Böbrek Taşlarından Nasıl Kurtulunur?

Böbrek lityazı veya kalkülü olarak da bilinen böbrek taşları, böbrekte küçük mineral kristaller oluştuğunda ortaya çıkar.^{[1]XKaynağı araştır} Böbrek taşları ağrılıdır, ama onları kendi kendine tedavi edebilirsin. Ancak ağrı devam ederse, doktoruna görün.

Kısım 1

Kısım 1 / 2:

Böbrek Taşlarını Tedavi Etmek

Makaleyi İndir

1
Bol su ve diğer sıvıları iç. Sıvı alımı idrara çıkarır ve idrara çıkma, sonunda böbrek taşını düşürmene yardımcı olur. Saf su en iyisidir. 10 böbrek taşından sadece bir veya iki tanesi çok fazla su içmekten ve beklemekten daha fazlasını gerektirir ^{[2]XKaynağı araştır}. Bu yüzden, bir şey yapacaksan, bunu yaptığından emin ol.
- ABD'deki Institute of Medicine, kadınların günde yaklaşık 9 bardak sıvı tüketmesini tavsiye etmektedir. Erkekler ise günde yaklaşık 13 bardak (3 litre) sıvı içmelidir. ^{[3]XGüvenliir KaynakMayo ClinicKaynağa git}
- İdrarının açık sarı ya da berrak olması için yeterince su içmeyi hedefle. Bu, yeterince sıvı aldığının bir işaretidir.^{[4]XKaynağı araştır}
2
Limonata, yeşil limonata veya kızılcık suyu iç. Bunların şeker oranı düşük çeşitlerini aramalı veya kendin yapmalısın. Limonlar, yeşil limonlar ve kızılcıklarda sitrik asit oranı çok yüksektir, bu da kristallerin boyutlarının artmasını ve yeni böbrek taşlarına dönüşmesini engeller. ^{[5]XGüvenliir KaynakUniversity of Wisconsin HealthKaynağa git}^{[6]XKaynağı araştır}
- Siyah biradan kaçın. Bu tür bira gelecekte böbrek taşı oluşturacak oksalat maddesi içerir. ^{[7]XKaynağı araştır}
3
Gerekirse, ağrı kesici ilaç al. Nonsteroidal antienflamatuar (NSAID) ilaçlar al. Ibuprofen (özellikle Motrin etkili olabilir), naproksen (Aleve) veya aspirin yaygın olarak kullanılan NSAID'lerdir. ^{[8]XKaynağı araştır} 18 yaşın altındaysan, akut beyin hasarına neden olan Reye Sendromu adı verilen tehlikeli bir hastalık ile bağlantılı olduğu için aspirin alma.^{[9]XKaynağı araştır}
- Büyük, ağrılı bir böbrek taşı ile baş etmeye çalışıyorsan, reçeteli bir ağrı kesici ilaç alman gerekebilir. Doktorun bu durumu daha iyi teşhis edecektir.
4
Ne zaman doktora gitmen gerektiğini bil. Çoğu böbrek taşı biraz sabır ve çok miktarda sıvı alımıyla düşer. Yaklaşık %15’i doktor müdahalesi gerektirir. Şunlar varsa doktora git: ^{[10]XKaynağı araştır}
- Sık sık idrar yolu enfeksiyonu oluyorsan. Bir böbrek taşın varsa idrar yolu enfeksiyonları daha da kötüleşebilir.^{[11]XKaynağı araştır}
- Böbrek nakli geçirdiysen, bağışıklık sistemin zayıfsa ya da şu anda sadece tek böbreğin varsa.
- Hamileysen. Hamilelikte taş tedavisi genellikle hamileliğin kaçıncı üç aylık döneminde olunduğuna bağlıdır.
- Böbrek taşının idrar yolunu tıkadığını düşünüyorsan. Tıkanma belirtileri arasında, idrar akışının azalması, geceleri idrara çıkma ve belin yan tarafında ağrı yer alır.^{[12]XKaynağı araştır}
5
Taş düşmezse bir ilaç al veya taşı çıkarma planı ayarla. Böbrek taşı kendi kendine düşmezse, taşı çıkartmak için bir ilaca veya birkaç işlemden birine ihtiyacın olabilir.
- Şok dalga litotripsi (ESWL) 2 cm'nin altındaki böbrek taşları için idealdir. Bu, hamile kadınlar için iyi bir seçim değildir çünkü taşı bulmak için x-ışını gerekir ve çok büyük taşlar üzerinde işe yaramayabilir.^{[13]XKaynağı araştır}
- İdrar yolundaki taşlar için doktorun üreteroskopi yapabilir. Bu, küçük bir kameranın idrar yoluna sokulmasını gerektirir, böylece doktor taşı görebilir ve ardından mesane yoluyla idrar kanalına bir tel sepet yerleştirip taşı serbest bırakarak çeker.^{[14]XKaynağı araştır}
- 2 cm'den büyük veya düzensiz şekilli böbrek taşın varsa, doktorun perkütan nefrolitotomi veya perkütan nefrolitotripsi yapabilir.^{[15]XKaynağı araştır} Cerrah, hasta genel anestezi altındayken, sırtında küçük bir kesi açar ve böbrek taşını çıkarır (nefrolitotomi) veya kırar (nefrolitotripsi). ^{[16]XKaynağı araştır}
- Böbrek taşların hiperkalsiüriden kaynaklanıyorsa, yani böbreklerin yüksek oranda kalsiyum üretiyorsa, doktorun diüretik bir ilaç, ortofosfatlar, bifosfonatlar veya daha nadiren kalsiyum bağlayıcı ajanları reçete edebilir.^{[17]XKaynağı araştır}
- Ayrıca gut hastasıysan, sana allopurinol reçete edilebilir.
Reklam

Kısım 2

Kısım 2 / 2:

Böbrek Taşlarını Önlemek

Makaleyi İndir

1
Şeker, soda ve mısır şurubundan uzak dur. Şeker vücudun kalsiyum ve magnezyum emme yeteneğini bozarak böbrek taşı oluşumuna sebep olur. Sofra şekeri ve yüksek früktozlu mısır şurubunda bulunan früktoz, böbrek taşı riskini artırmaktadır.^{[18]XKaynağı araştır} Vücudunu daha sağlıklı bir yaşam tarzı ile korumak istiyorsan ve bunu yaparken böbrek taşlarından kaçınmak istiyorsan, tükettiğin şekeri azaltmayı dene.
- Çamlıca ve Sprite gibi bazı turunçgil aromalı gazlı içecekler yüksek düzeyde sitrik asit içerir. Fazla şekerli içeceklerden kaçınman gerekirken, ara sıra sade soda içmek sitrik asit alımını arttırmanın iyi bir yolu olabilir.^{[19]XKaynağı araştır}
2
Egzersiz yap. Her gün 30 dakika egzersiz yap. Ölçülü egzersiz yapmanın böbrek taşı riskini % 31'e kadar azalttığı gösterilmiştir.^{[20]XKaynağı araştır}
- Yürüme, koşu veya bahçecilik gibi orta dereceli oksijen içeren aktiviteleri haftada en az 150 dakika yapmayı hedefle. ^{[21]XGüvenliir KaynakMayo ClinicKaynağa git}
3
Hayvansal proteini günde 170 gram veya daha az miktarla sınırlandır. Hayvansal protein, özellikle kırmızı etler, özellikle ürik asit taşları olmak üzere böbrek taşı geliştirme riskini arttırır. ^{[22]XKaynağı araştır} Hayvansal protein alımını, her türlü böbrek taşı oluşma riskini azaltmaya yardımcı olmak için günde 170 gram veya daha az – yaklaşık avuç içi veya iskambil destesi boyutu kadar – miktarla sınırlı tut. ^{[23]XGüvenliir KaynakNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesKaynağa git}
- Kırmızı et, sakatat ve kabuklu deniz ürünlerinde pürin adı verilen bir madde çoktur. Pürin vücudun ürik asit üretimini artırır ve böbrek taşlarına neden olabilir. ^{[24]XKaynağı araştır} Yumurta ve balıkta da kırmızı et ve kabuklu deniz hayvanlarından az olsa da pürin vardır.^{[25]XGüvenliir KaynakNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesKaynağa git}
- Proteini, kalsiyum açısından zengin süt veya baklagiller gibi diğer kaynaklardan al. Baklagiller, böbrek taşlarının oluşmasını engelleyebilecek bir bileşik olan fiber ve fitat içerir. Soya fasulyesi yüksek oranda oksalat içerdiği için, dikkatli ol. ^{[26]XKaynağı araştır}
4
Yeterli kalsiyum ye ama gıda takviyelerinden uzak dur. Birçok böbrek taşı kalsiyumdan oluşmuş olduğundan, kalsiyum alımını azaltmak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ancak, araştırmalar kalsiyumu düşük olan beslenme düzeninin aslında böbrek taşı riskini arttıracağını göstermektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için süt iç, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri ye.^{[27]XGüvenliir KaynakMayo ClinicKaynağa git}
- 4-8 yaş arasındaki çocukların günlük 1000 mg kalsiyum ihtiyacı vardır. 9-18 arası çocuklar günde 1300 mg kalsiyum almalıdır. 19 yaş ve üstü yetişkinler günlük en az 1000 mg kalsiyuma ihtiyaç duyar. 50 yaşın üzerindeki kadınlar ve 70 yaşın üzerindeki erkekler günde 1200 mg kalsiyum almalıdır.^{[28]XKaynağı araştır}
- Doktorun önermediği sürece, kalsiyum takviyelerinden kaçın. Yediklerinden aldığın kalsiyumun böbrek taşları üzerinde hiçbir etkisi olmamakla birlikte, takviyelerden çok fazla kalsiyum tüketmek, böbrek taşı geliştirme riskini artırabilir.
5
“Düşük oksalatlı” beslenme programı yap. En yaygın böbrek taşı tipi kalsiyum oksalattan oluşur. Oksalatı yüksek olan gıdalardan kaçınmak, gelecekteki böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Oksalat alımını günde 40-50 mg ile sınırlandır.^{[29]XKaynağı araştır}
- Kalsiyum içeren gıdalar ile beraber oksalat içeren gıdalar ye. Oksalat ve kalsiyumun, böbreklere ulaşmadan önce birbirleriyle bağlanması daha olasıdır ve böylelikle bu gıdalardan böbrek taşı oluşturma riskin azalır.^{[30]XKaynağı araştır}
- Fındık türleri, çilek türleri, buğday, incir, üzüm, mandalina, fasulye, pancar, havuç, kereviz, patlıcan, lahana, pırasa, zeytin, bamya, biber, patates, ıspanak, tatlı patates ve kabak, porsiyon başına 10mg'dan fazla olmak üzere oksalat oranı yüksek olan yiyeceklerdir.
- Siyah bira, siyah çay, çikolata bazlı içecekler, soya içecekleri ve hazır kahve, porsiyon başına 10 mg'dan fazla olmak üzere yüksek oranda oksalat içeren içeceklerdir.
- Vücudun - takviyelerden alınanlar gibi- yüksek dozda C vitaminini oksalata dönüştürebilir. Doktorun tarafından önerilmedikçe C vitamini takviyesi alma.^{[31]XKaynağı araştır}
6
Şok diyetinden kaçın. Şok diyeti, böbrek taşı riskini yükselterek kan dolaşımındaki ürik asit miktarını arttırır. Atkins diyeti gibi yüksek proteinli diyetler özellikle böbrekleri çok zorlar, bu yüzden kaçınılmalıdır.^{[32]XKaynağı araştır}
- Bununla beraber, bol miktarda meyve ve sebze, baklagiller, tam tahıllar, sınırlı miktarda yağsız proteinlerden oluşan sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, kendini sağlıklı tutmak ve böbrek taşlarını önlemek için harika bir yol olabilir.
Yapılan çalışmalara göre, böbrek taşı geçirmiş tüm hastaların yaklaşık yarısında, ilk 7 yıl içinde yeniden böbrek taşı oluşur.^{[33]XKaynağı araştır} Zaten bir böbrek taşın varsa önleyici tedbirler aldığından emin ol; bu senin daha fazla risk altında olduğunu gösterir.
Reklam

İpuçları

Sağlıklı ye ve beslenme düzenini takip et. Hazır yemeklerden ve doymuş yağ oranı yüksek maddelerden uzak dururken vitamin ve diğer besin maddelerinden oluşan bir beslenme planı yap.
Karahindiba, elma sirkesi, kuşburnu ve kuşkonmaz gibi “doğal” tedavilerin, böbrek taşları için yararlı tedaviler olduğu hakkında çok az bilgi vardır ve bilimsel desteği yoktur.^{[34]XKaynağı araştır”Natural treatments for kidney stones,” Salem Press Encyclopedia of Health, 2012}^{[35]XKaynağı araştır}

Reklam