Richtig duschen

Duschen ist eine Aktivität, die Millionen von Menschen zu einem Teil ihrer täglichen Routine machen. Es ist eine schnelle, effektive und erfrischende Art, sauber zu werden. Willst du erfahren, wie man duscht? Lies weiter. Alternativ, falls du jemand anderen nicht ganz unauffällig ermutigen möchtest, zu Duschen, schicke ihm diesen Artikel.

Teil 1

Teil 1 von 4:

Vorbereitung

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Ziehe dich aus. Stecke deine schmutzige Kleidung in einen Wäschekorb. Leg deine saubere Kleidung oder deinen Pyjama an einen sicheren Platz, an dem sie nicht vom Duschwasser nass werden.
- Setze auch deine Brille ab. Falls du Kontaktlinsen trägst, kannst du sie in der Dusche tragen, solange du nicht zu viel Wasser in die Augen bekommst.
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Stelle das Wasser richtig ein. Stelle das Wasser an und lasse es laufen, bis es warm ist. Überprüfe die Position des Duschkopfes, um sicher zu sein, dass das Wasser eher nach unten und nicht aus der Dusche heraus spritzt. Achte darauf, dass es nicht zu heiß ist. Dein Handgelenk ist ein genauerer Temperaturfühler als deine Finger, also bestimme mit deinem Handgelenk, ob die Temperatur tatsächlich angenehm ist.
- Erwäge, gelegentlich kalt oder kühl zu duschen, insbesondere, wenn es draußen heiß und feucht ist, oder nach einem harten Training.
- Erwäge, sofort unter die Dusche zu gehen, sobald du das Wasser angestellt hast, selbst, wenn es noch kalt ist. Auf diese Weise sparst du Wasser.
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Teil 2

Teil 2 von 4:

Sauber werden

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Drehe dich ein paar Mal langsam unter den Strahl, um das Wasser deinen gesamten Körper bedecken zu lassen. Falls du deine Haare wäschst, achte darauf, dass dein gesamter Kopf und deine Haare vollständig nass sind. Losen Schmutz und Staub abzuspülen ist der erste Schritt beim sauber werden – und nass zu werden, besonders mit warmem Wasser, hilft deinen Muskeln, sich zu entspannen.
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Schäume eine kleine Menge Shampoo in deinen Haaren auf. Arbeite den Schaum sanft in deine Kopfhaut ein, wobei du darauf achtest, dass alle Strähnen deiner Haare bis zu den Spitzen schaumig sind. Du musst dafür nicht allzu viel Shampoo benutzen – wenn du es tust, könnte es dir schnell ausgehen, und es kann deinen Haaren das gesunde Maß an natürlichen Fetten entziehen. Ein nur etwa Euro-großer Klecks an Shampoo auf deiner Handfläche reicht schon.
- Wasch deine Haare eher jeden zweiten als jeden Tag. Deine Haare zu oft zu waschen kann sie schädigen.
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Spüle all das Shampoo gründlich aus deinen Haaren heraus. Du willst schließlich nicht, dass deine Haare mit Seifenreste darin trocknen.
- Um zu überprüfen, ob kein Shampoo mehr in deinen Haaren ist, mache sie nass, drücke sie dann aus und beobachte die Farbe des Wassers, das herauskommt. Wenn du noch ein bisschen Shampoo darin siehst, spüle weiter und wiederhole es.
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Trage Conditioner auf deine Haare auf. Zusätzlich zum einfachen reinigen, kann deinen bevorzugten Conditioner in deine Haare zu geben, das Aussehen, das Gefühl und die Gesundheit deiner Haare verbessern. Conditioner schäumt nicht, also arbeite ihn von der Kopfhaut bis zu den Spitzen ein, bis du auf deinen ganzen Haaren eine glitschige Schicht fühlst. Überprüfe die Anweisungen auf deinem Conditioner. Viele empfehlen, den Conditioner mehrere Minuten drin zu lassen, bevor er ausgespült wird. Andere sind eigentlich dazu gedacht, aufgetragen zu werden, nachdem man aus der Dusche kommt.
- Einige Leute bevorzugen, eine Kombination aus Shampoo und Conditioner zu verwenden, die keinen separaten Schritt zum Auftragen erfordert.
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Wasche dein Gesicht. Feuchte dein Gesicht an und trage mit den Fingern, oder einem Waschlappen, eine kleine Menge Gesichtsreiniger oder Peeling auf. Reibe den Reiniger sanft mindestens 30 Sekunden lang auf dein Gesicht und achte dabei auf deine Wangen, Nase, dein Kinn und deine Stirn und möglicherweise deinen Hals und oberen Rücken, falls du dort Akne-Ausbrüche hast. Achte darauf, nichts in die Augen zu bekommen. Besonders wenn du Anti-Akne-Reiniger verwendest, lasse ihn mindestens 30 Sekunden auf deinem Gesicht, damit er in deine Poren eindringen kann. Dann spüle den Waschlappen und dein Gesicht gründlich.
- Du kannst einfache Seife anstelle eines speziellen Gesichtsreinigers verwenden. Das ist besser, als dein Gesicht nicht zu waschen, aber wenn du die verkehrte Seifensorte zu oft benutzt, kann sie dein Gesicht austrocknen und deine Haut reizen.
Trage deine Seife oder dein Duschgel auf deinen Waschlappen, Luffa, Körperschwamm oder einfach auf deine Hände auf. Nun reinige deinen gesamten Körper. Fange am Hals und den Schultern an und arbeite dich nach unten. Achte darauf, dich unter den Armen und auf dem Rücken zu waschen. Wasch deine Schamgegend und deinen Po zuletzt. Vergiss nicht, dich hinter den Ohren, am Nacken und zwischen allen Zehen zu waschen.
Drehe dich unter dem Wasser um und reibe deinen Körper mit den Händen, um alle verbleibende Seife und gelösten Schmutz ab zu bekommen. Fahre mit den Händen durch deine Haare und achte darauf, dass alle Seife ausgespült ist. Wenn du irgendwelche Stellen ausgelassen hast, wasche sie jetzt.
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Teil 3

Teil 3 von 4:

Rasieren und Zähne putzen

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Rasiere deine Beine und Achseln, wenn du möchtest. Viele Leute rasieren die Haare ab, die an ihren Beinen und unter ihren Achseln wachsen, und empfinden die Dusche als idealen Zeitpunkt für diese gelegentliche Aufgabe.
- Beine und Achseln zu rasieren ist in manchen Ländern für Mädchen und Frauen sehr üblich, aber du kannst auch ohne sauber sein. Es ist schlussendlich eine persönliche Entscheidung, also rede mit einer Frau, der du vertraust, darüber, falls du dir nicht sicher bist was du tun sollst, und berücksichtige außerdem, was in deiner Kultur üblich ist. Die Beine mit einem Körperpeeling zu schrubben, hilft abgestorbene Haut zu entfernen, um dich sauberer rasieren zu können.
- Mache deine Beine nass und schäume Rasiercreme oder Conditioner auf ihnen auf.
- Rasiere von unten nach oben, gegen den Haarwuchs. Fang an deinen Knöcheln an und arbeite dich nach oben.Vergiss am Ende nicht die Oberseite deiner Füße.
- Rasiere dich langsam, um zu vermeiden, dass du dich schneidest, besonders an deinen Knien und der Rückseite deiner Beine, da du einen Pickel erwischen und dich schneiden könntest.
- Für deine Achseln, schäume Rasiercreme oder Conditioner auf und rasiere (langsam) auf- und abwärts – Achselhaare wachsen in beide Richtungen.
Manche Männer ziehen es vor, sich auch unter der Dusche zu rasieren. Hierfür brauchst du einen Duschspiegel – einen der so gemacht ist, dass er im Wasser und Dampf nicht beschlägt. Wenn du einen hast, kann das Rasieren unter der Dusche sowohl bequem als auch eine nette Ausrede sein, etwas länger unter dem heißen Wasser zu bleiben.
Manche Männer und Frauen nutzen die Dusche auch, um unerwünschte Haare um ihre Genitalien herum oder in der Bikini-Zone zu kürzen oder abzurasieren. Pass allerdings auf und achte darauf, dass deine Dusche dir einen guten Platz zum Stehen bietet und genügend Beleuchtung, um deutlich zu sehen, was du tust.
So komisch es klingt, deine Zähne unter der Dusche zu putzen, ist tatsächlich sehr nützlich. Du kannst deine Zunge putzen und brauchst keine Angst zu haben, Zahnpasta in deine Haare oder auf deine Kleidung zu bekommen.
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Teil 4

Teil 4 von 4:

Abschluss

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Spüle dich abschließend ab. Dies ist wichtig, damit keine Seife auf deinem Körper bleibt. Achte darauf, dass kein Shampoo in deinen Haaren zurückbleibt, bevor du zum nächsten Schritt übergehst.
- Wenn du mutig genug bist, stelle das Wasser 3 Sekunden lang auf kalt und lasse das kalte Wasser über dein Gesicht laufen, um die Poren zu schließen und deinen Haaren einen natürlichen Glanz zu geben.
Achte darauf, dass es fest abgestellt ist, damit du kein wertvolles Wasser verschwendest. Mache dich bereit, aus der Dusche zu kommen und sammle alle deine Sachen ein, die du mit hineingenommen hast.
Tritt vorsichtig heraus, da auf dem Badezimmerboden auszurutschen gefährlich sein kann.
Stell dich auf einen Teppich oder eine Matte und schnappe dir ein Handtuch aus der Nähe. Trockne deinen Kopf, dein Gesicht, deinen Rumpf, deinen Unterleib, deine Beckengegend, deine Beine, deine Schamgegend und die Füße mit einem Handtuch ab. Wenn du dies sorgfältig gemacht hast, sollte nur noch auf dem Teppich oder der Badematte Wasser sein und nicht auf dem Rest des Bodens. Wenn du dein Gesicht abtrocknest, vergiss nicht, es eher sanft mit dem Handtuch abzutupfen, als es zu reiben.
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Deodorant, Lotion, Aftershave, Haarstyling-Produkte, die im nassen Haar aufgetragen werden müssen, oder irgendetwas anders, dass du auflegen möchtest und nicht auflegen kannst, wenn Kleidung deinen Körper bedeckt, zu verwenden.
Fange mit deiner sauberen Unterwäsche an, dann zieh den Rest deiner Kleidung an. Du bist nun vollständig geduscht und bereit fürs Bett oder um dich deinem Tag zu stellen.
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Tipps

Benutze einen breitzinkigen Kamm, wenn du deine Haare nach dem Duschen kämmst, um Haarbruch zu reduzieren.
Die Haut an deinen Fußsohlen ist durch die warme Dusche weich geworden; abgestorbene Haut kann einfach abgerubbelt werden.
Nachdem du aus der Dusche kommst, denke daran, Feuchtigkeitspflege für deinen Körper und deine Lippen aufzutragen. Du kannst einen Lippenbalsam auftragen, wenn du das brauchst.
Falls du dich unter der Dusche rasiert hast, tupfe deine Haut eher ab, als sie zu reiben. Das reduziert Hautirritationen und Schäden.
Wenn du deine Haare mit einem Handtuch abtrocknest, tupfe sie trocken und rubbele nicht. Rubbeln kann deinen Haaren tatsächlich schaden.
Wenn du fertig bist, wickle deine Haare in ein Handtuch, um zu vermeiden, den Boden nass zu machen.
Halte etwaige Handys in der Dusche auf der Ablage und unter einem Tuch verdeckt, um zu vermeiden, dass sie beschädigt werden.
Falls du deine Haare nicht waschen oder sie nass bekommen willst, trage eine Duschhaube.
Pass auf, dass du keine Schweinerei machst, indem du Seife oder Shampoo außerhalb der Dusche verteilst.
Du kannst auch Zucker verwenden, um die abgestorbene Haut von deinem Körper zu peelen. Du bist dann weich und schmeckst vielleicht süß.

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Warnungen

Erwäge, dir eine Gummi- oder Plastik-Duschmatte mit Saugnäpfen auf der Unterseite zu besorgen. Die Reibung des Gummis hilft, nicht in der Dusche auszurutschen und dich zu verletzen, und die Saugnäpfe hindern die Matte daran, in der Dusche zu verrutschen. Die Matte kann jedoch vom Dampf in der Luft von unten schimmeln, also achte darauf, dass du sie sauber und trocken hältst.
Die Tür abzuschließen bietet dir Privatsphäre, aber bedenke, dass du, falls du in der Dusche hinfällst, oder dir wehtust, eine abgeschlossene Tür den Notfalldienst aufhält, wenn man dich erreichen muss. Wenn du mit Leuten zusammen wohnst, denen du vertraust, erwäge, die Tür nicht abzuschließen.
Benutze unter der Dusche keinerlei elektrische Geräte. Dies schließt Haartrockner, Handys und Radios ein: Alles mit einem Stromkabel oder einem Akku sollte niemals im Bad oder in der Dusche verwendet werden.
Stell das Wasser nicht an, solange noch etwaige Haustiere in der Nähe der Dusche sind. Katzen sitzen manchmal gerne in der Dusche, also sieh nach, bevor du das Wasser anmachst.
Achte darauf, dass du keine Seife oder Shampoo in die Augen bekommst. Das kann in den Augen stechen.

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