كيفية تخفيف ألم التهاب الثدي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يحدث التهاب الثدي عند انسداد القناة اللبنية أو الإصابة بعدوى في الثدي، وهي حالة مؤلمة جدًا خاصةً إذا تركت دون علاج لفترة طويلة، ويعد الهدف الأساسي من العلاج هو تخفيف الألم.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 5:

التعرف على أعراض التهاب الثدي

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعرفي أعراض التهاب الثدي. تتضمن الأعراض الإحساس بآلام وبعض التورمات والنتوءات بالثدي. قد يحدث الالتهاب في أي وقت خلال فترة الإرضاع ولكنه يشيع عادةً بالشهر الأول. يجب زيارة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض خلال عدة أيام للحصول على علاج.

   • يشير أي ألم أو احمرار إلى مشكلة محتملة.
   • قد يأتيكِ شعور بالتنميل في الحلمات مع بداية جلسة الإرضاع ثم يزيد الألم ما أن يبدأ الطفل في المص، ويشكل ذلك بداية التهاب الثدي.
   • يعتقد الكثير من النساء المصابين بالتهاب الثدي أنهن مصابات بالإنفلونزا في البداية.
2. 
   2
   تحققي من ثدييكِ باحثةً عن أي نتوء أو تورم أو أماكن ساخنة. إذا لاحظتِ أيًا من ذلك فخذي الاحتياطات اللازمة للعناية الصحيحة بالثدي.

   • يظهر التهاب الثدي عادةً خلال أول أربعة أسابيع من الرضاعة بالرغم أنه قد يحصل في أي وقت خلال فترة الرضاعة خاصةً عند عودة الأم من العمل ومحاولتها استخدام مضخة الثدي أو عند الفطام.
   • استمري في متابعة الأعراض. إذا لم تتحسني في عدة أيام أو ازدادت الأعراض سوءًا فاتصلي بالطبيب فورًا.
3. 
   3
   لاحظي إذا كنتِ تشعرين أنكِ مريضة. تشبه أعراض التهاب الثدي الإنفلونزا، حيث يشير كل من الإحساس بالتعب والألم والارتجاف والصداع والحمى إلى إصابتكِ بالعدوى، وعادةً ما يحدث ذلك قبل ظهور أية أعراض على ثدييك.

   • يزيد الضغط النفسي والإجهاد والأمومة للمرة الأولى من احتمالية إصابتكِ بالتهاب الثدي.
   • تذكري أن التهاب الثدي مرض، لذا يجب الاسترخاء والمحافظة على شرب السوائل لتقوية جهاز المناعة.
4. 
   4
   اطلبي المساعدة من الطبيب لتحديد إذا كان يلزمكِ استخدام المضادات الحيوية. ناقشي أعراضكِ مع الطبيب ما أن تصابي بها، فالتهاب الثدي يتقدم بسرعة وقد يشكل خراجًا يستلزم عمل جراحة للتخلص من تشويهه لشكل ثديك. توجد العديد من المضادات الحيوية الآمنة للاستخدام خلال فترة الرضاعة.

   • استمري في أخذ كل الأدوية حتى إذا شعرتِ بتحسن، لأنه إذا تم إيقاف المضادات الحيوية قبل انتهاء العدوى تمامًا فإن الإصابة بالتهاب الثدي ستعود مجددًا.
   • إذا لم تشعري بتحسن خلال 2-3 أيام من بدء استخدام المضادات الحيوية فاتصلي بالطبيب.

طريقة 2

طريقة 2 من 5:

تخفيف ألم التهاب الثدي

تنزيل المقال

1. 
   1
   أرضعي الطفل قدر الإمكان بلطف. يزيد امتلاء الثدي من ألم الالتهاب، لذا أفرغيه من اللبن للحد من هذا الألم. استخدمي مضخة الثدي إذا كان الإرضاع طبيعيًا مؤلمًا للغاية.

   • ابدئي كل مرة من الثدي المؤلم. إذا كان هذا مؤلمًا للغاية فابدئي من الثدي الآخر حتى يتدفق اللبن جيدًا ثم انتقلي للثدي المصاب حتى تشعرين أنه طري.
   • إذا لم يفرغ الطفل ثديكِ من اللبن دفعة واحدة فاستخدمي المضخة لتفريغ ما تبقى منه.
   • قد يتردد الطفل في الرضاعة من الثدي المصاب. إن سبب ذلك هو شعور الطفل أن الثدي المصاب مختلف بالنسبة له لا لأن اللبن سيء. أخرجي بعض اللبن من الحلمات لتحفيزه.
2. 
   2
   استخدمي رفادة ساخنة لتقليل التورم وتخفيف الألم. ضعي الرفادة على الثدي المصاب لمدة 15 دقيقة قبل الإرضاع لتقليل التورم وتسهيل تدفق اللبن.

   • استخدمي مناشف ساخنة خارجة لتوها من المجفف للتسخين.
   • جربي استخدام قماشة تنظيف ساخنة مبللة أيضًا.
   • كرري ذلك 3 مرات على الأقل يوميًا.
3. 
   3
   خذي مسكنات للحمى والألم. يقلل أسيتامينوفين وإيبوبروفين من الألم دون التسبب في مضاعفات للطفل، ويساعد تخفيف الألم على علاج الالتهاب.

   • لا يوصى بالأسبرين لأن له خواص مرققة للدم قد تؤثر سلبًا على الطفل وقد يصيبه بمتلازمة راي، وهي حالة طبية نادرة وخطيرة.
   • تمتع المسكنات ذات التأثيرات المضادة للالتهابات كإيبوبروفين بفعالية أكبر عن غير المضادة لها كأسيتامينوفين.
4. 
   4
   بدلي بين الرفادات الساخنة والباردة. بالرغم أن الرفادات الساخنة تحفز إنتاج اللبن بالثدي إلا أن الباردة تخفف الألم بين جلسات الإرضاع بتقليل إنتاج اللبن كم تخدر الألم مؤقتًا.

   • تعطي الحرارة الرطبة كاستخدام قماشة التنظيف الساخنة فعالية أكبر من الحرارة الجافة كوسادة التسخين.
   • يمكنكِ عمل رفادة باردة بسحق مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي مع منشفة رقيقة ناعمة لحماية جلدك كما يمكنكِ أيضًا استخدام كيس من الفاكهة والخضروات المجمدة. ضعي الرفادة المجمدة على ثديكِ حوالي 10-15 دقيقة حتى تفقد برودتها.
5. 
   5
   استحمي أو خذي حمامًا دافئًا بشكل متكرر طوال اليوم. دلكي الثدي المصاب في الماء الدافئ، حيث يساعد دفء الماء على تحفيز سريان الدم والعلاج بينما التدليك يساعد على التخلص من انسداد القنوات الثديية.

   • قفي تحت تيار الماء لاستقبال الماء على ثديك المصاب.
   • اضبطي حرارة الماء لدرجة ساخنة يمكنكِ احتمالها.
   • يسرع نقع الثديين في حمام دافئ به ملح إنكليزي من العلاج ويعمل على تخفيف الألم.
   • يمكنكِ أيضًا ملء وعاء بماء ساخن ونقع ثديكِ فيه.
6. 
   6
   دلكي الثدي قبل إرضاع الطفل. يساعد ذلك على زيادة سريان الدم وتدفق اللبن للخارج، وتأكدي من التدليك بلطف لأن العنف قد يزيد التورم.

   • استخدمي إصبعين لإيجاد البقعة من ثديكِ التي تؤلمكِ بشدة. ابدئي بالتدليك من تلك البقعة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة أولًا ثم عكسها. كرري ذلك خلال اليوم من زوايا مختلفة.
   • يساعد التدليك على خروج اللبن المتراكم الذي يسبب انسداد القنوات.
7. 
   7
   أرضعي الطفل كثيرًا. حاولي الإرضاع كل ساعتين على الأقل لأن تفريغ الثدي أفضل طريقة لتسريع الشفاء، كما أن امتلاء الثدي يزيد الألم، لذا فإن الإرضاع يمثل تسكينًا طبيعيًا للألم.

   • أيقظي الطفل ليلًا وخلال الغفوات الطويلة لزيادة جلسات الإرضاع.
   • تجنبي إعطاء زجاجة للطفل. إذا كان الطفل كارهًا للرضاعة فاستمري في محاولة ذلك دوريًا ولا تثبطي عزيمتكِ بسبب رفض الطفل للرضاعة، والتزمي بذلك فقط وقدمي له ثديكِ كثيرًا.
8. 
   8
   جربي وضعيات الإرضاع المختلفة. يساعد هذا في الضغط على العديد من القنوات الثديية. جربي استخدام الوسائد بجلسات الإرضاع لزيادة الراحة وتخفيف الألم.

   • من الوضعيات المقترحة أن تربضي على الطفل سواءً على يديكِ أو ركبتيك. اتركي ثدييك يتدليان بحرية من القفص الصدري وأنزليهما للأسفل تجاه فم الطفل حتى يلتقطه.
   • إذا كنتِ بالخارج فيمكنكِ تجربة نسخة معدلة. ضعي الطفل في حضنك وحاولي الميل للأمام حتى يتدلى الثديان للأسفل. يساعد هذا الوضع على تفريغ القنوات الثديية بفعالية أكثر من غيره.

طريقة 3

طريقة 3 من 5:

استخدام العلاجات الطبيعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضعي شرائح من البطاطا النيئة على الثدي خلال 24 ساعة من الظهور الأول للأعراض. يوصى بهذا العلاج لتقليل الألم والتورم والاحمرار المصاحب لالتهاب الثدي.

   • قطعي 6-8 شرائح من البطاطا بالطول وضعيها في وعاء من الماء البارد لمدة 15-20 دقيقة. أزيلي بعض الشرائح من الماء وضعيها على الثدي المصاب.
   • اتركيها على الثدي لمدة 15-20 دقيقة ثم تخلصي منها. كرري ذلك مع الشرائح الجديدة.
   • واصلي ذلك لمدة ساعة واحدة على 3 مرات. توقفي عن ذلك لمدة 30 دقيقة ثم كرري الأمر.
2. 
   2
   ضعي بعض أوراق الكرنب النيئة المبردة في تجويف حمالات الصدر. تتميز أوراق الكرنب بخواص مضادة للالتهابات ويوصى باستخدامها من قِبَل متخصصي الأعشاب كعلاج طبيعي لتخفيف الالتهاب وإزالة العدوى من القنوات اللبنية.

   • غيري ورقة الكرنب كل ساعة.
   • يسبب ذلك تقليل إنتاج اللبن لبعض الأمهات لذا أوقفي تلك الطريقة إذا حدث لكِ ذلك.
3. 
   3
   جربي أكل فص من الثوم النيء يوميًا. يعتبر متخصصو الأعشاب الثوم النيئ واحدًا من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية. قشري فص الثوم قبل الأكل وأتبعيه بكوب من الماء لتخفيف طعمه اللاذع.

   • يمكنكِ فرم الثوم وخلطه مع الزبدة حسب الرغبة. رشي الثوم المفروم على الخبز الطازج أو الخضار المطهو على البخار حيث يحتفظ الثوم بخواصه المضادة الحيوية مع جعله قابلًا للأكل بتلك الطريقة.
   • ضعي في اعتبارك التأثير المحتمل للثوم على طفلك. قد يكره الطفل رائحة أو طعم الثوم المضاف لللبن، لذا لاحظي إذا كان الطفل كارهًا له وأوقفي تلك الطريقة تبعًا لذلك.
4. 
   4
   خذي مستخلص نبتة القنفذية. تحفز نبتة القنفذية الجهاز المناعي وتساعد على محاربة العدوى. تعد الجرعة المناسبة من هذا المستخلص قطرة واحدة لكل كيلوجرام من وزن الجسم.

   • أذيبي المستخلص في الماء أو ضعيه مباشرة على لسانك.
   • يوصى بأخذ الجرعة 3-5 مرات فقط يوميًا إلا أن متخصصي الأعشاب يوصون بزيادة ذلك إلى 12 جرعة يوميًا.

طريقة 4

طريقة 4 من 5:

ممارسة الحياة بشكل صحي

تنزيل المقال

1. 
   1
   اتبعي نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات. تجنبي السكر والأطعمة المعالجة وتناولي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة كالأرز البني والبرغل.

   • تناولي البروتينات النقية كالدجاج والسمك.
   • تناولي الكثير من التوابل كالزنجبيل والكاري والكركم حيث إن لها خواص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم.
2. 
   2
   تضمني مصدرًا جيدًا لأوميجا-3 في طعامك. تتميز أحماض أوميجا-3 الدهنية بخواصها المضادة للالتهابات وتساهم في نمو عقل حديثي الولادة.

   • تعد أسماك الماء البارد كالسالمون والقد من المصادر الممتازة لأوميجا-3، كما يمكنكِ أيضًا شراء مكملات زيت السمك.
   • تعد بذور الكتان والجوز والأفوكادو صحية للقلب ومصدر جيد لأوميجا-3 أيضًا.
3. 
   3
   ارتاحي كثيرًا. تزيد الراحة من قدرة الجسم على محاربة العدوى، لذا اطلبي المساعدة من الآخرين إذا صعب عليكِ إيجاد وقت للراحة.

   • ارتاحي في السرير مع طفلكِ حتى ترضعيه كثيرًا للمساعدة في تخفيف الألم بالإضافة للارتباط بالطفل.
   • نامي على ظهركِ لا بطنك حتى لا ينهرس الثديان. يمكنكِ النوم على جنبك طالما أنكِ لا تتدحرجي كثيرًا حتى لا يزيد الضغط على الثدي.
   • اخلعي حمالة الصدر قبل النوم، وإن أمكن يمكنكِ العيش لفترة بلا حمالة من الأساس.
4. 
   4
   تجنبي الضغط على الثدي بالملابس الضيقة. ارتدِي ملابسًا واسعة مريحة وتجنبي القمصان والبلوزات الضيقة وغيرها مما يقيد حركة الثدي.

   • ارتدي حمالة داعمة إذا اضطررت لذلك، ولا يوصى باستخدام الحمالة ذات الشريط التحتي.
   • ارتدي رداء سباحة غير ضيق بشدة.
   • تجنبي الملابس التي تحتك أو تهيج الحلمات.
5. 
   5
   اشربي المزيد من الماء. يساعد شرب كميات كبيرة من السوائل على التخلص من السموم بالجسم وتسريع الشفاء.

   • يساعد شرب الماء على تبريد حرارة الجسم مما يزيد الراحة.
   • يمكنكِ استخدام الماء لتخفيف عصائر الفاكهة والخضروات أيضًا.

طريقة 5

طريقة 5 من 5:

البحث في العناية الصحيحة بالثدي

تنزيل المقال

1. 
   1
   ثقفي نفسكِ عن طرق العناية بالثدي خلال الإرضاع. تحدثي للطبيب أو متخصص الرضاعة إذا تطلب الأمر.

   • لا تستخدمي الصابون لتنظيف الحلمات حتى لا تجف واقتصري على الماء فقط.
   • استخدمي منظفًا لطيفًا عديم الرائحة لغسل حمالات الصدر والملابس الداخلية.
   • بعد الإرضاع أخرجي كمية صغيرة من اللبن وافركيها بالحلمات وذلك لترطيبها وتنظيفها بطريقة أفضل من كريم الثدي.
   • إذا اضطررتِ لاستخدام كريم الثدي لجفاف وتشقق الحلمات اللانولين.
2. 
   2
   تحققي من مواقع التثقيف للولادة والرضع على الانترنت. تتميز تلك المواقع بأقسام مخصصة للمرضعات والأمراض المصاحبة للإرضاع بما فيها التهاب الثدي. تزودي بالمعلومات المفيدة قدر الإمكان من تلك المصادر.

   • اذهبي لمركز الأمومة والطفولة لتعرفي معلوماتٍ ونصائح مفيدة.
   • ابحثي عن مجموعة للأمهات الجديدة في منطقتك. إذا لم تتوفر لديكِ مجموعة محلية فابحثي على الانترنت، فالكثير من الأمهات الجديدة تحصل على الدعم والتشجيع من خلالها.
   • تذكري أن التهاب الثدي شائع عند المرضعات وأنك لستِ الوحيدة!
3. 
   3
   تعرفي على الحالات التي قد تسبب التهاب الثدي. بالرغم أن التهاب الثدي قد يحدث منفردًا إلا أن التخلص من عوامل الخطر يقلل من احتمالية الإصابة به ويخفف شدته بسرعة أكبر.

   • يمكن للحلمات المتشققة أو النازفة أن تسمح بدخول البكتيريا للثدي، والذي يحدث عند فشل الطفل في التقاط الثدي بشكل صحيح.
   • قد يتسبب إهمال الإرضاع أو ترك فواصل زمنية كبيرة بين الجلسات في احتقان الثدي، وعندها يتم انسداد القنوات اللبنية مما يزيد خطر الإصابة بالتهاب الثدي.
   • يمكن للضغط النفسي وسوء التغذية والحرمان من النوم إضعاف قدرة الجسم على محاربة العدوى.

تحذيرات

• اتصلي بالطبيب فورًا إذا ساءت حالتكِ في أي وقت خلال العلاج، فقد يتطلب الأمر مسارًا مختلفًا للعلاج كمضاد حيوي جديد أو التفريغ أو الاستئصال الجراحي للخراج المتكون.
• اتصلي بالطبيب إذا شككتِ في إصابتكِ بالتهاب الثدي.