Als weiblicher Teenager weniger Langeweile haben

Gelangweilt zu sein ist einfach nur dein Stichwort, dass sich etwas ändern muss. Ob du nun genau jetzt gelangweilt bist, die ganze Zeit über, oder ob du dir Sorgen machst, in Zukunft Langeweile zu haben – es gibt Sachen, die du jetzt tun kannst, um deine Energie zu nutzen und etwas Schönes damit zu machen.

Methode 1

Methode 1 von 4:

Zuhause keine Langeweile bekommen

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1
Suche nach neuer Musik. Lies eine neue Musik-Webseite, suche über einen Musiker, der dir gefällt, nach Playlisten oder höre dir eine Webseite an, die Vorschläge macht. Scrolle durch deine Social Media hindurch und sage dir, dass du dir das erste Stück anhören musst, das irgendein Freund gepostet hat. Höre dir das an, und wenn es dir nicht gefällt, dann mache es erneut.
- Suche nach deinen Lieblingskünstlern und finde heraus, von wem sie beeinflusst wurden. Du bist möglicherweise von den Sounds überrascht, mit denen deine Favoriten aufgewachsen sind.
- Schaue alternativ dazu deine Musik durch, um nach etwas zu suchen, was du ewig nicht mehr gehört hast. Mache einen Ausflug die Straße der akustischen Erinnerung hinunter.
2
Lies. Lies einen Roman, einen Comic oder Poesie. Sieh Bücherregale durch, falls es in eurem Haus welche gibt. Lies online Zeitschriftenartikel über ein Thema, das dich reizt. Gehe in die örtliche Bibliothek, falls du keine Bücher im Haus hast. Falls du die Bücher, die du haben möchtest, nicht findest, kannst du sie manchmal über die Fernleihe bestellen: Frage deinen Bibliothekar oder sieh auf der Webseite deiner Bibliothek nach.
- Recherchiere. Falls du ein guter Leser und von Jugendbüchern gelangweilt bist, dann lies doch Bücher für Erwachsene. Keine Sorge, falls du nicht alles verstehst. Es ist wertvoll, schwierige Literatur zu lesen. Es kann oftmals interessanter sein, etwas zu lesen, das du nicht verstehst, als etwas, das du einfach findest.
- Lies ein paar alte Jugendbuchautoren. Schon bevor Jugendbücher populär wurden, haben Autoren wie Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl und Noel Streatfeild Romane für Kinder geschrieben. Diese sind für jugendliche und erwachsene Leser angemessen.
3
Meditiere. Falls dir nicht einfällt, was du tun kannst, dann versuche doch, an gar nichts zu denken. Mache eine Konzentrationsmeditation, bei der du dich auf eine Sache konzentrierst, wie etwa eine Kerzenflamme, eine Blume oder eine wiederholte Bewegung. Konzentriere dich mehrere Minuten lang. Erinnere dich daran, dich auf das zu konzentrieren, was du gerade tust, wenn dein Geist wandert.^{[1]XForschungsquelle}
- Mache eine Achtsamkeitsmeditation, bei der du dich auf deine Sinne konzentrierst. Achte auf deine Atmung, wie sich jeder Teil deines Körpers anfühlt und was du hören, sehen, riechen und schmecken kannst.^{[2]XForschungsquelle}
4
Gehe in deine Kindheit zurück. Gehe zu allem zurück, was dich als Kind glücklich gemacht hat. Baue eine Kissenburg, grabe ein längst vergessenes Stofftier aus oder versuche, dich an ein Phantasiespiel zu erinnern, das dich immer fasziniert hat, und es aufzuschreiben. Suche nach einer alten Zeichnung und versuche, sie nachzuzeichnen – es ist schwerer, als es sich anhört.
- Suche nach einem alten Fotoalbum und erfahre, wovon deine Eltern meinten, dass es schick war, als sie in deinem Alter waren.
- Posiere noch einmal für deine Babyfotos – versuche, die Beleuchtung, das Outfit, die Pose und den Gesichtsausdruck genauso hinzubekommen.
Du kannst deinen Opa oder einen alten Freund anrufen, der weggezogen ist. Bringe dich über das Leben dieser Person auf den neuesten Stand, indem du Unmengen an Fragen stellst. Frage, woran er in letzter Zeit gedacht, worüber er sich Sorgen gemacht und was ihm Spaß gemacht hat.
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Sieh dir etwas Ungewöhnliches an. Sieh dir eine Dokumentation an, falls du normalerweise Comedy anschaust. Sieh dir einen langen Spielfilm an, falls du dir normalerweise Sendungen ansiehst. Nimm nicht einfach, was auch immer vorgeschlagen wird: Sieh dir Listen der besten Experimentalfilme aller Zeiten an, der tollsten Filme, die je gemacht wurden, der schönsten Animationsfilme, der Dokumentationen, welche die Welt verändert haben. Sieh dir eine Komödie aus den Dreißigern an und versuche die Art zu verstehen, auf sich der Humor verändert hat.
- Suche deinen Film gemäß einer Regel aus, falls du eine andere Richtschnur brauchst. Benutze zum Beispiel den Bechdel-Test. Du kannst dir einen Film nur dann ansehen, wenn er (1) mindestens zwei genannte weibliche Charaktere enthält, die (2) mindestens eine Unterhaltung (3) über etwas anderes als Männer miteinander führen.^{[3]XForschungsquelle}
Das klingt langweilig, aber denke darüber nach: Langeweile fühlt sich an, als seist du in einer endlosen Wüste aus Zeit. Ein Zeitplan hilft dir dabei, die Zeit zu formen, die du hast. Denke darüber nach, was du heute zu tun hast (Hausaufgaben, Hausarbeit), was du heute tun möchtest, und schreibe dir dann einen Zeitplan aus diesen Sachen auf. Schließe grundsätzliches Zeug ein, wie "Mittagessen".
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Sei gelangweilt. Langeweile ist unangenehm, aber sie kann auch nützlich sein. Wärst du die ganze Zeit über beschäftigt oder unterhalten, hättest du nicht die Zeit dazu, irgendwelche lebensverändernden Gedanken zu formen. Wenn du gelangweilt bist, machst du unbewusst eine Bestandsaufnahme deines Lebens und steckst dir neue Ziele. Wärst du nicht gelangweilt, würdest du dich nicht verändern, also bringe es auf die nächste Stufe: Denke über die Sachen nach, die dich langweilen, und finde heraus, was sich ändern muss.^{[4]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Falls du zum Beispiel nach der Schule immer allein bist, könnte jetzt der Zeitpunkt dafür sein, dich einer Arbeitsgemeinschaft anzuschließen.
- Falls du gelangweilt bist, weil du nicht viele Freunde hast, könnte es dein neues Ziel sein, Freundschaften zu schließen.
- Bist du gelangweilt, weil du das Interesse an den Sachen verloren hast, die dir gefallen, oder weil du dich auf nichts konzentrieren kannst? Dann bist du womöglich depressiv. Falls du ängstlich und gelangweilt bist, hast du möglicherweise ADHS.^{[5]XForschungsquelle} Rede mit einem Erwachsenen oder Arzt über deine Langeweile.
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Methode 2

Methode 2 von 4:

Draußen in der Welt keine Langeweile bekommen

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Wandere herum. Gehe herumwandern, anstatt spazieren zu gehen. Gehe in Straßen, die du nicht sehr gut kennst, anstatt irgendwo herumzulaufen, wohin du andauernd gehst. Nimm öffentliche Verkehrsmittel zu einem Park, See oder einem anderen natürlichen Gebiet, das du noch nie besucht hast. Nimm dein Handy und einen Freund mit, wenn du möchtest, und sage deiner Familie bescheid, dass du auf Wanderschaft gehst.
- Nimm eine Karte und zeichne einen verwackelten Pfad darauf, ohne hinzusehen. Fordere dich selbst dazu heraus, so nahe du kannst den Pfad entlang zu gehen, den du gezeichnet hast. Achte darauf, dass er dich wieder zurück nach Hause führt!
2
Gehe in fremde Läden. Gibt es eine Innenstadt oder ein Einkaufszentrum, wo du wohnst? Gehe in Läden, die du noch nie betreten hast. Fordere dich selbst dazu heraus, an jedem Ort etwas zu finden, das dir gefällt. Du brauchst nichts zu kaufen, aber versuche, ein Gespür dafür zu bekommen, was du kaufen würdest, wenn du jemand wärst, der dort einkauft. Jeder Laden verkauft ein Image, also erforsche die Art, auf die diese Images zu dir passen oder nicht.
- Du könntest zum Beispiel in einen Second-Hand-Laden gehen und altmodische Kleidung und veraltete Technologie erforschen. Stelle dir vor, wie es war, ein Korsett zu tragen, jeden Tag einen Hut aufzuhaben oder eine Wählscheibe zu benutzen.
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Packe ein Picknick ein. Bitte einen Freund, mit dir ein Picknick zu machen. Packe eine Tasche oder einen Korb mit Leckereien, einer Picknickdecke und vielleicht einem oder zwei guten Büchern. Du kannst das ganze Picknick selbst packen oder deinen Freund darum bitten, eine oder zwei Sachen mitzubringen (ein Getränk, Obst), während du den Rest mitbringst.
- Geht zusammen auf einen Bauernmarkt oder in einen Supermarkt und sucht euch zusammen drei bis sechs Sachen aus. Ihr bekommt zum Beispiel vielleicht frisches Brot, Äpfel, Käse, Schokolade, Karotten und Tsatsiki.
- Mache dein Picknick irgendwo im Grünen, wo es ruhig ist, oder irgendwo, wo du eine gute Aussicht hast.
- Gehe wandern, wenn du kannst. Iss das Picknick auf einem Berggipfel oder am Ende eines Wanderweges. Achte darauf, Wasser einzupacken!
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Methode 3

Methode 3 von 4:

Machen

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Fange ein Zine an. Entwirf allein oder zusammen mit einem Freund ein informelles Zine, das du einmal im Monat oder alle zwei Wochen herausgeben kannst. Du kannst Inhalte schreiben, andere zu Beiträgen einladen und dir sogar die Verantwortung für die Bearbeitung mit einem Freund teilen: Zum Beispiel könnte er für Kunst und Poesie verantwortlich sein, während du Meinungsteile und Buchbewertungen bereitstellst.
- Zu den möglichen Inhalten für ein Zine gehören: Kritiken zu Sendungen, Büchern, Filmen und Alben, Gedichtbeiträge von außen, Fotos und Zeichnungen, Listen, Belanglosigkeiten, Humor, politische Kommentare und Modetipps.
- Bleibe dem Punk-Geist des "Zines" treu und mache sie selbst. Du brauchst nichts weiter als einen Fotokopierer und einen Tacker.
- Gib dein Zine an Mitglieder deiner Gemeinschaft aus. Lasse sie in Eingangshallen und Gemeinschaftsräumen liegen und schmuggle sie in Zeitschriftenständer in Geschäften hinein.
- Zine machen Spaß, weil sie den Ort, an dem sie hergestellt wurden, super repräsentieren. Bitte wöchentlich um Beiträge von Leuten, die du triffst: Die Aufsichten an deiner Schule, deinen Lieblingsbarista, die Kinder, bei denen du babysittest, deine Oma.
Bringe dir selbst von Grund auf bei, wie man eine Webseite aufbaut, oder benutze eine Blog-Vorlage. Deine Webseite kann deine Arbeit oder deinen Geschmack ausstellen oder ein Online-Tagebuch sein. Du kannst auch ein Webzine anstelle eines "Zines" anfangen und um Beiträge von Fremden aus aller Welt bitten.
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Koche etwas Neues. Suche dir ein paar einfache Rezepte heraus, die du noch nie ausprobiert hast. Wie einfach können sie sein? Versuche, Rezepte mit drei bis fünf Zutaten zu finden. Zum Beispiel kannst du Fladenbrot aus nur Wasser, Mehl und Salz herstellen. Du kannst aus Tahin, Kakaopulver und Datteln Trüffel machen. Du kannst nur aus Eiern, Butter und Salz ein Omelette machen.
- Koche ohne Rezept. Verwende günstige Zutaten und experimentiere herum. Versuche, etwas zu kreieren, das du in einem Restaurant gegessen hast, oder erfinde eine Wendung an einem Gericht, dass du liebst.
- Mache zwischendurch sauber. Kochen macht mehr Spaß, wenn am Ende kein Haufen Geschirr herumsteht.
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Stelle Kunst her. Zeichnest, schreibst, tanzt oder singst du gern? Besorge dir etwas Platz und Materialien und stelle etwas her. Lege los, indem du dich mit dem Medium ausbreitest, das du verwendest: Bewege dich zur Musik, kritzle Formen, schreibe drauflos. Gib dir eine Vorgabe, falls dein Kopf leer ist. Gehe zum Beispiel mit einer Zeile aus einem Stück an den Start, das dir gefällt, falls du schreibst.
- Fertige etwas an, was du benutzen kannst, wie ein Notizbuch oder einen Schal.
- Stelle Kunst für jemanden her. Fertige eine Karte an, schreibe einen schönen Brief oder male ein Bild für jemanden, den du liebst. Mache etwas für ihn, falls du jemanden kennst, der eine schwere Zeit durchmacht.
- Drehe einen Film. Drehe einen langen Film über etwas Interessantes. Du kannst darin auftreten, oder er kann sich auf andere Personen, Tiere oder Sachen konzentrieren, die du beobachtest. Versuche, ein Porträt von einem Ort zu filmen: Zum Beispiel all die auffälligsten, schönsten, schlichtesten, hässlichsten, aktivsten und ruhigsten Plätze in deiner Nachbarschaft.
- Schreibe Fanfiction. Nimm die Charaktere aus einem Buch oder einer Sendung, die dir gefallen, und schreibe ihnen ein paar Abenteuer. Nimm einen vernachlässigten Charakter und gib ihm eine Hauptrolle.
Hole deine musikalischen Freunde mit einem ähnlichen Geschmack wie deinem ins Boot und gründe eine Band. Falls ihr Instrumente spielen könnt, umso besser. Ihr braucht nicht viel, um einen Sound zu erzeugen: Ihr könnt Schlagzeug improvisieren, zusammen singen, und irgendjemand irgendwo weiß vermutlich, wie man Gitarre spielt.
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Methode 4

Methode 4 von 4:

Nützlich sein

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1
Pflanze etwas an. Schaue, was in deinem Klima gut wächst, und pflanze es an, falls bei eurem Haus Platz für einen Garten ist. Schaue, ob du Platz für Blumenkübel, Blumentöpfe oder Blumenkästen für die Fensterbank hast, falls du keinen Platz für einen Garten hast. Du kannst Kräuter und Blumen auf sehr kleinem Raum ziehen. Falls du in einer trockenen Gegend wohnst, können Sukkulenten schön sein und brauchen sehr wenig Pflege.
- Ein Garten ist eine Verpflichtung, also fange klein an, falls du nicht dazu bereit bist, für eine Zucchini-Armee verantwortlich zu sein. Ziehe eine Pflanze in einem Topf, und falls es der gut geht, kannst du die Erde bearbeiten.
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Arbeite ehrenamtlich. Hilf freiwillig an einem Ort, der dich interessiert. Orte wie Grundschulen, Sonderschulen, Krankenhäuser und Altenheime brauchen oftmals Freiwillige. Du kannst auch ehrenamtlich für vorübergehende Organisationen arbeiten, wie etwa bei politischen Kampagnen oder Sammelaktionen.
- Frage jemanden aus deinem Leben, ob er Hilfe braucht. Mache es nur sofort. Frage ein Elternteil, ein Großelternteil oder einen Nachbarn.
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Besorge dir einen Job. Geld zu verdienen und neue Fertigkeiten zu lernen kann unterhaltsam sowie nützlich sein. Besuche Firmen, die du mit dem Fahrrad oder Bus erreichen kannst, und frage, ob sie jemanden einstellen. Sieh dir online Stellenangebote an. Bitte deine Familienmitglieder um Tipps: Sie kennen vielleicht jemanden, der dir dabei helfen kann, einen Job zu finden, der nicht beworben wird.
- Mache dich selbstständig. Verkaufe die Sachen, die du bastelst, online, verkaufe in der Schule Kekse. Oder rufe Nachbarn und Freunde der Familie an und biete ihnen an, auf Kinder aufzupassen, (dich um Katzen zu kümmern, nach Pflanzen zu sehen, mit Hunden Gassi zu gehen, Rasen zu mähen oder Autos zu waschen).
Mache etwas Unerwartetes, von dem du weißt, dass es geschätzt wird. Gib bei deinem besten Freund zuhause Blumen oder Süßigkeiten ab oder wasche das Familienauto. Biete kleineren Geschwistern an, ein Spiel zu spielen, das sie lieben, selbst wenn du es langweilig findest. Du hast sowie schon Langeweile, also könntest du dich genauso gut auf nette Art langweilen.
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