Steenpuisten voorkomen

Steenpuisten zijn huidinfecties of abcessen die diep in de talgklieren of haarzakjes ontstaan. Ze zijn onaangenaam om te hebben, maar gelukkig kun je ze meestal voorkomen. Een steenpuist zal normaal op de huid ontstaan als een rode plek en zal uiteindelijk een harde knobbel worden wanneer de plek zich met pus vult.^[1]XBron Steenpuisten worden veroorzaakt door bacteriën die de huid via sneetjes of de poriën binnenkomen, en komen vaker voor bij mensen met diabetes, een verzwakt immuunsysteem en bepaalde huidaandoeningen, en in sommige gevallen bij mensen met een slechte hygiëne en een slecht voedingspatroon.^[2]XBron Cystische acne is een gerelateerde aandoening die vooral voorkomt bij tieners en tevens steenpuisten op het gezicht, de rug en de nek kan veroorzaken. Veel van de maatregelen voor het voorkomen van steenpuisten helpen ook om van cystische acne af te komen.^[3]XBron

Methode 1

Methode 1 van 6:

Zorgen voor een goede hygiëne

Pdf downloaden

1
Neem regelmatig een bad of een douche om je huid en haar schoon te houden. Je vaak wassen is vooral belangrijk wanneer het warm weer is, omdat er dan sneller steenpuisten ontstaan. Neem tenminste een keer per dag een bad of een douche, evenals nadat je gezweet hebt. Zo voorkom je dat de 'Staphylococcus aureus'-bacterie die zich waarschijnlijk op je huid bevindt in je poriën of onder je huid terechtkomt en er een steenpuist ontstaat.^[4]XBron
- Richt je vooral op de plekken waar steenpuisten het meest voorkomen, waaronder het gezicht, de nek, de oksels, de schouders en de billen.^[5]XBron
2
Gebruik dagelijks een milde antibacteriële zeep om de bacteriën op je huid weg te wassen. Zoek naar een zeep, douchegel of een gezichtsreiniger waarbij op het etiket vermeld staat dat deze antibacterieel is. Bij de plaatselijke supermarkt of drogist kun je veel verschillende soorten zeep kopen.^[6]XBron
- Als je vindt dat de antibacteriële zeep je huid te sterk uitdroogt, zoek dan naar een mild product als Cetaphil.
- De meeste antibacteriële zepen en reinigers hebben triclosan als werkzame stof. Als je een natuurlijk middel wilt, zoek dan naar een zeep die tea tree olie bevat, een natuurlijke antibacteriële stof.^[7]XBron
- In sommige gevallen is het wellicht nodig om een receptplichtige antibacteriële zeep te gebruiken. Als je problemen met steenpuisten of andere huidinfecties blijft houden, vraag je arts dan naar dergelijke middelen.
- Je kunt tevens een reiniger tegen acne gebruiken die benzoylperoxide bevat.
Hiermee voorkom je dat je poriën verstopt raken en er steenpuisten kunnen ontstaan. Pas op dat je niet zo hard schrobt dat je je huid beschadigt.
Bacteriën gedijen in warme, vochtige omgevingen en het is dus belangrijk om je huid goed af te drogen. Je kunt tevens babypoeder of een medicinaal poeder gebruiken om ervoor te zorgen dat plekken die snel vochtig worden gedurende de dag droog blijven.
5
Probeer een bleekbad. Artsen raden mensen met huidproblemen als eczeem vaak aan om een bleekbad te nemen, maar dit kan ook helpen om de bacteriën op je huid die steenpuisten veroorzaken te doden.^{[8]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Doe 120 ml huishoudelijke bleek in een badkuip vol met warm water. Week hier 10 tot 15 minuten in.^[9]XBron
- Neem niet vaker dan 3 keer per week een bleekbad.^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Dompel je hoofd niet onder en zorg dat je geen badwater in je ogen, neus of mond krijgt.
- Het nemen van een bleekbad is doorgaans veilig voor kinderen, maar praat met de huidarts voordat je je kind een bleekbad laat nemen.^[11]XBron
Draag kleding waarin je gezweet hebt niet opnieuw. Draag losse kledingstukken die niet tegen je huid wrijven en deze irriteren. Door strakke kleding kan je huid niet ademen, wat huidirritatie kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat je sneller steenpuisten krijgt.^[12]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 6:

Scheren om steenpuisten te voorkomen

Pdf downloaden

De stafylokokkenbacterie die steenpuisten veroorzaakt kan verspreid worden door het delen van persoonlijke spullen als scheermesjes. Iedereen in je gezin zou zijn of haar eigen scheermesje moeten hebben.^[13]XBron
Scheren is één van de hoofdoorzaken van ingegroeide haren, die geïnfecteerd kunnen raken. Er kunnen dan steenpuisten ontstaan.^[14]XBron Door scheergel op een natte huid te gebruiken kan het scheermesje soepeler over de huid glijden, zodat het mesje niet aan je haren trekt en ze terug de huid induwt.^[15]XBron
Spoel je scheermesje tijdens het scheren regelmatig af. Vervang wegwerpscheermesjes regelmatig en houd andere scheermesjes scherp.^[16]XBron Een scherp scheermes betekent dat je minder druk op de huid hoeft uit te oefenen om de haren af te snijden. Daardoor is de kans op snijwondjes en ingegroeide haren kleiner.
4
Scheer met de groeirichting van de haren mee. Wellicht heb je geleerd om tegen de groeirichting van de haren in te scheren, maar daardoor kun je ingegroeide haren en steenpuisten krijgen. Scheer dus met de groeirichting van de haren mee.^[17]XBron
- Dit kan een beetje lastig te bepalen zijn, vooral als je krullend haar hebt. Over het algemeen zul je je benen met neerwaartse bewegingen moeten scheren. Haal je handen over je huid om te bepalen in welke richting je haar groeit.
5
Denk er nog eens over na voordat je je geslachtsdelen gaat scheren. Uit onderzoeken bleek dat vrouwen die hun schaamhaar scheerden ernstige infecties met de MRSA-bacterie (meticilline-resistente Staphylococcus aureus) kregen.^[18]XBron Mannen die hun lichaam om cosmetische redenen scheren kunnen tevens een MRSA-infectie krijgen.^[19]XBron Over het algemeen is het dus het beste om deze gevoelige plekken niet te scheren.
- Door je geslachtsdelen te scheren komen er kleine microwondjes in je huid, waardoor de stafylokokkenbacterie je lichaam binnen kan komen en infecties en steenpuisten kan veroorzaken. Omdat dit gedeelte meestal zweteriger is dan andere delen van je lichaam is de kans ook groter dat er daar steenpuisten ontstaan.
Als je de tekenen van een ontsteking opmerkt of een steenpuist ziet, scheer die plek dan niet. Het kan zijn dat je de bacterie en de infectie zo op andere delen van je lichaam overbrengt.^[20]XBron^[21]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 6:

Voorkomen dat je door anderen besmet wordt

Pdf downloaden

De Staphylococcus aureus-bacterie die de meeste steenpuisten veroorzaakt is erg besmettelijk. Een stafylokokkeninfectie kan zich gemakkelijk verspreiden door direct contact met een geïnfecteerde huid of pus. Als je vatbaar voor deze infecties bent of in aanraking komt met iemand die dat is, wees dan extra voorzichtig om de bacterie niet verder te verspreiden.^[22]XBron
2
Deel geen beddengoed, handdoeken, washandjes of kledingstukken met iemand die steenpuisten of een stafylokokkeninfectie heeft. Zorg ervoor dat alle gezinsleden hun eigen handdoeken en washandjes hebben, dat deze spullen regelmatig gewassen worden en dat ze apart gehouden worden.
- Het pus dat uit een steenpuist komt is erg besmettelijk, en de bacterie kan op de meeste oppervlakken nog enkele tijd blijven leven.
- Deel geen stukken zeep met anderen als je steenpuisten hebt of er iemand anders is die ze heeft.
- Deel tevens geen scheermesjes of sportspullen. Zowel de 'gewone' stafylokkenbacterie als de MRSA-bacterie kunnen verspreid worden door het delen van persoonlijke spullen en sportspullen.^[23]XBron
3
Was en ontsmet beddengoed en handdoeken regelmatig en grondig om de bacteriën die steenpuisten veroorzaken te doden. Gebruik de hoogste watertemperatuur waarin de stoffen gewassen mogen worden, en gebruik bleekmiddel voor je witte was.
- Draag als extra voorzorgsmaatregel handschoenen wanneer je de spullen wast van iemand met steenpuisten.
- Als je snel steenpuisten op je gezicht krijgt is het een goed idee om elke dag je kussensloop te vervangen om te voorkomen dat je de infectie verspreidt.
4
Houd de wond schoon en afgedekt en verschoon het verband regelmatig. Het pus dat uit een steenpuist komt is erg besmettelijk. Je kunt er meer steenpuisten door krijgen, of anderen die er mee in aanraking komen kunnen er steenpuisten door krijgen.
- Prik steenpuisten niet door. Als het nodig is om dit te doen moet je de procedure uit laten voeren door een arts. Je kunt jezelf verwonden of de infectie verspreiden als je dit zelf doet.^[24]XBron
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 6:

Wonden op de juiste manier behandelen

Pdf downloaden

Spoel vuil en bacteriën uit een wond door de plek in kwestie onder de koude kraan te houden of een zoutoplossing te gebruiken die bedoeld is om wonden mee schoon te spoelen. Een dergelijk middel kun je bij de meeste apotheken en op het internet kopen.^[25]XBron
2
Gebruik zeep en een zacht, vochtig, schoon washandje om vuil en bacteriën rondom de wond weg te wassen.
- Als er na het spoelen nog vuil in de wond zit, haal dit er dan uit met een steriel pincet dat je schoongemaakt hebt met ontsmettingsalcohol.
- Als de wond te groot of te diep is om thuis goed schoon te kunnen maken of het je niet lukt om al het vuil te verwijderen, roep dan direct medische hulp in.
3
Breng een antiseptisch middel of een antibiotische zalf op je wond aan door de aanwijzingen op de verpakking van het product op te volgen.
- Er zijn natuurlijke alternatieven voor antiseptische middelen zoals honing, lavendel, eucalyptus en tea tree olie. Deze middelen kun je een of twee keer per dag op de wond zelf aanbrengen om bacteriën te doden.
Wonden genezen sneller als ze bedekt zijn. Door de wond te verbinden kunnen er ook geen vuildeeltjes en vreemde bacteriën in de wond terechtkomen en de wond erger maken.^[26]XBron
Om je handen zo goed mogelijk te wassen maak je ze eerst nat onder en stromende kraan en breng je vervolgens zeep aan. Smeer je handen goed in en wrijf ze tenminste 20 seconden krachtig tegen elkaar, waarbij je alle oppervlakken schrobt, zoals de achterkant van je handen, de plekken tussen je vingers en de kieren onder je vingernagels. Spoel je handen goed af en droog ze vervolgens grondig met een handdoek of een handdroger.^{[27]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 6:

Blijven zorgen voor een gezonde levensstijl

Pdf downloaden

1
Zorg voor een gezond voedingspatroon. Slechte voeding is één van de hoofdoorzaken van immuundeficiënties die infecties veroorzaken.^[28]XBron Zorg ervoor dat je niet alleen genoeg eet, maar ook gezonde voedingsmiddelen eet die veel vitaminen en mineralen bevatten.
- Eet geen voedingsmiddelen die erg veel suiker, zout en conserveermiddelen bevatten.
- Overweeg om een voedingssupplement met vitaminen te nemen, vooral een supplement dat vitamine C bevat.^{[29]XBetrouwbare bronDermNet NZGa naar de bron}
2
Blijf gehydrateerd, vooral als het warm weer is. Het drinken van veel water kan helpen om je poriën schoon en vrij te houden, wat steenpuisten kan helpen voorkomen. Een goede richtlijn bij het drinken van water is om dagelijks 15 tot 30 ml water te drinken per halve kilo lichaamsgewicht. Iemand die 75 kilo weegt zou dus moeten proberen om 2,2 tot 4,4 liter water per dag te drinken.^[30]XBron
- Ga voor een grotere hoeveelheid als het warm weer is of je werk of aan een sport doet waarbij je je sterk inspant.
Het kruid kurkuma is een natuurlijke ontstekingsremmende en antibacteriële stof die steenpuisten kan verminderen en voorkomen. Een lotion of crème die kurkuma bevat kan je lichaam helpen om wonden als steenpuisten te genezen.^{[31]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Uit onderzoeken blijkt niet dat het eten van kurkuma een effect op steenpuisten heeft, maar dit kruid is een antioxidant en kan aandoeningen als een hartaanval en een beroerte helpen voorkomen. Voel je dus vrij om dit kruid zoveel mogelijk bij het koken te gebruiken.^[32]XBron
4
Beweeg dagelijks 20 tot 30 minuten. Het is gebleken dat een gemiddelde hoeveelheid beweging het immuunsysteem aanzienlijk sterker maakt. Probeer om dagelijks tenminste 20 tot 30 minuten te bewegen om je huid gezond te houden en infecties te voorkomen.^[33]XBron
- Begin rustig als bewegen of sporten nieuw voor je is. Een dagelijkse wandeling van 20 minuten of twee korte wandelingen van 10 minuten zijn genoeg om je immuunsysteem enigszins te versterken.
- Beweging hoeft niet vervelend zijn als je leuke manieren bedenkt om actief te zijn, zoals dansen of met je kinderen naar het park gaan.
5
Probeer om stress tot een minimum te beperken. Mensen die veel last van stress hebben hebben een veel grotere kans op het krijgen van steenpuisten en andere lichamelijke kwalen. Neem elke dag de tijd om je te ontspannen als dat mogelijk is, en bedenk manieren waarop je stress in je leven kunt verminderen. Sporten en bewegen is goed tegen stress, en veel mensen hebben baat bij activiteiten als yoga, meditatie en tai chi.^{[34]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Lachen is tevens een uitstekend middel tegen stress. Vraag een vriend om je een grap te vertellen of ontspan je door aan het eind van de dag naar een grappige cabaretier of televisieserie te kijken.^{[35]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
In sommige gevallen worden steenpuisten veroorzaakt door blootstelling aan irriterende chemische stoffen. Dit kan thuis of op het werk gebeuren. Chemische stoffen die vooral huidproblemen veroorzaken zijn onder andere steenkoolteer en snijoliën.^{[36]XBetrouwbare bronDermNet NZGa naar de bron} Gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen wanneer je met deze chemische stoffen werkt, en was je huid grondig nadat je eraan blootgesteld bent om de stoffen zo snel mogelijk van je huid te verwijderen.
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 6:

Medische hulp inroepen om steenpuisten te voorkomen

Pdf downloaden

1
Ga naar een arts. Als je regelmatig steenpuisten krijgt of ze niet weggaan door ze te behandelen, ga dan naar een arts om onderliggende oorzaken uit te sluiten, zoals niet-gediagnosticeerde diabetes, bloedarmoede of infecties. Je arts kan tevens aanvullende middelen voorschrijven of aanraden om steenpuisten te voorkomen, zoals orale antibiotica, topische middelen en ijzersupplementen.^[37]XBron
- Ga tevens naar een arts als je steenpuisten terugkomen, als je er langer dan 2 weken last van hebt, als er een steenpuist of je gezicht of ruggengraat ontstaat, als de steenpuist pijn doet of als je naast een steenpuist ook koorts hebt.^[38]XBron
2
Overweeg een kuur van orale antibiotica. Sommige mensen die regelmatig last hebben van steenpuisten of cystische acne hebben een kuur van orale antibiotica nodig om de infecties in het lichaam die deze problemen veroorzaken uit te roeien.^[39]XBron
- Om steenpuisten en problematische acne te genezen schrijven artsen meestal een zes maanden durende kuur tetracycline, doxycycline of erytromycine voor.
Sommige mensen zijn helaas drager van stafylokokkenbacteriën, die vaak in de neus leven. Als je arts vermoedt dat je een drager bent kan hij of zij je een antibiotische crème of neusspray geven die je meerdere dagen lang elke dag moet gebruiken. Dit helpt om de stafylokokkenbacteriën in je neus te doden en voorkomt dat de infectie zich naar je eigen huid of naar andere mensen verspreidt doordat je niest of uitademt.^[40]XBron
Als een gewone antibacteriële zeep niet helpt of je huid irriteert, dan kan je arts je wellicht een effectiever of milder middel voorschrijven. Je arts kan tevens topische antibiotica voorschrijven die aangebracht moeten worden op plekken waar snel steenpuisten ontstaan of op open wonden.
5
Praat met je arts over MRSA. MRSA (meticilline-resistente Staphylococcus aureus) is een stafylokokkenstam die resistent voor antibiotica is geworden, waardoor infecties met deze bacteriën veel moeilijker te behandelen zijn. Een dergelijke infectie wordt vaak opgelopen in ziekenhuizen of instellingen voor bejaarden. Het kan tevens verspreid worden door huid-op-huidcontact, zoals tijdens het sporten.^{[41]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Een MRSA-infectie veroorzaakt steenpuisten. Andere tekenen om op te letten zijn abcessen (holten met pus in de huid),^[42]XBron karbonkels (bultjes die vaak pus en vloeistof bevatten)^[43]XBron en impetigo of krentenbaard (dikke, jeukende steenpuisten met korsten).^[44]XBron Als je denkt dat je een MRSA-infectie hebt, ga dan zo snel mogelijk naar je arts.
Advertentie