Nefret Dolu ve Kıskanç İnsanlarla Nasıl Baş Edilir?

Kendini değersiz ve önemsiz hisseden kişiler genellikle duygularını kıskançlık veya nefret şeklinde dışarı vurur. Bu duygular rahatsız edici durumlara ve başarılı olduğun için kendini kötü hissetmene neden olabilir. Nefret dolu ve kıskanç insanlarla yüzleşmek ve kıskançlıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için farklı stratejiler uygulamak sana olumlu ilişkiler kurmanda yardımcı olacaktır.

Yöntem 1

Yöntem 1 / 4:

Nefret Dolu ve Kıskanç İnsanlarla Baş Etmek

Makaleyi İndir

1
Kişisel algılamaktan kaçın. Bir kişi seni kıskandığında, bunun seninle hiçbir ilgisi olmadığını, aksine tamamen onunla ilgili olduğunu bil. Kendine güven. Kıskanç bir kişinin senin özgüvenini etkilemesine veya kendinden şüphe etmene neden olmasına izin verme.^{[1]XKaynağı araştır<i>Overcoming Jealousy and Possessiveness.</i> Hauck, Paul A. Westminster John Knox Press. 1981.}
- Yaptığın şeye devam et ve başkalarının seni durdurmalarına izin verme.
- Seni destekleyen insanlara odaklan.
- Bir şeyi iyi yaptığın için seni kıskandıklarını kendine hatırlat.
Bunu yapması her ne kadar zor olsa da, kıskanç insanlardan gelen kötücül yorumları göz ardı etmek onların duygularını geçerli kılmayacağını söyler.^{[2]XKaynağı araştır}
3
Günlük hayatında nefret dolu insanlarla doğrudan yüzleş. Birini göz ardı etmek gibi bir seçeneğin olmadığında, durumu doğrudan ele almak kıskanç gerilimin ortaya konmasına yardımcı olabilir. Bu kişiyle davranışı hakkında yüz yüze konuş.
- "Pozitif bir iş ilişkim olmasını istiyorum; bu ortamı sağlamak için ne yapabilirim?”
- "Yapıcı eleştirilerin için teşekkür ederim ama bazen fazla sert çıktığını hissediyorum.”
4
Bu kişiyle olan negatif etkileşimlerini azalt. Ortamını veya sosyal dinamiklerini değiştirebilirsen kıskançlık sergileyen kişinin seni etkileme kabiliyetini de azaltmış olursun.^{[3]XKaynağı araştır}
- Seni destekleyen kişilerle takıl; senden nefret eden kişinin bir grupla beraberken seninle çatışması daha düşük ihtimaldir.
- Söz konusu kıskanç kişiyi gördüğünde ilk önce nazik bir selamlaşmayla konuşmaya başlayan sen ol ve sonra yoluna devam et.
- Onun kendini dışlanmış hissetmesi için arkadaşlarıyla arkadaş ol.
Yürürken yolunu değiştir, başka bir koridordaki tuvaleti kullan veya derslerini ya da vardiyanı değiştirmek için programını değiştirmeye çalış.
6
Sınırlarını belirle. Kıskanç bir kişinin duygularını açığa vurmasını dinlemeye devam etmek zorunda değilsin. Bu kişiyle arana mesafe koymak için sınırlarını belirle. Negatif bir kişiyle ne kadar muhatap olacağına dair zihninde bir zaman sınırlaması belirle, ardından nazikçe izin isteyerek sohbeti kes.^{[4]XKaynağı araştır}
- Bu kişiyle konuşmak için kendine 1 dakika tanı ve sonra “Gidip bir şeye bakmam lazım” diyerek yanından uzaklaş.
- Negatif yorumları say ve 3 negatif yorumdan sonra konuşmayı bitir.
7
Bu kişiye negatiflikten hoşlanmadığını söyle. Karşındakine kabalık edip onu incitmek istemezsin, bu nedenle sana kendini nasıl hissettirdiğini ona söylemek, davranışını değiştirmesini sağlayabilir.
- "Benimle konuşma şeklin beni rahatsız ediyor."
- "Konuştuğum zamanki yaklaşımın bana kendimi kötü hissettiriyor. Etkileşimimizi daha pozitif olacak şekilde değiştirebilir miyiz?”
Reklam

Yöntem 2

Yöntem 2 / 4:

İnsanların Kıskançlıklarının Üstesinden Gelmelerine Yardımcı Olmak

Makaleyi İndir

1
Nefret dolu ve kıskanç insanların üstesinden gel. Bir kişi ne kadar negatif olursa olsun, senin onunla olan etkileşimin pozitif olsun. Ona örnek olarak durumlarla nasıl daha iyi baş edileceğini göster.^{[5]XKaynağı araştır}
- Bu kişinin pozitif karakter özelliklerini öv.
- Bu kişiyle olan tüm etkileşimlerinde kibar ol.
- Karşındaki kişinin seni kıskandığı alandaki becerilerini geliştirmesine yardım etmeyi öner.
2
Onunla kendi yaşadığın güçlükler hakkında konuş. Bazı insanlar olumsuz deneyimlerin yalnızca kendi başlarına geldiğini düşünür. Kendi kişisel zorlukların hakkında içini açmak, karşındakinin yalnız olmadığını anlamasına yarayarak ilişkinizin gelişmesini sağlayabilir.
- Herhangi bir şeyde başarısız olduğun zamanları paylaş.
- Sana zor gelen işler hakkında konuş.
- Kıskanç kişinin özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmak için sana bir konuda yardım etmesini iste.
Kıskançlık kişinin kendini değersiz hissetmesinden kaynaklanabilir. Ona kıskançlık duyduğu bir alandaki becerilerini geliştirmesi için ders vermeyi veya onu çalıştırmayı teklif edersen, endişelerini giderebilirsin. Karşındakinin çabalarını destekle, aksi halde karşındakinden daha iyi olduğunu ima ettiğin ve onu küçümsediğin düşünülebilir.^{[6]XKaynağı araştır}
Birisi seni sahip olduklarından veya yaptıklarından ötürü kıskanıyorsa, ona alternatif seçenekler göster. Her zaman herkese istediği şeyi sağlamak mümkün değildir. Seni kıskanan kişilere sunabileceğin alternatif seçenekler yaratırken yaratıcı ol. Bir tercih yapmaları için onlara birkaç olasılık sun.^{[7]XKaynağı araştır}
Sosyal medyayı kullanmaktan vazgeçmen gerekmez ama başkalarının seni nasıl algılayabileceğini düşünmek, paylaşımlarının kırıcı veya kıskançlık uyandırıcı olmamasını sağlar.
Reklam

Yöntem 3

Yöntem 3 / 4:

Kıskançlık ve Negatifliğin Kaynağını Anlamak

Makaleyi İndir

İnsanlar başka birinde bulunan bir şeyin kendilerinde de olması gerektiğini düşündüklerinde kıskançlık sergilerler. Kıskanç kişiler genellikle incinmelerine neden olan duygunun farkına varmak yerine etraflarındakileri suçlarlar.^{[8]XKaynağı araştır}
2
Karşındaki kişinin kıskançlığının kaynağını bul. Çoğu kıskançlık korkulardan kaynaklanır; küçük görülme korkusu veya sevilmeme korkusu güçlü etkenler olabilir. Karşındakinin nereden geldiği hakkında fikir sahibi olmak için kıskançlığı tetikleyen korkuyu bul. Kıskançlığın birçok farklı kaynağı olabilir:^{[9]XKaynağı araştır}
- Fiziksel nesneler
- Kişisel ilişkiler
- Profesyonel konumlar
- Sosyal statü
3
Karşındakine onu neyin rahatsız ettiğini açıkça sor. Başarını kıskanan veya nefret saçan bir kişiye nazikçe yaklaş ve davranışının nedenini sor. Ona kaba davranarak kendisini kötü hissetmesi için daha fazla neden verme; en iyi sonucu almak için açık ol. Sana açılmasını sağlamak için şu önerilerden birini deneyebilirsin:
- “Benim yanımdayken farklı davrandığını fark ettim. Seni rahatsız edecek bir şey mi yaptım?”
- “Seni üzecek bir şey yapmadığımdan emin olmak istedim, her şey yolunda mı?”
- “Sen harika birisin ve aramıza bir şeyin girmediğinden emin olmak istedim.”
Reklam

Yöntem 4

Yöntem 4 / 4:

Kıskançlık ve Eleştiriyi Ayırt Etmek

Makaleyi İndir

Nefret dolu ve kıskanç olduğunu hissettiğin yorumların kimden geldiğini düşün. Bu kişi senin üstün veya öğretmeninse, seni kötülemeye değil muhtemelen yalnızca senin kendini geliştirmene yardımcı olmaya çalışıyordur.
Bazı insanlarda tıbbi açıdan da tanınmış olan aşırı kıskançlık sendromu vardır. Bu kişiler sürekli kıskançlık sergileyebilir ve söyledikleri şeyde samimi olmayabilirler.^{[10]XKaynağı araştır}
Birinin yorumlarını fazla dobra ve kaba bulduğunda bile bunları yapıcı eleştiri olarak kabul edebilirsin. Önerileri hoş karşıla ve pozitif bakış açını koru.
Reklam

İpuçları

İnsanlar seni kıskanıyorsa bir şeyi iyi yapıyor olmalısın; bu seni motive etsin.
Narsist kişilerle hiçbir bilgi paylaşma. Bu kişiler senin hakkındaki negatif bilgilerden beslenir ve bunları başkalarının seninle ilgili algısını değiştirmek için kullanır. Bu kişilerle arana güvenli bir mesafe koy ve onlarla hiçbir şeyini paylaşma. Söz konusu kişi bir aile üyesiyse, ona seninle ilgili konuşmamasını söyle.
Nefret dolu kişilerin senin kişiliğinden ötürü değil, sendeki bir yetenek veya tutku gibi şeyler için negatif duygular besleyen insanlar olduğunu unutma.
Sen değişmek zorunda değilsin! Kendin ol yeter!
Onları tamamen göz ardı et. Bunu ne kadar çok yaparsan, kendilerini o kadar önemsiz hissederler.
Kendi işine bak. Unut onları! Seni mutlu eden ve seni olduğun gibi seven kişilerle yaşa!
Böyle insanlarla arana her zaman güvenli bir mesafe koy. Onlardan hiçbir zaman iyi bir şey bekleme. Senin motivasyonunu düşürmeye çalışacaklardır. Onlarla cesurca yüzleş ve başa çık.

Reklam