Een douche nemen

Douchen is voor miljoenen mensen onderdeel van hun dagelijkse routine. Het is een snelle, effectieve en verfrissende manier om schoon te worden. Wil je weten hoe je een douche moet nemen? Lees dan verder! Als je iemand op een niet zo subtiele manier wilt vertellen om een douche te nemen, stuur die persoon dan dit artikel.

Deel 1

Deel 1 van 4:

Voorbereiding

Pdf downloaden

1
Trek je kleren uit. Stop je vuile kleren in een wasmand. Leg je schone kleren of pyjama op een veilige plek neer waar ze niet nat zullen worden van het water van de douche.
- Zet je bril ook af. Als je contactlenzen hebt, dan kun je die tijdens het douchen dragen. Je moet er dan wel voor zorgen dat je niet te veel water in je ogen krijgt.
2
Zorg voor de juiste watertemperatuur. Draai de kraan open en laat het water stromen totdat het warm is. Kijk of de douchekop in de juiste positie staat, zodat het water naar beneden stroomt in plaats van buiten de douche. Zorg er wel voor dat het water niet te heet is. Met je pols kun je nauwkeuriger voelen of het water op de juiste temperatuur is dan met je vingers het geval is, dus gebruik je pols om te kijken of de watertemperatuur aangenaam is.
- Overweeg om af en toe een koele of koude douche te nemen, vooral wanneer het erg heet en benauwd weer is of je stevig gesport hebt.
- Overweeg om direct nadat je de kraan opengedraaid hebt onder de douche te gaan staan, ook al is het water koud. Zo kun je water besparen.
Waterbesparingstip: Overweeg om onder de douche te gaan voordat de temperatuur helemaal perfect is, ook al is het water je nog te koud. Tijdens het douchen kun je de watertemperatuur aanpassen. Zorg ervoor dat het niet ijskoud of gloeiend heet!
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

Je wassen

Pdf downloaden

Draai onder de waterstraal langzaam enkele keren rond zodat het water je hele lichaam natmaakt. Als je je haar gaat wassen, zorg er dan voor dat je hoofd en haar volledig nat zijn. Het afspoelen van los vuil en stof is de eerste stap om schoon te worden. Door je lichaam nat te maken met warm water zullen je spieren ook ontspannen.
2
Doe een kleine hoeveelheid shampoo in je haar en laat de shampoo schuimen. Masseer het schuim langzaam in je haar en hoofdhuid en zorg ervoor dat alle plukken haar tot aan de punten toe bedekt zijn met schuim. Je moet niet al te veel shampoo gebruiken. Als je dat wel doet is je shampoo wellicht snel op. Bovendien kan een te grote hoeveelheid shampoo te veel natuurlijke oliën uit je haar verwijderen dan gezond voor je haar is. Een hoeveelheid shampoo ter grootte van een euromunt is al genoeg. Vergeet niet om altijd te beginnen met een kleine hoeveelheid en indien nodig meer shampoo te pakken.
- Was je haar om de dag in plaats van elke dag. Als je je haar te vaak wast kun je het namelijk beschadigen.
3
Spoel alle shampoo grondig uit je haar. Je haar moet niet opdrogen met zeepresten erin.
- Om te controleren of er geen shampoo meer in je haar zit, maak je je haar nat en knijp je erin. Kijk naar de kleur van het water dat uit je haar stroomt. Als je daar nog steeds een beetje shampoo in ziet zitten, blijf dan doorgaan met spoelen en controleer het nog eens.
4
Doe conditioner in je haar. Door je haar niet alleen te wassen, maar ook de conditioner van je keuze te gebruiken kan je haar er beter uit gaan zien, beter aanvoelen en gezonder worden. Conditioner schuimt niet, dus breng het middel aan van je hoofdhuid tot aan de punten totdat je hele haar glad aanvoelt. Lees de aanwijzingen op de verpakking. Vaak wordt aangeraden om de conditioner enkele minuten in te laten trekken en het middel dan uit te spoelen. Andere producten moet je pas na afloop van het douchen in je haar doen.
- Sommige mensen geven er de voorkeur aan om een gecombineerde shampoo en conditioner te gebruiken die je in een keer in je haar kunt doen.
5
Was je gezicht. Maak je gezicht nat en breng met je vingers of een washandje een kleine hoeveelheid gezichtsreiniger of een exfoliërende scrub op je gezicht aan. Wrijf de reiniger tenminste 30 seconden voorzichtig over je gezicht, en concentreer je daarbij op je wangen, neus, kin, voorhoofd en mogelijk je hals en bovenrug als je daar last van acne hebt. Zorg ervoor dat er niets van het middel in je ogen komt. Je moet het middel tenminste 30 seconden op je gezicht laten zitten zodat het in je poriën kan trekken, vooral als je een middel tegen acne gebruikt. Spoel het washandje en je gezicht vervolgens grondig.
- Je kunt ook gewone zeep in plaats van een speciale gezichtsreiniger gebruiken. Dit is beter dan je gezicht niet wassen, maar door te veel van de verkeerde zeep op je gezicht te gebruiken kan je huid uitdrogen en geïrriteerd raken.
Doe zeep of douchegel op je washandje, luffaspons, lichaamsspons of je handen. Was nu je gehele lichaam. Begin bij je nek en schouders en werk dan naar beneden toe. Vergeet niet om onder je oksels en je rug te wassen. Was je geslachtsdelen en je achterwerk het laatst. Vergeet niet om je achter je oren, in je nek en tussen je tenen te wassen.
Draai rond onder de waterstraal en wrijf met je handen over je lichaam om zeepresten en losgeraakt vuil te verwijderen. Strijk met je handen door je haar en zorg ervoor dat je alle shampoo eruit gespoeld hebt. Als er plekken zijn die je gemist hebt, was die dan nu.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Scheren en tandenpoetsen

Pdf downloaden

1
Scheer als je dat wilt je benen en oksels. Veel mensen scheren het haar dat op hun benen en onder hun oksels groeit en vinden het nemen van een douche het ideale moment voor dit klusje dat af en toe uitgevoerd moet worden.
- In veel landen is het heel gewoon dat vrouwen en meisjes hun benen en oksels scheren, maar je kunt ook schoon zijn zonder dat je dit doet. Uiteindelijk is dit een persoonlijke keuze, dus praat met een vrouw die je vertrouwt als je niet weet wat je moet doen en denk ook aan wat in jouw cultuur gebruikelijk is. Door je benen te scrubben met een lichaamsscrub kun je dode huidcellen verwijderen zodat je je beter kunt scheren.
- Maak je benen nat en smeer er scheerschuim of conditioner op.
- Gebruik een scheermes en scheer naar boven toe, tegen de haargroeirichting in. Begin bij je enkels en werk zo naar boven toe. Vergeet niet om aan het eind de bovenkant van je voeten te scheren.
- Scheer langzaam zodat je je niet snijdt. Dit is vooral belangrijk op je knieën en aan de achterkant van je benen, want je kunt een bobbeltje tegenkomen en jezelf snijden.
- Om je oksels te scheren, smeer je er scheerschuim of conditioner op en scheer je langzaam naar boven en naar onderen toe. Okselhaar groeit namelijk in beide richtingen.
Scheer je gezicht. Sommige mannen geven er de voorkeur aan om zich onder de douche ook te scheren. Daarvoor heb je een douchespiegel nodig die gemaakt is om door het water en de stoom niet te beslaan. Als je zo'n spiegel hebt, kan scheren onder de douche een gemakkelijke en mooie smoes zijn om nog een beetje langer onder de hete waterstraal te blijven staan.
Scheer je schaamstreek en je geslachtsdelen. Sommige mannen en vrouwen scheren of knippen het ongewenste haar rond hun geslachtsdelen en schaamstreek ook af onder de douche. Pas wel op en zorg ervoor dat je douche een goede plek heeft om te staan en genoeg verlichting heeft zodat je duidelijk kunt zien wat je doet.
Dit klinkt je misschien raar in de oren, maar tandenpoetsen onder de douche is eigenlijk erg nuttig. Je kunt je tong poetsen en je hoeft niet bang te zijn dat er tandpasta in je haar of op je kleren terechtkomt.
Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Afronden

Pdf downloaden

1
Spoel jezelf nog een laatste keer af. Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen zeepresten op je lichaam achterblijven. Zorg er tevens voor dat er geen conditioner meer in je haar zit voordat je de kraan dichtdraait.
- Als je moedig genoeg bent kun je 3 seconden lang de koude kraan opendraaien en het koude water over je gezicht laten stromen om je poriën af te sluiten en je haar op natuurlijke wijze te laten glanzen.
Zorg ervoor dat je de kraan stevig dichtdraait zodat je geen kostbaar water verspilt. Maak je klaar om onder de douche weg te stappen en pak alle benodigdheden die je met je meegenomen hebt onder de douche.
Doe dit voorzichtig, want het kan gevaarlijk zijn om op de badkamervloer uit te glijden.
Ga op je badmat staan en pak je handdoek die dichtbij hangt. Droog voorzichtig je hoofd, gezicht, romp, onderlijf, bekken, benen, schaamstreek en voeten met een handdoek. Als je dit voorzichtig hebt gedaan, dan zou er alleen water op de douche- of badmat moeten liggen en niet op de rest van de vloer. Dep je gezicht voorzichtig droog met de handdoek in plaats van eroverheen te wrijven.
Nu is een goed moment om deodorant, lotion, aftershave, haarstylingsproducten die nat aangebracht moeten worden of andere middelen te gebruiken die je niet aan kunt brengen terwijl je kleding draagt.
Begin met je schone ondergoed en trek dan de rest van je kleren aan. Je bent nu helemaal schoon en klaar om te gaan slapen of met je dag te beginnen.
Advertentie

Tips

Borstel of kam je haar. Mensen verliezen elke dag wat haar. Door je haar te kammen of te borstelen voordat je gaat douchen zul je deze losse haren kunnen verwijderen, zodat je de afvoer van je douche niet verstopt.
Aan het eind van je douche draai je de koude kraan tien seconden of langer (als je ertegen kunt) open om je haar zachter te maken en ervoor te zorgen dat het gemakkelijker door te kammen is.
Conditioner kun je 2 tot 5 minuten (of langer) in laten trekken om gladder en zijdezacht haar te krijgen. Terwijl je de conditioner in laat trekken kun je douchegel op je lichaam smeren en scheren.
Wanneer je je haar met een handdoek droogt moet je deppen in plaats van wrijven. Door te wrijven kun je je haar beschadigen.
Een andere manier om te controleren of er nog shampoo of conditioner in je haar zit is om een borstel door je haar te halen. Als de borstel de kleur van je shampoo of conditioner heeft gekregen, ga dan verder met spoelen. Als dat niet zo is, dan ben je klaar.
De huid op je voetzolen wordt zachter tijdens het nemen van een warme douche. Je kunt dode huidcellen gemakkelijk verwijderen door te scrubben.
Zorg ervoor dat je voordat je de kraan opendraait gecontroleerd hebt of je alles wat je nodig hebt bij je in de douche hebt staan, zodat je er niet uit hoeft te stappen om de dingen die je vergeten hebt te pakken.
Zorg ervoor dat je een mat buiten de douche hebt liggen. Door een mat of een handdoek op de vloer te leggen zul je niet uitglijden en jezelf verwonden wanneer je uit de douche stapt.
Laat shampoo en douchegel 20 tot 30 seconden intrekken voordat je ze wegspoelt. Zo werken de producten het beste en maken ze beter schoon.
Draag een douchemuts als je je haar niet wilt wassen of niet wilt dat het nat wordt.

Advertentie

Waarschuwingen

Als vrouw moet je voorzichtig zijn bij het wassen van je vagina. Het is niet erg als er een beetje zeep in je lichaam terechtkomt, maar als dit meer dan een kleine hoeveelheid is kan de zeep het weefsel beschadigen.
Gebruik geen elektrische apparaten onder de douche, zoals föhns, mobiele telefoons en radio's. Alle apparaten met een stekker of batterijen mogen nooit in de badkamer of onder de douche gebruikt worden.
Overweeg om een rubberen douchemat of een douchemat van stevig plastic te kopen met zuignappen aan de onderkant. Door de grip van het rubber zul je onder de douche niet uitglijden en jezelf verwonden, en de zuignappen zorgen ervoor dat de mat in de douche niet verschuift. Er kan echter wel schimmel onder de mat groeien door de vochtige omgeving, dus zorg ervoor dat je de mat schoon en droog houdt.
Zorg ervoor dat er geen shampoo of zeep in je ogen komt. Je ogen kunnen erdoor gaan prikken.
Draai de kraan pas open als er geen huisdieren meer in de douche zitten. Katten houden er soms van om in de douche te gaan zitten, dus kijk goed voordat je de kraan opendraait.
Door de deur op slot te doen heb je privacy, maar weet wel dat als je in de douche valt of jezelf verwondt, de afgesloten deur ervoor zorgt dat hulpverleners er langer over doen om bij je te kunnen komen. Overweeg om de deur niet op slot te doen als je in huis woont met mensen die je kunt vertrouwen. Als je de deur liever op slot doet, dan kun je de sleutel buiten op een plek bewaren waar je gemakkelijk bij kunt komen.

Advertentie