كيفية تجاهل الأشخاص الذين لا يهتمون لأمرك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إن النصيحة القائلة "لا تقلق بشأن أفكار الآخرين أو أقوالهم أو أفعالهم" يسهل تقديمها للآخرين، ولكن يصعب العمل بها. معظم الناس يتوقون فطريًا لأن يكونوا مقبولين أوعلى الأقل معترف بهم من قبل الآخرين، سواء من أشخاص غرباء لا يعبأون بك أو من أشخاص مقربين ثبت عدم جدارتهم بحبك لهم. إن تجاهل شخص لا يهتم لأمرك (سواء بالتجاهل أو بإيذاء مشاعرك) يكون أحيانًا أفضل الخيارات أمامك. ليس ذلك أمرًا سهلًا، ولكن إليك بعض النصائح التي تساعد في جعل العملية أهون.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

التعامل مع شخص مؤذٍ

تنزيل المقال

1. 
   1
   لا تتقبل الأذى. الأشخاص الذين آذوك عبر خيانة ثقتك أو بالنقد المبالغ يمكن تجاهلهم، وفي أغلب الحالات يجدر بك حتمًا فعل ذلك. الأشخاص الذين آذوك جسديًا أو عاطفيًا بالفعل لا يستحقون النجاة بفعلتهم بتلك السهولة.

   • نعم، يجدر بك طبعًا قطع كل الصلات مع أي شخص آذاك جسديًا أو عاطفيًا، ولكن لا تتردد في الاتصال بالسُّلطات المختصة إن شعرت بعدم الأمان أو ظننت أن هذا نمط سلوكي من المرجح تكراره.
2. 
   2
   اسعَ لفهم أسباب أفعالهم دون تبرير الأذى. ثمة خط رفيع عليك موازنته. لا يجدر بك أبدًا الشعور بأنك تستحق سوء المعاملة، ولكن يمكنك التفكير بالدور الذي قد لعبته في نقص اهتمام الشخص الآخر بك.

   • لا يجدر بك مثلًا لوم نفسك بسبب خيانة شريكك لك، ولكن يمكنك التفكير في الدور الذي لعبه شعورك بالغيرة أو نقص الاهتمام أو أي عامل آخر في منحه عذرًا لتبرير إيذائه لك.
   • يسعى الناس لخوض علاقات قد عاشوها في طفولتهم، حتى إن لم تكن مثمرة. تلك العملية تحدث دون وعى في معظم الأحوال. فكر فيما إن كنت تبحث عن علاقات مع أشخاص يذكرونك بعلاقاتك السابقة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

المضي قدمًا في حياتك بعد التعرض للتجاهل

تنزيل المقال

1. 
   1
   حسّن علاقاتك الأخرى. إن امتنعت عن التركيز على الأشخاص الذين لا يهتمون لأمرك، فستتمكن من التركيز على بناء علاقات صحية مع أشخاص يعبأون لأمرك كثيرًا.

   • إن احتجت لمقابلة أشخاص جدد، فجرب الخروج من دائرتك الاجتماعية الحالية.
   • إن كنت في مدرسة ثانوية، فابحث عن أنشطة تنضم إليها، ستستمتع بها وتمنحك في نفس الوقت فرصة لمقابلة أناس جدد.
2. 
   2
   ابحث عن متنفس لك. حالما تقرر أن عليك قطع التواصل مع شخص قد آذاك، فعليك إيجاد طرق لتشتيت ذهنك عن التفكير به، أو أنشطة تساعدك على ملء الفراغ الذي تركه غياب ذلك الشخض (إن كانت علاقتكما مقربة مثلًا).

   • انظر للأمر على أنك تبدأ عادة جديدة لتحل محل أخرى قديمة؛ كما كنت لتفعل لو أنك كنت تقلع عن التدخين مثلًا. إن كنت تحب الفنون، فحاول الانضمام لصف الخزف أو الدهان، أو يمكنك تجربة شيء لطالما أردت القيام به مثل تسلق الجبال أو الركض أو ركوب الدراجة أو ممارسة اليوجا، يمكنك كذلك الانضمام مثلًا إلى صف للطهو أو مشروع لاستكشاف تاريخ العائلة لتشتيت ذهنك.
   • ثمة مقولة شهيرة أخرى هنا وهي: "الحياة قصيرة". اعتبر هذه فرصة لتحقيق شغفك بعد تحررك من قيودك التي كانت تمنع تحقيق أحلامك. انطلق في مغامرة السعي لأن تصبح ممثلًا أو نحاتًا، وعد إلى الدراسة للحصول على الشهادة المرغوبة، أو زُر سور الصين العظيم!
3. 
   3
   ابحث عن الراحة مع من يهتمون لأمرك. العديد من الناس - إن لم يكن أغلبهم - يلاحظون السلبيات ويتعلقون بها أكثر من بالإيجابيات، لذا فإن من السهل جعل علاقة مؤذية واحدة تغشي رؤيتك للعلاقات الأخرى الصحية في حياتك. اجعل تركك للعلاقة السلبية فرصة للاعتزاز بعلاقاتك الطيبة وتقديرها.

   • يسهل عليك قول أنك لن تهتم بما يظنه بك الجميع بعد الآن، ولكننا في الحقيقة نسعى ولو لقليل من الإقرار من قبل الآخرين. عليك إحسان اختيار أولئك الذين تهتم حقًا بآرائهم.
   • خذ وقتك لشكر صديقك الطيب على وقوفه الدائم بجانبك، أو شكر أختك على مساعدتك في أوقات الشدة. استخدم الوقت الذي اكتسبته من تجاهلك للشخص المؤذي في قضاء وقت أطول مع أولئك الذين يهتمون لأمرك حقًا.
4. 
   4
   ركز على ما يمكنك التحكم به. لا يمكنك تغيير الآخرين بنفسك، مهما كنت تؤمن بقدرتك على ذلك. لا يمكنك جعل شخص يهتم لأمرك إن لم يكن راغبًا بذلك، وأفضل ما يمكنك فعله عند التعامل مع أشخاص لا يهتمون لأمرك هو التوصّل لسبب شعورك بالتضايق واستيعابه حتى تهيئ لنفسك فرصة لنسيان هذا الأمر.

   • ركز في مشاعرك التي تخص نقص مراعاة الشخص غير المهتم لك. سيزودك هذا بمنظور لاحتياجاتك، وما عليك القيام به من خطوات للتأقلم والتخلص من الحاجة للقبول من قبل ذلك الشخص.
   • هذه العبارة قديمة وبسيطة، إلا أنها ما تزال صحيحة: لا يمكنك إسعاد الجميع. بعض الناس لن يحبوك مهما حاولت، لذا ركز جهودك على الاهتمام بنفسك وذلك بأن تكون صريحًا معها.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التعامل مع شخص غير مبالٍ

تنزيل المقال

1. 
   1
   فكر في دوافع الطرف الآخر وأسبابه. أحيانًا يكون من الأصعب التعامل مع شخص لا يعلم أو يهتم لوجودك مقارنة بآخر يبدو مهتمًا بإيذائك. خذ وقتك للتفكير في الأسباب المحتملة لعدم مبالاته البادية عليه تجاهك.

   • التكنولوجيا الحديثة قد أنتجت لنا الشخص الذي لا يرد أبدًا على الرسائل، وذلك أمر يتسبب بالإحباط لبعض الناس. رغم ذلك حاول التفكير فيما إن كان ذلك الشخص غير المبالي هو في الواقع مشغول فقط في العمل أو مع العائلة أو في شيء آخر، أو أنه لا يفضل الرسائل مثلك.
   • أحيانًا يكون عدم المبالاة البادية على الشخص ناتجًا عن سوء تفاهم وحسب. ربما لم تبدُ جدتك مهتمة بتحقيقك لأحلامك بأن تصبح رائد أعمال إنترنت وذلك لأنها ليس لديها أدنى فكرة عما تفعله (وبالتالي عن مدى أهميته لك)، رغم أنك قد شرحت لها الأمر.
2. 
   2
   حاول معالجة الموقف. قبل أن تتجاهل شخصًا كطريقة للمعاملة بالمثل، فكر أولًا في طرق أخرى لحل الموقف بطريقة تفيد كلاكما.

   • عبر عن رأيك بلباقة. لا تُلقِ بالتهم أو اللوم على الشخص مثل قول "أنت متصنع" أو "أنت شخص أنانى ولاتهتم بالغير"، بل دعه يعرف كيف تشعر.
   • قل مثلًا: "أشعر بعدم أهميتي لك" أو "أشعر أنك تتجاهلني" أو "يحزنني أنك غير مهتم بصداقتي"، رغم ذلك فإن عليك وضع حدود شخصية إن دعت الضرورة: "سأكف عن البدء بالتواصل معك".
   • قد لا يستجيب الشخص الآخر بإيجابية لأسلوبك اللبق، وإن حدث ذلك فعليك بالهدوء وإعادة صياغة كلامك ثم توقف، واعلم أنك قد فعلت ما بوسعك.
3. 
   3
   اختر عدم الاهتمام دون أن تكون فاقدًا للاهتمام. إن عدم الاهتمام بما يظنه شخص آخر عنك يتطلب منك اتخاذ قرار واعٍ وبذل جهد متواصل. أما فقدان الاهتمام فهو يختلف عن عدم الاهتمام.

   • يمكنك الكف عن العبأ بأفعال أو آراء الشخص دون فَقد تعاطفك مع حقه فى أن يكون سعيدًا كإنسان. أنت تفعل ما تحتاجه من أجل صحتك وسعادتك، وليس من أجل إيذائه.
   • تجاهل بعض الناس سيكون أصعب من تجاهل غيرهم بالتأكيد. قد لا تتمكن من الابتعاد عن زميل بالعمل أو قريب، بل عليك الانفصال شعوريًا عنه. ذلك يعني أن عليك تجربة "إعادة الهيكلة المعرفية"، وذلك عبر التعامل مع الشخص سطحيًا دون أن تدع له فرصة التأثير عليك.
4. 
   4
   عش حياتك لنفسك. كما هو مذكور بالأعلى، لا يمكن لشخص أن ينال حب الجميع، والحياة أقصر من أن تقضيها في الاهتمام بشعور الآخرين تجاهك.

   • التعرض للتجاهل أمرٌ مؤذٍ، واختيار تجاهل شخصٍ بالمقابل ولو بأطيب الطرق قد يؤذي كللًا منكما. لكن في نهاية المطاف، أنت تتحمل مسؤولية فعل ما هو أفضل لك.
   • عَيْش حياتك لنفسك لا يعني ألا تتيح مدخلًا للآخرين، أو ألا تكون مهتمًا أو متعاطفًا أو محبًا، إنما يعني أن عليك الحياة دون خوف أو ندم.
   • كما ذُكِر سابقًا، انتهز الفرصة لتجربة شيء جديد أو فعل شيء لطالما أردته.
   • سواء اهتم الآخرون لأمرك أو لا، فعليك دائما أن تهتم لأمر نفسك. هذا كل ما يمكنك التحكم به.