Darauf stolz sein, ein Stubenhocker zu sein

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Vorgehensweise

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Literaturhinweise

Wenn du zwischen einem Haufen Arbeit oder deinen schulischen Verpflichtungen bevorzugst, dein Leben vornehmlich zu Hause zu führen, dann hast du vielleicht schon Druck von Außen bekommen, damit du mehr "raus gehst und öfter Party machst!" In der Tat können manche Verwandte und Freunde durchblicken lassen, dass du ihrer Meinung nach ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten bist und etwas von einem Einsiedler hast, weil du lieber zu Hause bleibst, wenn der ganze Spaß scheinbar überall, nur nicht zu Hause stattfindet. Allerdings ist das Leben auf der Überholspur nicht jedermanns Sache und ein Stubenhocker ist mit der Vertrautheit und dem Komfort der heimischen Umgebung zufrieden. Man könnte sogar sagen, dass ein regelmäßiger Partygänger derjenige ist, der erfüllende Erfahrungen verpasst. Schließlich ist es der Stubenhocker, der regelmäßig in einer eigenen Welt versunken ist, in Bücher, Hobbys, Gärtnern und andere Beschäftigungen zu Hause eintaucht, die nicht genossen werden können, wenn jemand die ganze Zeit Party macht. Wenn du manchmal Zweifel hast, dass deine Wahl eines Stubenhockerlebens nicht populär genug ist oder du dich ziemlich in die Defensive gedrängt fühlst, weil du einen gemütlichen Abend zu Hause einem Abend in der Stadt vorziehst, dann ist es an der Zeit, dir ein wenig Stolz auf dein Stubenhocker-Dasein zurückzuerobern.

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   Verstehe, dass es eine vollkommen berechtigte Entscheidung ist, ein Stubenhocker zu sein. In einer Welt, die zur Zeit mehr auf die Präferenzen von Extrovertierten und geselligen Menschen abgestimmt ist, kann es schnell passieren, dass du dich fragst, ob deine Stubenhocker-Mentalität auf eine Weise bizarr oder mit den Anderen nicht im Einklang steht. Sie ist nicht bizarr. Die Herausforderung liegt darin, dass Extrovertierte und gesellige Menschen Energie daraus ziehen, stetig außerhalb ihrer häuslichen Umgebung unter Menschen zu sein, wohingegen andere Menschen einfach nicht die gleiche Begeisterung dafür entwickeln. Wenn du zum Beispiel introvertiert bist, dann kann es sein, dass du Energie verlierst und dich überfordert fühlst, wenn du zu viel Zeit mit großen Gruppen von Menschen verbringst. Gleichermaßen können hochsensible Menschen bemerken, dass es sich wie eine sensorische Überlastung anfühlen kann, wenn sie sich dauernd lautem Lärm, vielen Menschen und aufregenden Ereignissen aussetzen. Es handelt sich hierbei einfach um Reflexionen deiner Persönlichkeit und ist nichts, wofür man sich schämen müsste.

   • Erkenne, dass viele Menschen, die in die Kategorie "gesellige Menschen" fallen, dazu neigen, inmitten von Dramen, extremer Aufregung und sogar Schwierigkeiten aufzublühen. Beim "Ausgehen" wird ein großer Teil des Beachtungsbedürfnisses gestillt, während das Gegenteil passiert, wenn man zu Hause bleibt. Das innere Selbst wird genährt, ebenso wie die Tatsache, dass man sich nicht darum schert, was Andere denken.
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   Akzeptiere, dass manche Menschen sich immer über Stubenhocker lustig machen werden. Es liegt an der DNS, an ihren Genen -- sie fühlen sich einfach dazu veranlasst, hervorzuheben, dass man unmöglich "Spaß haben kann, wenn man zu Hause feststeckt." Natürlich basiert diese Einschätzung einzig und allein auf ihrer persönlichen Erfahrung von Spaß und es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Erfahrung jedes Mal verstärkt wurde, wenn diese Menschen zu Hause geblieben sind. So zum Beispiel, wenn ihnen das Geld ausgegangen ist oder sie sich eine Erkältung eingefangen haben und daher ist ihre Erinnerung daran einfach nur negativ. Genauso wie es in Ordnung ist, das Zentrum jeder Party sein zu wollen, ist es auch in Ordnung, ein Stubenhocker zu sein; zumindest so lange beide Menschentypen eine vornehme Vereinbarung treffen und den Anderen in Ruhe lassen.

   • Viele Teenager und junge Erwachsene empfinden einen gewissen Druck, dauernd "Party machen zu müssen" und abgesehen von Schlaf und Wäsche nie zu Hause sein zu dürfen. Das übliche Klischee eines Stubenhockers beschränkt sich auf alte Menschen oder Großeltern, was wenig Spielraum für die Tatsache lässt, dass jeder Mensch in jedem Alter ein Stubenhocker sein kann oder dass es in bestimmten Lebensphasen sogar zu einem Wechsel von einem geselligen Lebensstil zu dem eines Stubenhockers kommen kann.
   • Gehe auf jeden Fall Kompromisse ein, wenn es wirklich darauf ankommt. Dies kann zum Beispiel der Fall sein, wenn dein Freund oder eines deiner Geschwister einen Geburtstag feiert oder an deinem Arbeitsplatz eine besondere Party mit einem berühmten Redner veranstaltet wird, aber lasse dich nicht dazu drängen, regelmäßig mit Freunden oder anderen Menschen auszugehen, nur um dich ihnen anzupassen.
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   Arbeite deine Gründe heraus, warum du häufiger zu Hause bleibst als auszugehen. Auch wenn du deine Vorliebe, warum du zu Hause bleibst, nicht rechtfertigen musst, kann es manchmal doch helfen, wenn du dir selbst klar machst, warum du lieber zu Hause Zeit verbringst, anstatt ins Einkaufszentrum, in Tanzclubs und auf Veranstaltungen zu gehen. Wenn du das tust, wirst du fähig sein, dir ein paar nette Antworten einfallen zu lassen, um anderen Menschen klarzumachen, dass du glücklich, zufrieden, entspannt und begeistert von deiner Wahl bist! Schreibe eine Liste mit den Top-5 deiner Gründe, die erklären, warum du gerne ein Stubenhocker bist. Dann baue auf diesen Gründen ein paar gute Erklärungen auf, die du anderen Menschen mitteilen kannst, welche deine Entscheidung kritisieren.

   • Hilf liebevollen aber penetranten Freunden und Verwandten zu verstehen, dass du zufrieden bist und nichts vermisst. Erkläre ihnen, dass es zu einer plötzlichen und unwillkommenen Veränderung ohne nennenswerte Vorteile führen würde, wenn man dich gegen deinen Wunsch dazu zwingen würde auszugehen und du jede Sekunde davon hassen würdest.
   • Erkläre Anderen sanft den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit und bestätige zur gleichen Zeit, dass du überhaupt nicht einsam bist.
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   Genieße all die Dinge, die du so gerne zu Hause tust. Dein Zuhause ist ein Zufluchtsort von der Welt und es ist dieser Ort, an dem du aus Zahnstochern deinen Taj Mahal bauen, zum fünften Mal den Herr der Ringe lesen, eine Marathon-Filmnacht abhalten und deiner Schlange Ratten füttern kannst, ohne neugierige Blicke der Welt zu ernten und ohne, dass du dafür verurteilt wirst. Viele Aktivitäten (sowohl kreativer als auch körperlicher Art) wären nicht möglich, wenn du nicht deinen eigenen, privaten Raum für Besinnung, Frieden und Privatsphäre hättest… und dein Zuhause ermöglicht dir genau das. Und für manche Menschen (vielleicht einschließlich dir), bedeutet es einfach eine Erweiterung ihrer Vorliebe für gewisse Abläufe und eines Lebensstils, die dafür sorgt, dass sie die häusliche Umgebung bevorzugen. Wenn du dir zum Beispiel einmal angewöhnt hast, jeden Freitagabend eine Filmnacht zu veranstalten, jeden Samstag Gedichte zu schreiben und am Sonntagnachmittag an einem Platz mit einer herrlichen Aussicht Kleider für das Kätzchen zu häkeln, dann ist dieser regelmäßig auftauchende, friedliche Moment es nicht wert, gestört zu werden, denn er ist erfüllend. Dinge, die du eventuell am besten zu Hause tun kannst, beinhalten:

   • Ein gutes oder herausforderndes Buch oder eine ganze Buchreihe zu lesen!
   • Das Schreiben profitiert häufig vom inneren Frieden, zu Hause zu sein. Finde einen ruhigen Platz, den du alleine zur Verfügung hast und vorzugsweise einen mit einer schönen Aussicht und dann schreibe, was dein Herz begehrt. Romane, Blogs, Kurzgeschichten, Stellungnahmen, Artikel etc. All das sind mögliche Methoden, um deinen inneren Autor zum Vorschein kommen zu lassen.
   • Koche wie im Rausch. Wenn du eine funktionierende Küche hast, dann hast du alles, was du brauchst, um zu Hause ein Chefkoch zu sein. Du kannst backen, kochen und grillen, wie es dein Herz verlangt und wenn du zudem auch noch der Schreibtyp bist, dann könntest du auch darüber bloggen.
   • Filmnächte. Zuhause kannst du verpasste Filme und TV-Shows nachholen oder dir noch einmal all die Filme und Shows anschauen, die du geliebt hast und die du weiterhin in Ehren halten willst. Wenn du die meisten deiner bevorzugten TV-Serien verpasst hast, dann leihe dir die DVD davon aus, mache eine große Schüssel mit Popcorn, kuschle dich ein und schaue alles auf einen Rutsch.
   • Verbringe Zeit mit deinen Haustieren. Auch wenn Hunde nichts dagegen haben, Kontakte zu knüpfen, sind viele Haustiere nicht dafür geeignet, irgendwo hinzugehen (so wie Katzen, Reptilien, Nagetiere und Ähnliches). Selbst Hunde verbringen gerne Zeit zu Hause (angenommen, dass sie an dem Platz, an dem du glücklich bist, auch glücklich sind). Eine Menge qualitativ wertvoller Zeit kann mit Haustieren zu Hause verbracht werden.
   • Sei ein Künstler. Zuhause kannst du kreieren, wie du möchtest; alles in dem Wissen, dass niemand die Endresultate beurteilen wird, solange du nicht darum bittest. Du kannst auch clever sein und die Gelbe Tonne auf der Suche nach Inspiration durchforsten oder Dinge natürlichen Ursprungs aus deinem Garten sammeln.
   • Lade deine Freunde zu einer Brettspiel-Party zu dir nach Hause ein. Hole die alten Spiele heraus, allerlei leckere Snacks, spiele sanfte Musik und lasse dich einfach in einen gemütlichen Stuhl sinken, um einen Abend in entspannter, aber dennoch wetteifernder Gangart zusammen zu verbringen und dabei Spaß zu haben. Videospiele bieten sich ebenfalls an.
   • Trainiere. Du musst nicht in ein Fitnessstudio gehen, um ein gutes Training zu absolvieren. Kaufe Trainings-DVDs, schaue dir Trainingsvideos online an oder gehe Laufen, um den in der Woche aufgebauten Stress abzubauen.
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   Genieße deine Umgebung im Zen-Stil, während deine Freunde und Kollegen ihre Zeit damit verbringen, herumzuhetzen. Ein Stubenhocker zu sein, kann bedeuten, dass du mehr Zeit hast, um dich zu entspannen und nach einem geschäftigen Tag auf der Arbeit oder beim Lernen aufzutanken. Lerne, innezuhalten und “die Rosen zu riechen”, um deine Zeit zu Hause zu maximieren. Du kannst dich in deiner häuslichen Umgebung wirklich entspannen, indem du bewusst Entspannungsmaßnahmen als Teil deiner Zeit zu Hause durchführst. Mögliche Beispiele hierfür sind unter anderem Meditation, Yoga, Kontemplation, ein selbstgemachtes Wellnessprogramm in deinem Badezimmer, bewusstes Ausruhen und Entspannen in einer Hängematte.

   • Wenn du dein häusliches Umfeld am Zen-Stil orientierst, dann stellst du sicher, dass es aufgeräumt und in Ordnung ist. Wenn du deine Woche damit verbringst, hierhin und dorthin zu hetzen, dann fokussiere dich und erledige häusliche Pflichten wöchentlich zu festen Zeiten, damit du dich für den Rest deiner geschäftigen Woche und deiner Zeit zuhause nicht in zusätzlichen Aufgaben deiner Checkliste verlierst.
   • Teile dein Stubenhocker-Leben mit Anderen. Wenn jemand, mit dem zu zusammenlebst, ein Stubenhocker ist, dann verbinde dich mit ihm und verbringe mit ihm etwas ruhige Zeit, indem ihr vielleicht meditiert, die Vorzüge eines Romans diskutiert, behutsam soziologische Themen erörtert oder zusammen über das Leben kontempliert.
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   Nimm dir mehr Zeit, um die Präsenz deiner Familie innerhalb der entspannten Umgebung des eigenen Zuhauses zu genießen. Eltern sind manchmal erzwungene Stubenhocker, weil es schlichtweg einfacher ist, zu Hause mit Kleinkindern zurechtzukommen. Anstatt dich davon eingeschränkt zu fühlen, dass du aufgrund von familiären Verpflichtungen zu Hause bleibst, sieh es als wunderbare Möglichkeit an, Zeit zusammen zu verbringen und Dinge zu tun, die euch alle einander näherbringen. Ein paar Ideen dafür könnten sein:

   • Spiele Familienspiele. Spieleabende mit der Familie können eine wundervolle Möglichkeit sein, um dich wieder mit deinen Kindern zu verbinden. Wähle ein dem Alter angepasstes Spiel und versammle die Familie um den Tisch, um zu interagieren und Spaß zu haben. Mache daraus eine Tradition, an die sich deine Kinder gerne zurückerinnern werden.
   • Rufe ein Familien-Projekt ins Leben. Egal, ob es darum geht, die Hütte im Garten zu streichen oder ein spezielles Geburtstagsgeschenk für Oma zu kreieren; nimm dir zu Hause Zeit, um mit anderen Familienmitgliedern an etwas Kreativem zu arbeiten.
   • Dekoriere neu oder renoviere. Ist es an der Zeit für ein Zimmer für einen großen Jungen oder ein großes Mädchen? Richte das Zubehör frühzeitig vor (lasse das neue Bett liefern und dein Kind die Farben und die Ausstattung wählen) und dann bringe deine Talente ein und mache dich an die Arbeit!
   • Kuschle dich mit deinen Kindern an einem regnerischen Nachmittag auf die Couch. Genieße jede Minute, die du mit deinen Kindern hast, indem du ihnen nahe bist und ruhige Zeit zu Hause verbringst.
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   Sei stolz auf das, was du sparst, während du Zeit zu Hause verbringst. Für viele Menschen wird das Stubenhocker-Dasein schnell zu einem Training im Sparen von Geld. Du wirst von den üblichen Dingen, für die Partygänger ihr hart verdientes Geld ausgeben, wie für Getränke, Partys, glamouröse Kleidung, häufiges Essen in Restaurants und andere beliebige Kosten, nicht in Versuchung geführt. Stattdessen kann der Stubenhocker Geld sparen, indem er zu Hause kocht, sich keine Gedanken über seine Kleidung macht, Aktivitäten nachgeht, die den Geldbeutel schonen und mit Geld vorsichtig umgeht. Selbst wenn dein Hobby oder deine Online-Einkaufsgewohnheiten ein paar Cent erfordern, dann hast du wahrscheinlich etwas, was du vorzeigen kannst, denn du hast dich für wohlüberlegte Käufe entschieden, die deine Interessen voranbringen, anstatt auf unerklärliche Weise Geld auszugeben, wenn du ausgehst. Zudem ist es wahrscheinlich, dass du viel für das Privileg bezahlst, dein kleines Stückchen Paradies zu besitzen oder zu mieten – indem du mehr Zeit darin verbringst, ziehst du mehr Nutzen aus deinen Zahlungen. Um wirklich sicherzustellen, dass dein Stubenhocker-Dasein tatsächlich in einer Zunahme deiner persönlichen Ersparnisse resultiert, findest du hier ein paar Vorschläge:

   • Erstelle ein Budget, das dir maximale Sparraten ermöglicht. Wenn du nicht so viel Geld ausgibst, um mit Anderen zu verkehren oder in der Stadt essen zu gehen, dann achte darauf, dein Geld zu sparen. Geld kann dir leicht durch die Finger rinnen, wenn du nicht aufpasst, selbst wenn du oft zu Haue bleibst.
   • Stelle viele Dinge (von Mahlzeiten bis zu Kleidern) aus dem Nichts her. Selbstversorger-Fähigkeiten leben in großem Maße wieder neu auf, da Menschen anfangen, die Qualität und Selbstzufriedenheit zu erfahren, die daraus entsteht, ihre eigenen Sachen zu machen.
   • Leihe dir Dinge aus, anstatt sie zu kaufen. Gehe auf der Suche nach Büchern in die Bücherei, leihe dir Filme aus, anstatt sie zu kaufen und ebenso alles, was du für die großen Arbeiten rund um das Haus brauchst, anstatt dir die Ausrüstung zu kaufen. Dadurch kannst du eine Menge Geld und Platz sparen.
   • Investiere in energiesparende Aktionen, damit das Heizen und Kühlen deines Hauses nicht so teuer ist – eine anständige Dämmung ist ein guter Anfang.
   • Reserviere Geld für die Zukunft. Du willst in der Zukunft vielleicht reisen, um dein Wissen über die Welt zu erweitern oder um in der Lage zu sein, eine neue Erfahrung machen zu können wie zum Beispiel den Aufbau eines Home Business. Stelle sicher, dass dir Geld zur Verfügung steht, um dir ein paar persönliche Träume zu erfüllen, indem du ein wenig Geld auf ein Sparkonto, den Geldmarkt, ein Depositenkonto oder ein individuelles Rentenkonto packst. Wenn finanzielles Wissen nicht dein Ding ist, dann besorge dir einen guten Finanzberater, um dir helfen zu lassen.
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   Werde zum häuslichen „Party-Zentrum", indem du deinen eigenen Vergnügungen nachgehst. Nicht jeder Stubenhocker wird es wollen, andere regelmäßig in seinem Haus zu unterhalten, aber für manche Stubenhocker kann dieser Gedanke sehr attraktiv sein. Wenn dir die Vorstellung gefällt, Freunde bei dir zu Hause zu haben, sie zu bewirten oder einfach eine lustige Party zu veranstalten, dann kannst du deinen kulinarischen Fähigkeiten freien Lauf lassen und dich mit allen anderen zusammen gut amüsieren. Hier findest du ein paar Ideen, wie du zu Hause feiern oder deine Gäste unterhalten kannst:

   • Veranstalte eine Familien-Party für Kinder und Erwachsene. Wenn viele deiner Freunde kleine Kinder haben, dann wird es eher nicht die Norm sein, durch die Stadt zu ziehen. Partys zuhause können für denkwürdige Erinnnerungen sorgen, also veranstalte eine ungezwungene Party “einfach nur deshalb”. Dies kann anderen Stubenhockern die Gelegenheit bieten, außerhalb ihres Alltags Spaß zu haben. Biete sowohl Essen und Getränke für Kinder als auch für Erwachsene an, sorge für reichlich Spielzeug und lasse die Kinder von einem (oder mehreren) Erwachsenen beaufsichtigen.
   • Fungiere als Gastgeber für einen reinen Männer- oder Frauen-Abend. Es besteht keine Notwendigkeit in die Stadt zu gehen, um mit deinen Freunden oder Freundinnen Spaß zu haben -- dein Zuhause ist perfekt. Fülle Getränke für Erwachsene auf, Aperitife und halte ein paar Karten für einen schwungvollen Abend zuhause mit Freunden bereit. Ziehe Motto-Abende in Erwägung, wie zum Beispiel eine Weinverköstigung oder eine spezielle Party wie eine königliche Hochzeit oder den „El Cinco de Mayo“.
   • Veranstalte im Winter ein Picknick im Haus. In den eisigen Wintermonaten ans Haus gebunden zu sein, bedeutet nicht, dass du das Freie nicht ins Haus hineinholen kannst. Wenn dich der Winter-Blues erwischt hat, lade deine Freunde zu einem frühlingshaften Picknick in deinem Wohnzimmer ein. Lege karierte Decken aus, hole die Picknickkörbe hervor und kaufe sogar ein paar Plastik-Ameisen, um deine Gäste zu “ärgern”. Bitte jeden Gast, ein Gericht mitzubringen und du stellst die Getränke und die Plastikware zur Verfügung.
   • Veranstalte regelmäßig einen Hobby-Abend bei dir zu Hause. Bringe Leute zusammen, die deine Interessen teilen und zeige deine Fähigkeiten. Es könnte eine Art Lehrveranstaltung sein, eine Möglichkeit für jeden, Tipps mit den anderen zu teilen und eine Gelegenheit, um fertiggestellte Kunstwerke von jedem zu zeigen. Kekse und heiße Getränke sind alles, was man braucht, damit ein solcher Abend reibungslos verläuft.
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   Akzeptiere deine Entscheidung, ein Stubenhocker zu sein. Adrenalinjunkies können nicht stillsitzen, brauchen dauernd Action und wollen "mittendrin" sein. Auch wenn dieser Anspruch ans Leben eine von den meisten akzeptierte Norm zu sein scheint, kannst du dennoch dafür sorgen, dass die Welt sich auf ruhigere, weniger gehypte Art dreht. Als Stubenhocker hast du dich dafür entschieden, den Dingen nachzugehen, die du außerhalb des Rampenlichts genießt, dein inneres Selbst zu nähren und das Beste aus deiner häuslichen Umgebung zu machen. Wann immer ein Mensch, der kein Stubenhocker ist, versucht, dich zu überzeugen, anders zu sein, dann erkenne, dass es die bedeutendste Entscheidung überhaupt ist, deine Zeit so zu verbringen, wie du es möchtest und lasse dich nicht gegen deinen Willen überreden.
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Tipps

• Wenn du dich dafür genierst oder dich abnormal fühlst, weil du deine Zeit lieber zu Hause verbringst als im Hamsterrad, dann denke daran, dass du zu dir selbst ehrlich bist. Das ist nicht einfach, denn viele Menschen sind darin gefangen, das zu tun, was trendy oder "in Mode" ist. Dadurch, dass du deine Vorlieben äußern kannst, stehst du für die Dinge ein, die dir etwas bedeuten.
• Beachte, dass du vielleicht gerade dabei bist zu erkennen, dass du ein Stubenhocker bist. Wenn du in deinen Teenagerjahren viel Zeit damit verbracht hast, aufgrund von Gruppenzwang auszugehen oder einfach deshalb, weil das Zuhausebleiben gleichbedeutend mit einem Konkurrenzkampf um einen ruhigen Platz mit deinen Geschwistern war, erkennst du vielleicht später im Leben, dass dieses extrovertierte Selbst keine Reflexion deines wahren Selbst ist. Das kann offensichtlich werden, wenn du schlussendlich die Gelegenheit hast, in deinem eigenen Raum zu leben und entdeckst, dass du es liebst!
• Ziehe es in Erwägung, ein Tier aus dem Tierheim zu adoptieren. Dadurch wirst du nicht nur ein Leben retten. Eine Studie, die von der „State University of New York“ durchgeführt wurde, zeigte, dass die Hälfte der Studienteilnehmer (Börsenmakler mit Bluthochdruck), die ein Tier adoptiert hatten, halb so gestresst waren, wie die, die keines adoptiert hatten. Ein Haustier kann das Leben als Stubenhocker komplettieren.
• Sei offen für neue Situationen, selbst wenn das bedeutet, dass du deine Komfortzone vielleicht von Zeit zu Zeit verlassen musst.
• Auch wenn das optional ist, so kann es doch helfen, wenn du dich jemandem anschließt, der auch gerne ein Stubenhocker ist, damit ihr zusammen zuhause bleiben könnt. Dies wird jedoch nicht immer möglich sein, daher ist es das Zweitbeste, mit jemandem zusammen zu sein, der verständnisvoll ist und deine Vorlieben (zuhause zu bleiben) akzeptiert.

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Warnungen

• Wenn du zuhause bleibst, weil du Angst vor der Welt da draußen hast und nicht weil du es willst, dann empfiehlt es sich, dir Hilfe von einem Experten für seelische Gesundheit zu holen. Manche Erkrankungen wie posttraumatische Belastungsstörungen, Sozialphobien oder Phobien wie Klaustrophobie können dich davon abhalten, in vollen Zügen zu leben, indem du dein Zuhause als Schutzschild gegen die Welt benutzt. Wenn du denkst, dass es Angst oder Sorge ist, die dich zu Hause hält, dann stelle sicher, dass du es mit jemandem durchsprichst und du dir die Hilfe holst, die du brauchst.

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