Cómo deshacerse de un sarpullido entre las piernas

La irritación en la piel puede parecer un problema menor. Sin embargo, cuando tu ropa se frota contra la piel durante un periodo prolongado de tiempo, la irritación puede causar problemas más grandes. La mayoría de los sarpullidos entre las piernas son causados por frotamiento. La piel puede irritarse, y si el calor se queda atrapado bajo la piel, el sarpullido puede infectarse. Afortunadamente, la mayoría de las erupciones cutáneas se pueden tratar en casa antes de que ocurran complicaciones.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Tratar el sarpullido

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Usa ropa que permita la transpiración. Usa algodón y fibras naturales a lo largo del día. Tu ropa interior debe ser de 100 % algodón. Cuando hagas ejercicio, usa prendas de vestir de material sintético (como nylon o poliéster) que absorba la humedad y seque rápidamente.^{[1]XFuente de investigación} Tu ropa siempre debe ser cómoda.
- Trata de no usar materiales que sean gruesos, ásperos o atrapen la humedad (como la lana o el cuero).
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Usa ropa suelta. La ropa alrededor de las piernas debe ser lo suficientemente suelta para permitir que la piel se mantenga seca y respire. Tu ropa no debe sentirse apretada o como si estuviera pellizcándote la piel. La ropa que es demasiado apretada se frotará contra tu piel, causando irritación. La mayoría de los sarpullidos entre las piernas suceden por la irritación.
- La irritación por lo general sucede a lo largo de los muslos internos, la ingle, las axilas, debajo del vientre y en los pezones.
- Si esta irritación no se trata, puede inflamarse e infectarse.^{[2]XFuente confiableAmerican Academy of Family PhysiciansIr a la fuente}
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Mantén la piel seca. Siempre evita la humedad de la piel, sobre todo después de tomar un baño o una ducha. Agarra una toalla de algodón limpia y sécate suavemente la piel dando toques. Frotarte la toalla contra la piel puede irritar el sarpullido. También puedes usar un secador de cabello en la potencia más baja para secar completamente el área de sarpullido. Evita usar calor elevado, ya que puede empeorar el sarpullido.^{[3]XFuente de investigaciónMistiaen P, Poot E, Hickox S, Jochems C, Wagner C. Preventing and treating intertrigo in the large skin folds of adults: a literature overview. Dermatol Nurs. 2004;16:43–6,49–57.}
- Es importante mantener el área seca y libre de sudor. Esto se debe a que el sudor tiene un componente alto de minerales que pueden empeorar el sarpullido de la piel.
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Ten en cuenta cuándo ver a un médico. La mayoría de los sarpullidos causados por irritación se pueden tratar en casa sin intervención médica. Sin embargo, si el sarpullido no mejora dentro de los 4 a 5 días o empeora, llama a tu médico para programar una cita. Esto es especialmente importante si sospechas que tu sarpullido está infectado (si tienes fiebre, dolor, hinchazón o pus alrededor del sarpullido).^{[4]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Eliminar la fricción del sarpullido, mantenerlo limpio y lubricar el área te debe dar algo de alivio dentro de 1 a 2 días. Si no empiezas a sentirte mejor para ese momento, habla con tu médico.
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Sigue las recomendaciones de tratamiento de tu médico. Tu médico te hará un examen físico para ver si el sarpullido muestra lesiones. Si tu médico cree que tienes una infección bacteriana, probablemente ordene un cultivo. Este examen le dirá a tu médico qué cepa de baterías u hongos está causando la infección y qué tratamiento se necesita. Es posible que tu médico te prescriba uno o más de lo siguiente:^{[5]XFuente confiableAmerican Academy of Family PhysiciansIr a la fuente}
- antifúngicos tópicos (si son causados por hongos);
- antifúngicos orales (si los antifúngicos tópicos no tratan el sarpullido);
- antibióticos orales (si son causados por bacterias);
- antibióticos tópicos (si son causados por bacterias).
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Parte 2

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Aliviar la picazón

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Limpia el área de sarpullido. Debido a que el área estará sensible y puede estar sudorosa, es importante lavar el área con un jabón suave y sin fragancias. Lávate y enjuágate usando agua caliente o fría, asegurándote por completo de eliminar todo el jabón. Los residuos adicionales de jabón pueden irritar aún más la piel.^{[6]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Considera el uso de un jabón de aceite a base de plantas. Busca un jabón hecho de aceite vegetal (como de oliva, palma o soja), glicerina vegetal, o mantecas vegetales (como de coco o karité).
- Asegúrate de bañarte inmediatamente después de sudar mucho. Esto evita que la humedad quede atrapada en el parea de la erupción.
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Aplicar un polvo de secado. Una vez que la piel esté limpia y seca, puede aplicar ligeramente un polvo para evitar que la humedad se acumule entre la piel. Elige un polvo de bebé sin perfume, pero comprueba si tiene polvo de talco (el cual solo debes usar en pequeñas cantidades). Si el polvo para bebés que usas contiene polvo de talco, úsalo con moderación. Algunos estudios han relacionado el talco con un mayor riesgo de sufrir cáncer de ovario en las mujeres.^{[7]XFuente confiableAmerican Cancer SocietyIr a la fuente}
- Evita usar maicena, ya que las bacterias y los hongos pueden alimentarse de ella, causando una infección en la piel.^{[8]XFuente de investigaciónGuitart J, Woodley DT. Intertrigo: a practical approach. Compr Ther. 1994;20:402–9.}
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Lubrícate la piel. Mantén la piernas hidratadas para que no se irriten entre sí. Usa un lubricante natural como el aceite de almendras, aceite de ricino, lanolina o aceite de caléndula. Asegúrate de tener la piel limpia y seca antes de aplicar el lubricante. Considera colocar una gasa limpia sobre el sarpullido para proteger la piel.^{[9]XFuente de investigación}
- Aplícate un lubricante por lo menos dos veces al día y con mayor frecuencia si notas que el sarpullido aún sigue frotándose con la ropa o la piel.
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Añade un aceite esencial al lubricante. Si bien lubricar la piel es importante, también puedes usar aceites esenciales herbales que tiene propiedades curativas. También puedes agregar miel medicinal debido a tus propiedades antibacterianas y antifúngicas.^{[10]XFuente de investigaciónJull, A. B. (2015). Honey as a topical treatment for wounds. Cochrane Database Of Systematic Reviews, (6)} Para usar las hierbas, añade 1 o 2 gotas de cualquiera de los siguientes aceites a 4 cucharadas de tu lubricante:
- Aceite de caléndula: el aceite de esta flor puede sanarte las heridas en la piel y actúa como un antinflamatorio.^{[11]XFuente de investigaciónBroadhurst, C. L. (1998). Marigold--The Little Flower That Could ... Heal Wounds, That Is. Better Nutrition, 60(11), 26.}^{[12]XFuente confiablePubMed CentralIr a la fuente}
- Hierba de San Juan: por lo general se usa para tratar la depresión y la ansiedad, pero se utiliza tradicionalmente para curar la irritación de la piel.^{[13]XFuente de investigación} Los niños o las mujeres que están embarazadas o dando de lactar no deben usar la hierba de San Juan.^{[14]XFuente de investigaciónMurray, M. T., & Pizzorno, J. E. (2013). Textbook of Natural Medicine. St. Louis, Mo: Churchill Livingstone.}
- Aceite de árnica: se necesitan más estudios para comprender las propiedades curativas de este aceite de hierbas que es hecho a partido de cabezas de flores.^{[15]XFuente confiablePubMed CentralIr a la fuente} Los niños o las mujeres que están embarazadas o dando de lactar no deben usar aceite de árnica.^{[16]XFuente de investigaciónRakel, D. (2012). Integrative Medicine. Philadelphia, PA: Saunders.}
- Aceite de milenrama: este aceite esencial de la planta de milenrama tiene propiedades antinflamatorias y apoya la curación.^{[17]XFuente de investigaciónDuncan, N. (2009). Alternative medicine cabinet. Tough scrapes: easy, natural treatments for helping wounds heal. Natural Solutions, (118), 55.}
- Aceite de neem: tiene propiedades antinflamatorias y cicatrizantes. También se usa con éxito en niños con quemaduras.^{[18]XFuente de investigaciónMainetti, S., & Carnevali, F. (2013). An experience with paediatric burn wounds treated with a plant-derived wound therapeutic. Journal Of Wound Care, 22(12), 681.}
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Comprueba la mezcla en la piel. Debido a que la piel ya es sensible, debes determinar si la mezcla de aceite de hierbas puede causar una reacción alérgica. Sumerge una bola de algodón en la mezcla y aplícate una pequeña cantidad en el interior de el codo.^{[19]XFuente de investigación} Coloca una venda sobre el área y espera de 10 a 15 minutos. Si no notas una reacción (como una erupción cutánea, picazón o comezón), puedes usar la mezcla sin peligro a lo largo del día. Trata de aplicarla al menos 3 a 4 veces para asegurarte de que el sarpullido siempre esté siendo tratado.
- Estas mezclas de hierbas no se deben usar en niños menores a 5 años.
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Toma un baño de avena. Vierte de 1 a 2 tazas de avena enrollada o cortada en una media de nylon hasta la rodilla. Haz un nudo para que la avena no se derrame y átala a la bañera del grifo. Deja que corra agua tibia para que tenga contacto con la avena a medida que llena la bañera. Sumérgete de 15 a 20 minutos y sécate la piel dándote toques. Hazlo una vez por día.^{[20]XFuente de investigaciónDuncan, N. (2009). Alternative medicine cabinet. Tough scrapes: easy, natural treatments for helping wounds heal. Natural Solutions, (118), 55.}
- Un baño relajante es particularmente útil si el área de irritación es grande.
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Consejos

Los atletas y las personas que son obesas o tienen sobrepeso tienen mayor riesgo de tener irritaciones. Si tienes sobrepeso o eres obeso, es posible que tu médico te recomiende perder peso para evitar que la irritación te cause sarpullidos en la piel. Si eres un atleta, es posible que tengas que trabajar para mantenerte la piel seca durante y después del ejercicio.

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