Cómo acabar con los virus estomacales

Los virus estomacales casi nunca son muy serios, pero pueden tumbarte a la cama por unos cuantos días. Tu cuerpo puede eliminar los virus por sí mismo, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu organismo a pelear en contra del virus y así poder sentirte mejor. Sigue leyendo para aprender más sobre el tema.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Cuidado esencial

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Hidrátate con trocitos de hielo y mucho líquido. El mayor riesgo asociado con cualquier virus estomacal es la deshidratación. Como resultado, lo más importante que tienes que hacer para ayudar a tu organismo a combatir el virus es hidratarte lo más posible.
- Un adulto debe tomar 250 ml (8 oz) de líquido cada hora. Un niño necesita 30 ml (1 oz) de líquido cada 30 o 60 minutos.^{[1]XFuente de investigación}
- Toma el líquido despacio, en pequeños sorbos en lugar de hacerlo de golpe. El líquido se absorverá mejor si lo tomas poco a poco en lugar de engullirlo.
- El tomar mucho líquido mientras te recuperas puede diluir los pocos electrolitos que aún tienes en tu sistema, por ello es bueno que también tomes alguna bebida con electrolitos. Además, no solo te deshidratas, sino también pierdes sodio, potasio y otros electrolitos. Las bebidas con electrolitos pueden ayudarte a reemplazar algunos de los minerales perdidos.
- Otras bebidas recomendables son los zumos de frutas, las bebidas deportivas, caldos sin grasa y té descafeinado.
- Evita las bebidas dulces. Agregar azúcar en tu organismo sin agregar también sal puede hacer que la diarrea empeore. También se deben evitar las bebidas carbonatadas, alcohólicas y con cafeína.
- Si no puedes tolerar líquidos, puedes chupar trocitos de hielo o un chupete de hielo.
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Sigue una dieta blanda. Tan pronto como sientas tu estómago listo para tolerar alimentos sólidos, debes empezar a recuperar los nutrientes perdidos. A pesar de que no ha sido científicamente comprobado que la dieta blanda sea más fácil de asimilar, muchas personas dicen sentirse mejor consumiendo comida blanda cuando todavía tienen nauseas.
- Una dieta blanda tradicional sería la dieta BRAT, que incluye plátano, arroz, puré de manzana y tostadas. Otra buena opción puede ser las papas horneadas sin mantequilla, bagels, pretzels, y galletas saladas.
- Solo debes comer así por un día. Definitivamente comer dieta blanda es mejor que no comer nada, pero mantener esta dieta durante todo el proceso de recuperación puede quitarle a tu organismo todos los nutrientes necesarios para combatir el virus.
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Regresa a tu dieta normal tan pronto como puedas. Luego de seguir una dieta blanda por aproximadamente un día, debes empezar a comer como siempre lo haces. La dieta blanda puede hacerle bien a tu estómago, pero comer solo esto no brinda los nutrientes necesarios para combatir el virus.
- Vuelve a tu dieta normal gradualmente para evitar otras molestias estomacales.
- Los carbohidratos bajos en azúcar son una muy buena opción (incluye muchos cereales y granos). Otra buena opción son las frutas peladas, las proteínas magras como el huevo, el pollo y el pescado, y las verduras cocidas como las vainitas y la zanahoria.^{[2]XFuente de investigación}
- Toma un yogur bajo en azúcar. Los productos lácteos fermentados pueden reducir el tiempo que sufres algún malestar estomacal. Además, la bacteria del yogur es una bacteria “saludable” que ayuda a regular la flora intestinal, por ende, ayuda a tu organismo a combatir el virus.
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Mantén todo limpio. Los virus estomacales son fuertes y pueden sobrevivir fuera del cuerpo humano por un buen tiempo. Lo peor que puede pasar es que alguien te contagie el mismo virus luego de haberte curado. Evita volverte a contagiar del mismo virus asegurándote de mantener una higiene adecuada tanto en tu persona como en los espacios que te rodean.
- A pesar de que los virus estomacales son diferentes a las alergias producidas por alimentos, pueden trasmitirse a través de la comida. Evita tener contacto con los alimentos de otras personas mientras estés enfermo y siempre lava tus manos cuidadosamente con agua y jabón antes de comer.^{[3]XFuente de investigación}
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Descansa. El descanso es un gran remedio para cualquier enfermedad. El descanso permite a tu organismo luchar en contra del virus estomacal.
- Es importante que descanses de tu rutina diaria por completo mientras tratas de combatir el virus estomacal. Tu organismo necesita dormir entre 6 y 8 horas para funcionar bien en una situación normal. Cuando estás enfermo, necesitas por lo menos duplicar el tiempo de descanso.
- Por más difícil que parezca, también debes evitar preocuparte por las cosas que estás dejando de hacer. Las preocupaciones hacen que te estreses, y esto ocasiona que sea más difícil que tu organismo combata el virus.
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Deja que el virus cumpla su ciclo. Al fin y al cabo, lo único que realmente puedes hacer es dejar que el virus cumpla su ciclo. Al menos que tengas una enfermedad que comprometa tu sistema inmunológico, tu organismo puede pelear en contra del virus por sí mismo.
- Es importante recalcar que cuidar de tu salud es esencial para acabar con el virus estomacal. Los consejos anteriores tienen como propósito darle a tu organismo lo necesario para luchar contra el virus por sí mismo. Si no cuidas tu organismo, será difícil que puedas recuperarte.
- Si tienes algún problema con tu sistema inmunológico, deberías consultar con un doctor al tener los primeros síntomas.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Remedios caseros alternativos

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Toma jengibre. El jengibre se usa como un tratamiento natural para combatir las náuseas y los cólicos estomacales. El ginger ale y el té de jengibre se usan generalmente para combatir un virus estomacal.
- Puedes preparar un té fresco de jengibre hirviendo entre 2 y 4 rodajas de 1,25 cm (1/2 pulgadas) de jengibre fresco de en 250 ml (8 oz) de agua durante 5 o 7 minutos. Deja enfriar a tu gusto y tómatelo de un sorbo.
- También puedes conseguir ginger ale y bolsas filtrantes de jengibre en la tienda.
- Además de las bebidas de jengibre, también puedes conseguir cápsulas y aceites de jengibre en tiendas de comida saludable o en la sección de suplementos de la farmacia.
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Alivia los síntomas con menta. La menta tiene propiedades anestésicas que pueden calmar las náuseas y los espasmos estomacales. Puedes usar la menta tanto de forma interna como externa.
- Puedes usar la menta internamente tomando una infusión de menta, mascando hojas limpias de menta, o tomando una cápsula de menta. Puedes conseguir los filtrantes de menta en la tienda, o puedes hacer tu propia infusión hirviendo unas cuantas hojas en 250 ml (8 oz) de agua durante 5 o 7 minutos.
- Para usar la menta externamente, remoja una toallita en una infusión de menta fría o pon tres gotas de aceite de menta en una toallita remojada en agua.
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Prueba con cápsulas de carbón activado.^{[4]XFuente de investigación} Algunas tiendas de comida saludable venden carbón activado en pastillas en la sección de suplementos. El carbón activado sigue las toxinas y puede ayudarte a paralizar las toxinas en tu estómago.
- Sigue las instrucciones en el envase de carbón activado para evitar una sobredosis accidental. Sin embargo, por lo general, puedes tomar varias cápsulas a la vez y varias dosis al día.
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Toma un baño con mostaza.^{[5]XFuente de investigación} Si bien parece extraño, un baño tibio con un poco de polvo de mostaza puede hacerte sentir mejor. Según la medicina popular, la mostaza tiene la propiedad de purificar tu organismo al mismo tiempo que mejora la circulación sanguinea.
- Puedes usar agua tibia si no tienes fiebre, pero, si tienes fiebre, usa agua al tiempo para evitar que la fiebre te suba.
- Agrega 2 cucharadas (30 ml) de mostaza en polvo y 1/4 taza (60 ml) de bicarbonato en una tina llena de agua. Mezcla suavemente con las manos hasta que la mostaza y el bicarbonato se hayan disuelto totalmente antes de entrar a la tina durante 10 o 20 minutos.
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Pon una toalla tibia en tu estómago. Si los músculos de tu estómago empiezan a doler, poner una toalla tibia en tu estómago puede aliviar el dolor.
- No obstante, si tienes fiebre alta, este tratamiento puede hacer que la fiebre aumente y es mejor evitarlo.
- Al relajar los músculos de tu estómago, alivias los síntomas causados por el virus estomacal, al tener menos dolor, tu organismo se siente mejor. Esto permite que tu sistema inmunológico pelee en contra del virus y, por ende, empieces a sentirte mejor más rápido.
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Usa digitopuntura para aliviar las náuseas. Según la digitopuntura y la acupuntura, se pueden manipular ciertos puntos de presión en las manos y en los pies para aliviar el dolor y el malestar en el estómago y los intestinos.
- Una técnica que puedes usar es un masaje en los pies. Frotar suavemente los pies puede ayudarte a aliviar las náuseas y limitar los viajes urgentes al baño.
- Si el virus estomacal te ha causado dolor de cabeza, usa la digitopuntura en tu mano. Con el dedo índice y el pulgar presiona el espacio entre el dedo índice y el pulgar de la otra mano. Esta técnica puede minimizar el dolor de cabeza drásticamente.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Tratamiento médico profesional

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No te molestes en preguntar por antibióticos. Los antibióticos son efectivos para tratar bacterias, lamentablemente, no funcionan para combatir un virus. No se puede tratar una infección estomacal causada por una infección viral con antibióticos.
- Lo mismo sucede con los tratamientos fungicidas.
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Puedes pedir una medicina contra las náuseas. Tu doctor te puede recomendar usar una medicina contra las náuseas si tienes náuseas por más de 12 o 24 horas, esto permitirá que tu estómago pueda retener líquidos y pequeñas cantidades de comida.
- Sin embargo, ten en cuenta que los medicamentos contra las náuseas solo alivian los síntomas. Estos medicamentos no pueden matar el virus. Debido a que los medicamentos contra las náuseas permiten que tu estómago tolere los líquidos y sólidos, puedes darle a tu organismo los nutrientes necesarios para combatir la enfermedad.
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Evita tomar medicinas de venta libre contra la diarrea. Evita estos medicamentos salvo que tu doctor lo prescriba. Estos medicamentos de venta libre son muy efectivos, pero ello son parte del problema. Aproximadamente durante las primeras 24 horas necesitas que tu organismo expulse el virus. Lamentablemente la diarrea y los vómitos son parte natural del proceso.
- Una vez que el virus haya sido expulsado de tu sistema, tu doctor te puede recetar un medicamento contra la diarrea para tratar los síntomas residuales.
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Consejos

Cuando sepas que otras personas están con infecciones estomacales, toma precauciones para evitar contagiarte. Lávate las manos meticulosamente con frecuencia y usa un desinfectante de manos cuando no puedas lavarte las manos con jabón y agua caliente. Limpia las superficies de tu casa, en especial el baño si sabes que alguien ya tiene el virus.
Si hay niños en tu casa, consulta con el doctor sobre vacunas que puedan protegerlos en contra de los virus estomacales.
Si sientes que estás a punto de vomitar, déjalo salir. También puede ayudar a que el virus salga de tu estómago.

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Advertencias

Si los vómitos y la diarrea no cesan en 48 horas, anda al médico.^{[6]XFuente de investigación}
También debes ir al médico si tienes fiebre alta o si tus heces tienen manchas, sangre o pus.
Consulta con un médico si un niño menor de 3 meses tiene un virus estomacal o si un niño mayor de 3 meses no deja de vomitar después de 12 horas o tiene diarrea por más de dos días.
Una consecuencia común de los virus estomacales es la deshidratación. Si te deshidratas severamente, es necesario que vayas al hospital para que te puedan suministrar suero.
Tan incómodo como pueda ser, no intentes contener o combatir tus síntomas. Eso causará más daño que bien. Deja que surjan y eso le brindará alivio a tu cuerpo.

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