d’intérêt pour vous concentrer sur ce qui vous entoure. Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas d’une solution permanente, car la plupart des passetemps ne vous procureront qu’une à deux heures de répit.
Changez quelque chose dans vos journées. Il peut être assez fastidieux de faire la même chose tous les jours. Cela peut conduire à l’ennui et à la déprime. Modifier le contenu de vos journées peut aussi vous changer les idées. Cela va vous régénérer et rendre la vie moins banale et épuisante. Vous n’avez cependant pas besoin de tout changer dans votre vie. Il suffit parfois de modifier un seul élément [13][14]. Voici quelques idées pour vous mettre en route.- Offrez-vous de temps à autre un bon dessert.
- Essayez de fréquenter un autre café, si vous vous rendez toujours au même endroit.
- Rendez-vous au cinéma ou au restaurant avec un ami. Cela vous permettra de couper votre semaine et la rendre moins monotone. Vous pouvez avoir de quoi vous réjouir, si vous vous revoyez chaque semaine le même jour.
- Essayez d’emprunter un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail ou en fac. Le fait de voir constamment le même paysage peut vous faire ressasser sur la monotonie et le peu d’éclat de votre vie. Il peut donc être bon de prendre un autre chemin de temps à autre. Les nouveaux paysages, les odeurs et sons différents peuvent suffire à vous changer les idées.
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Références
- ↑ Thought Catalog, 11 Ways to Create a Life You Don’t Need to Escape
- ↑ Vagabonding Life, Escape the Cubical
- ↑ Forbes, How to Start Thinking About a Career Change
- ↑ Boston Globe, Finding Escape from Daily Grind in Meditation
- ↑ Gaiam Life, Meditation 101 : Techniques, Benefits & Beginner’s How-to
- ↑ Mental Health America, Stay Positive
- ↑ Mayo Clinic, Positive thinking : Stop Negative Self-talk to Reduce Stress
- ↑ Huffington Post, Stop Trying to Escape Your Life
- ↑ Sterling Communications, Benefits of Volunteering
- ↑ Stonybrook, Motives for Volunteering Are Associated With Mortality Risk in Older Adults
- ↑ Flowing Free, Cutting Ties : A Simple Technique for Getting Rid of Emotional Baggage
- ↑ University of Cambridge, Children’s Literature an Escape from the Adult World
- ↑ Huffington Post, Stop Trying to Escape Your Life
- ↑ Life Hacker, Why and How You Should Change Up Your Routine
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