So kannst du einem Narzissten Angst machen.

Bist du es leid, von einem Narzissten schikaniert zu werden? Es wirkt unmöglich, einem Narzissten Angst zu machen, verhält er sich doch immer so grandios und selbstbewusst. Dabei ist das total einfach! Die meisten Narzissten sind sehr zerbrechlich und es ist einfach, ihnen das Fürchten zu lehren, wenn sie das Gefühl haben, sie hätten die Kontrolle verloren oder wären schwach. Wir zeigen dir alles, was du wissen musst, um einem Narzissten Angst zu machen und wieder Macht zu bekommen.

1

Setze ihm Grenzen

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Ein Narzisst fürchtet nichts mehr als Konsequenzen. Wenn dich das Verhalten eines Narzissten verrückt macht, musst du deutlich machen, dass du das nicht mit dir machen lässt. Erkläre, welches Verhalten er unterlassen soll und was passiert, wenn er das nicht tut. Das bedroht die Macht des Narzissten und wird ihn aufhorchen lassen.^{[1]XForschungsquelle}
- Grenzen setzen kannst du, indem du sagst: "Du kannst mir nicht sagen, wie ich meine Kinder zu erziehen habe." Die Konsequenz lautet: "Ich lasse dich nicht mehr auf sie aufpassen, wenn du meine Erziehung weiterhin kritisierst."
- Wenn dir die Beziehung mit demjenigen wichtig ist, ist das die gesündeste und produktivste Art, mit einem Narzissten umzugehen.
- Verhandle nicht. Diskutiere nicht. Zeige, dass die Grenzen nicht verhandelbar sind.
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2

Sage, wenn er eine Grenze überschreitet

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Mache das am besten dann, wenn jemand zuhört. Wenn ein Narzisst Grenzen überschreitet, dich beleidigt oder lügt, dann lasse ihn nicht damit davonkommen. Narzissten denken, dass sie niemals jemand stoppen kann. Wenn du ihm nichts durchgehen lässt, kann er sich nicht von seinen Impulsen leiten lassen.
- Angenommen er sagt beim Mittagessen: "Oh, das ist aber nicht sehr gesund.", wenn du Essen bestellst, dann antworte: "Ist das dein Ernst? Du isst einen Burger und bist viel weniger in Form als ich."
- Wenn du ihn in der Öffentlichkeit darauf ansprichst, ist ihm das sehr unangenehm. Wenn ein Narzisst sich in der Öffentlichkeit angegriffen fühlt, kann er sich nicht beherrschen und macht sich zum Affen oder gibt klein bei. Du gewinnst so oder so.

3

Sprich einfach weiter, wenn er dich unterbricht

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Lasse dir von einem Narzissten nicht das Wort abschneiden. Wenn er dich unterbricht, musst du ihn zum Schweigen bringen und einfach weiterreden. Ein Narzisst fühlt sich am wohlsten, wenn er ein Gespräch kontrollieren kann. Nimm ihm das, indem du genau das sagst, was du sagen wolltest.
- Sage: "Entschuldigung, ich habe noch nicht ausgeredet." oder "Oh, ich bin noch nicht fertig.", wenn er dich unterbricht.
- Wenn du einen Narzissten mit seiner Grenzüberschreitung konfrontierst, kann seine Reaktion sprunghaft ausfallen. Er muss unbedingt merken, dass du es ernst meinst, wenn du ihm Angst machen willst.
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4

Reagiere nicht mit starken Emotionen

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Narzissten ziehen viel daraus, Leute zu provozieren. Wenn du starke Gefühle zeigst, hat er ein Gefühl der Kontrolle. Er sagt hinterlistige, passiv-aggressive Dinge, um dich zu reizen und beleidigt dich vielleicht sogar, damit du ausrastest. Bleibe cool und behalte deine Emotionen für dich. Es ist unangenehm, aber so gewinnst du langfristig.
- Das gilt auch für positive Gefühle. Wenn ein Narzisst denkt, er kann dich leicht zum Lachen bringen, dazu, dir zu danken oder vor Freude zu schreien, dann hat er ein Gefühl von Kontrolle.
- Das heißt nicht, dass du nicht für dich einstehen oder zeigen sollst, wenn du etwas als unangenehm empfindest. Zeige das anders als durch Jubeln oder unkontrollierte Verhaltensweisen.

5

Halte dich an die Fakten

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Beuge dich nicht seiner Version der Realität und sieh ihm dabei zu, wie er sich abmüht. Narzissten sehen die Welt verzerrt und geben nicht zu, dass es noch andere Perspektiven gibt. Halte dich an die Fakten, wenn Narzissten irrational sind. Wenn sie die Wahrheit beschönigen oder komplett Logisches ignorieren, dann reagiere nicht emotional und bedächtig.
- Wenn ein Narzisst sich beschwert, dass jemand ein Versprechen bricht, kannst du sagen, dass es für denjenigen einfach keinen Sinn macht, sein Verhalten dahingehend zu verändern.
- Wenn ein Narzisst erzählt, dass ein Kollege ihm eines auswischen will, kannst du sagen: "Ich habe das Gefühl, dass die meisten deiner Kollegen sich nur auf sich konzentrieren." oder "Ich bezweifle, dass du deinen Kollegen so wichtig bist, dass sie dich sabotieren wollen."
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6

Ignoriere seine albernen Psycho-Spielchen

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Narzissten brauchen Mitspieler und es ängstigt sie, wenn du nicht mitmachst. Hat er dir eine offensichtlich manipulative Nachricht geschickt? Ignoriere sie. Hat er dich vor anderen unfair kritisiert? Verpasse ihm einen verbalen Seitenhieb und lasse es laufen. Je weniger Macht du seinen Taktiken gibst, desto unangenehmer werden sei für die Narzissten selbst.^{[2]XForschungsquelle}
- Manchmal ist es besser, diese Psycho-Spielchen direkt anzusprechen - besonders wenn er in der Öffentlichkeit Grenzen überschreitet. Wenn er etwas Unbedenkliches gemacht hat oder dich ganz offensichtlich provozieren wollte, ist es manchmal besser, das zu ignorieren.

7

Sei immer ein bisschen unpünktlich

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Du hältst einen Narzissten im Zaum, wenn du immer ein bisschen unzuverlässig bist. Narzissten verhalten sich gerne so, weil es ihnen Aufmerksamkeit bringt. Wenn du ihm genau diese Aufmerksamkeit nicht mehr gibst, haut ihn das um. Nimm dir Zeit, um auf Nachrichten zu antworten. Komme nicht pünktlich. Warte einen oder zwei Tage, bevor du zurückrufst. Das schwächt sein Selbstbewusstsein.^{[3]XForschungsquelle}
- Das ist besonders produktiv, wenn er denkt, er hätte Macht über dich, obwohl er das nicht hat. Ein herrischer Kollege oder unangenehmer Onkel können dir nichts.
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8

Necke ihn verspielt

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Ein Narzisst hasst es, wenn er kleingemacht wird - auch im Scherz. Du musst nicht supergemein sein oder die Kontrolle verlieren, aber bereits eine subtile Neckerei macht einen Narzissten verrückt. Mache einen Witz aus einem kleinen, manipulativen Kommentar oder aus passiver Aggression seinerseits.^{[4]XForschungsquelle}
- Wenn er sich beschwert, dass du ihm nicht genug Aufmerksamkeit schenkst, kannst du sagen: "Oh, du brauchst wirklich viel Liebe. Es tut mir leid, ich werde jeden Abend vor dem Schlafengehen versuchen, auf dich zurückzukommen." Kichere dabei.
- Wenn du zu grausam oder spitz bist, nutzt er das als Gelegenheit, um die Opferrolle einzunehmen. Es bringt viel, wenn du ihn nur ein bisschen neckst.

9

Biete deine Unterstützung an

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Narzissten drehen durch, wenn sie denken, dass sie nicht unabhängig sind. Der durchschnittliche Narzisst denkt, er wäre ein Macher. Wenn du ihn hin und wieder anleitest oder deine Hilfe anbietest, zweifelt er an seinen Fähigkeiten. Das Gute ist, dass du das glaubhaft bestreiten kannst, denn du kannst es immer herunterspielen, als hättest du ihm nur helfen wollen.
- Wenn ein Narzisst prahlt, dass jeder sein Geld wolle, dann sage: "Ich kann dir gerne helfen, Budgets zu erstellen." oder "Ich stehe dir immer zur Seite, wenn du Rat brauchst."
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10

Bringe ihn dazu, Dankbarkeit auszudrücken

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Ein Narzisst fürchtet dich, wenn du ihn dazu bringst, "Danke" zu sagen. Es fällt einem Narzissten schwer, Dankbarkeit auszudrücken, denn das würde bedeuten, dass er von jemand anderes profitiert hätte. Wenn jemand etwas Nettes für einen Narzissten tut, musst du das betonen und sehr positiv darstellen. Das gibt ihm ein Gefühl des Kontrollverlusts und du rückst andere auch noch in ein positives Licht.^{[5]XForschungsquelle}
- Wenn jemand dem Narzissten etwas schenkt oder einen Gefallen tut, kannst du sagen: "Oh, wow! Das ist so schön von dir, Brian - so ein tolles Geschenk! Ist das nicht nett von ihm?"

11

Sei unter Leuten laut und falle auf

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Du kannst einen Narzissten im Zaum halten, wenn du anwesend und aktiv bist. Narzissten sind wie Mobber in der Schule. Sie haben es eher nicht auf dich abgesehen, wenn sie denken, dass sie sich mit dir besser nicht anlegen sollten. Traue dich, ein Gespräch zu kontrollieren, bei einer Party im Mittelpunkt zu stehen oder einem Narzissten ins Wort zu fallen, wenn er das Gespräch auf sich lenken will. Das verängstigt ihn.
- Achte in der Nähe eines Narzissten auf deine Körpersprache. Lehne dich nicht von ihm weg, zapple nicht und halte den Blickkontakt.
- Sieh ihn direkt an, suche Blickkontakt und greife in seinen persönlichen Freiraum ein.
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12

Mache andere zu deinen Verbündeten

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Wenn du gemeinsame Freunde/Verwandte auf deine Seite ziehen kannst, hat ein Narzisst Angst vor dir. Ziehe Freunde und Verwandte beiseite und sage ihnen, dass der Narzisst Widerstand braucht. Alternativ kannst du soziale Interaktionen so lenken, dass mehr und mehr Leute deiner Meinung sind. Bitte sie um Unterstützung, wenn der Narzisst dich wieder zu seinem Opfer macht. Andere sollen sich für dich stark machen.^{[6]XForschungsquelle}
- Am besten erzählst du gemeinsamen Freunden und Verwandten direkt, was du vor hast, wenn der Narzisst außer Kontrolle gerät. Indirekt bist du am besten, wenn dein Narzisst Grenzen nicht so deutlich überschreitet.

13

Brich den Kontakt ab

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Narzissten fürchten nichts mehr als alleine gelassen zu werden. Blockiere seine Nummer, lösche ihn in den sozialen Medien und tu so, als ob er nicht da wäre, wenn ihr im selben Raum seid. Das macht einem Narzissten nicht nur Angst, sondern zerstört ihn. Wenn du in der Beziehung dein Bestes gegeben hast und es nicht mehr erträgst, dann ist es okay, wenn du loslässt.^{[7]XForschungsquelle}
- Damit zerstörst du die Beziehung zum Narzissten dauerhaft. Wenn er dich missbraucht oder sehr schlecht behandelt hat, ist das manchmal die beste Lösung.
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