Schrijverseelt voorkomen

Schrijverseelt kan erg onaantrekkelijk, ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zijn. Het wordt veroorzaakt door de druk die ontstaat tussen je vinger en een pen of potlood als je schrijft. Hoewel het mogelijk is om eelt te verwijderen, kan het veranderen van sommige van je gewoontes de grootte van het eelt op natuurlijke wijze verminderen en voorkomen dat het terugkomt. Verander de manier waarop je je potlood vasthoudt, gebruik een andere pen of ander papier, of verander je werkgewoontes.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je greep veranderen

Pdf downloaden

Pak de pen of het potlood dat je normaal gesproken gebruikt om te schrijven, en wat papier. Schrijf een paar zinnen en let op hoe de pen of het potlood aanvoelt in je hand. Let op hoeveel druk je uitoefent op je vinger en het eelt zelf. Kijk vervolgens welke vingers je gebruikt om het potlood vast te houden en te stabiliseren, en vooral waar het eelt en het potlood tegen elkaar aan komen.^[1]XBron
Als je voelt dat je grip te strak is, of als de druk van het potlood pijn in je vingers veroorzaakt, houd de pen dan minder stevig vast. Oefen om meer ontspannen te schrijven, en let dan op of gedurende een week of zo of het eelt kleiner wordt. Het losmaken van je greep zal actieve inspanning vergen: zorg ervoor dat je je doel in gedachten houdt wanneer je schrijft, anders kun je terugvallen in je oude gewoontes.^[2]XBron
3
Schrijf met minder druk op je pen of potlood. Soms worden eeltplekken niet veroorzaakt door een slechte greep: ze worden veroorzaakt doordat de schrijver de pen te hard in het papier duwt. Als je merkt dat je veel neerwaartse kracht uitoefent terwijl je schrijft of tekent, probeer dan minder druk uit te oefenen. Oefen het schrijven in een lichter, zachter schrift.
- Een manier om te zien dat je te hard drukt, is door op te letten of je indrukken maakt in het papier. Keer het papier om en kijk of je de indrukken aan de andere kant kunt voelen.
- Een andere manier om dit op te merken is wanneer je je potlood vrij vaak breekt. Iedereen breekt wel eens een potlood, maar als je dit meerdere keren per dag overkomt, kan het zijn dat je te hard drukt.
- Zie ook wat er gebeurt als je niet zo hard drukt. Als je merkt dat je potloodlijnen nog steeds erg donker zijn, dan druk je waarschijnlijk te hard.
Er zijn veel manieren om een pen of potlood vast te houden. De meeste mensen die last hebben van het schrijverseelt merken dat ze zich op hun middelvinger opbouwen aan de knokkel vlak onder de nagel, omdat ze hun schrijfgereedschap in een 'statiefgreep' houden, waarbij de middelvinger het potlood ondersteunt. Terwijl dit de meest voorkomende pengreep is, kun je ook andere stijlen proberen: laat je pen of potlood eens op je ringvinger rusten, of houd hem tussen je duim en de eerste twee vingertoppen.^[3]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Nieuw schrijfgerei gaan gebruiken

Pdf downloaden

Potloodgrepen worden vaak gebruikt om jonge kinderen te helpen bij het ontwikkelen van goede schrijfgewoonten, maar ze kunnen ook je greep minder krampachtig maken. Zoek naar zachte, schuimrubberen of rubberen grepen. Kijk of er grepen te koop zijn bij een school- of kantoorboekhandel, waar je ze kunt uitproberen. Als je mechanische potloden of balpennen gebruikt, kun je ook overwegen om over te stappen op een merk met een ingebouwde zachte greep.
2
Probeer nieuwe potloden of pennen. Als je het potlood te hard in het papier drukt, zoek dan naar schrijfgerei dat gladdere lijnen creëert. Met een gladder schrijfgerei hoef je minder druk uit te oefenen om donkere, leesbare lijnen te maken. Minder wrijving kan helpen om eventueel eelt te doen verminderen.
- Probeer verschillende potloden uit. De meeste potloden om mee te schrijven zijn HB, maar sommige schrijven gladde lijnen beter dan andere. Ga eens rondkijken en probeer verschillende merken potloden van hout of mechanische potloden uit, om te zien welke potloden je voorkeur hebben. Als er geen enkele ervoor zorgt dat je minder druk uitoefent, overweeg dan om kunstenaarspotloden te kopen die zachter zijn dan HB -- vergeet niet dat je deze niet kunt gebruiken bij gestandaardiseerde toetsen.^[4]XBron
- Gebruik een pen in plaats van een potlood. De keuze tussen potloden en pennen hangt af van de voorkeur en de wensen van je school of kantoor. Pennen produceren vaak vloeiender, beter leesbare lijnen, zodat je je grip kunt ontspannen.
- Gebruik een gelpen. Hoewel felgekleurde gelpennen op school kunnen worden afgekeurd, kunnen zwarte of marineblauwe gelpennen helpen bij het genezen van je eelt. Gelpennen zijn er in verschillende soorten, en in veel kunstwinkels kun je de pennen testen voordat je ze koopt. Probeer een paar uit en kies er een die je grip het meest verbetert.^[5]XBron
Verschillende merken schriften gebruiken verschillende soorten papier, en ze hebben allemaal een andere textuur. Sommige papiersoorten zijn zacht en glad, terwijl andere grof zijn en veel wrijving veroorzaken. Hoe meer wrijving tussen je pen/potlood en het papier, hoe meer druk je gebruikt om je schrijfgerei vast te houden, en hoe groter je eelt wordt. Bekijk verschillende soorten schriften in een kantoor of hobbywinkel, en kies er dan een met glimmend, glad papier.^[6]XBron
4
Bedek het eeltgebied met gelcapsules of eeltplekken. Je kunt bij de meeste apotheken en drogisterijen kleine eeltpleisters of beschermers kopen. Gebruik deze om de gebieden op je vingers te bedekken die je pen vasthouden. Ze moeten helpen voorkomen dat het eelt erger wordt door de druk.^{[7]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je gewoonten veranderen

Pdf downloaden

Als je dit kunt, vervang dan een laptop voor een pen en papier. Typen kan veel sneller en gemakkelijker zijn dan schrijven, en je zult je eelt een pauze kunnen geven. Als je op school bent en laptops zijn niet toegestaan, probeer dan alleen te schrijven in de klas als het echt nodig is, en typ verder al je huiswerk.^[8]XBron
Schrijven op een harde ondergrond kan je lijnen donkerder maken zonder het meer moeite kost. Gevolg is dat je de pen minder stevig vast hoeft te houden. Je kunt ook een klembord of een ander hard, vlak oppervlak gebruiken om onder de pagina's van een schrift te leggen.
3
Neem colleges of lessen op. Als eindeloos aantekeningen maken de oorzaak is van je schrijverseelt, maak dan minder aantekeningen. Gebruik een laptop, smartphone of digitale geluidsrecorder om een les of college op te nemen, en speel de opname dan later opnieuw af, in plaats van je aantekeningen te moeten herlezen. Eeltplekken gaan vanzelf weg na een paar weken rust, dus zou je een enorme verandering moeten zien na een paar maanden colleges te hebben opgenomen.
- Je kunt ook dicteersoftware gebruiken die automatisch typt wat een spreker zegt. Dit geeft je het extra voordeel dat je zowel getypte als opgenomen aantekeningen in één enkele stap kunt maken, zonder dat je iets hoeft op te schrijven.
Net als bij het typen en opnemen zal het ontwikkelen van je mentale geheugen je ervan weerhouden om zoveel te moeten schrijven. Verbeter je geheugen door denkspelletjes te spelen, geheugentechnieken te gebruiken (bijv. woorden die de eerste letters van informatie die je wilt onthouden uitbeelden), meer slaap te krijgen, of gewoon te oefenen in aandachtiger zijn. Met een beetje oefening en inspanning, zal je in staat zijn om je vingers wat te kunnen ontspannen.^[9]XBron
Advertentie

Tips

Als je een methode probeert en je eelt wordt niet kleiner, probeer dan een andere methode. Probeer zoveel methoden als nodig zijn totdat je een combinatie vindt die voor jou werkt.
Kijk in kunstwinkels om verschillende potloden, pennen en papier uit te proberen. Ze zullen vaak meer keuze bieden dan kantoorboekhandels.
Wees geduldig. Zelfs nadat je de druk of wrijving op het eelt hebt weggenomen, kan het een paar weken duren voordat het weg is.

Advertentie

Waarschuwingen

Raadpleeg een dokter als je eelt, vingers of hand je ernstige pijn bezorgen. De pijn kan worden veroorzaakt door iets dat ernstiger is dan eelt, en je arts kan je advies geven over verdere stappen.

Advertentie