Comment réagir quand une personne nous ignore

Il peut être facile de se sentir blessé lorsque quelqu'un vous ignore, mais il est important que vous vous souveniez qu'il y a probablement un problème plus grand que vous ne voyez pas. Si quelqu'un vous ignore et si cela vous fait du mal, essayez de lui parler pour savoir ce qui ne va pas.

L'essentiel en quelques mots

Si vous pensez qu'elle est en colère contre vous, conviez la personne à parler à l'écart. Demandez-lui ce qui ne va pas, et si nécessaire, excusez-vous.
Si vous ne connaissez pas vraiment la personne, laissez tomber. Elle passe peut-être par une période difficile dans sa vie personnelle ou elle est simplement tout le temps grossière.
Si vos amis vous ignorent ou vous traitent mal, cherchez des gens avec qui avoir des relations plus épanouissantes. Vous méritez d'être entouré de personnes positives qui vous poussent vers le haut.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:

Résoudre la situation

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Évitez de tirer des conclusions hâtives. Il est frustrant de se sentir ignoré et il est facile d'imaginer le pire. Cependant, ne croyez pas que l'autre veut simplement vous faire du mal et vous ignore intentionnellement. Réfléchissez à d'autres raisons qui pourraient provoquer son comportement. En voici quelques-unes.
- Il pourrait être distrait par autre chose, par exemple des problèmes à la maison ou au travail.
- Vous l'avez énervé sans vous en rendre compte et il se sent blessé.
- Il ne ressent aucun intérêt sincère pour vous et il préfère passer son temps avec les autres.
- Il a un secret qu'il vous cache (par exemple une fête surprise) et il s'inquiète de vous le révéler s'il vous parlait.
- Il se sent nerveux en votre présence pour une raison ou pour une autre (par exemple parce que vous lui plaisez ou vous l'intimidez).
- Il est plutôt introverti et il traite tout le monde de la même manière.
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Réfléchissez à vos actions récentes. Cela peut être difficile. Les gens généralement ne veulent pas admettre qu'ils ont fait quelque chose de mal ou même se rendre compte qu'ils ont fait quelque chose qui pourrait heurter les autres. Prenez quelques inspirations profondes et réfléchissez à vos interactions récentes avec cette personne. Y avait-il une certaine tension ? Auriez-vous pu la blesser ?
- Réfléchissez à des excuses si vous avez fait quelque chose de mal. Même si cette personne ne s'est pas comportée au mieux non plus, il vaut toujours mieux que vous vous excusiez en premier.
- Utilisez différentes méthodes de méditation si vous avez du mal à vous concentrer.
- Si vous n'arrivez pas à voir la situation de manière objective, essayez de demander à quelqu'un qui sait ce qu'il se passe de vous donner son point de vue extérieur.
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Invitez-le à discuter avec vous en privé. Parfois, la meilleure façon de savoir exactement ce qu'il se passe est de discuter avec l'autre personne et d'obtenir une explication. Envoyez-lui un email ou une lettre en lui demandant si vous pouvez vous voir pour discuter en privé.
- Choisissez un moment au calme pour parler où vous êtes tous les deux libres et sans distraction.
- Si vous vous rencontrez dans un lieu privé, vous pourrez résoudre tous les problèmes entre vous (s'il y en a) sans subir l'embarras d'une confrontation en public.
- Si vous vous sentez très nerveux(se) ou si vous pensez que votre rendez-vous pourrait ne pas bien se passer, vous pouvez demander à une tierce personne (par exemple un ami en commun, un conseiller ou un représentant de l'autorité) de vous aider en faisant office de médiateur.
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Soyez gentil. S'il voit que vous faites un effort, il va peut-être vouloir vous parler. Si vous vous comportez de façon impolie, vous allez seulement jeter de l'huile sur le feu.
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Expliquez ce que vous ressentez. Utilisez des phrases avec « je » pour expliquer ce que vous ressentez. Expliquez sans le juger ce que vous avez remarqué et dites-lui ce que vous ressentez. Voici quelques exemples.
- « Ces derniers temps, lorsque nous sortons tous les trois, tu parles surtout avec Serena pendant que je vous écoute. Je me sens mis à l'écart. »
- « Maman, je t'ai vu jouer souvent à des jeux vidéos avec mon frère. Je suis heureux que vous ayez une bonne relation, mais parfois, je me sens mis à l'écart. J'aimerais qu'on passe aussi plus de temps ensemble. »
- « Chéri, j'ai remarqué ces derniers temps que tu sors avec tes amis après le travail et tu rentres à la maison très tard. Tu me manques et je voudrais que tu passes plus de temps avec moi. »
- « Es-tu en colère contre moi ? J'ai remarqué que tu ne réponds plus à mes appels ou à mes textos depuis deux semaines. »
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Écoutez ce qu'il a à dire. Il est possible qu'il ne se soit pas rendu compte qu'il vous ignorait ou qu'il doive gérer un problème que vous ne connaissiez pas. Préparez-vous à accepter une explication raisonnable.
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Soyez prêt à collaborer à une solution. Discutez de manières dont vous pouvez arranger les choses pour que votre relation s'améliore. Si vous vous dites ce que vous avez sur le cœur et si vous tombez d'accord, vous pouvez vous aider tous les deux à trouver la meilleure manière de passer à autre chose.
- « Si je lisais la même série de livres que vous, cela nous donnerait-il à tous les trois un sujet en commun dont on pourrait parler ? Parce que j'aimerais vraiment le faire. Ces livres ont l'air vraiment intéressants. »
- « Donc si je comprends bien, tu joues plus souvent avec mes frères, car ils t'invitent à jouer avec eux et si je veux qu'on passe plus de temps ensemble, je devrais aussi te le demander et tu le feras. J'ai juste ? »
- « Je ne me suis pas rendu compte que cela était difficile pour toi. On pourrait peut-être réserver deux soirées par semaine à passer tous les deux ensemble et je sortirai plus souvent avec mes amis pour ne pas me sentir seul. »
- « Je ne peux pas changer ma sexualité. Si mon homosexualité te pose un problème, c'est ton problème et tu n'es pas obligé de me revoir du tout. »
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Sachez quand laisser tomber. Si cette personne ne veut pas en parler, si c'est le mauvais moment ou si la discussion se transforme en cris et en accusations, il est peut-être temps de partir. Vous pouvez rediscuter du sujet plus tard ou vous demander s'il vaut vraiment la peine de maintenir votre relation.
- « Tu as l'air de penser à autre chose maintenant. Aimerais-tu qu'on en reparle plus tard aujourd'hui ? »
- « J'aimerais avoir une relation plus proche avec toi. Mais si ce n'est pas une priorité pour toi, nous ne sommes pas obligés d'en discuter. »
- « Je ne veux pas me disputer avec toi. On devrait peut-être faire une pause maintenant. »
- « Si tu continues à m'insulter, je vais m'en aller. »
- « Parlons-en de nouveau plus tard, lorsque nous serons tous les deux plus calmes. »
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:

Savoir quand passer à autre chose

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Ne le prenez pas personnellement. La plupart des gens sont confrontés à quelqu'un qui les ignore à un moment ou à un autre de leur vie. Tirez votre force de son impolitesse en lui montrant que cela ne vous affecte pas ^{[1]XSource de recherche}. Faites-en son problème, pas le vôtre.
- Sachez reconnaitre et accepter le fait que tout le monde ne va pas vous aimer. Même la personne la plus gentille et la plus populaire du monde va rencontrer des gens qui ne vont pas l'aimer de temps en temps.
- Il est possible que ce soit quelque chose qui n'ait rien à voir avec vous. La personne est peut-être tout simplement pas prête à en parler.
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Concentrez-vous sur la route, pas sur le mur. Ce n'est pas toujours la chose la plus simple à faire, mais si vous passez du temps à travailler à vos objectifs personnels, les opinions et les actions des autres ne vont plus compter ^{[2]XSource de recherche}. Voyez-les comme un mur métaphorique qui ne barre pas votre route, mais la leur.
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Ignorez-le (la) aussi. Si cette personne ne veut pas avoir affaire avec vous pour une raison ou une autre, ne cherchez pas sa compagnie. En l'ignorant, vous pourriez l'amener à prendre conscience de ses actes. C'est aussi une bonne manière de garder son calme. Même si cela vous anéantit, ce peut être une solution efficace sur le long terme.
- Cela ne veut pas dire que vous devez la snober ou être grossier avec elle si elle vous approche. Il est important de garder de bonnes manières, même si elle ne vous traite pas de la même manière. Restez cordial.
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Donnez-lui de l'espace et du temps. Certaines personnes ont simplement besoin que leurs amis leur donnent de l'espace. Cela pourrait ne pas vous sembler justifié, mais de nombreuses personnes vont vous ignorer si elles en ont envie. Cela peut être une expérience très douloureuse et frustrante, mais donnez-lui un peu de temps.
- Si elle a besoin de temps, faites-lui savoir que ce n'est pas un problème. Dites quelque chose comme : « J'ai essayé de te contacter plusieurs fois et je n'ai pas eu de nouvelles. Je veux juste que tu saches que je suis là pour toi et que j'espère que nous pourrons parler dès que tu seras prêt. »
5
Ne le forcez pas à changer. Vous ne pouvez pas toujours changer l'humeur de quelqu'un qui a décidé de ne pas être poli avec vous ^{[3]XSource de recherche}. Parfois, il vaut mieux que vous le laissiez réfléchir à ce dont il doit réfléchir tout seul.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:

Améliorer son assurance

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Fixez-vous des limites saines avec les autres. Il peut être difficile de fixer des limites si vous ne l'avez jamais fait, mais au final, vos relations et votre santé mentale ne vont s'en porter que mieux. Soyez sincère avec les gens autour de vous et faites-leur savoir ce dont vous avez besoin de leur part ainsi que vos limites et vous vous rendrez compte qu'il est beaucoup plus facile d'obtenir ce dont vous avez besoin ^{[4]XSource de recherche}.
- Expliquez clairement vos limites et faites savoir aux autres les conséquences auxquelles ils s'exposent pour ne pas les respecter.
- Par exemple, si votre partenaire vous ignore et joue avec son téléphone pendant que vous déjeunez quelque part, dites-lui : « je me sens vraiment ignoré et inutile lorsque tu joues sur ton téléphone. Si tu n'as pas envie de passer du temps de qualité avec moi, fais-le-moi savoir et j'irai déjeuner autre part. »
- Si les personnes dans votre vie n'ont pas l'habitude de vous voir poser des limites, elles pourraient réagir et se sentir déçues, surprises ou même en colère au début. Cependant, si elles se soucient de vous, elles devraient finir par respecter vos limites.
2
Préparez des listes. Passez un peu de temps à dresser trois listes : vos forces, vos réussites et les choses que vous admirez chez vous ^{[5]XSource de recherche}. Vous pourriez demander de l'aide à un membre de votre famille en qui vous avez confiance. Gardez ces listes en lieu sûr et relisez-les lorsque vous ne vous sentez pas bien.
- Vous pouvez aussi y ajouter les choses gentilles que les autres ont écrites ou dites à propos de vous.
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Prenez soin de votre hygiène. Assurez-vous de prendre soin de vous. Prêtez attention en particulier à votre coiffure, à la longueur de vos ongles et à vos dents ^{[6]XSource de recherche}.
4
Nettoyez votre espace de vie. Vous pourriez être surpris(e) de l'effet sur votre santé mentale d'un lieu de vie propre. Concentrez-vous sur votre chambre en premier. Vous pourriez même demander à quelqu'un de vous aider à réarranger les meubles dans chaque pièce ^{[7]XSource de recherche}.
5
Lancez-vous dans une nouvelle passion. Impliquez-vous dans une activité comme la peinture, la musique, la poésie ou la danse ^{[8]XSource de recherche}. En travaillant votre côté artistique, vous améliorerez la manière dont vous vous exprimez et vous renforcerez votre sentiment de maitrise. Cela vous aidera à avoir des interactions plus positives avec les autres ^{[9]XSource de recherche}.
6
Contribuez à quelque chose. Le bénévolat dans une organisation dans votre communauté peut être une expérience très positive. Si vous faites une différence dans la vie des autres, vous allez vous créer une opinion plus positive de vous-même ^{[10]XSource de recherche}.
7
Prenez le temps de travailler sur vos sentiments. De nombreuses insécurités que vous avez envers les autres proviennent en fait de votre manque d'assurance. Essayez de séparer vos sentiments de la réalité de la situation. Cela ne sera pas facile, car nous n'en restons pas moins des êtres humains, mais essayez de voir les situations d'un point de vue objectif. Vous pourriez essayer différents exercices d'écriture pour vous aider à trouver des idées.
8
Demandez de l'aide à un professionnel si nécessaire. Si vous vous sentez très mal lorsqu'on vous ignore, il y a des gens qui peuvent vous aider. Les thérapeutes et les conseillers scolaires donnent des conseils à des gens dans votre situation tout le temps. Si vous êtes étudiant(e), vous pourriez demander conseil à un conseiller dans votre école ou université, car il va généralement être gratuit.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:

Construire des amitiés plus fortes

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Trouvez-vous des amitiés enrichissantes. Si vos amis vous ignorent ou ne vous apprécient pas, il est peut-être temps d'en chercher de nouveaux. Trouvez des personnes qui vont vous soutenir, qui partagent vos centres d'intérêt et qui vont vous tirer vers le haut au lieu de personnes qui vous rabaissent et vous ignorent.
- Si vous n'êtes pas sûr des endroits où vous pouvez vous trouver de nouveaux amis, essayez de rejoindre un club ou une association avec des gens qui partagent vos centres d'intérêt.
- Si vous avez des amis qui vous ignorent, qui vous rabaissent ou qui enfreignent vos limites constamment, vous devez prendre vos distances ou couper les ponts.
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Gardez les amis et les proches que vous avez. Les amis que vous aviez avant qu'on commence à vous ignorer sont probablement encore vos amis. Si la situation semble un peu bizarre parce que vous avez passé du temps avec d'autres amis, soyez honnête avec eux.
- Ayez des activités que vous appréciez faire ensemble.
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Ouvrez-vous aux autres. Partagez vos peurs, vos défauts et votre insécurité ^{[11]XSource de recherche}. La vulnérabilité est un sentiment difficile à ressentir avec quelqu'un d'autre, mais cela peut créer un lien plus fort entre les gens. Vous pourriez même échanger des expériences négatives de votre passé.
4
Gardez les lignes de communication ouvertes. Plus vous avez de manières de communiquer et mieux c'est ^{[12]XSource de recherche}. Il peut être difficile dans le monde d'aujourd'hui de rester au courant de toutes les manières différentes de communiquer. Suivez régulièrement les sites de réseaux sociaux et surveillez les appels de vos amis.
5
Donnez de la valeur à vos contacts. Vous pouvez appeler un ami simplement pour l'appeler. Essayez de lui demander un conseil sérieux ou partagez simplement des choses plus importantes qui vous sont arrivées récemment ^{[13]XSource de recherche}.
6
Restez disponible. Si votre ami passe par quelque chose de difficile, vous devez prendre du temps pour lui. Personne n'aime les amitiés à une voie. Si vous avez fait des plans, essayez de vous trouver un moment de libre ou faites savoir aux gens qui pourraient vous attendre qu'il s'est passé quelque chose et que vous allez être en retard.
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Conseils

Évitez de faire une scène. Même si vous vous sentez très en colère ou frustré(e), vous allez généralement faire empirer la situation si vous explosez (surtout en public). Essayez plutôt de prendre une pause. Dites-lui que vous avez besoin de prendre l'air et allez-vous-en.