如何预防疖肿

疖肿是发生在毛囊或皮脂腺的皮肤感染或脓肿。细菌通过伤口或毛孔进入皮肤，一开始皮肤上会出现小红点，接着里面会充满脓液，最后变成硬块。^{[1]X研究来源}患有糖尿病、某些皮肤病或免疫系统有问题的人更容易生疖。有时候，卫生习惯差和营养不良也会引发疖肿。^{[2]X研究来源}囊肿性痤疮是和疖肿相关的皮肤病，最常见于青少年，也会导致脸、背部和脖子生疖。疖肿很讨人厌，不过通常都能预防。许多预防方法也有助于缓解囊肿性痤疮。^{[3]X研究来源}

方法 1

方法 1 的 6:

养成良好的卫生习惯

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1
经常洗澡或淋浴，以保持皮肤和头发干净。天气炎热的时候，疖肿发病率会升高，更是要经常这样做。每天至少洗澡或淋浴一次，出汗后也要洗，以免可能黏附在皮肤的金黄色葡萄球菌进入毛孔或皮肤底下，形成疖肿。^{[4]X研究来源}
- 尤其要仔细清洗最容易生疖的部位，包括脸、脖子、腋下、肩膀和臀部。^{[5]X研究来源}
2
每天使用温和的抗菌皂清除皮肤上的细菌。寻找标签上写明“抗菌”的肥皂、沐浴露或洗面奶。本地杂货店或药房都有各式各样的产品任你选择。^{[6]X研究来源}
- 如果抗菌皂会让皮肤过于干燥，不妨购买丝塔芙这样的温和产品。
- 大部分抗菌皂的活性成分是三氯生。如果你比较喜欢天然成分，那就寻找含有茶树油的肥皂。茶树油具有天然抗菌作用。^{[7]X研究来源}
- 有些人可能需要使用处方级抗菌皂。如果疖肿或其它皮肤感染迟迟不愈，不妨向医生咨询这类产品。
- 你也可以使用含有过氧化苯甲酰的祛痤疮沐浴露。
这能避免毛孔阻塞，以免引发疖肿。不要太用力，以免弄伤皮肤。
温暖潮湿的环境会加速细菌生长，所以一定要仔细擦干身体。你也可以使用婴儿爽身粉，或Gold Bond之类的含药爽身粉，让容易潮湿的部位一整天保持干爽。
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用漂白剂洗澡。医生经常建议患有湿疹等皮肤问题的人用漂白剂洗澡。它们或许也能帮助杀死引发疖肿的细菌。^{[8]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}将半杯家用漂白剂倒入装满温水的浴缸。浸泡10到15分钟。^{[9]X研究来源}
- 每周用漂白剂洗澡的次数不能超过3次。^{[10]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}
- 不要将头浸在洗澡水中，或让眼睛、鼻子或嘴巴沾到水。
- 这个方法通常对小孩无害，不过使用前，还是建议先咨询医生或儿科医生。^{[11]X研究来源}
不要重复穿被汗水浸透的衣服。穿不会摩擦和刺激皮肤的宽松衣服。紧身衣服不透气，可能会引起皮肤刺痛，容易生疖。^{[12]X研究来源}
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方法 2

方法 2 的 6:

正确刮毛剃须

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引发疖肿的葡萄球菌可以通过共用私人物品而传播，包括剃刀。家里每个人都必须有自己的剃刀。
剃毛是毛发向内生长的主要原因之一，可能使皮肤受感染，进而生疖。^{[13]X研究来源}弄湿皮肤并抹上剃须凝胶，能让剃刀在皮肤上顺畅滑动，而不会勾到毛发，迫使它们缩回皮肤里面。^{[14]X研究来源}
每次刮毛剃须后，都要冲洗剃刀。经常更换一次性剃刀，其它类型的剃刀也要保持锋利。^{[15]X研究来源} 只要剃刀锋利，不需要太用力就能割断毛发，降低受伤和毛发内生的可能性。
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顺着毛发生长的方向刮毛剃须。你可能听说过要反方向剃，但这样可能会造成毛发内生，引起疖肿。顺着毛发生长的方向去剃。^{[16]X研究来源}
- 有时候，毛发生长的方向很难确定，特别是卷发。一般来说，脚毛要往下剃。用手抚摸皮肤，确认毛发生长的方向。
5
刮阴毛之前要三思。研究显示女性刮阴毛可能引发严重的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）感染^{[17]X研究来源}。男性剃阴毛也有可能感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。^{[18]X研究来源}总的来说，最好不要给这些敏感部位刮毛。
- 刮阴毛会在皮肤留下许多微小的伤口。葡萄球菌可以通过这些伤口进入皮肤，引发感染和疖肿。由于这些部位也比身体其它部位更容易出汗，所以生疖的可能性更高。
不要给有发炎迹象或出现疖肿的部位剃毛。你可能会将细菌和感染传播到身体其它部位。^{[19]X研究来源}^{[20]X研究来源}
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方法 3

方法 3 的 6:

避免被传染

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大部分疖肿都是传染性很强的金黄色葡萄球菌造成的。它们很容易通过直接接触受感染的皮肤或脓液而传播。如果你容易受感染，或者和容易受感染的人有亲密接触，应该格外小心，以免传播细菌。^{[21]X研究来源}
2
不要和疖肿患者或葡萄球菌感染者共用床上用品、毛巾、面巾和衣物。确保所有家人都有自己的毛巾和面巾，经常清洗并分开放。
- 从疖肿流出来的脓液充满细菌，传染性强，而且细菌可以在大多数表面生存一段时间。
- 不管是你还是别人生疖，总之疖肿患者不可以和别人共用块状肥皂。
- 剃刀或体育器材也不能共用。不管是“普通”的葡萄球菌，或耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌，都有可能通过共用私人物品或体育器材而传播。
3
经常彻底清洗床上用品和毛巾，并做好消毒工作，杀死引起疖肿的细菌。按照织物护理标签上建议的最高温度清洗它们，而且白色织物要用漂白剂洗。
- 为了安全起见，清洗疖肿患者的所有物时，记得带上手套。
- 如果你的脸容易生疖，不妨每天更换枕头套，防止传播细菌。
4
保持伤口干净，用纱布、药棉等敷料覆盖，并且要经常更换敷料。从疖肿流出来的脓液充满细菌，有很强的传染性，会导致身上生更多疖，或传染给接触到脓液的人。
- 不要切开疖肿。即使疖肿需要切开引流，也应该交给专业的医护人员来做。自己切开疖肿可能会受伤或引起进一步感染。^{[22]X研究来源}
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方法 4

方法 4 的 6:

妥善处理伤口

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用冷的自来水或生理盐水冲掉伤口里面的污垢和细菌。大部分药房和在线零售商均有售卖洗伤口用的生理盐水。^{[23]X研究来源}
2
用肥皂和柔软干净的湿布洗掉伤口周围的污垢和细菌。
- 冲洗过后，如果伤口里面还有污垢，用外用酒精给镊子消毒，然后把污垢夹出来。
- 如果伤口太大或太深，无法自己清洗干净，或者无法自己去掉所有碎片，一定要立刻去看医生。
3
根据生产商的指示，将抗菌药水或药膏涂到伤口。
- 你可以用天然替代品取代抗菌药水，比如蜂蜜、薰衣草油、桉树油和茶树油。每天将它们直接涂在伤口一到两次，以杀死细菌。
包扎好的伤口愈合得更快。绷带也能阻止污垢和细菌进入伤口，以免情况恶化。^{[24]X研究来源}
正确的洗手方式是用自来水弄湿双手，抹上肥皂。用力揉搓双手至少20秒，要揉出泡沫。每个表面都要洗擦干净，包括手背、指缝和指甲底下。用水冲洗干净，然后用毛巾或烘手机彻底弄干双手。^{[25]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}
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方法 5

方法 5 的 6:

保持健康的生活方式

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1
饮食健康。营养不良是造成免疫缺陷的主要原因之一，免疫系统有问题就容易受感染。^{[26]X研究来源}你不只要吃足够的食物，还要选择富含维生素和矿物质的健康食物。
- 不要吃含有过多糖、盐和防腐剂的食物。
- 考虑服用维生素补充剂，尤其是维生素C。^{[27]X可靠来源DermNet NZ前往来源}
2
保持身体水分充足，尤其是在天气炎热的时候。多喝水有助于保持毛孔干净畅通，或许有助于防止生疖。一个很好的建议是每天每公斤体重摄入30到60毫升水，所以体重70公斤的人每天应该喝大概2到4公升水。^{[28]X研究来源}
- 如果天气很热、正在做艰苦的工作或剧烈运动，饮水量最好要达到推荐的上限。
姜黄有天然抗炎和抗菌作用，或许能缓解和预防疖肿。含有姜黄的乳液或乳霜能帮助疖肿等伤口愈合。^{[29]X可靠来源PubMed Central前往来源}虽然研究并未显示摄取姜黄对疖肿有影响，但是它有抗氧化作用，还能预防心脏病发和中风等状况，所以烹饪的时候想放多少都可以。^{[30]X研究来源}
4
每天运动20到30分钟。研究显示适量运动能大大增强免疫系统。计划每天至少做20到30分钟的运动，以保持皮肤健康和预防感染。^{[31]X研究来源}
- 如果你是新手，要从小处开始。每天步行20分钟，或者分2次步行10分钟，就足以让免疫功能有一些改善。
- 运动未必是做家务，设法通过有趣的方式让自己活跃起来，比如跳舞或是和孩子去公园玩。
5
尽量减少压力。压力大的人更容易生疖和患上其它疾病。如果可以，每天花一些时间好好放松，设法减少生活中的压力。运动对减压非常有效，许多人发现瑜伽、冥想和太极等活动对身心有益。^{[32]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}
- 大笑对减少压力也很有用。让朋友给你讲个笑话，在忙碌一天后坐下来看看搞笑的相声、小品或电视节目，放松身心。^{[33]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}
有时候，在家或工作的时候接触到刺激性大的化学品，也会引起疖肿。特别容易引起皮肤问题的化学品包括煤焦油和切削油。^{[34]X可靠来源DermNet NZ前往来源}处理这些化学品的时候，一定要穿戴防护装备。接触它们之后，要尽快去掉它们，把皮肤洗干净。
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方法 6

方法 6 的 6:

咨询医生

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1
去看医生。如果你经常生疖，或者经过治疗后，疖肿并未消失，那么你应该去看医生，确认疖肿是不是任何潜在疾病引发的，比如未诊断的糖尿病、贫血或感染。医生也可以开具或推荐其它预防措施，包括口服抗生素、外用药膏和铁补充剂。^{[35]X研究来源}
- 如果疖肿复发、持续超过2周、长在脸或脊椎、很痛或者伴随着发烧症状，也要去看医生。^{[36]X研究来源}
2
考虑展开口服抗生素疗程。如果你经常生疖或长囊肿性痤疮，可能需要展开口服抗生素疗程，根除可能引起这些疾病的潜在感染。^{[37]X研究来源}
- 医生最常开具为期六个月的四环素、强力霉素或红霉素疗程，对抗疖肿和顽固的痤疮。
有些人是葡萄球菌的携带者，这些细菌通常在人类鼻子中活动。如果医生怀疑你携带葡萄球菌，会给你一个抗菌乳霜或鼻喷剂，让你在接下来几天每天使用。它们能消灭鼻子里的葡萄球菌菌群，以免通过打喷嚏、呼气等途径传播到皮肤或传染其他人。^{[38]X研究来源}
如果普通抗菌皂没有效，或者会刺激皮肤，医生或许可以给你更有效或更温和的替代品。他也可以给你开外用抗生素，抹在容易生疖的部位或开放性伤口。
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向医生了解耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）。这类葡萄球菌对抗生素产生抗药性，所以更难治好。患者通常是在医院和其它医疗机构感染这些细菌，比如疗养院。它们也可以通过皮肤接触而传播，比如有身体接触的体育活动。^{[39]X可靠来源Mayo Clinic前往来源}
- 感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌有可能引发疖肿。它也会引起脓肿（脓液在皮肤内积聚）^{[40]X研究来源}，痈（皮肤出现肿块，通常含有脓液）^{[41]X研究来源}，还有脓疱病（皮肤出现发痒的脓疱，会增厚变硬和结痂）^{[42]X研究来源}。如果你认为自己感染了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，一定要尽快就医。
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