كيفية شد بشرة الوجه

ينتج تهدل بشرة الوجه وتجعدها المفاجئ غالبًا عن فقدان الكثير من الوزن أو بالتحديد فقدانه في وقت قصير، وكذلك بسبب الشيخوخة أو اتباع بعض أساليب الحياة التي تؤدي إلى فقدان البشرة مرونتها وما تحويه من كولاجين. يمكن شد بشرة الوجه وتقليل ظهور التجاعيد عن طريق عمل سلسلة من تمارين اليوجا للوجه أو البدء باتباع عادات صحية لمقاومة الشيخوخة.

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

عمل تمارين يوجا الوجه

تنزيل المقال

1
اجعل وجهك يتخذ وضع "وجه الأسد" لدقيقة واحدة على الأقل. يشد هذا التمرين عضلات الوجه ويقويها وبالتالي يجعلك تبدو أصغر سنًا.
- أغمض عينيك واستنشق الهواء ببطء فيما تقطب ملامح وجهك بأقصى قوة ممكنة.
- تنفس للخارج وأخرج أكبر قدر تستطيع إخراجه من لسانك.
- افتح عينيك بقدر الإمكان وارفع حاجبيك.
2
مرّن جبهتك. يساعد هذا على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق شد عضلات الجبين.^{[١]Xمصدر بحثي}
- ضع يدًا على كل جانب من جبهتك بالقرب من صدغيك.
- فرّق أصابعك وضعها إبهاميك خلف رأسك بالقرب من خط الشعر السفلي.
- ضع الخنصرين عند طرفي حاجبيك.
- شد جلد جبهتك برفق للخلف باتجاه خط حافة شعرك حتى يصير الجلد ممددًا.
- ارفع حاجبيك لأعلى مستوى ممكن.
- ثبّت عضلات وجهك على هذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ ثم أرحه. كرر ذلك خمس مرات.
3
شد الخدود المتهدلة المرتخية باستخدام أصابعك. إليك اقتراحات تمارين يمكنك تجربتها:
- انظر إلى الأمام مباشرةً وضع كل إصبع سبابة في منتصف إحدى الوجنتين.
- اضغط بقوة على جلدك وارسم دوائر صغيرة من خلال تدوير سبابتيك في محيطهما.
- ادفع شفتيك للخارج لتشكلان دائرة "O"، ثم اسحبهما للخلف كي ترسمان ابتسامة عريضة.
4
قم بشد عضلات الحواجب والتجويفات العميقة أسفل العينين. لهذا التمرين تقريبًا نفس تأثير عملية تجميل رفع الحاجبين.^{[٢]Xمصدر بحثي}
- ضع أسفل كل عين إحدى السبابتين وأشِر بكل إصبع نحو أنفك.
- أخفي أسنانك بشفتيك وافتح فمك قليلًا.
- انظر للسقف لمدة 30 ثانية وأنت تطرّف جفنيك العلويين بسرعة.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

اتباع عادات صحية للوقاية من الشيخوخة

تنزيل المقال

يرطب الماء بشرتك ويحسن مرونتها، فيشدها بالتالي ويجعلها أكثر نعومة. حاول أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا واستغنِ عن المشروبات الغازية والقهوة والعصائر السكرية مقابل استبدالها بالماء.
يسرّع التدخين عملية الشيخوخة عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين وحرمان جلدك من الأكسجين. ابتعد عن التدخين في أقرب وقت ممكن. استشر مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب الذي تتابع معه بخصوص الطرق المتاحة لك لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
تكون الأطعمة الصحية الكاملة، مثل: الفواكه والخضروات، محملة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تشد البشرة بشكل طبيعي عن طريق إصلاح الإيلاستين والكولاجين. حسن نظامك الغذائي عن طريق أكل فواكه وخضروات ومكسرات أكثر، بالإضافة إلى مصادر البروتين قليلة الدهون والبقوليات.
يعد النوم عاملًا أساسيًا لنمو وانقسام خلايا الجلد في جسمك، ويساعد في تنظيف الجلد من خلاياه الميتة والتالفة التي تساهم في ترهل البشرة وارتخائها. نم كل ليلة ما لا يقل عن ثماني ساعات حتى يتحسن مظهر بشرتك.^{[٣]Xمصدر بحثي}
5
دلك بشرة وجهك باستخدام زيت الزيتون البكر. يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ترطب بشرتك بشكل طبيعي حتى تجعلها مشدودة وعضلاتها أقوى.^{[٤]Xمصدر بحثي}
- دلك وجهك بزيت الزيتون لدقيقة ثم اشطفه بالماء.
6
استعمل ماسكات مصنوعة من مكونات طبيعية على وجهك. تحتوي ماسكات الوجه التي تصدرها شركات معروفة الاسم غالبًا على مواد كيميائية ومهيجة للبشرة وغيرها من التركيبات الي تنزع الزيوت الطبيعية من بشرتك وتتسب بانتشار الخطوط الدقيقة والتجاعيد وجعلها أوضح، أما المكونات الطبيعية من جهة أخرى تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتكون مشدودة وقوية بصورة طبيعية.
- اهرس موزة ناضجة باستخدام شوكة، ووزعها على بشرة وجهك بالتساوي، ثم اشطفه بعد 20 دقيقة.
- اخلط بياض بيضة مع قطرتين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون، ثم ادهن المزيج على وجهك، واشطفه بعد أن يجف تمامًا.
يتسبب تعريض وجهك لأشعة الشمس المباشرة لأكثر من 15 أو 20 دقيقة في تكسر الكولاجين وانتزاع الزيوت الطبيعية والرطوبة من بشرتك، وهكذا تتكون التجاعيد والخطوط الدقيقة. قلل الوقت الذي تمضيه في الشمس أو ارتدِ قبعة تظلل وجهك وتحمي بشرتك.
علاجات مثل: العلاج بالليزر وشد الوجه، متاحة جراحيًا لإصلاح بشرة الوجه وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد منها. زُر أحد المنتجعات الصحية النهارية أو تحدث مع جراح تجميل لتعرف أكثر عن المتاح لك من خياراتك علاجية لشد الوجه.^{[٥]Xمصدر بحثي}