كيفية غسل مهبلِك

العديد من النساء والفتيات يشعرن بالبارانويا بشأن رائحتهم "في الأسفل"؛ أنتِ لستِ وحدكِ! في الواقع فإن كل أنثى لديها رائحتها المميزة، وإذا كنتِ متزوجة فمن المحتمل ألا يكون شريكك ممانعًا على الإطلاق. في الوقت نفسه، إذا كنتِ تشعرين بانخفاض ثقتك قليلًا، فلن يضركِ التأكد من تغطيتكِ جميع المناطق حينما تغسلين منطقة المهبل. يحق لك الإحساس بالنظافة والثقة.

جزء 1

جزء 1 من 2:

روتين الغسل اليومي

تنزيل المقال

1
قومي بترغية منشفة أو إسفنجة ببعض الصابون الطبيعي المعتدل والماء الدافئ. تجنبي استخدام صابون براوئح عطرة قوية أو بالجل أو المطهرات؛ إذ أنها قد تـُخلّ بتوازن البكتيريا الصحية وتهيّج البشرة الحساسة حول مهبلك.^{[١]Xمصدر موثوقNational Health Service (UK)الانتقال إلى المصدر}
- المهبل الفعلي (القناة الداخلية) ذاتي التنظيف، ولا يتطلب الغسل. من المرجح أن يؤدي الصابون إلى تهييج المهبل إذا حاولتي استخدامه في المهبل ذاته. أنتِ لا تحتاجين إلى غسل المهبل، تحتاجين فقط إلى غسل المنطقة حول المهبل (الفرج) باستخدام صابون عادي غير مُعطر عن طريق الخطوة التالية.^{[٢]Xمصدر موثوقNational Health Service (UK)الانتقال إلى المصدر}
استخدمي أصابعكِ في إبعاد الأشفار عن البظر. امسحي الجلد على كلا جانبي البظر برفق، مستخدمة المنشفة.
وكذلك قومي بالتنظيف حول خط البكيني.
العِجان هو المنطقة الموجودة بين المهبل والشرج.
أبعدي المنشفة عن لمس منطقة المهبل بعد تنظيفكِ للمنطقة الشرجية. قيامك بهذا سيضمن عدم إحضارك الجراثيم الشرجية نحو منطقة المهبل. هذه الجراثيم يمكنها أن تتسبب في التهابات المسالك البولية.^{[٣]Xمصدر بحثي}
إذا مارستي الجنس، فعليكِ غسله مرة ثانية لتشعري بالانتعاش والنظافة، على الرغم من أن الغسل بعد الجنس لن يمنع الحمل بمفرده.^{[٤]Xمصدر موثوقGo Ask Aliceالانتقال إلى المصدر}

جزء 2

جزء 2 من 2:

اجعلي رائحتكِ منعشة باستمرار

تنزيل المقال

يمكن أن يتسبب شعر العانة الكثيف في التعرق، مما قد يؤدي إلى رائحة كريهة.
قومي بتغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية باستمرار وفقًا للتعليمات الواردة على العلبة. إذا كنتِ قلقة بشأن رائحتكِ، يمكنك غسل مهبلك 2 أو 3 مرات في اليوم.
النسيج الذي يسمح بالتهوية يساعد على منع الرائحة المهبلية.
4
جربي البطانة القابلة لإعادة الاستخدام.^{[٥]Xمصدر بحثي} فكرة إعادة استخدام وغسل البطانة قد تبدو غريبة للوهلة الأولى، لكن القطن سيساعد على تهوية مهبلكِ أثناء امتصاصه لأية إفرازات زائدة. إذا كنتِ تحبين الطريقة التي تشعرين بها أثناء استخدامها، فيمكنك الانتقال إلى استخدام الفوطة الصحية القطنية القابلة لإعادة الاستخدام أو أكواب الدورة الشهرية.
- ضعي في الاعتبار أنها في حين توقف الإفرازات الزائدة، فإنها تزيد أيضًا من التعرُّق المهبلي، وتخنق التهوية المهبلية، وتزيد من حرارة المهبل. يمكن لهذا أن ينتهِ إلى فراشٍ دافئ للفطريات والبكتيريا غير الصحية.
إذا كنتِ قلقة بأن شريكك لن تعجبه رائحتك، فخذي دشًا أو حمامًا ساخنًا قبل ممارسة الجنس. دعي شريكك يغسل مهبلك. من يعلم، فربما يؤدي هذا إلى الحصول على بعض الاستمتاع.

أفكار مفيدة

امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف لمنع وصول البكتيريا إلى مهبلك.
كوني لطيفة! هذه المنطقة حساسة للغاية، وأنت لا تريدين الحصول على جرح أو عدوى.
كوني حذرة وأنتِ تغسلين مهبلك، أنتِ لستِ في سباق. لا تتعجلي. خذي وقتك لأنكِ لا تريدين تهييج بشرتك.
إذا كنتِ قلقة بشأن الرائحة القوية المستمرة في منطقة المهبل خاصتك، فقومي بزيارة دكتور أمراض نسائية. يمكن لطبيبك أن يفحصكِ ليرى إذا ما كانت لديكِ عدوى، ويمكنه أن يصف لكِ دواءً مناسبًا أو مرهمًا موضعيًا إذا كنتِ تحتاجينه. يمكنكِ أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنتِ قلقة بشأن الرائحة أو النظافة.
لمنع الرائحة، تأكدي من أنكِ تمسحين المنطقة حول البظر بورق التواليت في كل مرة تتبولين فيها. البول والإفرازات المهبلية يمكنهما التراكم في هذه المنطقة، ويمكن أن يعطياكِ إحساس عدم النظافة.
العطر الثقيل ليس جيدًا!
لا ينبغي للمهبل أن تكون رائحته مثل بودرة الأطفال أو حقول من الأزهار. إذا كنتِ قلقة بشأن رائحتكِ فعلًا، فمن الطبيعي أن تتحدثي مع شريكك بشأنها. على الأغلب أنك ستجدين أن كل شيء على ما يرام. وإذا كانت رائحتكِ النظيفة لا تعجبه، فربما عليكِ إيجاد شريك آخر.
اغتسلي بماء نظيف في كل مرة تذهبين فيها إلى المرحاض.
إذا كنتِ تعتقدين حقًا أن مهبلكِ به مرض، فعليك الاتصال بالطبيب ليخبركِ إذا كان كذلك أم لا.

تحذيرات

تجنبي الغسل داخل المهبل. أنتِ لا تريدين الإخلال بتوازن درجة الحموضة على جدران مهبلك. بالإضافة إلى ذلك، أنتِ لا تريدين القضاء تمامًا على إفرازاتك المهبلية؛ لأنها آلية تنظيف طبيعية لمهبلك.
كل من الإزالة بالشمع والحلاقة يتطلبان قيامك بعناية إضافية بمهبلكِ لمنع الشعر غير النامي، فتأكدي من قراءتك بشأن هذا الأمر قبل القيام به.
قبل محاولة غسل مهبلك بصابون من أي نوع، عليك استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد، وابحثي عن معلومات أخرى متعلقة بالمهبل على الإنترنت. تذكري أن عليك البحث في مصادر مختلفة للحصول على معلومات دقيقة.
تجنبي الدوش ورذاذات مزيلات الروائح النسائية. يمكن للدوش أن يخلّ بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في مهبلك. كما أن كلًا من الدوش ورذاذات مزيلات الروائح النسائية بإمكانهما تهييج البشرة الحساسة في منطقة المهبل.^{[٦]Xمصدر بحثي}