كيفية الحصول على شعر طويل وكثيف

تنزيل المقال

تنزيل المقال

من منا لا يحلم بشعر طويل؟ للحصول على شعر طويل ولامع يجب أن تحافظي على صحته وترطيبه لتجنب أي جفاف أو تلف. يفضل استخدام الشامبو 2-3 مرات في الأسبوع وترطيب شعرك يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام علاج الترطيب العميق وتدليك فروة رأسك مرة في الأسبوع لتحسين صحة شعرك. لأفضل النتائج، حافظي على حمية غذائية صحية ونامي على غطاء وسادة مصنوع من الستان أو الحرير وتجنبي أدوات التصفيف الحرارية ولا تصبغي شعرك أو تستخدمي العلاجات الكيماوية. مع بعض الصبر والإصرار، يمكنك الحصول على الشعر الكثيف الناعم الطويل الذي لطالما حلمتِ به.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

غسل شعرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغسلي شعرك 2-3 مرات في الأسبوع بشامبو خالٍ من السلفات. بدلًا من غسل شعرك كل يوم، حاولي أن تتركي يومًا أو يومان بين كل مرة تغسلين فيها شعرك. يسمح ذلك لزيوت شعرك الطبيعية بترطيبه وإصلاحه؛ حيث يجرد الشامبو شعرك من تلك الزيوت الطبيعية. دلكي كمية شامبو تساوي حجم العملة النقدية المعدنية بين يديك ثم دلكي فروة رأسك وشعرك بالشامبو.

   • يجب أن تغسلي شعرك كلما شعرت بحكة أو تراكم للدهون على فروة الرأس.
   • ابحثي عن الشامبو الذي يحتوي على مكونات مثل فيتامين هـ وب 5 والحديد والنحاس والزنك. تساعد تلك المكونات على زيادة إفراز الكيراتين، وهو المحتوى البروتيني المكوّن لشعرك، ويساعد منح شعرك تلك العناصر الغذائية على ضمان نموه بشكل صحي وكثيف وطويل.
2. 
   2
   رطبي شعرك بالبلسم يوميًا حتى في الأيام التي لا تغسلينه فيها بالشامبو. تأكدي من تغطية الجذور والأطراف وافركي فروة رأسك بالبلسم. دعي البلسم على شعرك لمدة 1-3 دقائق. تقل فرص جفاف شعرك وتقصف أطرافه إذا حافظت عليه في حالة مرطبة وصحية.

   • ابحثي عن أنواع البلسم الغنية بمكونات مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزبدة الشيا والبانثينول (فيتامين ب5).
   • على الرغم من عدم ضرورة غسل شعرك بالشامبو كل يوم، يساعد ترطيبه بالبلسم يوميًا في الحفاظ على ترطيبه وصحته مما يعزز نموه.
   • يعوّض البلسم الدهون والبروتينات داخل تكوين الشعيرات مما يجعل شعرك صحيًا؛ وكلما كان شعرك صحيًا كلما أصبح نموه أسرع.
3. 
   3
   اشطفي شعرك بالماء البارد. الماء الدافئ قاسي على الشعر والبشرة. اخفضي درجة حرارة الماء عند الانتهاء من غسل شعرك. يساعد شطف شعرك جيدًا بالماء البارد على غلق الطبقة الخارجية له مما يقوي بصيلة الشعر قبل تصفيفه.

   • تأكدي من غسل شعرك من الشامبو والبلسم جيدًا.
4. 
   4
   استخدمي بلسم الترطيب العميق مرة على الأقل في الأسبوع. ضعي كمية وفيرة من البلسم على يديك وضعيه على شعرك بعد غسله. ركزي أغلب المنتج على أطراف الشعر لأن تلك المنطقة هي أكثر مناطق شعرك جفافًا وتقصفًا. اتركي البلسم على شعرك لمدة 15-45 دقيقة ثم اشطفي البلسم كليًا. لأفضل النتائج، لفي شعرك بغطاء الرأس الخاص بالاستحمام أثناء الانتظار.

   • لتعزيز النتائج، يجب أن تجلسي أسفل مجفف الشعر مع تغطية رأسك بغطاء الرأس الخاص بالاستحمام. يساعد ذلك على تغلغل بلسم الترطيب العميق لأعماق شعرك.
   • يرطب بلسم الترطيب العميق شعرك مما يحفز نموه بطريقة صحية ويحميه من تقصف الأطراف.
5. 
   5
   دلكي فروة رأسك بالزيوت الطبيعية 1-2 مرات في الأسبوع. ضعي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الزيت على أصابعك وافركي يديك معًا ثم شكّلي يديك على شكل زاوية قائمة ودلكي فروة رأسك بدءً بخط الشعر الأمامي. استمري في تحريك أصابعك على رأسك بالكامل في حركات دائرية صغيرة لحوالي 5-10 دقائق. يعزز ذلك تدفق الدماء إلى فروة رأسك مما يحفز نمو الشعر.

   • بالإضافة إلى ذلك، تقلل الزيوت الطبيعية مستوى التوتر. يساعد التحكم في التوتر على تقليل تساقط الشعر.
   • يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس أو إكليل الجبل أو النعناع أو شجرة الشاي.
   • تجنبي الضغط بقوة على صدغيك وعنقك.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

الحفاظ على صحة شعرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناولي حمية غذائية مليئة بفيتامينات أ وسي ود والزنك والبروتين. يبدأ الشعر الصحي من الحمية الغذائية الصحية. تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تساعد على إطالة الشعر قدر الإمكان. على سبيل المثال، تناولي الخضروات الداكنة الورقية مثل السبانخ والبروكلي للحصول على فيتامينات أ وسي. يمكنك أيضًا تناول أطعمة مثل السلمون والبيض والأفوكادو وبذور دوار الشمس واللوز والفلفل الأصفر والبطاطا الحلوة.

   • تساعد البطاطا الحلوة في حفظ فيتامين أ وتتميز بذور دوار الشمس بمحتواها الغني من فيتامين هـ ويحتوي الفلفل الأصفر على نسبة عالية من فيتامين سي. يحتوي اللوز على نسبة عالية من البيوتين والبروتين.
   • السلمون غني بفيتامين د والبروتين ويحتوي البيض على البيوتين وأوميجا-3 ويحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية.
2. 
   2
   خذي الفيتامينات المكملة مثل البيوتين وفيتامين ب وفيتامين سي. تعزز تلك الفيتامينات نمو الشعر وتساعد على تغلظ بصيلة الشعر. يمكنك البحث عن متعدد فيتامينات يحتوي على كل الفيتامينات المذكورة أو يمكنك اختيار نوع "مخصص للشعر والأظافر" أو يمكنك شراء كل منهم على حدة. لأفضل النتائج، خذي الفيتامين فور الاستيقاظ في الصباح مع اتباع التعليمات الموضحة.

   • قد يستغرق الأمر عدة شهور لملاحظة النتائج لكن ستحصلين مع الوقت على شعر طويل وصحي وكثيف بالانتظام على أخذ تلك الفيتامينات. كفائدة إضافية: ستحصلين على بشرة رائعة أيضًا.
3. 
   3
   قصي حوالي 0.5 سم من أطراف شعرك كل 4-6 أسابيع. يمكنك قص أطراف شعرك بنفسك بسهولة أو يمكنك الذهاب للصالون لفعل ذلك. يساعد قص أطراف شعرك بشكل منتظم على الحفاظ على شعرك في حالة صحية وإزالة الأطراف المتقصفة وإعادة إحياء البصيلة.

   • تساعد إزالة الأطراف المتقصفة على منحك مظهر الشعر الطويل الكثيف. إذا كنت لا تقصين أطراف شعرك، يمكن أن ينتقل التقصف إلى أعلى تدريجيًا ويسبب انقسام الشعيرة بالكامل.
4. 
   4
   اخضعي لعلاج الكيراتين كل 8 أسابيع لترطيب شعرك. أثناء نمو شعرك، يساعد الحصول على علاج كيراتين كل 1-3 شهور. الكيراتين هو البروتين الذي يتكون منه شعرك وتساعد علاجات الكيراتين على تغليف شعرك بطبقة حامية من البروتين. يجنبك ذلك التلف وينعم قوام شعرك حتى لا تحتاجي إلى استخدام أدوات التصفيف بنفس القدر. يمكنك شراء عدة علاج الكيراتين المنزلية أو يمكنك تحديد موعد مع مصفف الشعر. يجب تكرار علاج الكيراتين كل عدة شهور.

   • هذا رائع للشعر المفرود بشكل كيماوي أو المصبوغ. ينتشر هذا العلاج أيضًا بين أصحاب الشعر المجعد لأنه يساعدهم على التحكم في التجعيدات.
   • تحتوي بعض علاجات الكيراتين على الفورمالديهايد. تحدثي مع المصفف للوصول إلى علاج آمن لك.
5. 
   5
   جربي استخدام أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير أو الستان لحماية شعرك. أغطية الوسادات القطنية قاسية على شعرك وعادةً ما تجرده من الترطيب. استخدمي أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير أو الستان لتقليل الاحتكاك والحفاظ على الرطوبة. يحمي ذلك شعرك بدوره من التلف.

   • يمكنك العثور على أغطية الوسادات المصنوعة من الستان أو الحرير في متاجر مستلزمات المنزل أو عبر الإنترنت.
   • تساعد أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير والستان أيضًا على منع التكسر والتشابك. كلما قل تكسر شعرك كلما طال.
   • تعطي أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير أفضل النتائج، على الرغم من أن أغطية الوسادات المصنوعة من الستان هي الخيار الأوفر ثمنًا.
6. 
   6
   تجنبي استخدام صبغة الشعر والمواد الكيماوية لحماية شعرك من التلف. تجف الطبقة الخارجية لشعرك ويصيبها التلف عندما تتعرض للكيماويات الموجودة في الصبغات أو المشقر أو كريم الفرد. إذا كان شعرك جافًا سهل التقصف أو التكسر؛ حاولي التقليل من استخدام العلاجات الكيماوية حتى تحصلي على شعر طويل وكثيف قدر الإمكان.
7. 
   7
   جربي استخدام علاجات إعادة إنبات الشعر إذا كان يتساقط. إذا أردت الحصول على شعر طويل وكثيف لكن شعرك ناعم أو خفيف، حاولي أن تستثمري في علاج لإعادة إنبات الشعر. يمكنك شرائه من متاجر مستلزمات التجميل واستخدامه بنفسك أو يمكنك العثور على مصفف شعر عبر الإنترنت وتحديد موعد معه. تحافظ علاجات إعادة إنبات الشعر على حماية شعرك وتعزز نمو الشعر الجديد.

   • قبل اللجوء إلى علاج إعادة إنبات الشعر، يفضل أن تبحثي عنه على الإنترنت. عادةً ما تصنع تلك المستحضرات بكيماويات والمادة الوحيدة التي وافقت عليها هيئة الغذاء والدواء لعلاج الشعر الخفيف هي المينوكسيديل.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

تصفيف شعرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي فرشاة شعر طبيعي خشنة أو ممشطًا بلاستيكيًا لمنع التكسر. يجب أن تستخدمي أدوات تصفيف الشعر اللطيفة على فروة رأسك وشعرك. تساعد الفرشاة العريضة على تسطيح شعرك مما يعطيه مظهرًا أطول، بينما تساعد الفرشاة الدائرية على إعطاء خصلات شعرك مظهر أقصر. تساعد فرشاة الشعر الطبيعي بشكل خاص على توزيع زيوت الشعر على شعرك بالكامل مما يعزز صحة شعرك.

   • بالإضافة إلى ذلك، استخدمي أربطة الشعر التي لا تحتوي على أي معادن. يمكن أن يعلق شعرك بالأجزاء المعدنية من الأربطة مما يسبب التلف.
   • عادةً ما يؤدي الممشط المعدني إلى تكسر الأطراف، لذا استخدمي ممشطًا بلاستيكيًا كبديل.
2. 
   2
   استخدمي مستحضرات الشعر الغنية بالمكونات الطبيعية. عند استخدام مستحضرات التصفيف مثل البلسم الذي يترك على الشعر والموس والجل والسيروم ورذاذ الشعر، اختاري المستحضرات التي تحتوي على المكونات الطبيعية دائمًا بدلًا من المكونات الكيماوية أو التركيبات الصناعية. تجرد المستحضرات الكيماوية شعرك من زيوته الطبيعية وتسبب الجفاف الشديد، بينما تعيد المستحضرات الطبيعية الترطيب إلى شعرك وتغذيه وتنعمه.

   • ابحثي عن المستحضرات الغنية بزيت جوز الهند أو الجوجوبا أو الخروع أو اللوز. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التصفيف باستخدام مستحضرات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت النعناع وشجرة الشاي والأوكالبتوس على منحك الشعر الكثيف الرائع الذي تحلمين به.
3. 
   3
   استخدمي أنواع الشامبو والبلسم والمستحضرات التي تساعد على تكثيف الشعر. بالإضافة إلى المكونات الطبيعية، يمكنك شراء الشامبو والبلسم ومستحضرات التصفيف المخصصة "لتكثيف" الشعر أو "إعطائه حجم" أو "إطالته". تصنع تلك المستحضرات بمكونات تساعد على فتح الطبقة الخارجية من الشعر. يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات المخصصة لإطالة الشعر.

   • لأفضل النتائج، استخدمي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية عند غسل أو تصفيف شعرك.
4. 
   4
   استخدمي الشامبو الجاف إذا أردت تكثيف شعرك أثناء نموه. للحصول على مظهر الشعر الكثيف، ضعي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الشامبو الجاف على يديك وافركي يديك معًا ثم مرري يديك في شعرك من الجذور. يساعد ذلك على زيادة سمك خصلات شعرك بشكل مؤقت.

   • يساعد الشامبو الجاف أيضًا على انتصاب جذور شعرك مما يعطي شعرك مظهرًا أكثر كثافة.
5. 
   5
   قللي من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية. يسبب تعريض شعرك لدرجات الحرارة المرتفعة التلف والجفاف وتقصف الأطراف. للحفاظ على شعرك في أفضل حال، حاولي ألا تستخدمي الأدوات مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد. كبديل، صففي شعرك بطريقة طبيعية أو حاولي أن ترفعيه.

   • ضعي مستحضر حماية الشعر من الحرارة قبل استخدام مكواة الفرد أو التجعيد إذا قررت استخدام أيهما.
   • إذا كنت مصرة على استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، أفضل الأدوات لمنع التلف هي مجففات الشعر الأيونية ومكواة السيراميك.
   • بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أدوات التصفيف التي تتطلب حرارة أقل مثل اللفافات الساخنة؛ التي تعد خيارًا أقل ضررًا من مكواة التجعيد.

أفكار مفيدة

• يساعد تقليل مستوى التوتر على إطالة الشعر بشكل صحي.
• إذا مللت انتظار نمو شعرك، حاولي أن تحصلي على وصلات الشعر لإطالته وإعطائه بعض الكثافة.