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Los padres o la gente mayor suelen llamar inmaduros a los adolescentes. Debido a eso, tienes la misión de ser más maduro. En general, la madurez viene con la edad (es probable que no puedas ser realmente maduro hasta que hayas pasado por distintas experiencias en la vida). Aun así, si quieres que los demás crean que eres más maduro, hay algunas áreas en las que puedes hacer ajustes. Sé más maduro mejorando tu conducta, tus respuestas emocionales, tus habilidades intelectuales y tu estilo de comunicación.
Pasos
No descargues tus emociones con los demás. Para ser maduro, tendrás que tener el control de los sentimientos incómodos que experimentes, como enojo, decepción o vergüenza. Decir malas palabras o gritar a los demás porque te sientes mal contigo mismo no ayudará a que parezcas maduro. Busca maneras saludables de liberar y de expresar tus emociones.- Primero, entiende por qué te sientes de esta manera. Responde estas tres preguntas: ¿qué pasó antes? ¿Qué es lo que sientes en el cuerpo? ¿Cómo llamarías a ese sentimiento?
- Luego, decide cómo puedes expresar este sentimiento sin herirte a ti mismo ni a los demás. Puedes escribir en un diario, puedes soltar un poco de vapor haciendo ejercicios o jugando algún deporte, o puedes escuchar algo de música que refleje tus emociones.[1]
Domina tu conducta. Si cometes un error, no te hará ningún bien culpar a alguien más o justificarte. Echarle la culpa a los demás puede arruinar tus relaciones. Además, nunca aprenderás ni crecerás si no asumes las consecuencias.[2]- Reconoce tu culpa y asume toda la responsabilidad cuando cometas un error. Hazlo admitiendo inmediatamente tu fechoría. Esta acción puede ser tan simple como decir “Es mi culpa” o “Fue mi error”. Si hieres a alguien, discúlpate. Luego, averigua cómo puedes enmendarte.
- Por ejemplo, si dejaste la puerta trasera abierta y el gato se escapó, admítelo. Puedes decir “Lo siento. Dejé la puerta trasera abierta. Preguntaré a los vecinos si han visto al gato”.
Piensa antes de actuar. Madurez significa pensar acerca de las consecuencias de tus actos. Cuando estés a punto de decir o de hacer algo, tómate un par de segundos para pensar acerca del resultado de tus palabras o de tus actos. Actuar de manera impulsiva se siente bien en el momento, pero puede meterte en problemas en el largo plazo.[3]- Para prevenir las reacciones impulsivas, haz una pausa antes de tomar decisiones o de hacer algo. Respira profundamente.
- Luego, pregúntate “¿Qué dice mi consciencia? ¿Me lastimará a mí o a alguien más? ¿Cómo me sentiría si alguien me lo hiciera a mí o cómo me sentiría conmigo mismo si yo lo hiciera?”.
- Por ejemplo, si un amigo te pide que lo acompañes a escaparse de una clase, debes hacer una pausa y respirar profundamente. Piensa acerca de por qué harías eso (quizás solo quieras salir). Piensa acerca de lo que puede pasar si lo haces. Si te descubren te meterías en problemas con la escuela y con tus padres.
- Realizar esta operación cada vez que tomes una decisión te ayudará a tomar decisiones más inteligentes.
Practica la gratitud. Es más probable que los adultos te respeten y te admiren si aprendes a valorar las cosas que tienes. Deja de quejarte por lo que no tienes. En vez de eso, practica la gratitud.[4]- Al final de cada día, anota en un cuaderno tres cosas que te salieron bien ese día. Pasa algunos momentos pensando acerca de estos eventos o resultados positivos. Trata de captar los buenos sentimientos que te producen.
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Sigue las reglas. Si quieres actuar de una manera madura, debes respetar la autoridad. Sin importar adonde vayas (a la escuela, a la casa o al trabajo), tendrás que obedecer las reglas impuestas por las figuras de autoridad. En la mayoría de los casos, estas reglas se establecen para mantenerte a ti y a otras personas seguras, así que cumple con ellas.- Es normal para los adolescentes rechazar la autoridad algunas veces. Si quieres discutir acerca de las reglas con las figuras de autoridad, defiende tu posición de manera respetuosa. De esta manera, los adultos estarán más propensos a escuchar.[5]
- Por ejemplo, puedes decir “Mamá y papá, ya tengo quince años y creo que merezco la oportunidad de llegar más tarde. Siempre llego a casa a tiempo y nunca me meto en problemas. ¿Qué dicen?”.
- 2Responsabilízate de tus propias acciones. Sigue tus compromisos y cuídate a ti y a tus actividades lo más posible. Si te metes en problemas por alguna razón, sé honesto y acepta las posibles consecuencias. Al responsabilizarte por tus acciones, puedes demostrar tu madurez a tus padres y a los demás.
- Por ejemplo, si tus amigos te han invitado a una pijamada, pero ya habías acordado cuidar a tus hermanos menores esa noche, rechaza su invitación cortésmente. Podría ser difícil, pero la madurez significa apegarte a tus compromisos y mostrar que puedes ser confiable.
Usa tus modales. Tener buenos modales demuestra respeto. Además, tener una conducta apropiada hace que los adultos te vean como alguien más maduro. Los buenos modales abarcan una gama amplia de conductas, tales como decir “Sí, señor (o señora)”, responder el teléfono diciendo “Hola”, no interrumpir las conversaciones de las demás personas, masticar con la boca cerrada y sostener la puerta para la persona que está detrás de ti.[6]- Tal vez que te hayan explicado muchas reglas de etiqueta. Sin embargo, puedes preguntar a tus padres o a otros adultos “¿Cómo puedo mostrar buenos modales?” y, de esta manera, aprender más.
Limpia tu propio desorden. Una persona madura no espera a que los demás limpien su desorden. Si eres un adolescente que trata de ser maduro, entonces debes empezar por no dejar basura. Esto significa llevar tu plato al fregadero después de las comidas y limpiar cualquier mancha. También debes devolver juegos, películas o libros al lugar de donde los sacaste después de usarlos.- Mantén tu habitación ordenada, lleva la ropa sucia a la lavandería y separa la ropa limpia en cajones o en el armario. Arregla tu cama cada mañana inmediatamente después de que te levantes. Coloca tu mochila en un gancho detrás de la puerta para que no esté en el piso. Alinea los zapatos debajo de la cama o en estantes en el armario para que tú y tus padres no se tropiecen con ellos.
- Haz que ordenar sea más sencillo poniendo un temporizador por 20 minutos y haciendo una limpieza profunda de tu habitación una vez al día. Pon algo de música para hacer que el tiempo pase más rápido.[7]
Desarrolla hábitos inteligentes y saludables. Un adolescente maduro sabe decir “No” a las conductas delictivas. Consumir alcohol y drogas, mentir, robar, pelear, actuar imprudentemente o destruir la propiedad ajena solo te meterá en problemas o hará que salgas lastimado. En vez de eso, no consumas drogas, usa el cinturón de seguridad cuando conduzcas un coche o vayas en él y mantente alejado de influencias negativas.[8]Anuncio
Mantente informado de los eventos actuales. Investiga acerca de temas y eventos actuales en el periódico y en fuentes fidedignas en línea. No confíes en información de las noticias en las redes sociales. Haz un esfuerzo y busca otras fuentes para enterarte de noticias y permanecer informado acerca de lo que ocurre en el mundo que te rodea.[9]- Cuando aprendas acerca de eventos actuales, discútelos con tus padres u otros adultos. Puedes decir “¿Qué piensas de la nueva ley del presidente, papá?”.
- Busca fuentes en línea como CNN Student News, BBC News y Smithsonian Tween Tribune. Lee el periódico por las mañanas y revisa algunos diarios académicos de la biblioteca que hablen sobre temas que te interesan.
Lee libros. Ya sea que leas un libro de hechos del mundo real o de cuentos fantásticos, leer puede ser un gran pasatiempo. Leer un libro no solo hará que seas más sabio, sino que también añadirá nuevas palabras a tu vocabulario. Esto te ayudará a mejorar tu capacidad para comprender e incluso mejorará tus habilidades de redacción. Además, leer también puede ayudarte a aliviar el estrés.[10]- No te limites a las asignaciones de lectura necesarias para la escuela. Para disfrutar del hábito de leer, escoge libros que se relacionen con tus intereses, como los aviones o el antiguo Egipto.
Usa tus habilidades de pensamiento crítico. Las habilidades de pensamiento crítico describen la manera en que te dispones a resolver un problema. Puedes precipitarte a la respuesta más rápida que venga a tu mente o puedes pasar más tiempo viendo todos los ángulos del problema antes de elegir una respuesta. Ser un pensador crítico puede ayudarte a juzgar mejor las consecuencias de tus acciones, evaluar la validez de la información y aprender a pensar con originalidad.- Una buena manera de fortalecer tus habilidades de pensamiento es jugando juegos de mesa. Organiza una noche de juegos con tu familia o con tus amigos más cercanos. Algunas buenas opciones de juegos de mesa incluyen Manzanas con manzanas y Scattergories.[11]
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Comunícate claramente. Muchos adolescentes se comunican usando un estilo que deja a los profesores y a los padres rascándose la cabeza. Si quieres que te vean como una persona madura, debes hablar de una manera que los demás entiendan. Usa palabras apropiadas, no abreviaturas ni siglas. Escribe oraciones completas con buena ortografía.- Si quieres aprender maneras apropiadas de participar en una conversación con los demás, pide a tus padres que jueguen a intercambiar los roles de la comunicación contigo.
Trata de escuchar activamente. Muchos adolescentes asumen que saben todo, de manera que no quieren escuchar a los demás. Un signo de madurez es saber que puedes aprender algo de cualquiera. Trata de escuchar más de lo que hablas.[12]- Una buena regla general es escuchar para entender en vez de escuchar para contestar. Trata de averiguar qué es lo que la otra persona trata de decir. No la interrumpas ni la apures cuando quiera expresar un mensaje. Escúchala totalmente. Luego, trata de resumir lo que crees que dijo.
- Por ejemplo, si tu mamá dice “Estaré fuera de la ciudad este fin de semana y me preocupa dejarte solo en casa. Creo que trataré de que te quedes en casa de los Ramos”, puedes responder “Me doy cuenta de que estás preocupada de que me quede solo. Estoy de acuerdo. Veré si los padres de Rodrigo no tienen problemas con que me quede en su casa”.
CONSEJO DE ESPECIALISTAKlare Heston es una trabajadora social clínica independiente licenciada que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoría académica y supervisión clínica, Klare obtuvo su maestría en trabajo social en la Universidad de la Mancomunidad de Virginia en 1983. También tiene un certificado de posgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, además de una certificación en terapia familiar, mediación, y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).Trabajadora social clínica
Klare Heston, LCSW
Trabajadora social clínicaSi no entiendes lo que alguien quiere decir, hazle preguntas. Klare Heston, trabajadora social licenciada, sugiere: "Practica escuchar a otras personas. Para asegurarte de comprender lo que dicen, parafrasea sus palabras y hazles preguntas".
Evita usar jergas o malas palabras. Usar jergas u otros términos populares estrictamente en la presencia de la gente de tu edad está bien. Sin embargo, cuando te comuniques con adultos, trata de usar palabras en su forma apropiada. No hables de una manera en la que no puedan entenderte usando términos con los que no estén familiarizados. Además, evita usar malas palabras, lo cual es una falta de respeto.- Cabe destacar que algunos padres permiten y hacen uso de jergas y malas palabras ya sea por cuestiones regionales o suficiente confianza para desenvolver una charla sin ofenderse mutuamente, Sin embargo, no abuses de ello y evita usar estas palabras salvo en situaciones esporádicas o que realmente lo meriten. No te excuses en el mantra: "Mis Padres Hablan Asi en Casa".
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Referencias
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/emotional-reactions.html#
- ↑ http://www.goodchoicesgoodlife.org/choices-for-young-people/accepting-responsibility-/
- ↑ http://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/The-Teen-Brain-Behavior-Problem-Solving-and-Decision-Making-095.aspx
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/teenagers_are_yours_more_entitled_than_grateful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/surviving-your-childs-adolescence/201105/adolescence-and-parental-authority
- ↑ https://childdevelopmentinfo.com/ages-stages/school-age-children-development-parenting-tips/manners/# .WTr1HJLyvcc
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/07/28/trick-yourself-into-cleaning_n_3660791.html
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/tc/helping-adolescents-and-teens-develop-more-mature-ways-of-thinking-topic
- ↑ http://www.educationworld.com/a_curr/strategy/strategy017.shtml
- ↑ https://www.familyeducation.com/school/reading-activities/benefits-reading-teen
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/learning-at-home/games-skillbuilders/6-great-board-games-to-boost-critical-thinking-in-teens-and-tweens?view=slideview
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/donna-labermeier/25-signs-of-maturity_b_6423960.html
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Categorías: Salud emocional | Personalidades y rasgos de adolescentes
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