วิธีการ หยุดรักสามเศร้า

เมื่อคนรักฝ่ายหนึ่งนอกใจอีกฝ่ายหนึ่ง มันก็ยากที่จะเดินกลับไปสู่ความสัมพันธ์เก่าหรือเลือกไปหาคนใหม่ ในหลายๆ กรณี การจบความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวนั้นเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความเป็นห่วงเป็นใยอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะเป็นฝ่ายนอกใจแล้วอยากจะเดินหน้าตาต่อ หรือว่าคนรักนอกใจคุณ การเรียนรู้ที่จะหยุดความสัมพันธ์แบบรักสามเศร้าและเริ่มก้าวเดินต่อไปนั้นเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ด้วยการอาศัยแนวทางที่ถูกต้อง

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

จบความสัมพันธ์ชู้สาวที่คุณก่อ

ดาวน์โหลดบทความ

1
ประเมินความสัมพันธ์ทั้งสองด้วยตัวเอง. ถ้าคุณกำลังแอบคบใครอีกคนอยู่ คุณอาจจะรู้สึกสับสนเอามากๆ และเสียใจกับหลายสิ่งหลายอย่างที่รอคุณอยู่ ความไว้ใจที่คุณเคยมีร่วมกับคนรักคนก่อนอย่างมากมายได้พังทลายลงแล้ว แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ต้องใส่ใจกับความรู้สึกของชู้รักด้วย ทุกความสัมพันธ์ล้วนแตกต่าง และคุณก็จำเป็นที่จะต้องแยกความสัมพันธ์ทั้งสองออกจากกันแล้วชั่งน้ำหนักให้ดีก่อนที่จะวางแผนทำอะไร
- ลองคิดดูว่าคุณควรจะบอกเรื่องนี้กับคนรักที่คุณมีพันธะด้วยหรือชู้ก่อน โดยทั่วไปแล้วคุณควรพูดกับคนรักคนแรกที่คุณมีพันธะด้วยก่อน ชู้รักของคุณเขารู้หรือเปล่าว่าคุณมีพันธะแล้ว ถ้าคุณสัญญาว่าคุณจะหย่าแล้วมาเริ่มต้นกับชู้รัก หรือบอกว่าคุณจริงจังกับทั้งสองคน นั่นหมายความว่าคุณจะต้องหาวิธีปฏิเสธชู้รักอย่างนุ่มนวล แต่ถ้าคุณอยากจะรักษาความสัมพันธ์กับคู่สามีภรรยา/คนรักที่คุณมีพันธะด้วย คุณจะต้องเลิกติดต่อกับชู้รักโดยเด็ดขาด เพราะการพยายามเป็น "แค่เพื่อนกัน" นั้นเสี่ยงเกินไปและอาจเป็นอุปสรรคกีดขวางไม่ให้คุณกับคนรักคนแรกรักษาบาดแผลในความสัมพันธ์ได้
- แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามห้ามให้ทุกฝ่ายมาคุยกันแล้วพยายามหาทางออกด้วยกันสามคน แม้ว่าคนรักของคุณคนใดคนหนึ่งจะอยากใช้วิธีนี้ แต่มันเป็นสถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
2
ตัดสินใจว่าคุณยังอยากอยู่กับคนรักคนแรกหรือเปล่า. ถ้าคุณตัดสินใจได้แล้วว่าคุณจะเลิกกับชู้ คุณก็ต้องตัดสินใจด้วยว่าคุณยังอยากอยู่กับคนรักคนแรกของคุณไหม แล้วคุณมีวิธีที่จะคุยเรื่องนี้ด้วยกันอย่างไร จำไว้ว่ามีแค่ 10% ของความสัมพันธ์ที่มาจากการนอกใจเท่านั้นที่จะนำไปสู่การแต่งงาน และการแต่งงานที่มีจุดเริ่มต้นแบบนี้ก็มักจะไม่ยืนยาว^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้าคุณยังอยากอยู่ด้วยกัน คุณต้องตัดสินใจว่าคุณจะเปิดเผยความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวกับอีกฝ่ายให้คนรักของคุณรับรู้มากแค่ไหน ถ้าคุณรู้สึกผิดมากๆ และคิดว่าการเล่าทุกสิ่งทุกอย่างจะช่วยบรรเทาความรู้สึกผิดได้ ก็ให้รีบบอกให้เร็วที่สุด แต่ถ้าคุณมั่นใจว่าจะไม่เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นอีก ให้รักษาความสัมพันธ์กับคนรักคนก่อนของคุณไว้โดยที่ไม่ต้องเปิดเผยเรื่องคบชู้ให้เขาทราบ แต่คุณก็ต้องประเมินด้วยว่าความลับที่เจ็บปวดนี้มันจะทำร้ายใจคนรักของคุณมากแค่ไหน ถ้าคนรักของคุณเขาไปรู้เรื่องนี้จากคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ มันจะยิ่งทำให้ความเจ็บปวดจากการถูกหักหลังทวีคูณมากยิ่งขึ้น
- ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าคุณอยากเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับใครอีกคน มันเป็นแค่การพลั้งเผลอชั่วครั้งชั่วคราว หรือคุณไม่พอใจในความสัมพันธ์แรกของคุณ คุณจะมีความสุขมากกว่าไหมถ้าได้เลิกกับคนรักคนแรกของคุณถาวร เพราะการที่จะตัดสินใจว่าจะ "กลับไปคบกันใหม่" นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนรักของคุณฝ่ายเดียว ถ้าคุณเคยมีประวัติการนอกใจมาแล้วหลายต่อหลายครั้ง ลองคิดว่ามันเป็นพฤติกรรมเสพติดการคบชู้ของตัวเองหรือเปล่า คุณสามารถเข้ารับคำแนะนำจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ได้ นอกจากนี้ยังมีกลุ่มหลักการ 12 ขั้นตอนที่ช่วยเหลือคนที่มีแนวโน้มจะนอกใจคนรักเรื่อยๆ ด้วย
3
ยุติความสัมพันธ์กับชู้แบบเดียวกับที่คุณยุติความสัมพันธ์ทั่วไป. การคบชู้อาจจะอยู่นอกเหนือความสัมพันธ์ทั่วไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องรักษามารยาทและให้เกียรติชู้รักของคุณในแบบเดียวกับที่คุณมีต่อคนรักที่คุณจริงจังด้วย ถ้าคุณเลือกที่จะจบมัน คุณต้องบอกเลิกชู้รักอย่างให้เกียรติ ซื่อสัตย์ และบอกต่อหน้า ถ้าคุณบอกเลิกทางโทรศัพท์ ให้คนรักของคุณฟังด้วยก็ได้ถ้าต้องการ อธิบายว่าคุณจำเป็นต้องเลิกติดต่อกันทุกช่องทาง คุณไม่ควรจะส่งอีเมล โทรศัพท์ หรือไปกินข้าวกลางวันด้วยกันอีกแล้ว เพราะมันเป็นขอบเขตที่เสี่ยงต่อการเย้ายวนให้คุณก้าวเท้าเข้าไปและยิ่งทำให้ความสัมพันธ์มันยืดเยื้อเข้าไปอีก คุณอาจจะต้องเปลี่ยนเบอร์โทรศัพท์และที่อยู่อีเมลเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อจากชู้รักทุกช่องทาง
- ถ้าชู้รักของคุณรู้ว่าคุณมีอีกคนที่คุณมีพันธะด้วย มันอาจจะเจ็บปวดที่ตัวเองไม่ "ถูกเลือก" แม้ว่านั่นจะไม่ใช่วิธีการที่คุณมองความสัมพันธ์ก็ตาม ถ้าคุณอยากจะจบความสัมพันธ์กับชู้ ให้คุยเรื่องนี้ในแง่ที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับชู้มันเป็นไปไม่ได้อย่างไร ไม่ใช่ในแง่ที่ว่าคุณมีสามีภรรยาหรือคนรักที่คุณจริงจังด้วยแล้ว
4
อย่าให้ความหวัง. อย่าหาช่องออกจากความสัมพันธ์แบบชู้สาวด้วยการเปิดช่องให้อีกฝ่ายมีความหวังว่าอาจจะได้กลับไปคบกันอีก อย่าพยายามเสนอว่าเรา "อาจจะได้กลับมาคบกันอีก" ถ้าชีวิตแต่งงานไปไม่รอด หรือคุณคิดว่าคุณจะรอ "ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น" ถ้าความสัมพันธ์มันจบไปแล้วและควรค่าที่จะจบ ก็จบมันไปเลย^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้าคุณเลิกกับชู้แค่เพราะว่าคุณถูกจับได้ จงขอบคุณ เพราะบางครั้งคุณก็ต้องการสิ่งที่มากระชากคุณออกจากความหลงใหลใน "ม่านหมอกของการคบชู้" เหตุการณ์นี้ทำให้คุณได้ถอยออกมาและสำรวจความสัมพันธ์ทั้งสองอย่างจริงใจและให้เกียรติ
5
ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์. ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์กับคนรักมากกว่าหนึ่งคนในช่วงเวลาเดียวกัน คุณจะต้องไปตรวจการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อความปลอดภัยของทั้งตัวคุณและคนรัก คุณต้องไปตรวจให้เรียบร้อย
- ถ้าคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยกับชู้รัก คุณต้องบอกคนรักของคุณให้รับรู้ ถึงคุณจะไม่มีอาการของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่คุณก็ยังสามารถแพร่เชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไปยังคนรักของคุณได้อยู่ดี คุณต้องสะอาดปราศจากโรคเพื่อเห็นแก่สุขภาพของคนรักของคุณ
แม้ว่าคุณกำลังจะสารภาพผิดกับคนรัก คุณต้องแน่ใจว่าเธอจะไม่บังเอิญไปเจอรูปลามก อีเมล หรือการคุยโต้ตอบกันทางโซเชียลเน็ตเวิร์กระหว่างคุณกับชู้ ถ้าคุณตั้งใจจะเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนรักของคุณอีกครั้ง สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณสองคนไม่สามารถเริ่มต้นกันใหม่ได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ได้ และอย่าดูหนังโป๊ออนไลน์ด้วย
โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

คุยกับคนรักของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

1
ตัดสินใจว่าจะบอกเรื่องที่คุณคบชู้ให้คนรักของคุณรู้หรือไม่. แม้ว่าบทความเกี่ยวกับความสัมพันธ์มากมายจะแนะนำให้คุณสารภาพทุกอย่างที่คุณพลาดพลั้งให้คนรักของคุณรู้ แต่ก็ยังมีอีกหลายบทความที่ให้ความเห็นว่า การตัดสินใจว่าจะบอกหรือไม่บอกนั้นขึ้นอยู่กับธรรมชาติของการคบชู้ พันธสัญญาที่คุณมีต่อคนรักที่คบกันมานาน ปัจจัยเฉพาะตามสถานการณ์ต่างๆ รวมถึงตัวความสัมพันธ์เองด้วย แต่ก็จำไว้ด้วยว่าคุณมีหน้าที่ที่จะต้องเคารพต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางกายและทางใจของคนรักคนแรกของคุณ
- ถ้าคุณกับคนรักอยู่ในช่วงระหองระแหง การสารภาพผิดอาจช่วยให้คุณทั้งคู่ได้พัฒนารากฐานพันธสัญญาที่มีต่อกันให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น สร้างความไว้เนื้อเชื้อใจที่คุณเคยมีต่อกันขึ้นมาใหม่ หรืออาจจะทำให้ความสัมพันธ์ยุติไปตลอดกาล แต่ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร คุณก็จะได้ออกจากวังวนรักสามเศร้า จำไว้ว่าคุณเลือกได้ว่าจะคบชู้หรือไม่ คนรักคนแรกของคุณไม่ได้เป็นคนก่อเรื่อง
- ถ้าความสัมพันธ์ของคุณดีอยู่แล้ว มันเป็นความพลั้งเผลอของคุณฝ่ายเดียวที่อาจจะเป็นผลมาจากบรรยากาศที่เป็นใจในตอนนั้น และคุณก็ตั้งมั่นว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก ถ้าเป็นแบบนี้การสารภาพผิดกับคนรักน่าจะเป็นผลร้ายมากกว่าผลดี แค่จบการคบชู้ ระมัดระวัง และซื่อสัตย์กับคนรักของคุณ
- ถ้าคุณแต่งงานแล้ว หลายคนเห็นว่าคุณควรบอกเรื่องการคบชู้ให้สามีหรือภรรยาของคุณทราบและช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์ไปด้วยกัน แต่ก็ควรตัดสินใจบนพื้นฐานของปัจจัยต่างๆ ด้วย
2
บอกไปตามตรง. ถ้าคุณวางแผนที่จะสารภาพผิด คุณไม่จำเป็นต้องร่ายคำขอโทษยืดยาว แค่พูดว่า "มันไม่ง่ายเลยที่ผมจะบอกคุณ แต่ผมจำเป็นต้องบอกคุณว่าผมนอกใจคุณ และมันก็จบไปแล้ว ผมผิดหวังกับสิ่งที่ผมทำมากๆ และผมก็อยากจะรื้อฟื้นความสัมพันธ์กับคุณอีกครั้งถ้าคุณยังต้องการผมอยู่ ผมรู้ว่าผมทำร้ายคุณและผมก็ขอโทษจริงๆ"
- แต่ก็อย่าลงรายละเอียดมากเกินไป การสารภาพผิดที่คุณนอกใจไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเล่าให้คนรักฟังเป็นฉากๆ คนรักของคุณไม่จำเป็นต้องรู้ละเอียดว่าคุณกับชู้ทำอะไรกันบ้าง แต่ถ้าจำเป็นคุณต้องบอกให้คนรักของคุณทราบถ้าเขา/เธอต้องเข้ารับการตรวจเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ถึงคุณจะไม่ต้องรายงานขั้นตอนเวลาคุณมีเซ็กส์กับชู้ แต่คนรักของคุณก็จะถามคำถามมากมาย ตอบคำถามอย่างให้เกียรติและอย่าโกหก
3
คุยกับคนรักเรื่องความสัมพันธ์. คนรักของคุณจะช้ำใจอย่างมากและมันอาจจะต้องใช้เวลาถึง 2 ปีกว่าความสัมพันธ์จะหายดี อดทนไว้ ปลอบใจให้คนรักของคุณรู้ว่าเขาไม่ได้เป็นฝ่ายผิด คุณอาจจะต้องขอโทษหลายครั้ง ถ้าคนรักของคุณต้องเจ็บปวดทางอารมณ์หลายต่อหลายครั้ง นั่นเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปและไม่ผิดปกติแต่อย่างใด มอบความอบอุ่นและความรักให้แก่คนรักของคุณ พร้อมกับบอกเขาว่าคุณตั้งมั่นที่จะกลับมาอยู่ด้วยกันและคุณก็เสียใจที่เป็นต้นเหตุของความเจ็บปวด ถ้าคุณหวังจะฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาอีกครั้ง คุณต้องคุยกับคนรักว่าคุณทั้งคู่จะสามารถเยียวยาความสัมพันธ์ได้อย่างไร จดจ่อไปที่การรักษาความสัมพันธ์ให้หายดี^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- มันเป็นเรื่องปกติที่คนรักของคุณจะโกรธเกรี้ยว เจ็บปวด แต่ก็ยังอยากรู้เรื่องชู้ของคุณ พยายามหันเหบทสนทนาไปที่ความสัมพันธ์ของคุณทั้งสองคน แต่ถ้ามันยาก ลองปรึกษาที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่เชี่ยวชาญด้านการช่วยให้คู่รักกลับมาสร้างความไว้วางใจกันอีกครั้งหลังจากที่ฝ่ายหนึ่งคบชู้
- อย่าหาข้อแก้ตัวมาอ้างเรื่องการคบชู้ คุณไม่จำเป็นต้องหาเหตุผลหลอกๆ มาเป็นข้อแก้ตัวเพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น ให้เกียรติคนรักของคุณด้วยการพูดความจริง เพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีที่จะเดินหน้าต่อไป เขาจำเป็นต้องให้คุณเข้าใจความเจ็บปวดของการถูกหักหลัง ความเข้าอกเข้าใจคือสิ่งที่จะช่วยเยียวยาความรู้สึกของคุณทั้งคู่
4
ระวังสิ่งที่มากระตุ้นความทรงจำ เช่น การขับรถผ่านร้านอาหารที่คุณไปกินมื้อค่ำกับชู้. สิ่งที่มากระตุ้นความทรงจำอาจทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงและจุดชนวนความเจ็บปวดของคนรัก ถ้าคุณกับชู้มีเซ็กส์กันบนเตียงของคุณกับสามีหรือภรรยา ลองใช้ท่าทางที่เป็นสัญลักษณ์อย่างการเปลี่ยนฟูกและเครื่องนอนที่เคยใช้
5
ปล่อยให้คนรักของคุณได้คิด. มันยากที่จะโต้ตอบเวลาที่มีใครมาบอกเราว่าเราโดนสวมเขา เพราะฉะนั้นคุณต้องให้พื้นที่แก่คนรักของคุณ ถ้าเขาไม่อยากคุยเรื่องนี้กับคุณก็อย่าไปบังคับเขา และปล่อยให้เขาได้คิดของเขาเอง
- ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ให้ออกไปอยู่ที่อื่นสัก 2-3 วันเพื่อให้คนรักของคุณได้คิดอะไรเงียบๆ จำไว้ว่าแม้ว่าคนรักของคุณจะโกรธและเจ็บปวดมากแค่ไหน แต่เขาก็อาจจะยังอุ่นใจที่มีคุณอยู่ด้วย แต่ในอีกแง่หนึ่งคนรักของคุณก็อาจจะอยากย้ายไปอยู่ที่อื่นก็ได้ ก็ต้องปล่อยให้เขาไป
- อย่าบังคับให้เขามาคุยเรื่องนี้ด้วย ถ้าคนรักของคุณเขาไม่อยากคุย คุณก็ไปบังคับเขาไม่ได้ มันอาจจะใช้เวลาสักพักถึงจะรู้ว่าควรรู้สึกอย่างไร
การที่คู่รักที่ผ่านประสบการณ์เรื่องการคบชู้จะเข้าไปเล่าเรื่องที่เกิดขึ้นให้บุคคลภายนอกฟังนั้นเป็นเรื่องปกติ การบำบัดคู่สมรสอาจเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณเห็นมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับเส้นทางความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ถ้าคุณอยากให้ความสัมพันธ์ไปรอด คุณก็ต้องหาตัวช่วย
7
เส้นทางสู่การเยียวยาความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายาม. ถ้าคุณนอกใจและหวังที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ ให้ยืดหยัดเคียงข้างคนรักของคุณ ยอมรับว่าความเศร้าโศกเสียใจของคนรักเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟูความสัมพันธ์ คุณกำลังช่วยคนรักของคุณสมานแผลใจ คุณต้องมอบความเข้าอกเข้าใจและอย่าปกป้องตัวเอง เพราะมันจะกลายเป็นสิ่งที่มาขวางกั้นการสื่อสารและจะทำให้การเยียวยาเกิดขึ้นได้ยากมาก คู่รักส่วนใหญ่ที่ "พยายามร่วมกัน" หลังจากที่ผ่านเรื่องการคบชู้นั้นสุดท้ายแล้วกลับมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้นเพราะการได้ร่วมกันต่อสู้เพื่อให้ความสัมพันธ์กลับมาเข้าที่เข้าทางเหมือนเดิม
- ถ้าคุณนอกใจ คู่รักบางคู่ก็คิดว่าการให้ฝ่ายที่ถูกนอกใจ "มีสิทธิ์" นอกใจได้ 1 ครั้งนั้นเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่รวดเร็ว แต่วิธีนี้มักมีแต่จะทำให้ปัญหามันยิ่งแย่ลง เพราะแทนที่คุณจะรับมือกับคนที่เจ็บปวดแค่คนเดียว กลับกลายเป็นว่าคุณต้องรับมือกับคนที่เจ็บปวดถึง 2 คน เพราะฉะนั้นวิธีนี้ไม่สามารถแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ได้
โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

พูดเรื่องที่อีกฝ่ายคบชู้

ดาวน์โหลดบทความ

1
แสดงออกในแบบที่คุณจะคิดว่าคุณจะภูมิใจ. ถ้าคุณค้นพบว่าคนรักของคุณนอกใจคุณ หยุดแล้วหายใจลึกๆ ทั้งสองฝ่ายอาจจะเสียน้ำตาซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนที่ดีของกระบวนการฟื้นฟูความสัมพันธ์ พอทุกอย่างสงบลงแล้ว คุณก็ยังต้องรับมือกับปัญหาเดิม แม้ว่ามันจะเจ็บช้ำหรือปวดร้าวที่ได้รู้มากแค่ไหน พยายามให้เวลากับมันสักหน่อย
- อย่าเล่นใหญ่ คุณไม่ต้องพูดเรื่องที่อีกฝ่ายคบชู้ด้วยการเอากล้องวงจรปิดมาเปิด โวยวายทะเลาะกันใหญ่โต หรือทำให้เขาอับอายต่อหน้าสาธารณชน คุณไม่ได้กำลังออกโทรทัศน์อยู่ เพราะฉะนั้นจงแสดงออกอย่างมีศักดิ์ศรี
2
คุยกับคนรักดีๆ. ถ้าคุณสงสัยว่าคนรักนอกใจคุณและคุณก็อยากจะรู้ให้แน่ชัด หรือคุณอาจจะแน่ใจอยู่แล้วและอยากให้เขาเลิกกับชู้แล้วมาเริ่มใหม่กับคุณอีกครั้ง ให้พูดเรื่องนี้กับคนรักด้วยท่าทีที่สงบ คนรักของคุณมีแนวโน้มที่จะเล่าความจริงให้คุณฟังถ้าคุณสามารถวางท่าทีให้สงบได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เตรียมตัวไว้ด้วยว่าเขาอาจจะยังไม่ซื่อสัตย์กับคุณต่อ บางครั้งความจริงมันก็ค่อยๆ ถูกเปิดเผยออกมาทีละน้อย
- ถ้าคุณเริ่มตะคอก เป็นไปได้มากว่าคนรักของคุณอาจจะพยายามโกหกคุณมากเรื่อยๆ เพื่อกล่อมให้คุณสงบลงและเพื่อที่จะออกจากบทสนทนาได้อย่างง่ายดายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าคุณอยากรู้ความจริง คุณต้องนิ่งเข้าไว้ แต่ถ้าคุณเผลอฟิวส์ขาด โลกก็ยังไม่แตกสลาย มันเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวด คุณกำลังเจ็บปวด การเสียน้ำตาเป็นเรื่องปกติ
3
ตัดสินใจว่าคุณอยากจะจบความสัมพันธ์หรือไม่. มันอาจจะยากมากที่จะต้องพยายามสร้างความไว้ใจขึ้นมาใหม่หลังจากที่อีกฝ่ายนอกใจ และก็ไม่มีความสัมพันธ์ไหนที่ควรค่าแก่การพยายาม ตัดสินใจว่าคุณเต็มใจที่จะกลับมาคบกับคนรักในฐานะคู่รักอีกและเริ่มรักษาแผลใจหลังจากการนอกใจจบไปแล้วหรือไม่
- ถ้าคนรักของคุณไม่เต็มใจที่จะเลิกกับชู้หรือทำท่าลังเล คุณควรจบความสัมพันธ์กับเขา ป้องกันตัวเองในขั้นตอนนี้ ความรักและกำลังใจจากครอบครัวและเพื่อนๆ คือสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากๆ
สัญชาตญาณแรกอาจจะสร้างความประหลาดใจให้แก่คุณ คุณอาจจะโกรธ ซึมเศร้า และถูกทุกอารมณ์อื่นๆ เข้าโจมตีในเวลาเดียวกัน คุณอาจจะถึงขั้นโล่งใจที่ความสัมพันธ์ที่ระหองระแหงกันมานานจบลงได้สักที แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร พยายามใช้เวลาคิดเรื่องนี้เงียบๆ คนเดียวเพื่อกลั่นกรองความรู้สึกเหล่านี้ อย่าด่วนตัดสินใจ
โฆษณา

เคล็ดลับ

ในกรณีที่เป็นการนอกใจระหว่างคู่สมรส การเข้ารับคำปรึกษาด้านชีวิตสมรสอาจช่วยให้ทั้งสองฝ่ายกลับมาฟื้นฟูความสัมพันธ์กันได้หลังจากที่การนอกใจจบลง คู่รักที่ไม่ได้แต่งงานกันก็สามารถเข้ารับการปรึกษาคู่สมรสด้วยจุดประสงค์เดียวกันนี้ได้
การให้อภัยนั้นเป็นส่วนสำคัญในการเดินหน้าต่อหลังจากการนอกใจจบลงแล้ว ไม่ว่าการนอกใจนั้นจะเกิดจากคุณหรือคนรักก็ตาม สำหรับทั้งสองกรณี คุณควรให้อภัยตัวเองและคนรัก และเลิกโทษกันเพื่อที่จะได้ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของการนอกใจ อย่างไรก็ตาม อย่ากดดันตัวเองให้ให้อภัยทุกอย่างในทันที การให้อภัยนั้นเป็นหนึ่งในขั้นตอนและต้องอาศัยเวลา ซึ่งก็อาจจะใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าคุณจะหายดีจริงๆ

โฆษณา