Cómo prevenir los callos al escribir

Los callos del escritor pueden ser poco atractivos, incómodos o incluso dolorosos. Son causados por la presión creada entre tu dedo y un bolígrafo o lápiz cuando escribes. Aunque es posible deshacerte de un callo, cambiar algunos de tus hábitos puede reducir el tamaño del callo naturalmente y prevenir que vuelva a aparecer. Cambia la forma de sujetar el lápiz, consigue un nuevo bolígrafo o papel, o cambia tus hábitos de trabajo.

Método 1

Método 1 de 3:

Cambiar tu agarre

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Sujeta el tipo de utensilio que normalmente usas para escribir, luego consigue papel. Escribe unas cuantas oraciones, concentrándote en cómo se siente el lápiz o bolígrafo en tu mano. Piensa en cuánta presión pones en tu dedo y en el callo en sí. Luego, observa los dedos que usas para sujetar y estabilizar el lápiz, notando dónde choca tu callo con el lápiz.^{[1]XFuente de investigación}
Si sientes que tu agarre es demasiado apretado o si la presión del lápiz te causa dolor en los dedos, afloja tu agarre del lápiz. Practica escribir con un agarre más relajado, luego observa aproximadamente durante una semana si el callo se achica. Aflojar tu agarre requerirá un esfuerzo activo: asegúrate de tener tu meta en mente cuando escribas o podrías recaer en tus viejos hábitos.^{[2]XFuente de investigación}
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Escribe líneas más ligeras. A veces, los callos no son causados por un mal agarre; son causados por presionar el lápiz demasiado fuerte en el papel. Si descubres que ejerces mucha fuerza hacia abajo cuando escribes, trata de relajar la presión. Practica escribir con una letra más ligera y suave.
- Una forma de saber si presionas demasiado fuerte es ver si creas hendiduras en el papel. Voltea el papel y mira si puedes sentir las marcas que hayas hecho en el otro lado.
- Otra forma de saber es si rompes la mina del lápiz con mucha frecuencia. Todos rompen una mina a veces, pero si lo haces varias veces al día, podrías estar presionando demasiado fuerte.
- Asimismo, solo observa qué pasa si no presionas tan fuerte. Si tu escritura aún es oscura, es probable que hayas presionado demasiado fuerte.
Hay muchas maneras de sujetar un lápiz. La mayoría de las personas que sufren de callos del escritor encuentran que se acumulan en los nudillos de sus dedos medios justo debajo de la uña, ya que sostienen sus lápices en un “agarre trípode” con el dedo medio apoyando el lápiz. Aunque este es el agarre más común, puedes probar otros estilos de agarre: trata de apoyar el lápiz en el dedo anular o sostener el lápiz entre el pulgar y las yemas de los dos primeros dedos.^{[3]XFuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 3:

Conseguir nuevos útiles

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Las almohadillas ergonómicas para lápices a menudo se usan para ayudar a los niños pequeños a desarrollar buenos hábitos al escribir, pero también pueden amortiguar tu agarre. Busca almohadillas suaves de espuma o goma. Trata de comprar almohadillas en tiendas de artículos escolares o de oficina, donde serás capaz de probarlos. Asimismo, si usas portaminas o bolígrafos, considera cambiar a una marca con una almohadilla suave incorporada.^{[4]XFuente de investigación}
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Prueba nuevos lápices o bolígrafos. Si descubres que presionas el lápiz demasiado fuerte en el papel, busca un utensilio de escritura que cree líneas más suaves. Con un utensilio de escritura más suave, no tendrás que aplicar tanta presión para hacer líneas oscuras y legibles. Menos fricción podría ayudar a reducir el tamaño de tu callo.
- Prueba diferentes lápices. Aunque la mayoría de los lápices vienen con una mina estándar #2, algunos hacen líneas suaves mejor que otros. Compara precios y prueba diferentes marcas de lápices de madera o portaminas para ver qué mina prefieres. Si ninguno mejora la presión que necesitas aplicar, considera comprar lápices de dibujo con una mina aún más suave que un #2. Solo recuerda que no serás capaz de usarlos en exámenes estandarizados.^{[5]XFuente de investigación}
- Cambia de lápices a bolígrafos. La elección entre lápices y bolígrafos depende de la preferencia y los requisitos de tu escuela u oficina. Sin embargo, los bolígrafos a menudo escriben con líneas más suaves y legibles, así que serás capaz de aflojar tu agarre.
- Compra bolígrafos de gel. Aunque los colores brillantes de los bolígrafos de gel podrían ser mal vistos en la escuela, los de color negro o azul marino podrían ayudar a curar tu callo. Los bolígrafos de gel vienen en una variedad de tipos y muchas tiendas de arte te permitirán probar bolígrafos antes de comprar. Prueba algunos y elige el que mejore más tu agarre.^{[6]XFuente de investigación}
Las diferentes marcas de cuadernos usan diferentes tipos de papel y todas tienen texturas diferentes. Algunos papeles son suaves y resbaladizos, mientras que otros son ásperos y crean mucha fricción. Mientras más fricción haya entre el bolígrafo o lápiz y el papel, más presión usas para sujetar el lápiz y más grande será tu callo. Mira diferentes tipos de cuadernos en una tienda de artículos de oficina o de manualidades, luego elige uno con papel resbaladizo y suave.^{[7]XFuente de investigación}
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Método 3

Método 3 de 3:

Cambiar tus hábitos

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Si puedes, sustituye el lápiz y papel por una laptop. Escribir en una computadora puede ser mucho más rápido y fácil que escribir a mano, y serás capaz de darle un descanso a tu callo. Si estás en la escuela y no están permitidas las laptops, trata de escribir a mano en clase solo cuando realmente lo necesites, luego escribe toda tu tarea a computadora.^{[8]XFuente de investigación}
Escribir en una superficie dura puede hacer que tus marcas sean más oscuras con menos esfuerzo. A su vez, eso significa que puedes aflojar tu agarre. También puedes usar una tablilla con sujetapapeles u otra superficie dura y plana debajo de las páginas en un cuaderno.^{[9]XFuente de investigación}
Si tomar notas sin parar causa tu callo del escritor, toma menos notas. Usa una laptop, un smartphone o una grabadora digital para capturar el audio de una clase, luego repítelo más tarde en vez de tener que releer notas. Los callos desaparecerán por su cuenta después de unas cuantas semanas de descanso, así que deberás ver una gran diferencia después de un semestre grabando las clases.
Así como escribir a computadora y grabar, desarrollar tu memoria evitará que tengas que escribir tanto. Mejora tu memoria jugando juegos mentales, creando recursos mnemotécnicos (donde las palabras representan las primeras letras de información que quieres recordar), durmiendo más o solo prestando más atención. Con un poco de práctica y esfuerzo, serás capaz de ahorrarle un poco de estrés a tus dedos.^{[10]XFuente de investigación}
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Consejos

Si pruebas un método y tu callo no se achica, prueba otro. Prueba cuantos métodos sean necesarios hasta que encuentres una combinación que funcione para ti.
Revisa las tiendas de arte para probar diferentes lápices, bolígrafos y papel. A menudo, ofrecerán una variedad de opciones más amplia que las tiendas de artículos de oficina.
Sé paciente. Incluso después de dejar de aplicar fricción o presión a tu callo, podría tardar unas semanas en desaparecer.

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Advertencias

Consulta con un doctor si tu callo, tus dedos o tu mano te causan un dolor intenso. Tu dolor podría ser causado por algo más grave que un callo, y el doctor puede aconsejarte acerca de cómo proceder.

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