كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يتجاهلونك

يعد شعورك بالألم نتيجة تجاهل شخص ما لك أمرًا طبيعيًا، لكن من المهم أن تتذكر أن ترى الصورة الأكبر التي لا تراها حتى تفهم الموقف بشكل أكبر. إذا كنت تتعرض للتجاهل وتشعر بالألم، حاول التحدث مع الشخص الذي يتجاهلك واكتشف سبب المشكلة.

جزء 1

جزء 1 من 4:

استرجاع الموقف والتعرف على المشكلة

تنزيل المقال

1
فكر في تصرفاتك الأخيرة. قد يشكل ذلك الأمر تحديًا بالنسبة لك، حيث لا يرغب الناس عادة في الاعتراف بارتكابهم للأخطاء، أو حتى لا يلاحظون قيامهم بأمور قد تضايق الآخرين.
- خطط للاعتذار إذا كنت تستوعب قيامك بتصرف خاطئ. حتى إذا كان من المفترض أن يعاملك ذلك الشخص بلطف لكنه لم يفعل ذلك، فعليك أن تبادر بالتصرف الصائب.
- جرب أساليبًا مختلفة للتأمل إذا كان من الصعب عليك أن تسترجع تصرفاتك.
2
ضع الشخص في موقف يجبره على التحدث معك. إذا كان هذا الشخص هو شريكتك، يمكنك أن تطلب منها أن تتحدث معك. إذا حاولت تجاهلك، يمكنك أن تتحدث معها أمام مجموعة من الأشخاص وليس على انفراد، قد تشعر حينها أنها مجبرة على التحدث معك، حيث لا يرغب الكثير من الناس أن يظهروا أمام غيرهم وهم يتجاهلون شخصًا ما.
3
كن لطيفًا. إذا لاحظت شريكتك أنك تبذل مجهودًا كبيرًا، قد توافق على التحدث معك. سيخلق تصرفك معها بوقاحة عداءً أكبر وأكثر تعقيدًا.
حدد وقتًا فارغًا بالنسبة لكما أنتما الاثنين. إذا اخترت وقتًا غير مناسب، قد يتسبب ذلك في إغضابها أكثر.
5
سَلها عن سبب تجاهلها لك. لا يستوعب بعض الأشخاص أحيانًا أنهم يتجاهلون شخصًا ما، وذلك لأن الحياة تشكل ضغطًا كبيرًا عليهم. كن صريحًا ومباشرًا معها حتى تصل لمعلومات وأسباب تجاهلها لك. لا تكن وقحًا أثناء مواجهتك لها.
6
عبر عن مشاعرك. قد يكون ذلك أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص، لكن قد يساهم انفتاحك وتعبيرك عن مشاعرك في حل المشكلة. لكن ضع في الحسبان أن تعبيرك عن مشاعرك قد يؤدي لنتائج سلبية مثل أن يُجرح شعورك بسبب ردها. عبر عن نفسك، لكن لا تخبرها بكل شيء.
7
لا تلح كثيرًا على الموضوع. يحتاج بعض الأشخاص لبعض الوقت ليبتعدوا فيه قليلًا. حاول أن تتجنب النقاشات الحادة، وبدلًا من ذلك، أجرِ معها حوارًا خفيفًا.
8
لا تصح وتتحدث معها بصوت عالي. ستؤدي المواجهة الحادة إلى فترة أطول من الاضطرابات والمشاكل بينكما.
9
استعن بطرف ثالث يلطف بينكما. حاول أن تستخدم صديقًا مشتركًا في نقل رسالتك. قد يكون الوصول للشخص الذي يتجاهلك أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان. سيساعدك اللجوء لطرف ثالث في بعض المواقف لمساعدتك في حل المشكلة. اختر ذلك الشخص بعناية، قد يكون صديقًا مشتركًا بينكما، لكنه سيقف على الحياد بينكما. يمكنك أيضًا الاستعانة بأحد المعارف الودودين لمساعدتك في حل تلك المشاكل إذا كان ينوي ذلك حقًا.

جزء 2

جزء 2 من 4:

تحديد الوقت المناسب للكف عن المحاولة

تنزيل المقال

^{[١]Xمصدر بحثي} يقابل أغلب الناس الأشخاص الذين يتجاهلونهم بالصدفة. اكتسب قوتك من وقاحة من يتجاهلك عن طريق إظهار أن تجاهله لك لا يؤثر فيك.^{[٢]Xمصدر بحثي} اجعل الأمر يمثل مشكلة للشخص الذي يتجاهلك حتى تصبح مشكلته هو، لا أنت.
2
ركز على السبل المفتوحة، وليس حائط السد.^{[٣]Xمصدر بحثي} بالرغم من عدم سهولة الأمر، إلا أنك إذا كنت تستغل وقتك في تحقيق أهدافك الشخصية فإن رأي ذلك الشخص وتصرفاته تجاهك لن تصبح مهمة. فكر في ذلك الشخص كأنه حائط سد بشكل مجازي، أي أنه ليس من الضروري أن يكون في سبيلك الذي ستسلكه في الحياة رغم وجوده.
3
تجاهل ذلك الشخص كرد فعل. إذا لم يكن يرغب في التعامل معك لأي سبب كان، فلا تتعامل معه. قد يلحظ تصرفاتك وأفعالك إذا كنت تتجاهله، كذلك تعتبر تلك الطريقة جيدة للحفاظ على هدوئك. قد تكون تلك الطريقة فعالة بمرور الوقت، حتى وإن كنت تشعر بالألم والحزن الشديد بسبب تجاهله لك.
4
أعطِه بعض المساحة الشخصية. يحتاج بعض الناس مساحة بعيدًا عن أصدقائهم لبعض الوقت. قد يتجاهلك الكثير من الناس إذا شعروا برغبتهم في ذلك، بالرغم من أن ذلك الأمر قد لا يكون مبررًا. قد يكون ذلك واحدًا من أكثر المواقف المزعجة والمؤلمة التي ستتعرض لها، لكنها ستنتهي بمرور الوقت.
5
لا تجبر ذلك الشخص على التغيير. لا يمكنك طوال الوقت تغيير مزاجه ليصبح مهذبًا بدلًا من أن يكون وقحًا معك.^{[٤]Xمصدر بحثي} قد يكون من الأفضل أحيانًا أن تترك ذلك الشخص يكتشف ما يحتاج اكتشافه بنفسه.

جزء 3

جزء 3 من 4:

بناء ثقتك بنفسك

تنزيل المقال

1
ضع مجموعة من القوائم. اقضِ وقتًا في وضع ثلاثة قوائم: نقاط قوتك وإنجازاتك والصفات التي تحبها في نفسك.^{[٥]Xمصدر بحثي} قد ترغب في الاستعانة بمساعدة فرد موثوق به من العائلة لإتمام ذلك. احتفظ بتلك القوائم في مكان آمن، واقرأها حينما تشعر بالإحباط.
2
حافظ على نظافتك الشخصية. تأكد من أنك تعتني بنفسك جيدًا. أعِر انتباهًا لقصة شعرك وطول أظافرك ونظافة أسنانك.^{[٦]Xمصدر بحثي}
3
نظف مكان معيشتك. ستتفاجئ بمدى تحسن صحتك النفسية بسبب العيش في مكان نظيف ومرتب. ركز على غرفتك بالتحديد. يمكنك أن تطلب مساعدة أحد الأشخاص في إعادة ترتيب أثاث غرفتك.^{[٧]Xمصدر بحثي}
4
ابدأ بممارسة إحدى الهوايات. اندمج في أحد الأنشطة مثل: الرسم أو الموسيقى أو الشعر أو الرقص.^{[٨]Xمصدر بحثي} سيحسن اشتراكك في الأنشطة الفنية من تعبيرك عن ذاتك وسيقوي من إحساسك بالبراعة والتفوق. سيؤدي ذلك لتفاعلات إيجابية أكثر مع الآخرين.^{[٩]Xمصدر بحثي}
5
ساهم في مشروعات خيرية أو تبرع للمحتاجين. تعتبر مشاركتك في إحدى المنظمات التطوعية في مجتمعك تجربة إيجابية. ستساعد مساهمتك في إحداث تغيرات إيجابية في المجتمع على بناء آراء إيجابية حول نفسك.^{[١٠]Xمصدر بحثي}
6
تعرف على إبداعاتك. تبدأ مخاوفنا وشعورنا بعدم الراحة وأننا أقل ممن حولنا بسبب قلة حبنا لذاتنا. حاول أن تفصل مشاعرك عن حقيقة الموقف. لن يكون ذلك أمرًا سهلًا بالتأكيد بسبب كوننا كائنات عاطفية بطبعنا، لكن حاول أن ترى الوضع والموقف من زاوية غير منحازة. يمكنك أن تجرب بعض تمارين الكتابة المختلفة التي ستساعد أفكارك على التدفق.
7
اطلب المساعدة من شخص متخصص ومحترف. إذا كنت تمر بفترة عصيبة بسبب تعرضك للتجاهل، يمكنك اللجوء لبعض الأشخاص الذي سيساعدونك. يقدم المعالجون النفسيون ومستشارو التوجيه أو الأخصائي النفسي بالمدرسة المساعدة والنصائح للأشخاص الذين يمرون بنفس مشكلتك. قد ترغب في الاستعانة بمساعدة مستشار التوجيه أو الأخصائي النفسي بالمدرسة أولًا، وذلك لأنه لن يكلفك شيئًا.

جزء 4

جزء 4 من 4:

بناء صداقات قوية

تنزيل المقال

1
تمسك بالأصدقاء القدامى الذين تمتلكهم. غالبًا سيبقى أصدقاؤك القدامى الذين كنت بينهم على نفس الحال الذي كان قبل أن تندمج مع غيرهم ليتم تجاهلك في النهاية، أي ستبقى صديقًا لهم أيًا كان ما حدث. إذا كنت تشعر بالحرج بسبب اندماجك مع أصدقاء آخرين غيرهم، فكن صريحًا معهم وحسب.
- مارسوا نشاطًا تستمعون به.
2
عبر عن مشاعرك. شارك أصدقاءك مخاوفك وعيوبك والأمور التي لا تشعر بالارتياح تجاهها.^{[١١]Xمصدر بحثي} أن تكون ضعيفًا ومكشوفًا أمام شخص ما هي تجربة صعبة بالتأكيد، لكنها قد تساعد على خلق رباط وصداقة قوية بينك وبين ذلك الصديق. يمكنك حتى أن تخبره بالأمور والمواقف الصعبة التي تعرضت لها في الماضي.
3
حافظ على أكثر من طريقة للتواصل مع الأشخاص. كلما زادت سبل التواصل مع الآخرين، كلما كان الوضع أفضل. ^{[١٢]Xمصدر بحثي} قد يكون صعبًا في يومنا هذا أن تُلم بجميع وسائل الاتصال. حافظ على تواصل دوري وتفقد أصدقائك سواء عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر الهاتف.
4
اجعل اتصالك جديرًا بالاهتمام. لا بأس من الاتصال بصديقك دون سبب. حاول أن تطلب منه نصيحة في أمر ما، أو شاركه أحد المواقف التي مررت بها مؤخرًا.^{[١٣]Xمصدر بحثي}
5
كن متاحًا لأصدقائك. إذا مر صديقك بمشكلة ما، فعليك أن توفر له بعض الوقت لتكن بجانبه. لا يوجد من يحب الصداقات من طرف واحد. إذا كنت تمتلك بعض المخططات والأمور التي يجب أن تقوم بها، فحاول أن توفق بينها وبين صديقك، أو يمكنك أن تخبر الأشخاص الآخرين الذين تلتزم تجاههم بخطط ما بأن شيئًا طارئًا قد حدث.

أفكار مفيدة

لا تحبط أو تتشاجر في مكان عام. لا تعتبر الشجارات أو البكاء في الأماكن العامة أمورًا جيدة تحت أي ظرف، حيث أنك ستبدو كأنك تعاني من بعض المشكلات والأزمات النفسية بالرغم من أنك محبط.
قد يكون الأمر أحيانًا غير ناتج عن أحد أخطائنا. قد يكون الشخص الذي يتجاهلك يرغب فقط في أن تتركه وحده لفترة ما. قد لا يكون ذلك الشخص يحبك كثيرًا، وسيصبح سعيدًا بإخراجك من حياته. لا تضغط على نفسك وإلا ستجد نفسك تؤذي ذاتك أو تؤذي الأشخاص الذين حولك. تقبل الأمر ولا تحاول أن تخلق رابطًا بينك وبينه مرة أخرى. يوجد أكثر من 7 مليار شخص آخر على متن كوكب الأرض في انتظارك!
يتجاهل الناس بعضهم البعض لأسباب عديدة، لكن يكمن الحل في حاجتك لتخطي ذلك وتكوينك لصداقات جديدة.