วิธีการ รักษาภาวะกรดเกินด้วยวิธีธรรมชาติ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

วิธีรักษาที่ใช้ได้ผล

วิธีรักษาที่อาจใช้ได้ผล

ความเชื่อที่ผิด

เข้าใจและรักษาภาวะกรดเกินด้วยยา

แสดงเพิ่มอีก 1...

แสดงน้อยลง...

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ภาวะกรดเกิน มีชื่อเรียกหลายชื่อ ทั้งอาการแสบร้อนกลางอก โรคเกิร์ด และโรคกรดไหลย้อน ทั้งหมดนี้มีปัญหาเดียวกันและต่างกันตรงที่มีภาวะกรดเกินเป็นบางเวลา (เช่น หลังกินอาหารเยอะๆ) กับเป็นแบบเรื้อรังหรือระยะยาว ไม่ว่าจะใช้ชื่อใด มันก็เป็นปัญหาที่ชวนอึดอัด แต่สามารถรักษาได้ค่อนข้างง่าย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกินยาสมุนไพร โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 4:

วิธีรักษาที่ใช้ได้ผล

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นสาเหตุ. คุณอาจจะอยากหาว่าอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดที่ทำให้คุณมีปัญหา ลองจดรายการอาหารที่คุณกินและดูว่ารู้สึกอย่างไรหลังจากกินเสร็จไปหนึ่งชั่วโมง ถ้าสิ่งที่กินไปทำให้คุณมีอาการไม่ดีก็ควรเลิกกิน ของกินที่พบว่าทำให้เกิดภาวะกรดเกิน มีดังนี้

   • ผลไม้รสเปรี้ยว
   • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
   • ช็อกโกแลต
   • มะเขือเทศ
   • กระเทียมและหัวหอม
   • แอลกอฮอล์
   • หมายเหตุ: อาหารพวกนี้ส่วนใหญ่ยังไม่มีการศึกษาเพียงพอที่จะยืนยันได้แน่นอน ที่สำคัญคุณควรจะหาว่าอะไรที่ทำให้คุณมีอาการ มากกว่าที่จะหลีกเลี่ยงอาหารตามรายการดังกล่าว
2. 
   2
   ปรับหัวเตียงให้สูงขึ้นหากมีอาการขณะนอนหลับ. ถ้าเตียงคุณปรับได้ ให้ปรับหัวเตียงสูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้กรดอยู่ในกระเพาะอาหาร อย่าใช้แค่วิธีหนุนหมอนซ้อนกันสูงๆ เพราะมันจะทำให้คอและลำตัวคุณงอซึ่งจะเพิ่มแรงกดทับ และจะทำให้ภาวะกรดเกินยิ่งแย่ลง
3. 
   3
   ลองลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักอาจช่วยลดแรงกดดันในกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนปลาย ช่วยไม่ให้กรดในกระเพาะไหลผ่านได้
4. 
   4
   กินอาหารน้อยลงโดยลดปริมาณอาหารที่กินแต่ละมื้อ. วิธีนี้อาจช่วยลดแรงกดและแรงดันในกระเพาะอาหารได้
5. 
   5
   กินช้าๆ. วิธีนี้จะช่วยให้กระเพาะคุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้เหลืออาหารในกระเพาะที่จะเพิ่มแรงกดให้กล้ามเนื้อหูรูดบริเวณปลายหลอดอาหารน้อยลง
6. 
   6
   อย่าให้ท้องของคุณถูกกดทับมากเกินไป. แรงกดจะยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นจากภาวะกรดเกิน การมีแรงดันเกินจะเกิดได้เมื่อเป็นโรคไส้เลื่อนกะบังลม (การที่กระเพาะอาหารส่วนบนยื่นเข้าไปในกะบังลม) หรือเมื่อตั้งครรภ์ ท้องผูก หรือมีน้ำหนักเกิน

   • อย่าสวมใส่เสื้อผ้าที่บีบรัดบริเวณท้อง
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 4:

วิธีรักษาที่อาจใช้ได้ผล

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กินแอปเปิล. หลายคนที่มีอาการกรดเกินในกระเพาะสามารถดีขึ้นได้ด้วยการกินแอปเปิล การกินแอปเปิลเป็นวิธีที่ปลอดภัย แล้วทำไมเราจะไม่ลองใช้วิธีที่หลายคนพูดถึงนี้ดูหน่อยล่ะ แต่นี่เป็นเพียงหลักฐานจากคำบอกเล่าเท่านั้น และคำกล่าวอ้างที่ว่าแอปเปิลมีคุณสมบัติช่วยลดกรดไม่เป็นความจริง
2. 
   2
   ดื่มชาขิง. แม้จะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าขิงช่วยรักษาอาการกรดเกินได้ แต่มันก็ดูจะช่วยบรรเทาอาการได้จริง เตรียมชาขิงแบบถุง หรือถ้าจะให้ดี ใช้ขิงสดหั่นประมาณ 1 ช้อนชา แล้วเติมน้ำร้อนลงไป ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที และดื่มเวลาไหนก็ได้ระหว่างวัน แต่ควรเป็นก่อนอาหารประมาณ 20-30 นาที

   • ขิงยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ด้วย ชาขิงปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
3. 
   3
   ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน. แม้จะไม่มีหลักฐานที่แน่นอน แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการกินอาหารดึกๆ จะทำให้อาการแย่ลงได้ งดกินอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อลดความเสี่ยงในการที่อาหารจะไปเพิ่มแรงกดบริเวณหูรูดหลอดอาหารส่วนปลายขณะคุณหลับ
4. 
   4
   พยายามอย่าเครียด. จากงานวิจัยที่เคยมี ความเครียดจะทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงสำหรับบางคน แต่ไม่ได้เป็นโดยทั่วไป ลองคิดดูว่าสถานการณ์ใดที่จะทำให้คุณเครียดและเหน็ดเหนื่อย และลองหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านั้น หรือเตรียมรับมือมันด้วยวิธีการที่ไม่ทำให้เครียด

   • ลองเริ่มฝึกสมาธิ เล่นโยคะ หรือแค่งีบธรรมดาทุกๆ วัน คุณอาจจะลองฝึกหายใจลึกๆ ฝังเข็ม นวด แช่น้ำอุ่น หรือแค่พูดอะไรก็ได้หน้ากระจก
5. 
   5
   ลองใช้สมุนไพรหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้. นี่เป็นวิธีรักษาที่ยังไม่ได้รับการยืนยัน แต่ถ้าอาการกรดเกินของคุณเกี่ยวข้องกับโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ หรือลำไส้อักเสบเรื้อรัง มีหลักฐานเล็กน้อยว่าวิธีนี้จะช่วยได้ แต่อย่าใช้เป็นวิธีหลักๆ

   • ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ ½ แก้วระหว่างวัน แต่อย่าเกิน 1-2 แก้วต่อวัน ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
   • ดื่มชาเฟนเนล โดยบดเมล็ดเฟนเนล 1 ช้อนชา ใส่น้ำร้อน เพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้ง และดื่มวันละ 2-3 ถ้วย ก่อนอาหารประมาณ 20 นาที เมล็ดเฟนเนลจะช่วยบรรเทาอาการและลดกรดในกระเพาะ
   • กินสมุนไพรสลิปเปอร์รี่เอล์ม จะดื่มหรือกินแบบเม็ดก็ได้ แบบน้ำให้ดื่มประมาณ 3-4 ออนซ์ แบบเม็ดให้ทำตามคำแนะนำในการใช้ สมุนไพรสลิปเปอร์รี่เอล์มช่วยเคลือบเนื้อเยื่อที่อักเสบและทำให้ดีขึ้น
     
   • กินสารสกัดจากรากชะเอมเทศ สารสกัดจากรากชะเอมเทศมีในรูปแบบยาเม็ดสำหรับเคี้ยว อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้ชินกับรสชาติ แต่มันช่วยรักษากระเพาะอาหารและจัดการภาวะกรดเกินได้ดีมาก สำหรับปริมาณที่ใช้ควรดูตามคำแนะนำบนฉลาก โดยทั่วไปให้กิน 2-3 เม็ด ทุกๆ 4-6 ชั่วโมง
     
6. 
   6
   กินอาหารที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นพวกแบคทีเรียชนิดดีที่มักจะพบในลำไส้ของเรา อาจรวมถึงเชื้อยีสต์ แซคคาโรไมซีส บูลาได หรือแลคโตบาซิลลัส และ/หรือไบฟิโดแบคทีเรียม ทั้งหมดนี้อยู่ในลำไส้เราตามธรรมชาติ การศึกษาวิจัยพบว่ามันทำให้สุขภาพลำไส้โดยทั่วไปดีขึ้น แต่ยังไม่มีการยืนยันที่เฉพาะเจาะจงไปกว่านั้น

   • วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะได้รับโปรไบโอติกคือการกินนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 4:

ความเชื่อที่ผิด

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เข้าใจก่อนว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้อาการแย่ลง. บุหรี่เคยถูกมองว่าเป็นต้นเหตุให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง แต่ปัจจุบันมีงานวิจัยสามชิ้นชี้ว่าเมื่อผู้ป่วยเลิกสูบบุหรี่ก็ไม่ได้มีอาการดีขึ้น
2. 
   2
   ระมัดระวังในการทำท่าเขย่งปลายเท้า. การบำบัดด้วยท่ากายบริหารแบบเขย่งปลายเท้า เป็นเทคนิคด้านการจัดกระดูกซึ่งไม่มีหลักฐานยืนยัน แต่มีหลักฐานว่าการออกกำลังกายในบางรูปแบบที่ต้องมีการเคลื่อนไหวและแรงกระแทกอาจทำให้กรดไหลย้อนได้ วิธีนี้จึงอาจจะยิ่งทำให้แย่ลงมากกว่าจะช่วยให้หาย
3. 
   3
   อย่าใช้มัสตาร์ด. ไม่มีหลักฐานพิสูจน์ว่ามัสตาร์ดจะช่วยแก้อาการนี้ได้
4. 
   4
   ห้ามกินผงฟูเพื่อรักษากรดไหลย้อน. แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้
   โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 4:

เข้าใจและรักษาภาวะกรดเกินด้วยยา

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   รู้อาการของโรค. ก่อนจะทำการรักษาภาวะกรดเกิน ควรแน่ใจก่อนว่าคุณกำลังเป็นอะไรกันแน่ อาการของภาวะกรดเกินมีดังนี้

   • แสบร้อนกลางอก
   • มีรสเปรี้ยวๆ ในปาก
   • ท้องอืด
   • อุจจาระสีเข้มหรือสีดำ (จากการมีเลือดออกภายใน)
   • เรอหรือสะอึกไม่หยุด
   • คลื่นไส้
   • ไอแห้ง
   • กลืนลำบาก (การที่หลอดอาหารบีบตัวทำให้รู้สึกเหมือนมีอาหารติดคอ)
2. 
   2
   ลองใช้ยารักษา. ถ้าคุณมีอาการภาวะกรดเกินเรื้อรัง กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือมีความกังวลใดๆ ควรไปพบแพทย์ ถ้าคุณลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติแล้วแต่ไม่รู้สึกดีขึ้น คุณอาจต้องใช้ยารักษา ยาจะช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารได้ ภาวะกรดเกินที่ไม่ได้รับการรักษา หรือปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจทำให้หลอดอาหารอักเสบ เลือดออกในหลอดอาหาร เป็นแผล และเกิดภาวะหลอดอาหารอักเสบเรื้อรังที่เรียกว่า Barrett’s esophagus ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้

   • ถ้าคุณกำลังใช้ยาที่อาจทำให้เกิดภาวะกรดเกิน ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณในการใช้ หรือการเปลี่ยนยา
3. 
   3
   ใช้ยาลดกรด. มันช่วยปรับสภาพกรดให้เป็นกลาง และหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ยาลดกรดจะช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น ถ้าคุณยังต้องการใช้ยาลดกรดหลังผ่านไปสองสัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะการใช้ในระยะยาวอาจส่งผลกระทบต่อสมดุลของแร่ธาตุ กระทบต่อไต และทำให้ท้องร่วงได้

   • ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ และอย่าใช้ยาเกินขนาด แม้จะเป็นยาลดกรด แต่ถ้าใช้มากเกินไปก็อาจมีปัญหาได้
4. 
   4
   ใช้ยากลุ่มยับยั้งตัวรับฮิสทามีนชนิดที่ 2 (H2 blockers). มันจะช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ ยาไซเมทิดีน (Tagamet), ยาฟาโมทิดีน (Pepcid) และยารานิทิดีน (Zantac) มีจำหน่ายตามร้านขายยาในแบบปริมาณน้อย หรือให้แพทย์สั่งจ่ายแบบที่ปริมาณมากขึ้นได้ ถ้าคุณซื้อยากลุ่มนี้กินเอง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ ผลข้างเคียงของยากลุ่ม H2 blockers ได้แก่

   • ท้องผูก
   • ท้องร่วง
   • เวียนศีรษะ
   • ปวดศีรษะ
   • เป็นลมพิษ
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
   • มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ
5. 
   5
   ลองใช้ยากลุ่มโปรตอนปั๊มอินฮิบิเตอร์ (PPIs). มันจะช่วยยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะ ตัวอย่างของยากลุ่มนี้ ได้แก่ ยาอีโซเมพราโซล (Nexium), ยาแลนโซพราโซล (Prevacid), ยาโอเมพราโซล (Prilosec), ยาแพนโทพราโซล (Protonix), ยาราบีพราโซล (Aciphex), ยาเด็กซ์แลนโซพราโซล (Dexilant) และยาโอเมพราโซล โซเดียมไบคาร์บอเนต (Zegerid) ถ้าคุณใช้ยากลุ่ม PPIs ที่ซื้อเอง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ ผลข้างเคียงของยากลุ่มนี้ ได้แก่

   • ปวดศีรษะ
   • ท้องผูก
   • ท้องร่วง
   • ปวดท้อง
   • ผื่นคัน
   • คลื่นไส้
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• มันมียาที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนปลายแข็งแรงขึ้น เช่น ยาเบทานีคอล (Urecholine) และ ยาเมโทโคลพราไมด์ (Reglan) ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเหล่านี้

โฆษณา

คำเตือน

• ภาวะกรดเกินที่ไม่ได้รับการรักษา หรือปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจทำให้หลอดอาหารอักเสบ มีเลือดออกในหลอดอาหาร เป็นแผล และเกิดภาวะที่เรียกว่า Barrett’s esophagus ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้
• การใช้ยายับยั้งการหลั่งกรด PPIs เป็นเวลานาน อาจทำให้มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคกระดูกพรุนบริเวณสะโพก ข้อมือ หรือกระดูกสันหลัง

โฆษณา