Jak se zbavit překyselení přírodními metodami

Překyselení organismu se někdy nazývá také pálení žáhy, nebo refluxní choroba jícnu. Jde o stejný problém, který se liší četností výskytu a podle toho se rozlišuje, zda jde o občasné pálení žáhy, nebo o dlouhodobý zdravotní problém. Bez ohledu na to, jak tyto potíže nazýváte, je můžete relativně snadno vyléčit. Než začnete brát nějaké bylinné přípravky, nejprve se poraďte s lékařem, obzvláště pokud jste těhotná, nebo kojíte.

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Změny stravování a životního stylu

Stáhnout PDF

1
Upravte své stravování. Začněte jíst menší porce jídla, abyste zbytečně nezatěžovali žaludek a nevyvíjeli tlak na své zažívání. ^{[1]XZroj výzkumu} Nejezte 2-3 hodiny před spaním, aby vám ve spánku žaludek netlačil na jícnový svěrač. ^{[2]XZroj výzkumu}
- Jezte pomalu. Díky tomu váš žaludek bude jídlo zpracovávat snáze a rychleji, takže vám v žaludku nezůstane příliš mnoho jídla a nebudete zatěžovat zažívání. ^{[3]XZroj výzkumu}
2
Vyhýbejte se potravinám, které vám způsobují pálení žáhy. Můžete si zapisovat všechny potraviny a nápoje, které konzumujete, abyste zjistili, které z nich vám působí největší problémy. Zapište si vše, co sníte a všímejte si toho, jak se cítíte hodinu po jídle. Pokud máte hodinu po jídle pálení žáhy, měli byste dané potraviny přestat jíst. ^{[4]XZroj výzkumu} Mezi potraviny, které často způsobují pálení žáhy patří:
- Citrusové plody
- Nápoje s kofeinem
- Čokoláda
- Rajčata
- Česnek, cibule
- Alkohol
Jak říká staré přísloví, jablka jsou velmi zdravá a mohou vám pomoci vyhnout se lékařům, alespoň co se týče pálení žáhy. Žádné studie sice nepotvrzují, že jablka fungují jako antacid, ale mnoho lidí tvrdí, že se po snězení jablka pálení žáhy zbaví.^{[5]XZroj výzkumu}
Nikotin má spoustu škodlivých účinků na tělo, včetně zažívacího systému. Kromě toho kouření zvyšuje produkci žaludečních kyselin. ^{[6]XZroj výzkumu} Když zhubnete, nebudete vyvíjet tak silný tlak na jícnový svěrač, takže vám žaludeční kyseliny nebudou unikat zpět do krku.^{[7]XZroj výzkumu}
5
Zjistěte, zda nemáte žaludek pod tlakem. Tlak zhoršuje příznaky pálení žáhy. Je možné, že trpíte tlakem v břiše kvůli hiátové kýle (která se objevuje, když se horní část žaludku pohybuje nad bránicí), těhotenství, zácpě, nebo nadváze.
- Nenoste oblečení, které je v pase a okolo boků příliš těsné.
6
Vyhýbejte se stresu. Emocionální nebo psychologický stres může zvýšit sekreci žaludečních šťáv a zhoršit tak příznaky pálení žáhy. ^{[8]XZroj výzkumu}Zjistěte, které situace jsou pro vás nejvíce stresující a vyčerpávající a najděte si způsoby, jak se jim vyhýbat, nebo jak se na ně připravit pomocí relaxačních technik.
- Začněte každý den meditovat, věnovat se józe, nebo si na chvíli zdřímnout. Můžete zkusit také dechová cvičení, akupunkturu, masáž, teplou koupel, nebo třeba jednoduché afirmace, které vám pomohou cítit se pozitivněji.
7
Zkuste cvičení s patou. Jakmile ráno vylezete z postele, vypijte sklenici vlažné vody. Vestoje natáhněte paže do stran, pokrčte lokty a spojte dlaně před hrudníkem. Stoupněte si na špičky a potom spadněte na paty. Tento cvik zopakujte desetkrát a po desátém vyvýšení na špičky stále držte dlaně spojené a 15 vteřin dýchejte rychle a mělce.
- Opakujte toto cvičení každý den, dokud se nebudete cítit lépe. Toto cvičení vám vyrovná žaludek a bránici a zmírní příznaky překyselení. ^{[9]XZroj výzkumu}
Pokud máte tu možnost, zvedněte si hlavu postele alespoň o 10 cm. Gravitace udrží žaludeční šťávy v žaludku, takže nebudete trpět pálením žáhy. Neměli byste ale používat polštáře – měli byste na nich nepřirozeně ohnutý krk a zvyšovali byste tlak, takže bys se vám pálení žáhy ještě zhoršilo. ^{[10]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Léčba pomocí bylin

Stáhnout PDF

Vypijte půl šálku šťávy z aloe vera. Můžete ji pít během dne, ale nepijte jí více, než 2 šálky denně. Aloe vera má totiž projímavé účinky. Kromě toho ale také zmírňuje záněty a neutralizuje žaludeční kyseliny. ^{[11]XZroj výzkumu}
2
Pijte zázvorový čaj. Můžete si koupit zázvorový čaj v pytlíku, ale lepší bude připravit si ho čerstvý. Nastrouhejte si kousek zázvoru do hrnku, zalejte ho vařící vodou a nechejte ho asi 5 minut louhovat. Můžete si zázvorový čaj dávat kdykoli během dne, ale ideální je pít ho 20-30 minut před jídlem.
- Zázvor má protizánětlivé účinky a zklidňuje podrážděný žaludek. ^{[12]XZroj výzkumu} Může pomoci také proti nevolnostem a bolestem břicha. Je vhodný i pro těhotné ženy. ^{[13]XZroj výzkumu}
3
Pijte fenyklový čaj. Rozdrťte si lžíci fenyklových semen a zalejte ji šálkem vařící vody. Oslaďte čaj medem a pijte ho 2-3x denně vždy 20-30 minut před jídlem. Fenykl vám pomůže zklidnit žaludek a neutralizuje kyseliny.^{[14]XZroj výzkumu}
- Můžete pít také heřmánkový čaj, který má zklidňující účinky a působí protizánětlivě.^{[15]XZroj výzkumu}
4
Berte extrakt z jilmu. Extrakt z jilmu můžete brát ve formě tablet nebo čaje. Pokud chcete pít čaj, vypijte asi 100 ml. Pokud jde o tablety, řiďte se dávkováním uvedeným na obalu. Tato rostlina zklidňuje žaludek a pokrývá podrážděné tkáně.
- Jilm je bezpečný i pro těhotné ženy.^{[16]XZroj výzkumu}
5
Jezte nebo pijte hořčici. Můžete si rozpustit hořčičný prášek ve vodě a udělat si čaj, ale pokud chcete, můžete také sníst jednu lžičku hořčice.
- Hořčice má protizánětlivé účinky a neutralizuje žaludeční kyseliny.
6
Berte tablety DGL. Speciálně upravený kořen lékořice se prodává ve formě žvýkacích tablet. Ze začátku si pravděpodobně budete muset zvykat na jeho chuť, ale může vám výrazně pomoci v boji proti překyselení. ^{[17]XZroj výzkumu}
- Řiďte se dávkováním uvedeným na obalu. Většinou se berou 2-3 tablety každých 4-6 hodin.
Rozpusťte si ve vodě lžičku jedlé sody (ne prášku do pečiva!) a vypijte směs. Nechutná to sice zrovna příjemně, ale pomůže vám to neutralizovat žaludeční kyseliny.
8
Berte probiotika. Probiotika jsou směsi „zdravých“ bakterií, které se přirozeně nacházejí v žaludku a ve střevech. Mohou obsahovat kvasinky, bakterie saccharomyces boulardii, nebo bakterie lactobacillus a/nebo bifidobacterium, které se nacházejí ve střevech.
- Pokud hledáte tu nejjednodušší variantu, jezte bílý jogurt s obsahem aktivních kultur.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Profesionální léčba překyselení

Stáhnout PDF

1
Jaké jsou příznaky překyselení organismu. Než se začnete léčit na překyselení, ujistěte se, že víte, co přesně vám je. Zde jsou příznaky překyselení organismu: ^{[18]XZroj výzkumu}
- Pálení žáhy
- Kyselá chuť v ústech
- Nafouklé břicho
- Tmavá nebo černá stolice (kvůli vnitřnímu krvácení)
- Krkání a neustávající škytavka
- Nevolnost
- Suchý kašel
- Dysfagie (zúžení krku a pocit, že máte v krku stále něco zaklíněného)
2
Začněte brát léky. Pokud trpíte chronickým překyselením, jste těhotná, nebo kojíte, nebo máte obavy o své zdraví, zajděte si k lékaři. Pokud jste zkusili přírodní metody léčby, ale neulevilo se vám, možná byste měli začít brát léky. Léky mohou snížit množství žaludečních kyselin. Neléčené pálení žáhy může způsobit zánět jícnu, krvácení jícnu, vředy, nebo Barrettův jícen, což je porucha, která zvyšuje riziko rakoviny jícnu.
- Pokud berete léky, které mohou způsobovat překyselení, zavolejte svému lékaři a dohodněte se na změně dávkování, nebo na změně léků.
3
Berte antacid. Tento lék seženete v lékárně i bez předpisu. Používá se k neutralizaci žaludečních kyselin a většinou vám poskytne pouze dočasnou úlevu. Pokud budete antacid potřebovat i po dvou týdnech užívání, měli byste navštívit lékaře. Dlouhodobé užívání antacidu může narušit minerální rovnováhu, poškodit ledviny a způsobit průjmy.
- Řiďte se pokyny výrobce a snažte se ho s antacidem nepřehnat. I antacid může ve vysokých dávkách způsobit zdravotní problémy.
4
Berte H2 blokátory. Tyto léky omezují produkci žaludečních kyselin. Patří mezi ně cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) a ranitidin (Zatac). Tyto léky seženete v nízkých dávkách bez předpisu, ale lékař vám může předepsat vyšší koncentrace. Pokud berete volně prodejné H2 blokátory, řiďte se dávkováním uvedeným v příbalovém letáku. Mezi vedlejší účinky těchto léků patří:^{[19]XZroj výzkumu}
- Zácpa
- Průjem
- Motání hlavy
- Bolesti hlavy
- Kopřivka
- Nevolnost a zvracení
- Potíže s močením
5
Berte inhibitory protonových pump (PPI). Tyto léky zpomalují produkci žaludečních kyselin. Patří mezi ně esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix) rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) a omeprazol / jedlá soda (Zegerid). Pokud berete volně prodejné PPI, řiďte se dávkováním uvedeným v příbalovém letáku. Mezi vedlejší účinky těchto léků patří:
- Bolesti hlavy
- Zácpa
- Průjem
- Bolesti břicha
- Vyrážky
- Nevolnost
Reklama

Tipy

Existují i léky, které posilují jícnový svěrač. Patří mezi ně bethanechol (Urecholine) a metoclopramid (Reglan). Zeptejte se svého lékaře, zda jsou pro vás tyto léky vhodné.

Reklama

Warning

Dlouhodobé užívání PPI je spojeno se zvýšeným rizikem osteoporózních faktur kyčlí, zápěstí a páteře.^{[20]XZroj výzkumu}
Neléčené dlouhodobé překyselení organismu může způsobit zánět jícnu, krvácení z jícnu, vředy a Barrettův jícen, což je porucha, která může vést ke zvýšenému riziku rakoviny jícnu.