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Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011.
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El hecho de que la ex de tu pareja empiece a acosarte a ti o a tu pareja, puede hacer que tu relación se vuelva tensa y difícil. Esto es especialmente cierto si la relación es más o menos nueva. Para manejar el acoso de la ex de tu pareja, debes ser capaz de dar un paso atrás y evaluar la situación objetivamente. Si el acoso hace que temas por tu vida o tu seguridad, llama a la policía inmediatamente. De lo contrario, puede haber maneras de trabajar con tu pareja y su ex para ponerle fin al acoso.
Pasos
Habla con tu pareja. Si la ex de tu pareja te acosa, lo más importante es que tanto tú como tu pareja estén en la misma página en términos de la conducta. Ambos deben estar de acuerdo en que la conducta es inapropiada y en que se trata de acoso.[1]- Cuéntale a tu pareja sobre todas las ocasiones de acoso, incluyendo el momento en que la conducta comenzó. Hablen de la conducta juntos.
- Si tu pareja se niega a aceptar la conducta de su ex o si cree que no se trata de acoso y que debes "superarlo", es posible que ambos deban buscar la asistencia de un consejero profesional o un tercero neutral para que puedan comprenderse mejor.
Evalúa el pasado de la ex de tu pareja. Si ha manifestado esta conducta antes, analizar lo que pasó en esas ocasiones previas puede darte una idea de la seriedad con la que debes tomar la situación.[2]- Por ejemplo, si la pareja de tu ex tiene denuncias previas de agresión o problemas similares con la ley derivados de circunstancias de acoso similares, es posible que debas acudir a la policía lo más pronto posible.
- Por otro lado, si la ex de tu pareja ha manifestado este tipo de conducta en el pasado, pero se le pasó rápidamente y siguió con su vida, es mejor que la ignores de la mejor manera posible.
Trata de tener paciencia. Al manejar el acoso del ex de tu pareja, la paciencia es determinante para evitar que la situación se agrave aún más. Si te enojas o si la confrontas, puedes hacer que la situación empeore para todos.[3]- Toma en cuenta que algunas veces es difícil demostrar el acoso. Además, las autoridades estarán menos propensas a verte como la víctima inocente si hiciste algo para acosar o incitar a la ex de tu pareja.
- Trata de mantener la cabeza fría y evita responder o reaccionar a algo que haga o diga la ex.
Guarda todo lo que tenga que ver con el acoso. Mientras el acoso continúe, aunque hayas decidido que no vas a involucrar a las autoridades, necesitas de todos modos un registro de todo lo que se haya escrito o dicho.[4]- Si sufres acoso en línea, crea una captura de pantalla de cualquier publicación o mensaje de acoso que veas, sobre todo si la ex de tu pareja tiene la capacidad de borrar los mensajes. Si decides involucrar a las autoridades, la ex puede tratar de no dejar rastros.
- Aunque puede ser tentador borrar los mensajes de voz, los correos electrónicos o los mensajes de texto en los que te acose, mantenlos en el teléfono para que los tengas a la mano en el caso de que decidas acudir a la policía.
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Adopta una posición en contra de la conducta. Debes hacerle saber a la ex de tu pareja que crees que su conducta es una forma de acoso y que es inaceptable. Tu pareja, tú o ambos deben decírselo en términos claros.[5]- Especialmente en situaciones en las que tu pareja debe mantener contacto con su ex (por ejemplo, si tienen hijos), es mejor para ti presentar un frente unido. Entonces, tu pareja puede hablar sobre cuáles son los límites y qué tipos de contacto o de comunicación pueden continuar.
- Debido a que solían estar juntos, es tu pareja la que debe encabezar el establecimiento y el mantenimiento de las normas sobre el modo en que su ex te trata. Es menos probable que la ex de tu pareja respete los límites que sabe que tú has establecido si ya te ha mostrado que no te respeta.
- Toma en cuenta que la ex de tu pareja puede actuar en función de las emociones y no de la lógica. Puede sentirse herida o traicionada, dependiendo de las circunstancias del rompimiento. Sé neutral y objetiva, y evita hacer declaraciones incriminatorias, amenazante o insultantes.
Siéntate para hablar con la ex de tu pareja. Siempre que no sientas que es una amenaza para tu seguridad o bienestar, generalmente es mejor manejar el acoso de la ex de tu pareja de forma directa y sensata antes de que la situación vaya demasiado lejos.[6]- Si es posible, organiza una reunión en la que puedan hablar tu pareja, tú y su ex. Si te preocupa que la ex de tu pareja sienta que se confabulan contra ella, anímala a que traiga a un amigo o a un familiar para que le dé apoyo moral.
- También puedes considerar la posibilidad de buscar un tercero neutral, un consejero o un mediador para que se siente con el grupo y que llegue al fondo del problema en cuestión y al motivo del acoso.
- Asiste a esta reunión con la mente abierta. El propósito no es confrontar a la ex de tu pareja, sino hablar abiertamente con ella, comprender la motivación de su conducta y llegar a una resolución que funcione para todos.
Bloquea a la ex de tu pareja en las redes sociales. Todas las plataformas de redes sociales, como Facebook o Twitter, tienen medios para bloquear a un usuario ofensivo con el fin de que ya no pueda contactarte. Ninguna de las dos podrá ver las publicaciones o acceder a la página de la otra después del bloqueo.[7]- El mayor beneficio de bloquear a alguien en las redes sociales es la sensación de calma que proviene del hecho de tener al acosador "fuera de la vista y la mente". Sin embargo, en algunos casos puede no ser tan simple descansar del acoso de la ex de tu pareja, sobre todo si debe seguir en contacto.
- Toma en cuenta que bloquear a la ex de tu pareja en las redes sociales no significa que ya no pueda publicar cosas para acosarte o insultarte, solo significa que no podrás ver esas publicaciones. Si la ex de tu pareja regularmente te insulta o curiosea sobre ti en las redes sociales, asegúrate de que no te importe no enterarte o no tener la oportunidad de hablar por ti misma.
Actualiza tu seguridad en línea. Tus cuentas o las de tu pareja pueden estar en riesgo si esta persona ha tenido acceso a estas o a las contraseñas. Asegúrate de que tu pareja haya cambiado cualquier contraseña que su ex pueda saber.[8]- Cambia las contraseñas y crea nuevas que incluyan letras mayúsculas y minúsculas, números y símbolos o caracteres especiales de modo que no sea fácil para la ex de tu pareja descubrirlas.
- También debes cambiar la contraseña de la red inalámbrica de tu casa, si tienes una.
- Asegúrate de tener la protección contra virus más reciente instalada en la computadora, con la actualización más reciente.
Mantén un diario del acoso. Además de conservar cualquier evidencia del acoso, consigue un cuaderno en el que puedas crear una entrada cada vez que ocurra un incidente de acoso. Este diario es especialmente importante si tienes poca o ninguna evidencia física de la conducta.[9]- Registra la entrada de diario lo más pronto posible después de que haya ocurrido el incidente para que los hechos estén aún frescos en tu mente. Escribe cada detalle que puedas recordar, no importa que tan trivial o aparentemente irrelevante sea.
- Coloca la fecha y firma las entradas para que tengas un registro de cuándo sucedió el incidente y de cuándo escribiste acerca de este.
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Organiza la información. Antes de acudir a las autoridades, debes asegurarte de tener toda la evidencia reunida y de que todo esté fechado y etiquetado, si es necesario. Haz copias físicas de cualquier evidencia digital.[10]- Especialmente si la ex de tu pareja ha interferido en las cuentas en línea que te pertenezcan a ti o a tu ex, debes guardar los archivos digitales, pues pueden ser útiles en la investigación.
- Haz copias para tu propio registro antes de llevar cualquier evidencia o información a la policía, incluyendo el diario. Es posible que se te soliciten los originales, así que asegúrate de tener copias por si acaso.
Acude a la policía. Si quieres denunciar el acoso, ve a la estación de policía más cercana en persona y di que deseas hacer una denuncia policial. No llames a un número de emergencia de la policía a menos que sientas que tu vida está en peligro inminente.[11]- Cuéntale al oficial que te atienda todos los detalles que puedas y dale toda la evidencia que tengas, así como el diario.
Consigue una orden de restricción. Si simplemente quieres que la ex de tu pareja te deje en paz y deje de contactarte, puede ser útil conseguir una orden de restricción civil contra ella. Debido a que el procedimiento específico varía, ponte en contacto con el secretario del juzgado de tu localidad para saber cómo proceder.[12]- Toma en cuenta que las órdenes de restricción a menudo se clasifican en función a la relación que tengas con el acosador (o la que hayas tenido). La protección contra la violencia doméstica tiende a ser más fuerte que la del acoso por parte de alguien no relacionado.
- Si esta persona también acosa a tu pareja, es posible que debas hacer que tu pareja solicite la orden de restricción en tu lugar. Luego puede incluirte como otro miembro de la casa que debe estar bajo la protección de la orden de restricción. Si no vives con tu pareja, es posible que esta opción no esté disponible para ti.
Consulta con un abogado. Dependiendo de la respuesta de la policía, es posible que debas tomar acciones legales adicionales. Esto es especialmente cierto si la policía te dice que no se presentarán cargos criminales.[13]- Puedes hacer una búsqueda en línea para encontrar abogados en tu área que trabajen con víctimas de acoso o acecho. La mayoría te concederá una consulta inicial gratuita.
- Si decides contratar a un abogado, entrevista al menos a tres para que puedas comparar y contrastar a fin de tomar la mejor decisión.
Coopera con las autoridades. Una vez que hayas presentado la denuncia inicial, la policía u otros investigadores pueden hacerte preguntas adicionales o pueden querer ir a tu casa. Maneja la situación siendo tan abierta y honesta como sea posible.[14]- Es posible que te hagan preguntas que te parezcan ofensivas o que te hagan parecer culpable del acoso de la ex de tu pareja. Trata de mantenerte calmada y relajada, y no te molestes ni te indignes.
- Si hay algo que no entiendas, pregúntale a un oficial al respecto. Lo mejor es que solicites respuestas por escrito a las preguntas, especialmente las que tienen que ver con cuestiones de procedimiento.
- Mantén todos los archivos actualizados, incluyendo la denuncia policial original, junto con las copias de la evidencia y el diario que registra los incidentes de acoso.
Presenta una demanda. Como último recurso, es posible que puedas presentar una demanda civil para recibir una compensación si el acoso de la ex de tu pareja ha causado pérdidas específicas en tu vida. Dependiendo de dónde vivas, tal vez también puedas recibir una compensación por el dolor y el sufrimiento en general.[15]- Por ejemplo, si la ex de tu pareja ha destruido algo que te pertenecía o ha difundido rumores sobre ti que hizo que perdieras un trabajo o un ingreso de alguna manera, puedes demandarla para recuperar las pérdidas.
- Si crees que puedes presentar una demanda contra la ex de tu pareja, consulta con un abogado lo más pronto posible. Hay plazos para presentar estas demandas, los cuales difieren dependiendo de los daños que quieras reclamar. La mayoría de los abogados te concederán una consulta inicial gratuita para evaluar la demanda y hablar de las probabilidades de éxito.
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Consejos
- Si tu pareja no asume un papel activo en el manejo del acoso que sufres por parte de su ex, entonces consiente la conducta manipuladora. Aunque es difícil, quizás debas evaluar si deseas tener una relación con una persona así. Mientras tu pareja consienta la conducta de su ex, el acoso continuará.
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Referencias
- ↑ https://www.scaredofsomeone.org/what-is-stalking/the-rejected/rejected-ex-partner-stalker
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/9/10/insanimus-guano-stalking-and-how-to-deal-with-unstable-ex-pa.html
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- ↑ http://www.thehotline.org/2014/04/help-my-ex-is-harassing-me-online/
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2012/9/10/insanimus-guano-stalking-and-how-to-deal-with-unstable-ex-pa.html
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- ↑ https://1q7dqy2unor827bqjls0c4rn-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2015/11/Digital_Stalking_Guide_V2_Nov_2012.pdf
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- ↑ http://www.occourts.org/self-help/restrainingorders/civilharassment.html
- ↑ http://criminal.findlaw.com/criminal-charges/harassment.html
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- ↑ https://www.privacyrights.org/consumer-guides/online-harassment-cyberstalking
- ↑ http://criminal.findlaw.com/criminal-charges/harassment.html
- ↑ https://www.privacyrights.org/consumer-guides/online-harassment-cyberstalking
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Categorías: Interacciones con exparejas
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