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Cet article a été coécrit par Kelly Chu. Kelly est artiste maquilleuse et formatrice principale de l'équipe Soyi Makeup and Hair, qui exerce dans la région de la baie de San Francisco. Soyi Makeup and Hair a choisi pour spécialité le maquillage et la coiffure de mariage et d'évènement. Au cours des 5 dernières années, l'équipe a créé des styles pour plus de 800 mariées en Amérique, en Asie et en Europe.
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Vous êtes tout à fait conscient(e) que vous devez appliquer un écran ou crème solaire lorsque vous êtes allongé sur une plage. Pourtant, les dermatologues recommandent que vous portiez un écran solaire chaque fois que vous êtes à l'extérieur pour plus de 20 minutes, même en hiver [1]. Vous devriez donc appliquer une crème solaire, même lorsque le ciel est ombragé ou couvert. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent commencer à causer des dommages sur la peau en seulement 15 minutes d'exposition [2] ! Ces dommages peuvent même causer des cancers de la peau.
Étapes
Regardez l'indice de FPS. Le « FPS » se réfère au « facteur de protection solaire » ou encore la durée de protection d'un écran solaire, en d'autres termes combien de temps un écran est capable de bloquer les rayons UVB. L'indice FPS indique le temps qu'il faut pour attraper un coup de soleil lorsqu'on porte l'écran solaire par rapport au temps qu'il faut lorsqu'on ne porte pas d'écran solaire [3].- Par exemple, un FPS d'indice 30 signifie que vous pouvez passer 30 fois plus de temps au soleil sans risque de brulure comparé au temps que vous pourriez passer si vous ne portiez pas d'écran solaire [4]. Donc, si habituellement vous commencez à prendre des coups de soleil après 5 minutes d'exposition au soleil, un FPS de 30 vous permettra, du moins théoriquement, de passer 150 minutes (30 x 5) à l'extérieur avant d'attraper un coup de soleil. Cependant, le caractère unique de votre peau, vos activités et l'intensité du soleil peuvent causer des variations dans l'efficacité d'une crème solaire et par conséquent vous pourriez être obligé d'utiliser plus de crème que d'autres personnes.
- L'indice de FPS peut être difficile à définir, parce que sa protection n'augmente pas dans une mesure proportionnelle. Ainsi, un FPS de 60 n'est pas deux fois plus efficace qu'un FPS de 30. Un FPS de 15 est capable de bloquer environ 94 % de rayons UVB, un FPS de 30 peut bloquer environ 97 % et un FPS de 45, environ 98 %. Il n'existe pas de protection solaire à 100 % contre les rayons UVB [5].
- L'« American Academy of Dermatology » (l'Académie étasunienne de dermatologie) recommande un FPS de 30 ou plus [6]. La différence entre les crèmes ayant des indices de FPS élevés est souvent négligeable et ne vaut pas la dépense supplémentaire requise.
Choisissez une crème solaire à « large spectre ». Le FPS se réfère uniquement à la capacité de la crème à bloquer les rayons UVB, qui provoquent les coups de soleil. Cependant, le soleil émet également des rayons UVA et ceux-ci provoquent des lésions de la peau, comme les signes de vieillissement, les rides et les taches sombres ou claires [7]. Les deux types de rayons ultraviolets augmentent les risques de cancer [8]. Une crème solaire à large spectre assure la protection contre les rayons UVA et les UVB [9].- Certaines crèmes solaires n'indiquent pas leur nature de crème « à large spectre » sur l'emballage. Pourtant, il est important de toujours préciser si une crème protège à la fois contre les rayons « UVB » et les rayons « UVA ».
- La plupart des écrans solaires à large spectre contiennent des composants « inorganiques » comme le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, ainsi que composants de protection solaire « organiques » tels que l'avobenzone, Cinoxate, l'oxybenzone ou octylméthoxycinnamate [10].
Cherchez un écran solaire hydrorésistant. Puisque votre corps élimine l'eau par la sueur, vous devriez opter pour un écran solaire qui résiste à l'eau. Ceci est particulièrement vrai si vous comptez être très actif(ve), en pratiquant des activités comme la course ou la randonnée ou si vous passez du temps dans l'eau [11].- Aucune crème solaire n'est « imperméable à l'eau » ou « imperméable à la sueur ». Dans divers pays comme les États-Unis, il est impossible de commercialiser une crème solaire comme étant « imperméable [12] ».
- Même avec un écran solaire résistant à l'eau, appliquez de nouveau la crème toutes les 40 à 80 minutes ou selon les directives qui se trouvent sur l'étiquète.
Décidez du type que vous apprécierez. Certaines personnes préfèrent les écrans solaires avec vaporisateur, tandis que d'autres préfèrent les crèmes ou les gels épais. Quoi que vous décidiez d'utiliser, assurez-vous que vous appliquez une couche épaisse et uniforme. L'application est tout aussi importante que le FPS et d'autres facteurs : si vous ne l'appliquez pas correctement, l'écran solaire ne pourra pas produire de bons résultats [13].- Les vaporisateurs conviennent le mieux aux zones pileuses, tandis que les crèmes sont généralement mieux pour les peaux sèches [14]. Les écrans solaires à base d'alcool ou de gel sont appropriés pour les peaux grasses [15].
- Vous pouvez également acheter des bâtonnets de protection solaire à la cire, qui sont bien pour une application près du contour des yeux. Ceci est un bon choix pour les enfants, car ainsi, ils n'ont pas de crème dans les yeux. Comme ils ne coulent pas, un autre avantage est que vous n'aurez pas la crème qui va couler dans votre sac, sans compter que vous ne vous en mettrez pas plein les mains en l'appliquant.
- Les écrans solaires résistants à l'eau sont généralement collants et de ce fait ils ne sont pas un bon choix pour celles qui veulent l'appliquer sous le maquillage [16].
- Si vous avez de l'acné, utilisez un écran solaire spécifique pour votre visage. Les crèmes pour visage ont généralement des FPS plus élevés (15 ou plus) et sont moins susceptibles d'obstruer les pores ou d'augmenter les poussées d'acné.
- Les personnes ayant de l'acné trouvent que les produits contenant de l'oxyde de zinc fonctionnent mieux.
- Recherchez des produits avec la mention « non comédogène », « pour peaux acnéiques » ou « pour peaux sensibles ».
Une fois rentré chez vous, essayez d'appliquer une petite quantité de crème autour de votre poignet. Si vous voyez une réaction allergique ou un autre problème de peau, achetez un écran solaire différent. Répétez le procédé jusqu'à ce que vous trouviez une bonne crème solaire ou demandez l'avis de votre médecin à propos des marques recommandées, surtout si vous avez une peau sensible ou sujette à des allergies.- Les démangeaisons, rougeurs, brulures ou les éruptions cutanées sont toutes des signes d'une réaction allergique. Le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc sont moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques de la peau.
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Vérifiez la date d'expiration. La FDA exige qu'un écran solaire conserve son pouvoir de protection pendant au moins trois ans à compter de la date de fabrication. Cependant, vous devez toujours faire attention aux dates d'expiration. Si la date est dépassée, laissez le vieux flacon et achetez une nouvelle crème solaire [17].- Si votre produit ne comporte pas de date d'expiration lorsque vous l'achetez, utilisez un marqueur ou une étiquette pour écrire la date d'achat sur le flacon. De cette façon, vous saurez depuis combien de temps vous utilisez le produit.
- Des changements notoires dans le produit, tels que le changement de couleur, la séparation des éléments ou une texture différente, sont des signes qui prouvent que votre crème solaire a expiré.
Appliquez la crème avant de sortir. Les substances chimiques présentes dans la crème solaire prennent du temps à se fixer sur votre peau et assurer une protection totale. Appliquez donc votre crème solaire « avant » de sortir [18].- Un écran solaire doit être appliqué sur la peau 30 minutes avant l'exposition au soleil. La crème solaire des lèvres doit être appliquée 45 à 60 minutes avant de sortir au soleil [19].
- Votre protection solaire doit adhérer à la peau pour être efficace, surtout pour l'eau. Si vous sautez dans la piscine 5 minutes après avoir appliqué la crème, elle ne doit pas s'en aller au contact de l'eau.
- C'est important pour les enfants, car ils sont impatients et agités. Lorsqu'ils vont à la plage, ils veulent courir et se jeter à l'eau, donc si vous leur mettez la crème à la maison avant de partir, il est très utile qu'elle reste en place longtemps.
Appliquez suffisamment. Une des plus grandes erreurs dans l'utilisation des crèmes solaires est de ne pas en appliquer suffisamment. Les adultes doivent normalement appliquer une quantité équivalente à environ une once, une poignée, soit environ un petit verre plein de crème solaire pour couvrir une peau exposée [20][21].- Pour appliquer une crème ou un gel solaire, pressez une bonne quantité dans votre paume de main. Étalez-la sur toute la partie de la peau qui sera exposée au soleil. Frottez la crème solaire sur votre peau jusqu'à ce que le blanc disparaisse.
- Pour appliquer un écran solaire avec vaporisateur, tenez le flacon verticalement et déplacez-le en avant et en arrière sur votre peau. Appliquez une couche généreuse. Assurez-vous que le vent n'emporte pas l'écran solaire avant son contact avec la peau. N'avalez pas la crème lors de la vaporisation. Soyez prudent(e) lorsque vous appliquez les écrans solaires avec vaporisateur autour du visage, surtout sur les enfants.
Appliquez la crème solaire sur toute la peau. Souvenez-vous des endroits tels que les oreilles, le cou, le dessus des pieds et des mains et même certaines parties de vos cheveux. Toutes les parties qui seront exposées au soleil devraient être couvertes par l'écran solaire [22].- Il peut être difficile de couvrir complètement les zones difficiles à atteindre telles que le dos. Demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer l'écran solaire sur ces zones [23].
- Les vêtements fins ne protègent pas vraiment du soleil. Par exemple, un t-shirt blanc a un FPS de 7. Portez des vêtements conçus pour bloquer les rayons UV ou portez un baume solaire sous vos vêtements [24].
N'oubliez pas votre visage. Votre visage a besoin de plus de crème solaire que le reste de votre corps, puisque de nombreux cancers de la peau se produisent sur le visage, en particulier sur ou autour du nez. Certains produits cosmétiques ou laits du corps contiennent déjà un écran solaire. Cependant, si vous allez à l'extérieur pendant plus de 20 minutes (au total, pas seulement à un moment), vous devez encore appliquer un écran solaire sur votre visage.- De nombreuses crèmes solaires faciales viennent en forme de crème ou de lait. Si vous utilisez un écran solaire avec vaporisateur, pressez-le d'abord dans la paume de votre main, puis appliquez-le sur votre visage. Il est préférable autant que possible d'éviter d'appliquer le vaporisateur directement sur le visage.
- Certaines associations à but non lucratif telles que La « Skin Cancer Foundation » (Fondation contre le cancer de la peau) ont mis à la disposition des usagers une liste de crèmes solaires faciales recommandées [25]. Vous pouvez aussi vous renseigner sur le site de la Fondation pour la recherche sur le cancer.
- Pour vos lèvres, utilisez un baume pour lèvres ou un écran solaire avec un FPS d'au moins 15.
- Si vous êtes chauve ou avez très peu de cheveux sur la tête, pensez aussi à appliquer un écran solaire sur votre tête. Vous pouvez également porter un chapeau pour protéger votre tête contre les brulures du soleil [26].
Appliquez de nouveau la crème après 15 à 30 minutes. Des études ont montré que réappliquer votre crème solaire après environ 15 à 30 minutes d'exposition au soleil est plus protecteur que d'attendre 2 heures pour le faire [27].- Une fois que vous avez réappliqué la crème solaire pour une première fois, continuez à le faire toutes les 2 heures ou suivant les directives mentionnées sur l'étiquette.
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Restez autant que possible à l'ombre. Même lorsque vous portez un écran solaire, vous pouvez toujours être exposé aux rayons puissants du soleil. Restez à l'ombre ou utilisez un parasol afin de vous protéger des méfaits du soleil [28].- Évitez les « heures d'intensité solaire maximale ». Le soleil est généralement à son plus haut niveau entre 10 et 14 heures. Si possible, évitez l'exposition au soleil pendant ces heures. Autrement, restez à l'ombre si vous êtes à l'extérieur pendant cette période [29].
Portez des vêtements qui vous protègent. Tous les vêtements ne sont pas fabriqués dans le même style. Les chemises à longues manches et les pantalons peuvent protéger votre peau des méfaits du soleil. Portez un chapeau pour protéger votre visage et votre cuir chevelu [30].- Cherchez les vêtements avec tissus à mailles serrées et couleurs sombres, lesquels offrent une meilleure protection. Pour les personnes qui travaillent à l'extérieur, il existe des vêtements spéciaux avec protection solaire intégrée, ils sont disponibles dans les magasins spécialisés ou en ligne.
- N'oubliez pas les lunettes de soleil ! Les rayons UV du soleil peuvent causer des cataractes, donc, achetez une paire de lunettes pour barrer les rayons UVB et UVA.
Mettez les jeunes enfants hors du soleil. L'exposition au soleil, surtout pendant les heures « d'intensité solaire maximale » de 10 à 14 heures, est particulièrement nocive pour les jeunes enfants. Recherchez des écrans solaires spécifiquement conçus pour les enfants et les bébés. Consultez votre pédiatre pour déterminer ce qui est sans danger pour votre enfant.- Les enfants de moins de 6 mois ne doivent pas porter d'écran solaire ou être exposés à la lumière directe du soleil. La peau des bébés n'est pas encore mature et de plus, ils pourraient absorber les produits chimiques contenus dans la crème solaire. Si vous devez aller à l'extérieur avec votre bébé, mettez-le à l'ombre [31].
- Si votre bébé est âgé de plus de 6 mois, utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30. Soyez prudent(e) lorsque vous appliquez la crème solaire près du contour des yeux [32].
- Habillez vos jeunes enfants avec des vêtements de protection contre le soleil, tels que les chapeaux, les chemises à manches longues ou de longs pantalons légers [33].
- Procurez à vos enfants des lunettes de soleil avec protection contre les UV [34].
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Conseils
- Achetez une crème solaire spéciale pour votre visage. Si vous avez une peau grasse ou des pores obstrués, cherchez des écrans solaires « sans matières grasses » ou « non comédogènes ». Des formules spéciales sont aussi disponibles pour les peaux sensibles.
- Même si vous appliquez une crème solaire, ne vous surexposez pas au soleil.
- Réappliquez le produit toutes les 2 heures, si votre peau a été mouillée ou selon les directives contenues sur l'étiquette. L'écran solaire n'est pas un produit qui agit « tout du premier coup ».
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Avertissements
- Il n'existe pas de bronzage « parfait ». Tant les rayons UV des lits de bronzage que les rayons naturels du soleil peuvent provoquer le cancer de la peau. Un bronzage bien doré peut vous donner une fière allure, mais il ne vaut pas la peine de risquer votre vie.
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Références
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