Jak se zbavit akné

U většiny lidí se v nějaké fázi života akné objeví, ať už v důsledku hormonálních změn nebo stresu. Navzdory častému mýtu, pupínky nejsou známkou nečisté pokožky a špatné hygieny. Naopak, přehnaná péče o pleť ji může podráždit ještě více. Hormony se však dají ovlivnit, a existuje i několik dalších věcí, které mohou projevy akné zmírnit. A vy budete mít zdravou a zářivou pokožku zpět dřív, než se nadějete.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Domácí léčba

Stáhnout PDF

1
Dvakrát denně si myjte obličej studenou vodou. První krok ke zdravé pleti je pravidelné čištění. Přinuťte se umýt si tvář hned po probuzení a pak předtím, než jdete do postele. I když jste třeba unavení, těch několik minut, které své tváři věnujete, se vám bohatě vrátí.
- Myjte si obličej nejméně po dobu 1 minuty. Tak dlouho trvá, než bakterie, jež způsobují akné, zahubíte.
- Máte-li akné na dalších částech těla, jako jsou ramena, záda nebo hrudník, také jim 2x denně dopřejte očistu.
- Pokud se líčíte, nikdy nechoďte spát bez důkladného odlíčení. Spát neodlíčená je jistá cesta k tomu, jak počet pupínků zvýšit, a jak se akné zbavit mnohem obtížněji. Používejte odličovač bez oleje, než aplikujete čistící pleťovou vodu, a důkladně odstraňte všechna líčidla.
K dostání jsou mýdla i pleťová mléka. Benzoyl peroxid pomáhá odstraňovat odumřelou kůži, a podporuje tvorbu nové, zdravé. Hledejte přípravky s obsahem max. 3%, ať si nepodráždíte pokožku.
Podobně, jako benzoyl peroxid, pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a podporuje růst nových. Pokožka v oblastech s akné může být po použití trochu vysušená a šupinkatá, za čas to pomine, jak se bude kůže regenerovat. Používejte čistící mléko nebo vodu na postižená místa každý den.^{[1]XZroj výzkumu}
Účinkují zpravidla i na pleť s poměrně těžkou formou akné.
Přípravky s retinoidy mají vysokou hladinu vitamínu A, který čistí ucpané póry a rozpouští mastnotu. K mání jsou jak volně prodejné přípravky, tak ty na lékařský předpis.
Dobře účinkuje také kyselina azelaová - má antibakteriální účinky a zklidňuje zarudnutí a podráždění pokožky. V přírodě se ve vysoké koncentraci vyskytuje v pšenici a ječmenu. Pokud akné zanechává na vaší pokožce tmavé skvrny, kyselina azaleová je dobrá volba, protože je pomáhá redukovat a také čistí póry.^{[2]XZroj výzkumu}
7
Používejte přípravky, určené přímo na postižená místa. Takové, které aplikujete jen na pupínek a ne na celou tvář. Můžete si nějaký koupit v drogerii či lékárně, nebo vyrobit sami z věcí, které pravděpodobně máte běžně doma.
- Připravte si pastu z jedlé sody a vody, a naneste ji na pupínky. Opakujte každou noc, než jdete spát a ráno smyjte. Odstraníte tak bakterie a odumřelé kožní buňky.
- Aspirin, rozdrcený a smíchaný s vodou, zmírňuje zarudnutí a otok.
- Pokud potřebujete pupínek vysušit a zmírnit zarudnutí, potřete jej špetkou zubní pasty.
8
Dopřejte si pleťovou masku. Na výběr jich je velká řada - vyzkoušejte takovou, která obsahuje látky pro zklidnění pokožky. Nanášejte masku 2 - 3x týdně po dobu 15 - 20 minut, vyčistí se tak póry. Můžete si opět pořídit připravenou z drogerie, nebo si ji vyrobit sami doma.
- Použijte “masku” z olivového oleje, kterým si potřete obličej. Nešetřete, pořádně pleť pokryjte a nechte 15 minut působit. Pak důkladně opláchněte teplou vodou, abyste odstranili všechny zbytky oleje.
- Vyrobte si masku z okurky a ovesné kaše. Okurka zmírňuje zarudnutí a bojuje s černými tečkami, zatímco ovesná kaše zjemňuje a zklidňuje podrážděnou pokožku. Smíchejte obě přísady v robotu na pastu a nechte na pokožce působit 15 - 20 minut. Pak smyjte teplou vodou.
- Potřete si tvář tenkou vrstvičkou medu a nechte 30 minut působit. Omyjte teplou vodou.
- Vyzkoušejte masku z vaječných bílků, které čistí a uzavírají rozšířené póry. Vezměte jedno nebo dvě vejce a oddělte žloutek od bílku. Lehce bílky prošlehejte a pak naneste na obličej, Jak maska bude schnout, měli byste cítit, jak se vaše póry stahují. Nechte masku na tváři do úplného zaschnutí. Pak omyjte teplou vodou.
Některé jsou známé svými antibakteriálními účinky. Naneste pár kapek na vatovou štětičku nebo tampon, a přetřete postižená místa. Oblíbené oleje jsou například levandulový, rozmarýnový, tymiánový, či s vůní santalového dřeva.^{[3]XZroj výzkumu}
10
Používejte pravidelně peeling. Peelingy jemně obrušují zrohovatělé vrstvy kůže a pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky, které jsou ideální živnou půdou pro akné. Pořiďte si jemný peeling v drogerii, nebo si jej vyrobte sami:.
- Vyrobte si pastu z jedlé sody a vody, naneste na tvář, a jemně kruhovými pohyby pokožku masírujte. Zahubíte tak bakterie a zároveň obrousíte odumřelou kůži.
- Máte-li citlivou pleť, zvažte peeling s pomocí ovesných vloček. Smíchejte ovesnou kaši s medem a kruhovými pohyby masírujte tvář po dobu 2 - 3 minut. Pak omyjte teplou vodou.
- Na velmi suchou pokožku použijte mletou kávu, smíchanou s vaším běžným čistícím přípravkem. Čím hrubší bude káva, tím silnější bude mít peeling účinek.^{[4]XZroj výzkumu}
Jeho antibakteriální účinky pomáhají hubit bakterie, které se drží v pórech. Namočte v něm vatový tampon a potřete pupínky. Nepoužívejte ho příliš moc, jinak by vám tea tree oil mohl popálit pokožku a zarudnutí ještě zhoršit.^{[5]XDůvěryhodný zdrojPubMed CentralPřejít na zdoj}
Poté, co si tvář umyjete a použijete peeling nebo pleťovou masku, nezapomeňte na tonikum. Tonika stahují póry, do kterých se pak obtížněji dostane nečistota a kožní maz. Kupte si vhodný v drogerii, nebo používejte například jablečný ocet. Tonikum se po použití už neumývá, nechte jej na pleti působit.
Mastná pleť má největší sklony k akné, a vysušování pleti ji jen popohání k ještě větší produkci mazu. Abyste tomu zabránili, po použití tonika pleť hydratujte lehkou emulzí nebo krémem.^{[6]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Péče v kosmetickém studiu nebo ordinaci dermatologa

Stáhnout PDF

Komplexní péči o pokožku poskytuje většina kosmetických salonů a wellness center. Zahrnuje několik různých čistících prostředků, pleťových masek, a použití nástrojů k vyčištění pórů. Pokud se vám nechce svěřit svou tvář do péče kosmetičky, navštivte dermatologa.
Profesionální peelingy jsou speciální gely, obsahující kyseliny, jež rozpustí odumřelou vrstvu pokožky a buňky bakterií. Pravidelná aplikace spolu s každodenní péčí o pleť má v léčbě akné velmi dobré výsledky.
Je to speciální procedura, která “obrousí” vrchní vrstvu pokožky a tím podpoří růst nové. Mikrodermabráze jednou týdně po dobu několika měsíců je jednou z nejúčinnějších metod, jak se zbavit akné.
Ano, v dnešní době je běžně dostupná léčba akné pomocí laserového paprsku. Nabízí ji většina dermatologických ordinací a spočívá v tom, že paprsek zlikviduje příliš aktivní mazové žlázky v pokožce. Procedura může být trochu bolestivá, ale akné zlepší v průměru o 50%.
Narozdíl od bolestivého laseru terapie světlem pracuje s mírnější dávkou světla, hubícího bakterie, produkovaného speciálním přístrojem. Určité barvy světla (červená, zelená, modrá) prokazatelně mají pozitivní účinek na akné. Zeptejte se svého dermatologa, zda by tato metoda byla vhodná i pro vás.^{[7]XZroj výzkumu}
6
Nechte si předepsat léky. některé léky, které může předepsat jen dermatolog, mají velký účinek, především u zvlášť těžkých forem akné. Léky proti akné by se měly užívat s rozmyslem - tak, jako každé jiné medikamenty, mohou mít nežádoucí vedlejší účinky.
- Určité typy hormonální antikoncepce (v případě žen) mohou upravit hormonální nerovnováhu v těle, která je mimo jiné zodpovědná i za vznik akné. Poraďte se s gynekologem nebo dermatologem.
- V případech obzvlášť závažné a bolestivé formy akné se často předepisuje lék Accutan. Je to velmi silný lék bohatý na retinoidy, který u většiny pacientů problémy s akné úplně eliminuje. Má ale, bohužel, také nejsilnější vedlejší účinky, takže by se měl používat opatrně.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Změna životního stylu a redukce akné

Stáhnout PDF

Cvičení přispívá k redukci akné hned několika způsoby. Do těla se vyloučí endorfiny, které snižují hladinu stresových hormonů a tím i produkci kožního mazu. Pocení také vyčistí póry a odstraní odumřelou pokožku. Snažte se cvičit půl hodiny denně, abyste snížili výskyt akné nejen na obličeji, ale také na hrudníku, zádech a ramenou.
Je to velmi těžké, lidé mají potřebu se obličeje dotýkat. Snažte se ovládnout a obličej si neškrábejte, nedávejte hlavu do dlaní, nerýpejte do pupínků. Pupínky a černé tečky nevymačkávejte, jen si tím do kůže zanesete ještě více bakterií.
Je sice hezké, šetřit vodou, nicméně pravidelné sprchování snižuje tvorbu kožního mazu, hubí bakterie, a odstraňuje odumřelé kožní buňky. Celé tělo myjte šetrným mýdlem a používejte šampon, který snižuje produkci mazu. Nezapomínejte se osprchovat také po cvičení.
Jídlo, silně průmyslově zpracované, obsahuje hodně tuků a tak zhoršuje akné. Zaměřte se na celozrnné pečivo, ovoce, zeleninu a zdravé bílkoviny, které pomohou pokožce rychleji se regenerovat. Pokud je to možné, vyhýbejte se také všemu, co obsahuje příliš mnoho cukrů (jídlo z fast foodu).
Spánek zabije dvě mouchy jednou ranou - tělo si odpočine, a zároveň detoxikuje. Pokud nemáte dostatek spánku, je větší šance na to, že pokožka neměla dost času k odpočinku, a bude se bránit zvýšenou tvorbou mazu. Choďte spát každý den ve stejnou dobu, a spěte nejméně osm hodin.^{[8]XZroj výzkumu}
Jistě jste slyšeli o nejméně 2 litrech denně, ale vězte, že žádný maximální limit není. Voda pomáhá tělo detoxikovat, čistí pleť, pijte ji tedy v průběhu celého dne.
Příliš mnoho stresu vede ke zvýšené produkci mazu, svému tělu i pleti tedy prokážete velkou službu, pokud si najdete čas na odpočinek. Dopřejte si voňavou koupel, čtěte knihu, meditujte, cvičte jógu, a sledujte, jak se vaše pokožka mění k lepšímu.
Jakákoliv textilie, která přichází pravidelně do kontaktu s vaší kůží - oblečení, ručníky, polštáře, deky - by se měla alespoň 1x týdně vyprat, aby se odstranila mastnota a bakterie, které na ní ulpěly. Používejte šetrný prací prášek, který nedráždí pokožku.
Jestliže se líčíte, jste pravděpodobně v začarovaném kruhu, kdy zakrýváte akné, které si tím zároveň způsobujete. Pořiďte si make-up, vhodný speciálně pro mastnou pleť, aby se vám akné nezhoršovalo. Kdykoliv můžete, choďte odlíčená, aby si pleť odpočinula a ucpané póry se vyčistily.
Reklama

Tipy

Nepoužívejte příliš mnoho přípravků proti akné najednou - pokud některý zabere, nebudete vědět, který z nich to byl. Vyzkoušejte jich raději postupně více, až najdete ten, který funguje, a budete se jej držet.
Buďte trpěliví. Možná se vám zdá, že se pupínky objevily doslova přes noc, ale rozhodně přes noc nezmizí. K zářivé pleti vám pomůže nejlépe vytrvalost.

Reklama

Varování

Pokud používáte přípravky například s kyselinou salicylovou, ošetřete pleť opalovacím krémem. Tyto chemikálie sice pomáhají proti akné, ale pleť je po nich citlivější na sluneční záření.
Jste-li těhotná (a těhotné ženy často mívají akné), poraďte se s lékařem, než použijete jakýkoliv volně prodejný přípravek.

Reklama