Como Lidar com Pessoas Invejosas e Que Odeiam Você

Quando uma pessoa se sente inferior ou desprezada, não raro, acaba expressando seus sentimentos em forma de ódio ou ciúme. Esses sentimentos podem provocar situações desconfortáveis e fazer com que você se sinta culpado pelo seu sucesso. Confrontar diretamente as pessoas invejosas e ressentidas e utilizar diferentes estratégias para ajudá-las a superar esta inveja vai ajudá-lo a cultivar relações mais positivas.

Parte 1

Parte 1 de 4:

Lidando com pessoas invejosas e ressentidas

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Evite levar para o lado pessoal. Compreenda que quando alguém o inveja, isso não tem nada a ver com você e tudo a ver com ele. Confie em si mesmo. Não permita que uma pessoa invejosa afete sua confiança ou o faça duvidar de si mesmo.^{[1]XFonte de pesquisa<i>Overcoming Jealousy and Possessiveness.</i> Hauck, Paul A. Westminster John Knox Press. 1981.}
- Continue fazendo o que quer que esteja fazendo, não deixe que os outros fiquem em seu caminho.
- Concentre-se nas pessoas que o apoiem.
- Lembre-se de que os outros estão com inveja porque você está fazendo algo direito.
Embora seja difícil, ignorar os comentários rancorosos de pessoas invejosas demonstra que você não validará seus sentimentos.^{[2]XFonte de pesquisa}
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Aborde a pessoa invejosa de frente. Quando ignorar alguém não for possível, abordar a situação diretamente poderá ajudar a aliviar a tensão causada pela inveja. Converse com ela a respeito desse comportamento.
- "Eu gostaria de manter um relacionamento profissional positivo com você, o que posso fazer para ajudar a cultivar este ambiente?"
- "Embora aprecie suas críticas construtivas, sinto que às vezes você acaba se expressando de uma forma um pouco ríspida."
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Reduza as interações negativas com essa pessoa. Se for viável, uma mudança de ambiente ou de dinâmicas sociais reduzirá a habilidade da pessoa invejosa em influenciá-lo.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Saia com pessoas que o apoiem, já que é menos provável que o invejoso o confronte em um grupo.˙
- Quando vir a pessoa, seja o primeiro a falar e cumprimente-a educadamente antes de seguir em frente.
- Torne-se amigo dos amigos dela para que ela se sinta deslocada.
Faça um caminho diferente quando estiver andando, use o banheiro em outro corredor, tente mudar seus horários de aula ou turnos de trabalho.
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Defina limites. Não se sinta obrigado a ouvir o invejoso sempre que ele quiser desabafar. Estabeleça limites para distanciar-se dessa pessoa. Defina um prazo mental para suas interações e, ao final dele, retire-se educadamente da conversa.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Dê-se um minuto para falar com ela, então saia andando e diga: "Com licença, preciso verificar uma coisa".
- Mantenha controle dos comentários negativos e, após três deles, encerre a conversa.
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Diga que não aprecia a negatividade. Embora você não queira ser grosseiro e chatear a pessoa ainda mais, mostrar como ela faz você se sentir poderá levá-la a mudar tal comportamento.
- "Me sinto desconfortável com a forma como você fala comigo."
- "Sua atitude quando conversamos me faz sentir mal. Podemos tornar nossas interações mais positivas?"
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Ajudando a pessoa a superar a inveja

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Mantenha-se acima das pessoas invejosas e rancorosas. Não importa o quanto uma pessoa seja negativa, mantenha interações positivas com ela. Dê o exemplo e mostre a ela uma forma mais apropriada de lidar com a situação.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Elogie a pessoa e suas qualidades positivas.
- Seja gentil em todas as interações com ela.
- Ofereça-se para ajudá-la a melhorar as competências na área em que sente inveja de você.
DICA DE ESPECIALISTA
Nicolette Tura, MA
Coach de Vida
Nicolette Tura é uma Especialista em Bem-Estar e fundadora da The Illuminated Body, um serviço de consultoria em bem-estar e relacionamentos atuante em San Francisco. Nicolette também é professora de Yoga com mais de 500 horas de prática e é graduada em Psicologia e Consciência Plena. É certificada pela Academy of Sports Medicine em Exercício Corretivo e é especialista em vivência holística. Possui bacharelado em Sociologia pela University of California, Berkeley e é mestra em Sociologia pela SJSU.
Nicolette Tura, MA
Coach de Vida
Tente ser compassivo com a outra pessoa. Se está lidando com alguém negativo, respire fundo e lembre-se que talvez a pessoa apenas esteja tendo um dia ruim. Claro que isso não quer dizer que você deva aceitar ser maltratado, mas é possível tentar encontrar um solução pacífica sem comprometer sua própria sanidade.
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Conecte-se com ela evidenciando suas dificuldades pessoais. Alguns indivíduos sentem que são os únicos a vivenciarem experiências negativas. Ser honesto sobre suas próprias dificuldades pessoais poderá ajudar esta pessoa a perceber que não está sozinha e melhorar o relacionamento entre vocês.
- Fale sobre algumas vezes em que você fracassou.
- Discuta tarefas que sejam difíceis para você.
- Peça ao invejoso para ajudá-lo com alguma coisa; isso vai torná-lo mais autoconfiante.
Talvez ele sinta inveja porque se sente inferior. Ofereça-se para ensiná-lo ou treiná-lo na área em que sente inveja de você, assim ele aperfeiçoará as próprias habilidades e poderá apaziguar os sentimentos negativos. Seja solidário com os esforços da pessoa para não passar uma impressão condescendente, insinuando que você é melhor do que ela.^{[6]XFonte de pesquisa}
Se alguém tiver inveja do que você tem ou faz, mostre outras opções como alternativas. Nem sempre é possível prover o que todo mundo deseja. Seja criativo ao bolar opções alternativas para apresentar à pessoa que estiver com inveja de você. Tente oferecer múltiplas possibilidades para que ela possa fazer uma escolha.^{[7]XFonte de pesquisa}
Você não precisa parar de usar as redes sociais, mas é muito importante pensar na forma como os outros o enxergam para garantir que as mensagens não soem ofensivas e causem inveja.
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Compreendendo as origens da inveja e da negatividade

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Os indivíduos ficam com inveja quando sentem que alguém tem alguma coisa que deveria pertencer a eles. É comum que a pessoas invejosas coloquem a culpa nos outros ao invés de reconhecer os sentimentos que as estão prejudicando.^{[8]XFonte de pesquisa}
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Encontre a fonte específica da inveja dessa pessoa. A inveja costuma vir de algum medo: o medo de ser desrespeitado ou de não ser amado pode causar influências poderosas sobre alguém. Descubra qual medo está alimentando a inveja para ganhar uma perspectiva maior sobre a forma como essa pessoa está se sentindo. A inveja pode ter várias origens:^{[9]XFonte de pesquisa}
- Bens materiais.
- Relacionamentos pessoais.
- Posições profissionais.
- Status social.
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Pergunte diretamente o que está incomodando a pessoa. Aproxime-se educadamente de alguém que esteja com inveja do seu sucesso e pergunte o porquê. Não seja rude, isso só dará mais razões para que ele fique chateado, mas seja direto e honesto para conseguir melhores resultados. Você poderia tentar uma dessas opções para ajudar alguém a se abrir:
- "Notei que você está agindo de forma diferente comigo. Eu fiz algo que o incomodou?"
- "Quero ter certeza de que não o chateei, está tudo bem?"
- "Você é uma pessoa incrível e eu queria saber se existe algum problema entre nós."
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Distinguindo a inveja da crítica

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Se ela for um superior hierárquico ou um treinador, ela provavelmente está tentando ajudá-lo, e não prejudicá-lo.
Algumas pessoas apresentam uma tendência à inveja delirante, reconhecida como um transtorno pela medicina. Esses indivíduos expressam inveja constantemente e podem não ter a intenção de dizer o que dizem.^{[10]XFonte de pesquisa}
Mesmo que alguém esteja tecendo comentários muito ríspidos ou rudes, você ainda poderá encarar essas observações como críticas construtivas. Aceite as sugestões e mantenha uma mentalidade positiva.
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Dicas

Entenda que, se as pessoas estão sentindo inveja, você está fazendo alguma coisa direito. Deixe que isso o motive.
Mantenha-se forte e não deixar alguém determinar quem você é ou o quanto você vale.
Não deixe que ninguém diga que você não é forte o suficiente. Sempre acredite em si mesmo. Lembre-se do velho ditado: “Os cães ladram, mas a caravana passa”.