Sex haben ohne sich dabei zu verlieben

Viele Menschen betrachten Sex als die intime Vereinigung zweier Körper, die man nur mit jener Person eingeht, in die man verliebt ist. Allerdings sind immer mehr Menschen der Ansicht, dass Sexualität locker und freier betrachtet werden sollte. Diese Menschen möchten das Körperliche voll auskosten, ohne sich dem emotionalen Ballast stellen zu müssen, der meist mit Liebe und Beziehungen einhergeht. Während zwanglose sexuelle Intermezzos ohne Verpflichtungen sicherlich nicht jedermanns Sache sind, finden viele Menschen nichts dabei, einfach ein bisschen Spaß im Bett zu haben, ohne der Sache große Bedeutung beizumessen. Wenn du allerdings in der Vergangenheit festgestellt hast, dass diese Art von zwischenmenschlicher Beziehung eher nichts für dich ist, ist das natürlich auch völlig in Ordnung.

Methode 1

Methode 1 von 2:

Vermeide es, dich zu verlieben

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Mache dir bewusst, dass du dich nicht zwangsweise in eine Person verlieben musst, nur weil du gerade Sex mit ihr hast. Sex und Verliebtheit sind zwei völlig unterschiedliche Dinge. Die meisten Menschen lernen bereits im Kindesalter aus Filmen, Fernsehserien und sogar von Familie und Freunden, dass Sex notwendigerweise immer zu Liebe führen wird. Allerdings ist Liebe eine komplexe und nuancenreiche Emotion, die sich langsam und über einen längeren Zeitraum entwickelt. Dazu gehört, dass man auch die sozialen und emotionalen Eigenschaften einer Person kennenlernt und nicht nur die körperlichen Aspekte.
- Nach einem Orgasmus wird im weiblichen Körper ein Hormon namens Oxytocin freigesetzt, das umgangssprachlich auch als Kuschelhormon bekannt ist und vielen Frauen das Gefühl einer tiefen zwischenmenschlichen Verbindung und Liebe vorgaukelt. Viele Frauen können sich noch so sehr bemühen, eine zwanglose sexuelle Verbindung logisch und unemotional zu betrachten - wenn dieses Hormon ins Spiel kommt, kann es trotzdem passieren, dass sie Sex mit Liebe verwechseln.^{[1]XForschungsquelle}
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Vermeide es, mit Menschen zu schlafen, mit denen du eine romantische Vergangenheit hast. Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, nach einer sexuellen oder romantischen Beziehung zu einer reinen Freundschaft zurückzukehren. Wenn dann allerdings noch zwangloser Sex ins Spiel kommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die altbekannten Gefühle der Liebe und der gegenseitigen Anziehung immer wieder an die Oberfläche dringen werden. Einer der großen Unterscheide, der rein platonische Freundschaften von romantischen Beziehungen unterscheidet, ist das Fehlen einer sexuellen Verbindung. Wenn ihr eure sexuelle Beziehung wieder aufleben lässt, wird das auch die altbekannten, tiefen Gefühle wieder in euch hervorrufen – ob ihr wollt oder nicht.
- Diese Regel gilt auch für Sex mit engen Freunden, denn wenn eure tiefe platonische Bindung um den Faktor Sex angereichert wird, trennt euch nur noch sehr wenig davon, ein echtes Paar zu sein.^{[2]XForschungsquelle}
Warum möchtest du unbedingt Sex mit einer anderen Person haben? Sehnst du dich einfach nur nach etwas Spaß, möchtest du mit anderen Menschen experimentieren oder fühlst du dich vielleicht einsam? Bevor du dich auf diese Sache einlässt, solltest du klar definieren, welche Ziele du eigentlich verfolgst, denn diese Umstände werden sich erheblich darauf auswirken, wie sehr du dich emotional an die andere Person binden wirst. Sei ehrlich zu dir selbst, um zu verhindern, dass sich dein sexueller Befreiungsschlag zu einer unangenehmen Situation mit verwirrten oder verletzten Gefühlen entwickelt.^{[3]XForschungsquelle}
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Zwanglose Stelldicheins sind nicht jedermanns Sache und das ist auch völlig in Ordnung. Wenn du dazu neigst, dich in jede Person zu vergucken, mit der du Sex hast oder wenn du momentan auf der Suche nach einem festen Partner bist, solltest du lieber zweimal darüber nachdenken, ob es in deiner Situation Sinn macht, dich auf ein zwangloses sexuelles Abenteuer einzulassen. Wenn du einfach nur ein wenig Spaß haben möchtest, kein Interesse an und kein Bedürfnis nach einer festen Beziehung hast und einfach den Wunsch verspürst, ein bisschen zu experimentieren, dann solltest du deine aufregenden Pläne guten Gewissens in die Tat umsetzen.^{[4]XForschungsquelle}
- Eine zwanglose, rein sexuelle Beziehung ohne eine Gefühlskomponente lässt sich einfacher umsetzen, wenn du einfach nur etwas Spaß haben und mehr über deine sexuellen Bedürfnisse erfahren möchtest.
- Wenn du dich hingegen nach einer sexuellen Beziehung sehnst, weil du dich einsam fühlst, weil dir vor kurzem das Herz gebrochen wurde oder weil du grundsätzlich gerade in einer schwierigen Phase deines Lebens steckst, führt das oft zu einer ungeplanten und ungesunden Anziehung gegenüber der anderen Person, da du unbewusst versuchst, deine emotionalen Wunden mit deinem neuen sexuellen Partner zu heilen.
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Setze konkrete Grenzen. Gibt es Dinge, die automatisch emotionale Intimität für dich herstellen? Manche Menschen verzichten zum Beispiel darauf, ihre zwanglosen Sexpartner zu küssen, da dieses Verhalten zu sehr einer echten Beziehung ähnelt. Andere Menschen ziehen es vor, nach dem sexuellen Akt nicht noch länger im Bett liegen zu bleiben, um mit dem anderen zu kuscheln. Wieder andere haben es sich zur Regel gemacht, nicht mit völlig Unbekannten ins Bett zu steigen. Wie deine individuellen Grenzen aussehen, ist völlig dir überlassen. Allerdings solltest du dich mit deinen Bedürfnissen und Grenzen auseinandersetzen, bevor du dich ins Nachtleben stürzt und dich dann auch zu fortgeschrittener Stunde wirklich an diese Regeln halten. So kannst du garantiert verhindern, dass du und dein Herz zu weit ins gefährliche Gefühlsterritorium vordringen.
- Lange, tiefgründige Gespräche, in denen ihr euch gegenseitig besser kennenlernt - und zwar besonders auf einer intimen Ebene (Ziele, Ängste/Sorgen, persönliche Erfahrungen) - führen oft dazu, dass Gefühle der Anziehung und Verliebtheitsgefühle entstehen.
- Stelle sicher, dass du immer vor sexuell übertragbaren Krankheiten und einer ungewollten Schwangerschaft geschützt bist, wenn du dich auf sexuelle Abenteuer einlässt.^{[5]XForschungsquelle}
Du solltest darauf achten, dich nicht ständig mit derselben Person einzulassen und auch mal eine gute Gelegenheit ungenutzt verstreichen zu lassen. Verbringe bewusst Zeit ohne die andere Person, um sicherzustellen, dass sich deine Gefühle nicht vertiefen. Wenn du mit deinem festen Partner die Abmachung getroffen hast, dass ihr euch im Rahmen eurer Beziehung zwanglos mit anderen Menschen treffen dürft, solltest du ebenfalls Abwechslung reinbringen, um zu verhindern, dass du dich zu sehr auf eine konkrete Person fixierst.
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Achte darauf, dass deine sexuelle Befriedigung oberste Priorität hat. Du solltest nach dem Sex niemals länger bleiben, um zu kuscheln. Romantische Dates und tiefgründige Gespräche über Gott und die Welt bis in die frühen Morgenstunden sind ebenfalls keine gute Idee. Wenn deine Absicht ist, eine rein körperliche Beziehung ohne jegliche Verpflichtungen zu führen, musst du dich auch wirklich konsequent nur auf physische Interaktionen beschränken. Konzentriert euch lieber darauf, die gemeinsam verbrachte Zeit in vollen Zügen zu genießen und sicherzustellen, dass ihr beide total befriedigt seid, wenn ihr wieder getrennte Wege geht. Weiter als bis zu diesem Punkt sollte eure Beziehung aber nicht gehen. Eure Beziehung sollte einzig der lustvollen Erfüllung eurer sexuellen Bedürfnisse dienen, aber keine emotionale Nähe und Intimität herstellen, damit ihr vermeiden könnt, dass eine Person tiefergehende Gefühle entwickelt.
- Geschenke, romantische Verabredungen und durchgekuschelte Nächte stellen allesamt Intimität und tiefe Gefühle her. Konzentriert euch stattdessen lieber darauf, was sich im Bett gut anfühlt. Sobald ihr beide auf eure Kosten gekommen seid, solltest du dich anziehen und gehen.^{[6]XForschungsquelle}
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Überprüfe den aktuellen Status deiner unverbindlichen Beziehung alle paar Wochen erneut. Hast du den Eindruck, dass du dabei bist, Gefühle für die andere Person zu entwickeln? Und noch wichtiger – kannst du diese zwanglose sexuelle Beziehung ohne Versprechungen und Verpflichtungen überhaupt in vollem Ausmaß genießen? Dieser Lebensstill ist nicht für jeden geeignet. Manche Menschen empfinden Sex mit zufälligen Partnern und ohne emotionale Bindung als hohl, unbefriedigend und seltsam - selbst, wenn es sich im Moment natürlich gut und lustvoll anfühlt. Wir Menschen hören niemals auf, uns weiterzuentwickeln, zu wachsen und uns zu verändern – und unsere sexuellen Vorlieben stellen dabei keine Ausnahme dar.^{[7]XForschungsquelle}
- Wie fühlst du dich nach deinem unverbindlichen sexuellen Erlebnis? Fühlst du in dir den Wunsch, noch ein bisschen länger bei deinem Sexpartner zu bleiben, allerdings hast du das unbestimmte Gefühl, dass nach dem Akt ein schneller Abgang von dir erwartet wird?
- Hast du das Bedürfnis, eine beständigere und dauerhaftere Bindung einzugehen? Verzichtest du auf etwas potentiell Besonderes, weil du dir selbst geschworen hast, dass du gerade keine Beziehung möchtest oder doch eher, weil du eigentlich gar nicht so richtig in diese Person verliebt bist?
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Gehe, wenn sich etwas unangenehm anfühlt. Wenn du von deinem Sexpartner nicht die Art von Sex bekommst, die du dir wünschst, solltest du die Sache beenden. Bei Sex ohne Liebe geht es hauptsächlich darum, dass die physischen Bedürfnisse beider Personen befriedigt werden. Wenn einer von euch beiden kein Interesse daran hat, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen oder wenn ein Partner trotz beidseitiger Bemühungen unzufrieden ist, hast du das Recht, diese Vereinbarung jederzeit guten Gewissens zu beenden. Denke immer an eine wichtige Sache: Was du hier hast, ist keine romantische Beziehung. Es gibt keinen Grund, dich vor potentiellem emotionalem Ballast zu fürchten und noch weniger solltest du Angst davor haben, wie die andere Person reagieren wird, wenn du die unverbindliche Beziehung nonchalant beendest.
- "Ich denke, ich bin bereit dafür, mich nach einer dauerhafteren Beziehung umzusehen, aber ich hatte eine gute Zeit mit dir."
- "Ich würde es vorziehen, unsere unverbindliche Beziehung nicht länger fortzuführen."
- "Ich würde mich freuen, wenn wir in Kontakt bleiben, aber ich bin jetzt offen dafür, mich mit anderen zu verabreden."

Methode 2

Methode 2 von 2:

Finde einen willigen Partner

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Flirte einfach locker und unverbindlich mit Bekannten, Freunden, die dir nicht zu nahestehen oder auch mit Freunden von guten Freunden, um festzustellen, ob zwischen dir und einer dieser Personen eine merkliche sexuelle Anziehungskraft herrscht. Es ist nicht nötig, mit diesen Personen tiefgründige Gespräche zu führen, denn Gespräche über die Arbeit, das Leben, Ziele, Wünsche und Träume haben keine Relevanz in diesen Beziehungen. Beim zwanglosen Flirten geht es eher darum, viel zu lächeln, die andere Person ein bisschen zu necken und manchmal wie zufällig zu berühren. Wenn die andere Person auf deine Flirtversuche einsteigt und die Signale erwidert, bist du auf dem besten Wege, eine lockere, zwischenmenschliche Bindung herzustellen, die im besten Fall zu einer zwanglosen Affäre führen kann. Folgende Andeutungen funktionieren beim Flirten besonders gut:
- "Ich habe so meine Erfahrungen gemacht, was Beziehungen betrifft und momentan suche ich definitiv nicht nach etwas Festem“.
- "Ich will einfach nur Spaß haben und jemand Hübsches kennenlernen."^{[8]XForschungsquelle}
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Kommuniziere deinem Partner gegenüber offen deine Absichten. Wenn du mit einer anderen Person ein Techtelmechtel beginnst, musst du deine Absichten von Anfang an klar und geradeheraus kommunizieren. Wenn du das nicht tust, riskierst du, dass sich die andere Person falsche Hoffnungen macht und mehr von dir erwartet, als du zu geben bereit bist. Dieses Szenario führt in den meisten Fällen zu einer einseitigen Liebesbeziehung, die beide Beteiligten in eine unangenehme oder emotional schmerzhafte Lage bringen wird. Auch wenn dieses anfängliche Gespräch vermutlich angespannt sein wird, ist die beste Methode immer noch, zu Beginn klipp und klar festzulegen, was du in dieser zwanglosen Beziehung willst und was nicht:
- "Ich habe kein Interesse daran, eine emotionale Bindung einzugehen oder eine feste Beziehung zu beginnen."
- "Ich will etwas Lockeres, keinen festen Partner."
- "Lass uns die Sache einfach locker und zwanglos gestalten."
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Verhaltet euch wie Freunde, nicht wie Liebhaber. Wenn ihr beide nichts anderes wollt als unverbindlichen Spaß im Bett, haben Gefühlsduselei, Schwärmerei oder Kuschelattacken absolut keine Daseinsberechtigung. Deine guten Freunde würdest du auch nicht küssen oder mit Blumen im Büro überraschen – und genauso solltest du es auch im Falle von unverbindlichen sexuellen Beziehungen halten. Das bedeutet allerdings nicht, dass es einen Grund gäbe, dich für deine beziehungstechnische Vorliebe zu schämen, peinlich berührt oder der anderen Person gegenüber aus Prinzip besonders abweisend zu sein. Bewahre dir einfach deinen guten Sinn für Humor in dieser Sache, genieße die Gesellschaft der anderen Person und achte darauf, dass die ganze Sache immer locker und ungezwungen bleibt. Mit dieser Taktik wird es dir möglich sein, über alle Aspekte deiner Beziehung offen und ehrlich reden zu können, wodurch du verhindern kannst, dass es zu aufgestauten Emotionen kommt oder dass Grenzen überschritten werden.
- Wenn du die besagte Person nach eurem Intermezzo erneut triffst, solltest du freundlich und herzlich zu ihr sein – eine Umarmung und ein freundliches Hallo vermitteln noch lange nicht den Eindruck, dass du diese Person um eine Verabredung bitten möchtest.^{[9]XForschungsquelle}
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Sei ehrlich, wenn du dich gleichzeitig mit mehreren Menschen triffst. Wenn du gerade Gefallen daran findest, dir mehrere unverbindliche Sexpartner warmzuhalten oder dich öfter mit neuen Menschen einzulassen, musst du diesen Umstand unbedingt offen und ehrlich kommunizieren. Wenn du mit mehr als einer Person ins Bett steigst, haben deine Partner ein Recht darauf, darüber informiert zu werden. Eines solltest du dir allerdings bewusstmachen: Wenn sich dein Partner daran stört oder lieber eine exklusive Beziehung mit einer anderen Person eingehen würde, könnt ihr einfach und unkompliziert wieder getrennte Wege gehen. Wenn dein Partner allerdings den Eindruck hat, dass eure Beziehung exklusiv wäre und du dich nach wie vor regelmäßig mit ihm triffst, könnte er auf die Idee kommen, dass eure lockere Beziehung vielleicht doch Potential für mehr hat.
- Erwähne locker und ungezwungen lustige oder interessante Geschichten, in denen deine anderen Partner vorkommen, um subtil klarzustellen, dass ihr kein exklusives Paar seid.
- "Ich habe momentan kein Interesse daran, eine exklusive Beziehung mit jemandem einzugehen. Ich hoffe, das ist ok für dich?“.
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Versuche zwanglose Dating-Apps, um andere Menschen zu finden, die ebenfalls an zwanglosen Beziehungen interessiert sind. Apps wie Tinder und Grindr wurden entwickelt, um es Menschen, die Lust auf unverbindliche sexuelle Beziehungen haben, leichter zu machen, Gleichgesinnte in ihrer Umgebung zu finden. Du kannst diese Apps auf dein Handy laden, dein Profil erstellen und quasi im Handumdrehen damit beginnen, mit anderen Interessierten aus deiner Umgebung zu plaudern.
- Das erste Treffen mit einer Bekanntschaft aus einer App sollte immer an einem öffentlichen Ort stattfinden.
- Gib niemals persönliche oder finanzielle Informationen preis – dein Vorname reicht.
- Fahre selbstständig zum Treffpunkt und wieder nach Hause.
- Erzähle einem Freund oder Familienmitglied, dass du planst, dich mit jemandem zu treffen. Teile ihnen auch den Ort eures Treffens und den voraussichtlichen Zeitpunkt deiner Rückkehr mit.^{[10]XForschungsquelle}
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Beende die Sache, wenn auch nur eine Person romantische Gefühle entwickelt. Wenn du oder dein Sexpartner merkt, dass jemand von euch beiden dabei ist, sich zu verlieben, die andere Person aber lieber die unverbindliche Beziehung aufrechterhalten möchte, wäre es wirklich besten und schonendsten für eure Gefühle, wenn ihr die Beziehung konsequent beenden würdet. Der Versuch, diese emotionale Klippe gemeinsam zu umschiffen oder die emotional involviertere Person davon zu überzeugen, ihre Gefühle wie von Zauberhand wieder zu vergessen und zum gewohnten, weniger intensiven Zustand zurückzukehren, wird niemals funktionieren – und je länger ihr euch wehrt und auf Biegen und Brechen versucht, den Status Quo aufrechtzuerhalten, desto stärker werden die Gefühle am Ende sein. Erinnere dich immer daran, dass die Sache locker und ungezwungen begann – und dass sie genauso unkompliziert wieder enden kann. Hier ein paar Vorschläge, was du sagen könntest:
- "Ich hatte eine großartige Zeit mit dir, allerdings würde ich mich gerne nach einem ernsthaften Partner umsehen."
- "Ich hatte eine großartige Zeit, allerdings bin ich gerade nicht offen für eine ernsthafte Beziehung, daher werde ich mich mit anderen Menschen treffen."
- Wenn sich deine unverbindliche Beziehung noch in einem sehr frühen Stadium befindet, solltest du aufhören, der anderen Person gegenüber sexuelle Andeutungen zu machen oder offen mit ihr zu flirten, auch wenn du denkst, dass das doch „harmloser“ Spaß ist.

Tipps

Du selbst bist dein bester Berater, wenn es um zwanglosen Sex geht. Wenn sich etwas unangenehm anfühlt oder wenn du dich unter Druck gesetzt fühlst, solltest du die alte Beziehung beenden oder etwas Neues ausprobieren. Du solltest keinen Druck jeglicher Art verspüren.

Warnungen

Achte darauf, dass du immer geschützt bist. Eine sorglose Einstellung zu sexuellen Normen und Moralvorstellungen bedeutet natürlich nicht, dass du auch sorglos sein kannst, wenn es um sexuell übertragbare Krankheiten und ungewollte Schwangerschaften geht.
Ein sexuelles Stelldichein mit einem völlig Fremden ist gefährlich. Achte darauf, die Person besser kennenzulernen, bevor du mit ihr ins Bett steigst. Wenn du dich in unbekannte Situationen begibst oder jemanden zum ersten Mal triffst, solltest du zur Sicherheit einen Freund mitnehmen.