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这篇文章的共同创作者是 Daniel Barrett, MD. Daniel Barrett博士是一位认证整形外科医生,在加州比弗利山开设了Barrett Plastic Surgery诊所。他精通面部、鼻子和身体的美容和重建手术。Daniel博士开发了详细的疤痕管理方案和闭合技术,帮助患者减少疤痕的形成。他获得了詹姆斯麦迪逊大学的理科学士学位、医学博士学位和生理学理科硕士学位,以及里士满的弗吉尼亚医学院的卫生管理硕士学位(MHA)。
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皱纹是人衰老过程中十分正常的生理现象,但是可能会影响你的自信。如果你想去除皱纹,可以先尝试有抗老防皱作用的非处方护肤品和家庭疗法。要是效果不理想,可以向皮肤科或整形外科医生咨询适合自己的治疗方案。
步骤
- 挑选含有视黄醇或果酸的抗皱乳霜。选择含有视黄醇、维生素C或果酸等有益活性成分的非处方乳霜。选购防皱乳霜时,不要以为越贵越好,或是活性成分越多越好。比较昂贵或含有多种活性成分的产品,未必比只有1、2种活性成分的产品有效。坚持使用6-8周才检视它的效果。其它有帮助的活性成分包括:[1]
- 辅酶Q10
- 肽
- 茶萃取物
- 葡萄籽萃取物
- 烟酰胺
- 每天用温和的洁面乳清洁皮肤。保持皮肤清洁并避免受到刺激,也能有效减少皱纹出现。选择温和或敏感皮肤专用洁面乳,早晚各用一次。每当皮肤出汗或脏了,也要洗一遍。[2]
- 选择不含去角质成分的洁面乳。去角质成分容易刺激皮肤。
- 使用防晒霜。日晒会加快衰老过程,并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟,记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜,或是直接使用有防晒作用的保湿霜。
- 日晒期间,每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。
- 不管你是什么肤色,日晒都会加快衰老,还会增加罹患皮肤癌的风险。[6]
- 使用的防晒霜最好由天然成分制成的,并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。
- 挑选抗皱精华液。市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹,有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显,不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。[7]
- 昂贵的防皱产品未必就有效。这些产品也不受食品及药物管理局的监管。
- 服用对皮肤有益并含有抗氧化成分的补充剂。维生素和矿物质能促进皮肤健康,改善皮肤外观。类胡萝卜素、生育酚、类黄酮、欧米茄-3脂肪酸、维生素A、C、D和E,都是很好的选择。蛋白质和乳酸杆菌也能促进皮肤健康。你可以通过饮食和补充剂来摄取这些营养。[8]
- 服用补充剂之前,先咨询医生。
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- 按摩脸部。用仪器或指尖按摩脸,或许有助于减少皱纹。[9] 最好结合使用按摩和抗皱护肤程序,比如清洁皮肤和使用抗皱乳霜。购买脸部按摩仪,涂了抗皱乳霜后用它按摩皮肤。你也可以在涂抹乳霜时,顺便用指尖按摩皮肤。
- 记住,你需要坚持4-8周才会看到效果,而且效果不会太明显。
- 摄入姜黄粉。研究并未显示姜黄粉外用对皱纹有任何影响,不过内服或许有助于减少皱纹形成。做菜时放1、2茶匙姜黄粉。你也可以服用补充剂。购买姜黄粉胶囊,根据生产商的建议服用。[10]
- 服用新的补充剂之前,一定要咨询医生,特别是你目前有服用任何处方药。
- 涂抹路易波士茶。一项研究比较含有不同药草成分的抗皱乳霜的疗效,发现含有路易波士茶的配方对减少皱纹最有效。[11] 你可以购买含有路易波士茶的抗皱乳霜,或是自己泡茶,冷去后用棉球涂在皮肤上。
- 将1茶匙路易波士茶叶或1个茶包放入230毫升热水中。
- 泡5分钟,然后取出茶包或泡茶用的漏网。
- 让茶冷却至室温,用棉球蘸取茶,抹在刚洗过的脸上。
- 不要洗掉皮肤上的茶,就这样在上面涂抹一层保湿霜。
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- 向医生咨询处方级类视黄醇乳霜。每天涂抹的外用乳霜是皱纹的一线治疗。这些乳霜可以淡化皱纹,改善整体的皮肤外观。[12]
- 类视黄醇乳霜可能会让皮肤感觉瘙痒、刺痛和干燥。涂了乳霜后,也可能出现灼痛或麻刺感。如果你饱受这些副作用困扰,可以告诉医生。
- 使用类视黄醇乳霜期间,一定要做好防晒,比如涂抹防晒系数15或更高的防晒霜,戴宽边帽和墨镜。
- 这类乳霜价格昂贵,而且可能不在医保范围内。
- 向医生咨询肉毒杆菌。注射肉毒杆菌是很受欢迎的抗皱治疗,尤其是鱼尾纹和抬头纹。注射两周后就能见到明显效果。和其它治疗方法一样,注射肉毒杆菌也有一些风险,包括引起感染、过敏和疼痛。[13]
- 如果你不确定,可以先在小范围注射少量肉毒杆菌,看看效果如何。比如,在两眉中间、鱼尾纹附近或是嘴唇周围注射少量肉毒杆菌,然后看看你是否满意它的效果。
- 肉毒杆菌的效果可以维持3-4个月,之后需要再次注射来维持效果。
- 考虑注射软组织填充剂。在皮肤注入填充物也能消除皱纹。软组织填充剂也被称为皱纹填充剂和可注射填充物,对消除脸部皱纹很有效,尤其是嘴唇和脸颊部位的皱纹。它们也能用来淡化手背皱纹。
- 询问皮肤科医生注射软组织填充剂是否能消除你的皱纹。
- 注射软组织填充剂后,皮肤可能会肿胀和疼痛,并持续数周或数个月。在罕见的情况下,甚至可能持续数年。你也会有感染和过敏风险。所以,如果你出现异常的疼痛、肿胀、发红、溢液或淤青,一定要告诉医生。
- 皮下填充的费用介于几千块至几万块钱不等,具体取决于所用的填充剂和治疗部位。[22]
- 考虑进行拉皮手术。如果非手术无法得到你想要的效果,不妨考虑进行拉皮手术。它的效果显著,可以维持5-10年。[26]
- 手术费用很昂贵,介于几万块甚至十几万,具体取决于医生和手术类型。
- 和其它手术一样,拉皮也有风险。和整形外科医生讨论手术风险,再决定它的潜在好处是否值得你冒险。
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参考
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/wrinkle-remedies
- ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0172624
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577913
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412217
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0801/p168.html
- ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/laser-skin-resurfacing/cost
- ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/chemical-peel/cost
- ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/microdermabrasion/cost
- ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermabrasion/cost
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermal-fillers/cost
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
- ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical-procedures/skin-tightening/
- ↑ https://www.docshop.com/education/dermatology/facial/skin-tightening
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/
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