วิธีการ ป้องกันสิว

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

การรักษาความสะอาด

ใส่ใจกับอาหารและการออกกำลังกาย

การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันสิว

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

แอคเน่หรือชื่อเต็มว่าแอคเน่ วัลการิสคือสภาพผิวที่เป็นสิว มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกายและกับคนทุกวัย ถึงแม้ว่ามันมักจะมีผลกระทบกับวัยรุ่นบริเวณใบหน้าและแผ่นหลัง ปัจจัยบางอย่าง เช่น การอยู่ในช่วงแตกเนื้อสาวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้แต่คุณสามารถทำขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงสิวได้ รักษาสุขภาพและกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

การรักษาความสะอาด

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ล้างหน้า 2 ครั้งต่อวัน ตอนก่อนนอนและตอนเช้า. เมื่อคุณล้างหน้า คุณต้องล้างด้วยความอ่อนโยนและใช้น้ำอุ่น (ไม่ใช้น้ำร้อน) ความร้อนจะเปิดรูขุมขนและทำให้กระบวนการทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระวังอย่าให้น้ำร้อนจนเกินไปเพราะคุณจะทำให้ผิวไหม้ได้

   • คุณต้องมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าเหมาะสมกับสภาพผิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรป้องกันการแพ้และสิว สบู่ที่กระด้างและมีน้ำหอมจะยิ่งทำให้สิวเห่อมากขึ้น
   • ในประเทศไทยและบางประเทศประเทศอื่นมีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมวางจำหน่าย: ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อ Cetaphil ยี่ห้อ Dove Sensitive และยี่ห้อ Neutrogena อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์จำหน่ายตามร้านค้าทั่วไปซึ่งมีราคาถูกกว่าและคุณภาพดีเทียบเท่ากัน ถ้าหากคุณมีกำลังซื้อ ยี่ห้อที่มีราคาแพงขึ้นไป เช่น ยี่ห้อ Boscia ยี่ห้อ Fresh และยี่ห้อ Murad
   • มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิซิลิกเพื่อคุณสมบัติป้องกันสิวมากขึ้น
2. 
   2
   ใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์เป็นพิเศษถ้าผิวของคุณแห้งหรือมัน. ผิวทั้งสองประเภทต้องการการบำรุงที่พิเศษ

   • การล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจจะไม่ดีเทียบเท่ากับการล้างหน้าไม่เพียงพอ สาเหตุของสิวไม่ใช่เพราะผิวสกปรก การล้างหน้า 1 ครั้งในตอนเช้าและ 1 ครั้งตอนกลางคืนและเมื่อใบหน้าเต็มไปด้วยเหงื่อหรือเพื่อชะล้างเครื่องสำอางนั้นมากเพียงพอแล้ว การล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้สิวยิ่งระคายเคืองและเกิดปัญหามากขึ้นได้
   • ผิวแห้งได้รับคุณประโยชน์จากการล้างหน้าหรือสบู่ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์
   • ผิวมันไม่จำเป็นต้องได้รับมอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มขึ้นจากผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแต่ระมัดระวังอย่าปล่อยให้ผิวแห้งเกินไปเช่นกัน ถ้าหากผิวหน้ารู้สึกแห้งตึงหลังการล้างหน้าก็แปลว่าผลิตภัณฑ์ล้างหน้าของคุณอาจจะรุนแรงเกินไป
3. 
   3
   ล้างมือก่อนล้างหน้า. ถ้าหากมือของคุณมีความมันหรือสกปรก คุณจะไม่เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ล้างมือก่อนล้างหน้าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

   • อย่าล้างหรือขัดหน้าแรงเกินไป บางคนชอบล้างหน้าด้วยผ้าขัดตัวผืนเล็กแต่วิธีนี้อาจทำให้ผิวระคายเคืองซึ่งอาจจะเกิดสิวได้ง่ายขึ้น การล้างหน้าอย่างนุ่มนวลด้วยมือคือวิธีที่ดีที่สุด
4. 
   4
   ทำมอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า. การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวสำคัญเทียบเท่ากับการล้างหน้า เมื่อคุณล้างหน้า คุณได้ดึงเอาน้ำมันและความชุ่มชื่นออกไปด้วยซึ่งทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อทดแทนให้กับความแห้ง ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื่น ช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นโดยการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า
5. 
   5
   เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม. คุณอาจจะเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพผิว ด้านล่างคือคำแนะนำทั่วไปแต่ผิวของทุกคนแตกต่างกันและคุณต้องทดลองว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ได้ผลกับคุณมากที่สุด:

   • ผิวมัน: เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบเจล มอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบเจลเหมาะสมกับผิวมันเพราะมันช่วยเติมความชุ่มชื่นแต่ไม่มากเกินไป
   • ผิวแห้ง: เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบครีม มอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบครีมเข้มข้นและอยู่ทนกว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบเจล แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบครีมสำหรับผิวที่ต้องการความชุ่มชื่นแบบเข้มข้น
   • คุณยังสามารถหามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ออกแบบมาเพื่อผิวที่เป็นสิวได้ง่าย
6. 
   6
   ขัดผิวให้เรียบเนียน 2 ครั้งต่อวัน. การขัดผิวคือการนวดผิวอย่างอ่อนโยนและทำความสะอาดผิวชั้นบน (ที่เรียกว่าเอพิเดอร์มิส) เพื่อช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้วและทำความสะอาดรูขุมขน ลองดูว่าการขัดผิว 2 ครั้งต่อวันช่วยทำให้ผิวของคุณใสขึ้นหรือไม่ คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ขัดผิวทั่วไปหรือคุณสามารถทำเองได้

   • สำหรับคนที่มีสิว การขัดผิวที่รุนแรง (ด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิว) อาจทำให้ปัญหาแย่กว่าเดิม ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นสารเคมีอาจจะอ่อนโยนต่อผิวมากกว่าและสามารถใช้ได้ทุกวัน (โดยทั่วไปทิ้งไว้ข้ามคืน) สารสกัด AHA คือสารขัดผิวที่กำจัดผิวที่ตายแล้ว ในขณะที่สารสกัด BHA ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน คุณสามารถใช้ได้ทั้ง 2 ประเภท
7. 
   7
   ลบเครื่องสำอางก่อนเข้านอน. หลีกเลี่ยงการเข้านอนโดยที่ไม่ลบเครื่องสำอางออก ถ้าหากคุณแต่งหน้า คุณก็ต้องฝึกการลบเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนให้เป็นนิสัย เครื่องสำอางที่ติดบนใบหน้าสามารถอุดตันรูขุมขนซึ่งทำให้เกิดสิว ถ้าคุณแต่งหน้า คุณต้องใช้รองพื้นที่ไม่มีน้ำมันในเครื่องสำอางใดๆ ถ้าหากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันหรือไม่สามารถหาแป้งทาหน้าได้ แป้งทาหน้าจะช่วยดูดซับน้ำมันจากเครื่องสำอางหรือใบหน้า ถ้าหากคุณรู้ว่าคุณมักจะลืมลบเครื่องสำอางออกและไม่ต้องการกระบวนการล้างหน้าที่ยุ่งยาก คุณต้องลงทุนซื้อแผ่นเช็ดเครื่องสำอางที่คุณสามารถใช้ได้ในทันที

   • อย่าลืมกำจัดเครื่องสำอางบนใบหน้าประเภทอื่นด้วย เช่น ครีมกันแดด
   • อย่าลืมล้างหน้าหลังจากลบเครื่องสำอางออก
8. 
   8
   พยายามอย่าใช้มือสัมผัสใบหน้า. มือของคุณคือแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียเพราะคุณใช้มือสัมผัสหลายอย่าง การสัมผัสใบหน้าเป็นสิ่งต้องห้ามเพื่อช่วยกำจัดการกระจายแบคทีเรีย ยิ่งคุณมีแบคทีเรียบนใบหน้าน้อยเท่าไหร่ โอกาสที่จะเป็นสิวก็น้อยเท่านั้น
9. 
   9
   เช่นเดียวกัน หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมืออุปกรณ์แต่งหน้าร่วมกับพี่น้องที่เป็นสิว สิ่งเหล่านี้รวมไปถึง: ผ้าขนหนู แปรงหรืออุปกรณ์แต่งหน้า ที่คาดผม เป็นต้น
10. 
    10
    ซักปลอกหมอนบ่อยๆ. น้ำมันบนปลอกหมอนสามารถก่อให้เกิดสิวด้วยการกระจายฝุ่น สิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้ว ซักปลอกหมอนทุกสัปดาห์เป็นอย่างน้อยแต่คุณสามารถทำได้ทุกวันถ้าคุณคิดว่าเคล็ดลับนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้ ลองหาปลอกหมอนสำรอง 2 ชิ้นเพื่อสลับสับเปลี่ยนทุกสัปดาห์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องซักมันบ่อยๆ

    • หลีกเลี่ยงการใช้ผงซักฟอกที่มีน้ำหอมและแผ่นซับแห้ง ทั้ง 2 สิ่งสามารถกระตุ้นการเกิดสิวสำหรับบางคนได้
11. 
    11
    ใส่ใจกับการสระผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวมัน. วิธีรักษาความสะอาดเส้นผมสามารถมีผลกระทบอันใหญ่หลวงต่อสิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณหน้าผาก หนังศีรษะของคุณปล่อยน้ำมันตามธรรมชาติเพื่อทำให้ผมเงางามแต่น้ำมันที่มากเกินไปบริเวณหนังศีรษะซึ่งอาจจะดีต่อสุขภาพผมแต่อาจเป็นอันตรายต่อผิวได้ ด้วยเหตุผลนี้คุณควรสระผมอย่างน้อยวันเว้นวัน พยายามรักษาสมดุลระหว่างผมและผิวที่มีสุขภาพดี
12. 
    12
    ระวังการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมมากเกินไป. เจล มูสและสเปรย์ใส่ผมสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ ระมัดระวังการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสิวบริเวณหน้าผาก
13. 
    13
    หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง. การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผิว คุณอาจจะรู้แล้วว่ามันสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันเร่งการเกิดสิวได้ด้วย? เมื่อคุณออกนอกบ้านหรือคาดว่าน่าจะอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน คุณต้องทาครีมกันแดดสูตรลดการเกิดสิวเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอันตราย ครีมกันแดดสูตรลดการเกิดสิวจะไม่อุดตันรูขุมขน สวมหมวกเช่นกัน จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์รักษาสิวบางอย่างสามารถทำให้ผิวอ่อนไวต่อแสงแดดได้ด้วย
    โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

ใส่ใจกับอาหารและการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ. การที่ร่างกายไม่ขาดน้ำสามารถช่วยให้คุณมีผิวใส ถึงแม้ว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ขัดแย้งกันยืนยันว่าน้ำสามารถช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการดื่มน้ำเป็นประโยชน์ต่อผิวแทนที่จะทำให้ผิวเป็นกลางหรือเป็นลบ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันแต่การดื่มน้ำเพียงพอสามารถช่วยเติมน้ำที่คุณสูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายและดื่มเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ
2. 
   2
   ทานเพื่อสุขภาพ. แพทย์เริ่มจะเข้าใจหลังจากหลักฐานที่คลุมเครือหลายศตวรรษว่าอาหารมีผลต่อการเกิดสิวและความรุนแรงของสิว การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผักและผลไม้ โปรตีน ธัญพืช ถั่วและเมล็ดพืชและไขมันดี (เช่น ไขมันโอเมก้า 3) สามารถช่วยให้ร่างกายต่อต้านสิวได้ ในขณะเดียวกันมันจะทำให้คุณมีสุขภาพดีมากขึ้นนะให้พลังงานมากขึ้น นอกเหนือจากอาหารที่กล่าวด้านบน คุณต้องพยายามได้รับสารอาหารเหล่านี้ให้เพียงพอ:

   • วิตามินเอช่วยให้ร่างกายกำจัดโปรตีนที่ก่อให้เกิดสิวและไขมันออกจากวงจรผิว ทานอาหารเสริมวิตามินเอ 10,000 หน่วยหรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ น้ำมันปลา ปลาแซลมอน แครอท ผักโขมและบล็อกโคลี่
   • สังกะสี หลักฐานบางชิ้นเผยว่าคนที่เป็นสิวไม่ได้รับแร่ธาตุสังกะสีเพียงพอ นักวิทยาศาสตร์คิดว่าสังกะสีสร้างสภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ ไก่งวง ธัญพืช หอยนางรม เมล็ดฟักทองและถั่ว
   • ไขมันโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ที่ดีและลดการอักเสบ อาหารที่อุดมไปด้วย ไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ เมล็ดป่าน ปลาแซลมอน เมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์
3. 
   3
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหา. นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ช็อกโกแลต เฟรนช์ฟราย พิซซ่าและอื่นๆ มีผลต่อการเกิดสิว นอกเหนือจากอาหารที่มีน้ำตาลสูง นมอาจจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดสิว แพทย์พบว่า:
4. 
   4
   นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมประเภทอื่นอุดมไปด้วยฮอร์โมน (เทสโทสเตอโรนหรือแอนโดรเจน) ซึ่งสามารถเพิ่มระดับอินซูลินได้เช่นเดียวกับน้ำตาลและอาหารที่มีน้ำตาลสูง. นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นคว้าความข้องเกี่ยวที่แท้จริงระหว่างผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและสิว คุณไม่จำเป็นต้องงดผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมแต่ระมัดระวังการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมมากเกินไปถ้าหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิว
5. 
   5
   เลิกสูบบุหรี่-และดื่มแอลกอฮอล์. สิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อผิว งานวิจัยทั่วโลกได้ค้นพบความข้องเกี่ยวระหว่างสารพิษ เช่น ยาสูบและแอลกอฮอล์กับสิว ถ้าหากคุณสูบบุหรี่และดื่มเหล้าเป็นประจำและกังวลเกี่ยวกับสิว ลองกำจัดพฤติกรรมเหล่านี้ถ้าหากคุณจริงจังกับการรักษาสุขภาพโดยรวม
6. 
   6
   ออกกำลังกายเพื่อช่วยลดความเครียดและป้องกันสิว. การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อการป้องกันสิวเพราะมันช่วยลดความเครียดที่ร่างกายต้องเผชิญ โชคไม่ดีที่ความเครียดคือสาเหตุหลักของสิวทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เพราะฉะนั้นคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อกำจัดความเครียดออกจากชีวิตเพื่อผิวใสและการออกกำลังกายคือหนึ่งในวิธีนั้น
7. 
   7
   คุณต้องนอนหลับให้สบายเพื่อช่วยลดความเครียด. งานวิจัยเผยว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มปริมาณความเครียดในตัวบุคคลได้บางครั้งมากถึง 15% ต่อแต่ละชั่วโมงที่สูญเสียจากปริมาณปกติ พยายามนอนให้ได้ระหว่าง 9 ถึง 10 ชั่วโมงถ้าคุณอายุน้อยกว่า 18 ปีและระหว่าง 7 ถึง 8 ชั่วโมงถ้าหากคุณเป็นผู้ใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้น การนอนคือช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมอวัยวะรวมไปถึงผิว
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันสิว

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ใช้เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์. เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้และมีปริมาณความเข้มข้นที่แตกต่างกัน งานวิจัยเผยว่าน้ำยาเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ที่ความเข้มข้น 2.5% มีผลเทียบเท่ากับ 5-10% ในขณะที่ระคายเคืองผิวน้อยลง ยิ่งไปกว่านั้น เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ช่วยให้ผิวที่ตายแล้วบนผิวชั้นนอกหลุดลอกซึ่งทำให้คุณมีผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่า
2. 
   2
   ใช้กรดซาลิซิลิก. กรดซาลิซิลิกกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวเช่นเดียวกับเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ มันยังช่วยกระตุ้นให้ผิวผลัดได้เร็วขึ้น ใช้กรดซาลิซิลิคบริเวณที่เป็นสิวก่อนนอนหลังจากที่คุณล้างหน้า
3. 
   3
   ใช้น้ำมันทีทรี. ถึงแม้ว่ามันไม่ได้มีไว้สำหรับกำจัดสิวแต่มันเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่ได้ผล น้ำมันทีทรีมีสารป้องกันการอักเสบที่ช่วยลดอาการแดงและขนาดของสิว งานวิจัยหนึ่งเผยว่าน้ำมันทีทรีมีผลเช่นเดียวเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ในการลดการอักเสบของสิว

   • คุณต้องทำให้น้ำมันทีทรีเจือจางในน้ำก่อนที่จะใช้กับผิวโดยใช้คัตตอนบัตหรืออุปกรณ์ที่คล้ายคลึงกันเพราะน้ำมันทีทรีเข้มข้นมาก
4. 
   4
   ถ้าหากอาการสิวของคุณรุนแรงมาก คุณต้องปรึกษาแพทย์. แพทย์ผิวหนังมีประสบการณ์ในการตรวจและรักษาโรคผิวหนัง แพทย์สามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคลินดามัยซินฟอสเฟตหรือเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นยารักษาสิวทั้ง 2 ชนิด ตัวยาที่แพทย์แนะนำมักจะแรงกว่าน้ำยาที่คุณซื้อตามร้านค้าทั่วไป
5. 
   5
   ใช้น้ำผึ้งมานูก้า. น้ำผึ้งมานูก้าคือตัวช่วยตามธรรมชาติที่หลายคนพบว่ารักษาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพถึงแม้ว่าจะอ่อนโยนต่อผิวมากกว่าการรักษาแบบอื่นก็ตาม มันมีส่วนผสมของสารต่อต้านแบคทีเรียและการติดเชื้อซึ่งช่วยลดและป้องกันการเกิดแผลเป็นและช่วยบรรเทาและทำให้ผิวชุ่มชื้นได้เช่นกัน คุณสามารถใช้มันเพื่อล้างหน้า (แต่ถ้าหากคุณต้องการลบเครื่องสำอางออก คุณจะต้องใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าก่อน) ใช้เป็นมาส์กหน้าและผลิตภัณฑ์รักษาสิว
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• การผสมน้ำผึ้งกับน้ำส้มหรือน้ำมะนาวและทาบนผิวสามารถช่วยลดรอยแผลเป็นและทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างเป็นธรรมชาติ
• ลองใช้ว่านหางจระเข้ วิธีนี้จะช่วยลดแผลเป็นจากสิวที่มีอยู่แล้วและสามารถใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้
• ทานผักใบเขียวมากขึ้นเพื่อช่วยป้องกันสิว
• อย่าให้ผมสัมผัสใบหน้าตลอดเวลาเพราะผมของคุณมีน้ำมันและสามารถทำให้เกิดสิวได้
• ระมัดระวังการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ และอ่านคำเตือนและฉลากเสมอ
• พยายามนอนหงายให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้ากับหมอน
• คุณต้องซักเสื้อผ้าด้วยเพราะมันช่วยได้มาก
• ลองผสมโซดากับน้ำและทาทิ้งไว้บนใบหน้า 10 ถึง 15 นาที จากนั้นจึงล้างหน้าออกด้วยน้ำอุ่น
• อย่าบีบสิว การบีบสิวจะทำให้สิวเห่อและเกิดรอยแผลเป็น
• ผ่อนคลาย ความเครียดจะยิ่งทำให้สิวเห่อมากขึ้น

โฆษณา

คำเตือน

• ห้ามบีบสิวเพราะจะทำให้เกิดรอยแผลเป็น
• คุณควรขัดผิวถ้าคุณไม่มีสิว ขัดอย่างนุ่มนวลและหลีกเลี่ยงการขัดมากหรือขัดแรงจนเกินไป
• ทุกสิ่งที่นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนสามารถทำให้สิวที่เป็นอยู่แย่กว่าเดิมและกระตุ้นให้เกิดสิวใหม่ขึ้นโดยการทำร้ายหรือทำให้ผิวแห้งจนเกินไป
• เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์อาจทำให้เสื้อผ้าหรือผมเป็นด่างได้ มันยังสามารถเพิ่มความอ่อนไหวต่อแสงแดด เพราะฉะนั้นผิวของคุณอาจจะไหม้เร็วขึ้น
• ครีมและโลชั่นสามารถอุดตันรูขุมขน
• ห้ามเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิธีการบำรุงผิวอย่างฉับพลันโดยที่ไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน ฮอร์โมนบางอย่างอาจทำให้สิวเห่อได้

โฆษณา