Deine Stimme dauerhaft tiefer klingen lassen

Nicht jeder ist mit einer tiefen, temperamentvollen und geheimnisvollen Stimme gesegnet. Die meisten Menschen entwickeln eine tiefere Stimme, wenn sie reifer werden, aber manche sind immer in einem Tenor-Bereich. Plötzlich von einem Prince zu einem James Earl Jones zu werden mag unmöglich sein. Doch jeder kann mit etwas Einsatz, Entschlossenheit und fleißigem Üben eine tiefere, stärkere Stimme entwickeln. Deine Stimme dauerhaft tiefer klingen zu lassen ist nicht einfach, aber du kannst es schaffen.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Bessere Atmung üben

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Deine Stimme ist am natürlichsten und stärksten, wenn sie aus dem Bereich direkt hinter deiner Nase und darum herum kommt. Summe hmmm-hmm, als würdest du eine Frage bejahen, um zu üben von dieser Stelle aus zu sprechen. Fühle die Vibration in deinem Gesicht, wenn du summst. Du solltest dich darauf konzentrieren, von hier aus zu sprechen.^{[1]XForschungsquelle}
Ist es möglich, deine Stimme zu ändern? Patrick Muñoz, ein Sprach- und Sprechtrainer, erklärt: "Ja, du kannst deine Stimme ändern, indem du deine höchste und niedrigste Noten findest und sie dann kombinierst. Die meisten Leute nutzen nicht die gesamte Bandbreite ihrer Stimmen, sondern nur 2 , 3 oder 4 Noten und produzieren die Töne in der Kehle. Anstatt dir also ein Limit zu setzen kannst du deine Stimme trainieren, die volle mögliche Bandbreite zu nutzen.
Aus deinem Zwerchfell heraus zu atmen macht deine Stimme stärker und tiefer, im Gegensatz dazu, aus der Brust zu atmen. Wenn du einatmest, sollte dein Bauch sich heben, und deine Brust und deine Schultern sollten stillhalten. Das sind volle Zwerchfellatemzüge.^{[2]XForschungsquelle}
Dein Atem sollte aus deinem Zwerchfell und durch den Teil deines Gesichts herauskommen, den du in Schritt eins identifiziert hast. Übe dieses oft, indem du sagst, was du möchtest, dich aber auf diese beiden Teile deines Körpers konzentrierst. Du wirst bemerken, dass du mit weniger Stimmanstrengung mehr Kraft in deine Stimme bekommst, was zu einer lauteren, tieferen Stimme führt.^{[3]XForschungsquelle}
Zuerst wird auf diese Weise zu atmen sich unnatürlich anfühlen, und du wirst oft zu deiner normalen Art zu atmen und zu sprechen zurückkehren. Doch wenn du ein paar Wochen lang übst - weißt du noch, so oft du kannst -, wird es dir schließlich zur zweiten Natur. Zu lernen, aus dem Zwerchfell zu atmen ist eine der einfachsten Methoden, deine Stimme auf natürliche Weise zu verbessern.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Deine Stimme bewusst tiefer klingen lassen

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Senke deinen Adamsapfel bewusst, indem du langsam schluckst. Die letzte Bewegung des Schluckens, bevor deine Kehle nach oben geht, ist die Position, die du haben möchtest. Eine weitere Methode ist, den hinteren Teil deiner Zunge in deine Kehle zu senken. Das klingt schwierig, aber spiele damit herum, bis du etwas findest, das funktioniert.
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Fange langsam an. Falls deine engen Freunde oder deine Familie dich plötzlich von einem Ersten Sopran zu einem Bass werden hören, finden sie dich und bewerfen dich mit Schleimlösern. Sage in einer Unterhaltung ein paar Worte am Anfang und am Ende eines Satzes in einem tieferen Tonfall. Mache es einfach unauffällig. ^{[4]XForschungsquelle}
- Zu versuchen, zu schnell zu tief zu sprechen, erscheint nicht nur verdächtig, sondern es kann mit der Zeit auch deine Stimmbänder ernsthaft schädigen. Sei vorsichtig und rudere zurück, falls du eine starke Anstrengung spürst.^{[5]XForschungsquelle}
Wann immer du feststellst, dass du sprichst und vergessen hast, zu versuchen deine Tonlage bewusst tiefer klingen zu lassen, atme einfach tief durch. Räuspere dich und beende was auch immer du gesagt hast mit einer tieferen Stimme. Sätze mit einem hohen Ton zu beenden zeigt eine Frage an. Daher hilft das Ende deiner Sätze bewusst tiefer klingen zu lassen dir dabei, selbstbewusster zu klingen.^{[6]XForschungsquelle}
Wie jede andere Angewohnheit auch, wirst du es zuerst oft vergessen. Mit genügend Übung wird das, was einst eine bewusste Angewohnheit war, zu etwas, was du unbewusst tust. Der einzige Schlüssel dazu ist, weiterhin bewusst in einer tieferen Tonlage zu sprechen, bis es ganz natürlich wird.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Eine Operation oder Coaching in Erwägung ziehen

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Je nach deinen Gründen dafür, zu versuchen, deine Stimme tiefer klingen zu lassen, könnten sie es wert sein, Optionen zu verfolgen, die Geld kosten. Stimmtraining und eine Operation sind zwei dieser Optionen, beide mit großem Erfolgspotential. Möchtest du eine tiefere Stimme haben, um dein Selbstbewusstsein oder dein Gesellschafts- oder Liebesleben zu verbessern? Dann solltest du dich an die langsameren aber sicheren und billigeren Optionen halten.
Eine Operation, die gezeigt hat, dass sie die Tonhöhe der Sprechstimme dauerhaft reduziert, nennt sich Thyroplastik. Sie besteht darin, die Spannung in den Stimmbändern zu reduzieren.^{[7]XForschungsquelle} Eine weitere besteht darin, körpereigenes Fett in die Stimmfalten zu injizieren, was Tonlagen senken und die Stimmqualität verbessern kann, wie berichtet wird. Zwar senkt Hormonersatztherapie allein gewöhnlich die Stimmen von Transgender-Männern auf maskulinere Stufen. Jedoch können Operationen wie diese ein nächster Schritt für jemanden sein, der sich eine tiefere Stimme wünscht.^{[8]XForschungsquelle}
Logopäden sind darauf spezialisiert, ihren Klienten dabei zu helfen, ihre Sprache auf jegliche Weise zu verbessern, einschließlich der Veränderung ihrer Tonlage. Ein guter Logopäde hilft dir dabei, die Gründe deiner hohen Stimme festzustellen und bringt dir bei, sie zu ändern. Es gibt sogar Logopäden, die darauf spezialisiert sind, Transgender-Personen dabei zu helfen, maskulinere oder femininere Stimmen zu erreichen.^{[9]XForschungsquelle} Deine Chancen, deine Stimmlage dauerhaft tiefer klingen zu lassen, sind größer, wenn du von einem Profi Hilfe bekommst, anstatt dich nur auf allein durchgeführte Übungen zu verlassen.^{[10]XForschungsquelle}
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Warnungen

Bewusst zu versuchen, deine Tonlage tiefer klingen zu lassen, kann deinen Stimmbändern mit der Zeit ernste Schäden zufügen. Sei also vorsichtig, mache häufige Pausen und lasse deinen Fortschritt sehr allmählich sein. Allmählicher Fortschritt ist ohnehin die einzige Möglichkeit, die Veränderungen dauerhaft zu machen.

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