Cómo ser una persona jovial

Cuando piensas en una persona jovial, es probable que imagines a alguien de buen ánimo, alegre, animado, alguien cuya compañía es divertida, y que es efusivo, vivaz y entusiasta por la vida. Una persona jovial es una que luce segura y emite una actitud positiva y un carisma atractivo. Afortunadamente, con un poco de paciencia y esfuerzo, podrás cultivar una personalidad jovial con cuidado.

Método 1

Método 1 de 3:

Emanar carisma

Descargar el PDF

1
Da un apretón de manos a todas las personas que conozcas. Siempre que conozcas a alguien (o incluso al saludar a alguien que ya has conocido antes), será un gesto positivo y jovial que des un apretón de manos. Asegúrate de dar un apretón firme y seguro. ¡Debes entablar contacto visual mientras lo haces!
- Practica tu apretón de manos en casa con amigos a fin de cerciorarte de emplear la presión adecuada y mantener un contacto visual constante.
- Repetir el nombre de la persona al darle un apretón de manos también es una buena estrategia para lucir jovial. Por ejemplo, cuando conozcas a alguien, repite su nombre una o dos veces antes de presentarte; puedes decir algo como “Hola Brian. Soy Shirley. ¡Es un gusto conocerte Brian!”.
CONSEJO DE ESPECIALISTA
Maureen Taylor
Coach de comunicaciones
Maureen Taylor es la directora ejecutiva y fundadora de SNP Communications, una empresa de comunicaciones corporativas con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Ella ha ayudado a líderes, fundadores e innovadores en todos los sectores a perfeccionar sus mensajes y forma de hablar durante más de 25 años.
Maureen Taylor
Coach de comunicaciones
La seguridad es como un músculo que debes entrenar. Maureen Taylor, CEO de SNP Communications, nos dice lo siguiente: “La persona con los mejores abdominales en una habitación no los ha conseguido haciendo 3 abdominales por la mañana. Ella lo ha logrado trabajando en ello. Es vital comunicarse, tener seguridad y sentir respeto. Tienes que esforzarte en ello todo el tiempo”.
2
Conversa de forma casual con las personas que no conozcas. Conversa con el mesero o el barista. ¡Saluda a las personas en la calle! Hazles cumplidos en el tren. Conversa con las personas en la cafetería o en tu clase. Recuerda que eres un miembro importante en el mundo. Interactúa con los demás tanto como puedas, y deja que tu brillante personalidad resplandezca.^{[1]XFuente de investigación}
- Si sientes que no se te ocurre qué decir, piensa en un cumplido.
- Dile a alguien que te gusta su sudadera y luego pregúntale en dónde la ha comprado.
- Dile a alguien que tiene una buena voz.
3
Ten preparados temas interesantes sobre los cuales hablar. Ser jovial significa que puedes conversar con cualquiera y siempre tener algo de lo cual hablar. Busca maneras de hablar con las personas que te rodean. Pueden ser las personas en la escuela o el trabajo, o con las que te topes en la calle; en cualquier caso, ten algunos temas interesantes para conversar de forma casual.^{[2]XFuente de investigación}
- Practica algunas historias divertidas de tu vida.
- Escucha podcasts (como This American Life o uno similar en tu área) para aprender sobre puntos de conversación interesantes.
- ¡Haz preguntas! Deja que las otras personas se encarguen de hablar.
- Si estás en una fiesta, trata de conversar con toda persona presente por lo menos un poco.
4
Prueba cosas nuevas. Para cultivar una personalidad jovial y carismática, debes lucir como alguien apasionado e interesante. ¡Una manera de lograr ambas cosas es probar algo nuevo con frecuencia! Si buscas nuevas experiencias, avivarás tu pasión por la vida y, al mismo tiempo, generarás muchas cosas interesantes sobre las cuales conversar.^{[3]XFuente de investigación} Puedes hacer lo siguiente:
- Aprende un nuevo idioma.
- Ve de viaje.
- Prueba un nuevo restaurante.
- Estudia un arte marcial.
5
Entabla nuevas amistades. Tu personalidad jovial definitivamente atraerá la atención de los demás. ¡Esfuérzate por desarrollar muchas amistades diversas! Siempre que sientas una conexión con alguien, invita a esta persona a almorzar o tomar café.
- También podrías considerar practicar algunas actividades para conocer a otras personas.
- Inscríbete en una clase, un equipo deportivo o un círculo de manualidades.
Una sonrisa brillante es uno de los aspectos más importantes de una personalidad jovial. Los estudios han demostrado que incluso si te sientes triste, ¡forzarte a sonreír puede mejorar tu estado de ánimo! Practica sonriendo en el transcurso del día. Emanarás una actitud jovial, atraerás a amigos y mejorarás tu estado de ánimo en el proceso.^{[4]XFuente de investigación}
7
Emplea un humor tonto en lugar de uno inexpresivo o sarcástico. El tipo de humor que uses también puede hacerte lucir más jovial. Cíñete al humor tonto, como las bromas tipo “toc toc, ¿quién es?” y los juegos de palabras, en lugar de usar un humor sarcástico, oscuro o inexpresivo.
- Busca algunas bromas tontas para contárselas a las personas que te encuentres en el transcurso del día.
Anuncio

Método 2

Método 2 de 3:

Cultivar una actitud positiva

Descargar el PDF

1
Practica siendo optimista. Es un concepto equivocado pensar que algunas personas son positivas por naturaleza. En realidad, el optimismo requiere práctica. Puedes desarrollar una personalidad jovial al esforzarte por reforzar tu optimismo.^{[5]XFuente de investigación}
- Presta atención a la forma en la que te hablas o los pensamientos que tienes sobre tu persona.
- No digas nada sobre ti que no dirías de un amigo.
- Si tienes un pensamiento negativo, trata de modificarlo. En lugar de pensar “Nunca lo he hecho antes”, repítete algo como “Esta es una oportunidad para aprender algo nuevo”.
- También trata de ser optimista cuando converses con tus amigos, al señalar lo positivo de una situación. Por ejemplo, si un amigo está preocupado por un examen que se aproxima, no empieces a preocuparte tú también. En lugar de ello, podrías decir algo como “¡Eres un estudiante fantástico! ¡Estoy seguro de que vas a hacer un gran trabajo! Sin embargo, ¡por el momento disfruta de este día hermoso!”.
2
No te quejes. La negatividad conduce a más negatividad. Por lo tanto, incluso si algo te molesta, procura olvidarlo en lugar de quejarte por ello. Quejarte solo hará que tu tristeza se transmita a los demás (lo cual no es jovial en lo absoluto). Representa una disposición jovial al eliminar el hábito de quejarte.
- Si en verdad necesitas desahogar tus quejas, puedes anotarlas.
- Otra opción es hablar con un terapeuta.
3
Desarrolla alguna manera de aliviar el estrés. Si quieres emanar una disposición jovial, no puedes dejar que el estrés sea un obstáculo. Busca algunos métodos para aliviar el estrés que te funcionen y practícalos con frecuencia.^{[6]XFuente de investigación} Puedes hacer lo siguiente:
- Recibe un masaje.
- Da una caminata.
- Esparce aceites esenciales (como los de limón o lavanda) en tu casa u oficina.
- Trata de aliviar el estrés antes de que se vuelva un problema.
4
Expresa tu gratitud. Si sientes una gratitud auténtica por la vida cotidiana, será mucho más fácil que emanes una actitud jovial. Desarrolla y cultiva tu experiencia de gratitud al llevar un diario centrado en ella. ^{[7]XFuente de investigación}
- Consigue un cuaderno y escribe cinco cosas por las que estés agradecido cada día.
- Con el tiempo, ¡tu gratitud crecerá cada vez más!
5
Reemplaza la palabra “tengo” con “puedo”. Las tareas y la monotonía de la vida cotidiana pueden desanimarte con facilidad. Podrías notar que te quejas diciendo “Tengo que ir al trabajo” o “Tengo que ir a la escuela”, o incluso “Tengo que pagar el alquiler”. Sin embargo, trata de cambiar la palabra “tengo” por “puedo”, la cual es más positiva.
- Cuando digas “Puedo ir a trabajar”, esto te recordará que debes estar agradecido de tener un trabajo.
- Cuando digas “Puedo pagar el alquiler”, esto te recordará que debes estar agradecido por tener un lugar en donde vivir y que tienes los medios para pagarlo.^{[8]XFuente de investigación}
6
Evita el drama innecesario. Hay un proverbio polaco que dice “No son mis monos, no es mi circo”. Este dicho nos recuerda que no tenemos que involucrarnos con el drama de otros.^{[9]XFuente de investigación}
- Si te encuentras con conflictos que no te involucran directamente, evita intervenir.
- ¡Evita los chismes! Evita hablar de las personas a sus espaldas.
- Si siempre estás rodeado por el drama de los demás, considera rodearte de nuevas personas.
Anuncio

Método 3

Método 3 de 3:

Desarrollar seguridad

Descargar el PDF

Para ser jovial, tienes que sentirte bien contigo mismo. Dedica un tiempo cada día a lucir lo mejor posible: acicálate, usa ropa que te haga sentir bien y dedícale un poco de tiempo a tu cabello, maquillaje u otros rituales de belleza. Si te tomas un pequeño tiempo para lucir lo mejor posible, te sentirás mejor y atraerás más atención positiva por parte de los demás.
2
Concéntrate en lo positivo. Elabora una lista de las cosas que te gusten de tu persona. Puede ser cualquier cosa, desde tus ojos hasta la manera en la que tratas con amabilidad a todos con los que te encuentras. Incluye como mínimo 10 atributos en tu lista. Léela todos los días. Esto definitivamente te hará sentir bien contigo mismo.^{[10]XFuente de investigación}
- Luego de identificar algunas de tus mejores cualidades, deja que estas resplandezcan.
- Por ejemplo, si tienes ojos hermosos, usa maquillaje que acentúe este rasgo.
- Si eres inteligente y sabes mucho de filosofía, practica maneras de dirigir la conversación con ello.
3
Condúcete con orgullo. Mantén la espalda erguida y los hombros hacia atrás cuando camines, así mantendrás una buena postura. Al hablar con las personas, míralas a los ojos y sonríeles cuando sea apropiado. Estas son buenas maneras de mejorar tu seguridad personal y emanar una actitud jovial.
- La forma que adoptes con tu cuerpo también afectará tu respuesta hormonal.
- Tan solo pararte erguido puede volverte (a un nivel hormonal) más seguro y apto para lidiar con el estrés.
4
Usa afirmaciones diarias. Puedes usar afirmaciones diarias para desarrollar una personalidad jovial. Las afirmaciones son frases positivas cortas sobre tu persona. Puedes colocarlas en cualquier lugar que veas todos los días. Tendrás que repetir estas afirmaciones en voz alta.^{[11]XFuente de investigación}
- Estos son algunos ejemplos: soy hermoso, soy valioso, soy seguro, o merezco ser feliz.
- Colócalas cerca del espejo del baño, encima del fregadero de la cocina o en cualquier lugar en donde las mires con frecuencia.
5
Cuídate. Para cuidar de tu persona, debes comer bien, tomar agua, mantenerte activo y descansar lo suficiente. Si cuidas de tu persona, esto mejorará tu autoestima (y te volverá más jovial) de dos maneras: al sentir que te cuidas, será más probable que desarrolles el amor por tu persona; y en segundo lugar, cuando tienes una buena salud, tus emociones son más estables.^{[12]XFuente de investigación}
- Concéntrate en comer vegetales, frutas, carnes magras y granos integrales.
- Evita el azúcar, el alcohol y la comida rápida.
- Trata de dormir 8 horas por noche.
- Toma como mínimo 8 vasos con agua al día.
- Realiza como mínimo 30 minutos de actividad física cada día, como practicar piragüismo, caminar por la manzana, jugar tenis o bailar.
Anuncio