Stáhnout PDFStáhnout PDFX
Tento článek spoluautorem článku je Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Dr. Rebecca LevyGantt je porodník a gynekolog s atestací, která provozuje soukromou praxi se v kalifornské Napě. Dr. LevyGantt se specializuje na menopauzu, peri-menopauzu a hormonální léčbu, včetně léčby biologickou identitou a kombinovanou hormonální léčbou a alternativní léčby. Je také národní certifikační menopauze a je na celostátním seznamu lékařů, kteří se specializují na léčbu menopauzy. Získala magisterský titul z fyzikální terapie na Bostonské univerzitě a titul lékařky osteopatického lékařství (DO) na New York College of Osteopathic Medicine.
Tento článek byl zobrazen 63 051 krát
Menstruace je nepříjemná sama o sobě, nemluvě o tom, že někdy může přijít naprosto neočekávaně. Neexistují sice žádné vědecké způsoby, jak přesně určit, kdy se menstruace objeví, ale tipy v tomto článku vám umožní odhadnout délku vašeho menstruačního cyklu a připravit se na další menstruaci. Noste u sebe stále vložky a tampony, aby vás menstruace nezaskočila nepřipravenou.
Postup
Co je normální? Samotná menstruace může trvat dva dny, ale i týden. Průměrně trvá čtyři dny. [1] Špinění před menstruací se většinou nepovažuje za menstruaci – pouze skutečné krvácení je menstruace.- Mladé ženy mívají často o něco delší cyklus, ženy po třicítce mívají kratší cyklus a ženy po čtyřicítce mívají ještě kratší cyklus.[2] Pokud se délka vašeho cyklu liší každý měsíc a máte již menstruaci několik let, měla byste navštívit lékaře a ujistit se, že netrpíte nějakou hormonální poruchou.
Spočítejte si délku cyklu. Spočítejte si počet dnů mezi prvním dnem menstruace a prvním dnem následující menstruace. Tento počet dnů představuje délku vašeho cyklu. U většiny žen je to 28 dní, ale normální jsou i cykly dlouhé 25 nebo 35 dní. [3]
Veďte si záznamy. Zapište si první a poslední den menstruace do kalendáře, abyste mohla odhadnout, kdy přijde další menstruace. [4] Většina žen má cyklus dlouhý 28 dní, ale když si budete vést záznamy, zjistíte, jak dlouhý cyklus skutečně máte.
Používejte aplikace. Můžete si stáhnout nějakou aplikaci, například MyMonthlyCycles, nebo MyMenstrualCalendar. Tyto aplikace vám umožní zapisovat si začátek menstruace do telefonu, abyste si nemusela nic pamatovat.
Používejte online kalendář. Zapište si do kalendáře první den menstruace a dejte si upomínku na předpokládané datum příští menstruace. Až dostanete menstruaci znovu, budete si moci spočítat délku cyklu. Když si tyto informace budete zapisovat několik měsíců v kuse, snadno zjistíte, jak dlouhý cyklus máte a kdy budete mít příští menstruaci.Reklama
Poznejte tělesné příznaky, které se objevují před menstruací. U mnoha žen se před menstruací a na jejím začátku objevují některé z následujících příznaků: [5]- Podrážděnost
- Výkyvy nálad
- Bolesti hlavy
- Bolesti břicha
- Křeče v břiše nebo v nohou
- Změna chuti k jídlu
- Chuť na konkrétní potraviny
- Akné
- Citlivá prsa
- Ospalost, únava
- Bolest zad a ramen
Zapisujte si své příznaky. Každá žena má jinou menstruaci a jiné příznaky. Zapisujte si všechny příznaky, které na sobě budete před menstruací a během menstruace pozorovat. Všímejte si těchto příznaků a podle nich odhadujte, kdy přijde příští menstruace.
Pokud máte nepravidelný cyklus, poraďte se s lékařem. Nepravidelná menstruace může být příznakem mnoha chorob, které vyžadují lékařskou péči. Mezi nejčastější choroby, které se projevují nepravidelnou menstruací patří:- Polycystický syndrom vaječníků nebo potíže s panenskou blánou
- Syndrom dráždivého tračníku
- Nemoci jater
- Cukrovka
- Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
- Obezita
- Tuberkulóza
Snažte se menstruaci regulovat. Pokud máte nepravidelnou menstruaci a netrpíte žádnou chorobou, můžete se pokusit menstruaci regulovat například pomocí hormonální antikoncepce. Kromě toho, že se vyhnete nechtěnému těhotenství, se vám také upraví menstruační cyklus. [6]Reklama
Tipy
- Pokud vás menstruace zastihne nepřipravenou, dejte si do kalhotek srolovaný toaletní papír a snažte se co nejrychleji sehnat tampon.
- Pravidelně kontrolujte vložky a tampony a vyměňujte je.
- V kabelce mějte stále dostatečnou zásobu tamponů nebo vložek.
- Pokud jdete plavat, použijte tampon – vložka by vás neochránila a v plavkách by byla vidět.
- Pokud jste dostala svoji první menstruaci, požádejte maminku, babičku, nebo starší sestru o radu. V žádném případě se nestyďte.
- Můžete používat vložky, nebo tampony. Tampony krev nasají uvnitř těla, vložky se zase lepí na kalhotky.
- Noste s sebou tampony neustále. Mezi první známky přicházející menstruace patří změny nálad, chuť k jídlu, bolesti hlavy, únava, křeče a citlivá prsa.
Reklama
Varování
- Před zaváděním tamponu si vždy umyjte ruce.
- Vložky s parfémy vám mohou podráždit pokožku.
- Při zavádění tamponu se řiďte pokyny uvedenými na obalu.
- Pokud po několika měsících zjistíte, že máte nepravidelnou menstruaci, zajděte si k lékaři, abyste měla jistotu, že máte hladiny hormonů v pořádku.
- Pokud trpíte silnou bolestí břicha, která se posouvá od pupíku k levé straně podbřišku, ihned zavolejte lékaře.
- Po 4-6 hodinách si tampon vyměňte, jinak budete riskovat syndrom toxického šoku.
- Neexistuje žádný osvědčený způsob, jak předpovědět začátek menstruace, ale když se budete řídit těmito tipy, poznáte menstruaci o několik dní dříve.
Reklama
Reference
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview
- ↑ http://www.girlshealth.gov/body/period/
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/women/guide/treating-irregular-periods
O tomto How.com.vn
Porodník & Gynekolog
Tento článek spoluautorem článku je Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Dr. Rebecca LevyGantt je porodník a gynekolog s atestací, která provozuje soukromou praxi se v kalifornské Napě. Dr. LevyGantt se specializuje na menopauzu, peri-menopauzu a hormonální léčbu, včetně léčby biologickou identitou a kombinovanou hormonální léčbou a alternativní léčby. Je také národní certifikační menopauze a je na celostátním seznamu lékařů, kteří se specializují na léčbu menopauzy. Získala magisterský titul z fyzikální terapie na Bostonské univerzitě a titul lékařky osteopatického lékařství (DO) na New York College of Osteopathic Medicine. Tento článek byl zobrazen 63 051 krát
Kategorie: Sexualita
Stránka byla zobrazena 63 051 krát.
Pomohl vám tento článek?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Čeština language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Reklama
