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Cet article a été coécrit par Shari Forschen, NP, MA. Shari Forschen est infirmière accréditée à Sanford Health dans le Dakota du Nord. Elle est titulaire d'un master en soins infirmiers de famille, obtenu à l'université du Dakota du Nord. Elle exerce depuis 2003.
Il y a 10 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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La plupart des gens ne réalisent pas que la peau est le plus grand organe du corps [1] ! Et il joue un rôle très important puisqu'il est chargé de protéger le corps des infections et des germes, c'est pourquoi vous devez l'aider à jouer son rôle en en prenant soin. Les techniques de nettoyage diffèrent d'une partie du corps à l'autre, mais la meilleure façon de procéder consiste à inclure le nettoyage dans votre routine quotidienne.
Étapes
Identifiez votre type de peau. La peau change à mesure que l'on vieillit et c'est d'autant plus vrai durant la puberté. Il peut être difficile de trouver des soins adaptés en pharmacie, sans compter que les options ne manquent pas ! Lequel devez-vous choisir ? Il est important que vous déterminiez d'abord votre type de peau pour trouver le bon produit [2].- Une peau normale n'est ni trop grasse ni trop sèche. Elle présente peu de taches et ne réagit presque pas aux produits ou à l'environnement extérieur.
- Une peau grasse est généralement brillante ou huileuse même si vous venez de vous laver le visage. Elle est également plus sujette aux taches et présente des pores plus larges.
- Une peau sèche est souvent squameuse avec plus de rides visibles et des taches rougeâtres.
- Les peaux sensibles sont souvent confondues avec les peaux sèches, car elles paraissent généralement sèches et rouges. Cependant, la différence est que les peaux sensibles résultent souvent de la présence d'un ingrédient particulier dans les produits de soin de la peau.
- Une peau mixte présente des surfaces grasses à certains endroits et des surfaces sèches ou normales à d'autres. En général, les peaux mixtes sont grasses autour de la zone T (le T formé par votre front, votre nez et votre menton) et normales ou sèches sur le reste du visage.
Lavez-vous d'abord les mains. Avant de nettoyer votre visage, lavez-vous les mains avec de l'eau chaude et du savon pour tuer les germes et retirer la saleté ainsi que la crasse. Vous ne voulez certainement pas appliquer plus de germes sur votre visage, n'est-ce pas ?
Lavez-vous le visage 2 fois par jour [3]. Votre peau a beau paraitre propre, elle ne l'est pas forcément. C'est pourquoi vous devez vous laver le visage 2 fois par jour (le matin au réveil et le soir avant de dormir) avec de l'eau tiède et un nettoyant doux. Le nettoyage est d'autant plus important si vous portez du maquillage ou si votre peau est souvent sujette aux éruptions cutanées [4].- L'eau que vous utilisez ne doit être ni trop chaude ni trop froide, car vous risquez de vous abimer la peau et la graisse ainsi que la saleté risquent d'être bloquées dans vos pores.
- Massez doucement votre visage en faisant des mouvements lents et circulaires, mais ne frottez pas au risque d'irriter votre peau ou de causer des rougeurs et des éruptions cutanées.
- La peau autour de vos yeux doit être traitée avec encore plus d'attention, car c'est la partie la plus délicate et la plus sensible de votre visage. En plus, vous ne voulez certainement pas finir avec du nettoyant dans vos yeux !
- Évitez de trop laver votre visage. Même si votre peau est grasse, trop de lavage peut l'assécher et elle risque de produire plus d'huile pour compenser. Ça signifie que votre peau deviendra encore plus grasse et présentera encore plus de taches.
Essayez l'exfoliation. L'exfoliation peut être utile sur certains types de peau, comme ceux endommagés par le soleil. Toutefois, pour les autres (comme ceux avec de l'acné kystique), l'exfoliation est potentiellement dangereuse. Pour savoir si vous pouvez vous exfolier la peau, demandez l'avis d'un dermatologue [5]. Utilisez un exfoliant adapté à votre type de peau et qui n'est pas trop agressif.- Les exfoliants doux contiennent des microbilles, du sucre, du sel et d'autres types d'exfoliants naturels.
- Les brosses douces exfoliantes peuvent être manuelles ou peuvent avoir une tête oscillante sur laquelle vous appliquez votre nettoyant ou un exfoliant doux avant de la frotter doucement sur votre visage.
- Les masques qui contiennent des acides doux comme l'acide alpha-hydroxyle ou l'acide bêta-hydroxyle éliminent les peaux mortes. Faites très attention si vous optez pour cette solution et lisez attentivement les consignes d'utilisation !
Rincez-vous le visage. Après le nettoyage et l'exfoliation, utilisez de l'eau tiède pour retirer soigneusement le nettoyant de votre peau, soit avec un gant de toilette propre soit en versant d'abord l'eau dans vos mains puis en vous aspergeant doucement le visage [6]. Veillez à bien rincer votre peau, car les résidus de nettoyant pourraient boucher vos pores et causer des irritations ainsi que des taches [7].
Tapotez votre visage avec un tissu propre et doux [8]. Pour vous sécher la peau, vous ne devez jamais utiliser la serviette sale pour les mains de la salle de bain ou la même serviette que vous utilisez pour vous sécher le corps. Autrement, vous risquez de transférer de nouvelles bactéries sur votre visage propre. Il est également important de ne pas frotter, mais plutôt de tapoter votre peau pour un séchage aussi doux que possible.
Hydratez-vous le visage. Après le séchage, vous devez appliquer un produit hydratant sur votre visage [9]. Beaucoup de gens négligent cette étape, pourtant il est très important d'appliquer un hydratant spécialement conçu pour votre type de peau après l'avoir nettoyé. L'hydratant empêche l'eau déjà présente dans votre peau de s'évaporer et prévient la déshydratation cutanée. En hiver, il est possible que vous deviez utiliser plus d'hydratant ou un hydratant plus épais.Publicité
Prenez une douche ou un bain tous les jours. Prendre une douche ou un bain tous les jours permet non seulement de retirer la crasse et l'huile responsables de l'acné sur le corps, mais cela permet également d'éliminer les bactéries responsables des odeurs corporelles. L'eau très chaude doit être évitée, car elle élimine les huiles indispensables à la peau, mais vous pouvez utiliser de l'eau légèrement plus chaude que celle qui vous sert à vous laver le visage pour tuer les bactéries.
Nettoyez votre corps sous la douche ou dans le bain. Comme pour le nettoyage du visage, vous devez vous assurer que vos mains ainsi que les produits qui vous servent à vous nettoyer le corps soient hygiéniques. Par exemple, vous pouvez utiliser des pains de savon et du gel douche, mais évitez les loofas, les brosses ou les gants de toilette, surtout si vous les partagez avec d'autres personnes. Assurez-vous chaque membre de la maisonnée utilise ses propres produits et les lave ou les remplace régulièrement [10].
Exfoliez votre corps une fois par semaine. Pour garder votre peau en bonne santé, vous devez l'exfolier une fois par semaine en insistant notamment sur les zones sujettes à l'acné [11]. La peau du corps produit plus de sueur et d'huile que la peau du visage, c'est pourquoi une exfoliation hebdomadaire est recommandée. Utilisez un gant de toilette ou un loofa propre et frottez en mouvements circulaires les zones à tendance acnéique, comme la poitrine, le cou et le dos.- Attention à ne pas trop exfolier, car vous risquez d'aggraver l'acné corporelle et d'irriter votre peau [12].
Tapotez votre corps avec une serviette propre. Bien que la peau du corps soit moins fragile que celle du visage, vous ne devez utiliser qu'une serviette propre pour la sécher. Restez dans la salle de bain humide et remplie de vapeur et tapotez votre corps jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une légère couche d'humidité sur votre peau. Puis, appliquez de l'hydratant sur tout votre corps avant de sortir [13]. La vapeur aide à rester hydraté(e) plus longtemps puisqu'elle permet au produit de pénétrer les pores encore ouverts.Publicité
Lavez-vous régulièrement les mains. Pour votre santé et celle des autres, il est extrêmement important de nettoyer vos mains plusieurs fois par jour. Les germes sont partout, et certains sont responsables de graves maladies, c'est pourquoi vous devez vous laver régulièrement les mains, mais surtout [14] :- après être allé aux toilettes ou après avoir changé une couche
- après avoir joué dehors
- avant et après avoir rendu visite à une personne malade
- après vous être mouché ou après avoir éternué, surtout si vous êtes malade
- avant de manger, de servir le repas ou de préparer la nourriture
- si vos mains semblent sales
Utilisez de l'eau chaude et un savon doux. Si vous voulez, vous pouvez utiliser un savon antibactérien, mais n'importe quel savon fera l'affaire du moment que vous vous en servez chaque fois que vous vous lavez les mains. Une fois rincées à l'eau, vos mains paraitront propres, mais elles seront toujours couvertes de germes. Malgré tout, vous devez vous laver régulièrement les mains, que vous soyez dans des toilettes publiques ou à la maison, car les germes sont partout [15].
Nettoyez vos mains sur tous les côtés. Ne vous contentez pas de faire glisser le savon entre vos paumes. Si vous voulez vraiment que vos mains soient propres, faites mousser le savon sur tous les côtés, entre vos doigts, sous et autour de vos ongles et jusqu'aux poignets. Le lavage doit durer au moins 20 secondes [16].
Tapotez vos mains avec une serviette propre. Que vous soyiez à la maison ou chez un ami, vous devez vous assurer que la serviette pour les mains (ou la serviette en papier) soit propre. Si vous êtes dans des toilettes publiques, séchez-vous les mains avec la serviette en papier puis utilisez la même serviette (et non vos mains nues) pour ouvrir la porte avant de la jeter hors des toilettes. Un nombre inimaginable de personnes ne se lave pas les mains après être allé aux toilettes et ce sont ces personnes qui propagent la plupart des germes [17].
Hydratez vos mains aussi souvent que nécessaire. La peau de vos mains n'a pas besoin d'être hydratée après chaque lavage, mais vous pouvez en prendre soin comme toutes les autres parties de votre corps. Gardez toujours sur vous un petit tube d'hydratant spécialement conçu pour les mains. En général, ces produits sont moins gras et pénètrent la peau plus vite que les autres hydratants. Ils garderont vos mains propres et douces.Publicité
Conseils
- Avant d'utiliser un nouveau produit, appliquez-en un peu sur l'intérieur de votre poignet ou de votre bras et attendez 24 h pour voir s'il ne provoque pas d'éventuelles rougeurs ou irritations. Si c'est le cas, ça signifie qu'il contient des produits auxquels vous êtes allergique ou sensible.
- Changez régulièrement vos taies d'oreillers, vos draps, vos serviettes pour les mains, vos serviettes pour le corps, vos loofas ainsi que vos gants de toilette, car ils hébergent les cellules mortes de la peau et des bactéries qui salissent votre peau et favorisent les éruptions cutanées ainsi que les irritations.
- Une fois que vous aurez pris l'habitude de nettoyer quotidiennement votre peau, vous pouvez inclure des masques pour le visage et des revitalisants à votre routine de soins. Renseignez-vous sur les différents types de masques (gels, argiles, etc.) et de revitalisants (rafraichissants, tonifiants, astringents, etc.) existants pour trouver les produits les plus adaptés à votre type de peau [18].
- Pour empêcher les huiles et les bactéries de salir la peau autour de votre nez, de vos yeux et de votre bouche, nettoyez tout ce qui entre régulièrement en contact avec votre peau (téléphones, lunettes de vue ou lunettes de soleil [19]).
- Si malgré un nettoyage régulier, votre acné persiste, essayez de porter des vêtements plus amples. Les vêtements serrés ne laissent pas la peau respirer, ce qui favorise les irritations et l'apparition de taches [20].
- Pour vous laver les mains même quand il n'y a pas d'évier à proximité, gardez sur vous une petite bouteille de désinfectant !
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Avertissements
- Si en vous nettoyant le visage, le corps ou les mains, vous avez des éruptions cutanées ou la peau irritée, qui vous démange ou chauffe, arrêtez tout de suite et appelez un adulte. Jetez également un œil à la liste des ingrédients dans le produit pour identifier les ingrédients auxquels vous êtes allergique ou très sensible.
- Ne vous lavez pas le visage avec du shampoing ou du savon pour les mains. Ces produits contiennent des ingrédients très agressifs qui risquent d'endommager gravement la peau délicate de votre visage [21].
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Éléments nécessaires
- Un accès à de l'eau courante
- Un nettoyant pour le visage
- Un hydratant pour le visage
- Un exfoliant pour le visage
- Un nettoyant pour le corps
- Un hydratant pour le corps
- Un exfoliant pour le corps
- Un hydratant pour les mains (facultatif)
- Un désinfectant pour les mains (facultatif)
Références
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/body_basics/skin_hair_nails.html
- ↑ http://teens.webmd.com/skin-care-teens
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
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- ↑ http://www.teenvogue.com/story/best-showering-skincare-tips
- ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
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- ↑ http://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
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- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/skin_tips.html
- ↑ http://teens.webmd.com/skin-care-teens
À propos de ce How.com.vn
Infirmière praticienne
Cet article a été coécrit par Shari Forschen, NP, MA. Shari Forschen est infirmière accréditée à Sanford Health dans le Dakota du Nord. Elle est titulaire d'un master en soins infirmiers de famille, obtenu à l'université du Dakota du Nord. Elle exerce depuis 2003. Cet article a été consulté 12 112 fois.
Catégories: Soin et style de vie
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