วิธีการ ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน นุ่ม เปล่งประกาย ดูสุขภาพดีดุจแพรไหม

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

สร้างกิจวัตรดูแลผิวประจำวัน

เลือกใช้ชีวิตในแบบที่ดีต่อสุขภาพ

เริ่มนิสัยที่ปกป้องผิวคุณจากความหมองคล้ำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดวงอาทิตย์ อากาศหนาว และอากาศแห้งทำร้ายเนื้อผิวของคุณจนสากและแห้งกร้าน แค่เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อยสักระยะก็ช่วยให้ผิวของคุณนุ่มและแข็งแรงขึ้นได้ อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อหาวิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและดูสุขภาพดีในแบบที่คุณต้องการ

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

สร้างกิจวัตรดูแลผิวประจำวัน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแปรงผิวแบบแห้ง. การแปรงผิวแบบแห้งเป็นเทคนิคการขัดผิวแบบโบราณที่คิดขึ้นเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย การแปรงผิวแบบแห้งทุกวันจะทำให้ผิวของคุณดูสว่างใสขึ้นในทันที และถ้าคุณทำอย่างนี้ทุกวันผิวของคุณก็จะเริ่มเปล่งปลั่ง

   • เลือกแปรงที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ ไม่ใช่ขนแปรงพลาสติก ขนแปรงธรรมชาติจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสากผิวมากนัก
   • แปรงผิวด้วยการถูเน้นๆ สั้นๆ จากแขนขาเข้าสู่หัวใจ แปรงขา ลำตัว และแขน เวลาแปรงหน้าให้ใช้แปรงที่นุ่มกว่าและอันเล็กกว่า
   • เริ่มต้นด้วยการใช้แปรงแห้งแปรงลงบนผิวที่แห้งทุกครั้ง เพราะการแปรงผิวขณะที่ผิวเปียกจะไม่ได้ให้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน
2. 
   2
   อาบน้ำเย็น. ชำระล้างร่างกายด้วยน้ำเย็น ไม่ใช่น้ำร้อน ถ้าน้ำของคุณเย็นจัดจนไม่สบายตัว ลองอาบน้ำอุ่นก่อนสักพักแล้วค่อยปรับเป็นน้ำเย็น น้ำร้อนทำร้ายผิวของคุณ ทำให้ผิวของคุณสากและแห้งกร้าน ในขณะที่น้ำเย็นทำให้ผิวของคุณกระชับและแข็งแรงขึ้น

   • เวลาที่ล้างหน้า ให้ล้างด้วยน้ำเย็นแทนน้ำร้อน
   • เก็บน้ำร้อนไว้แช่สำหรับโอกาสพิเศษดีกว่า ถึงน้ำร้อนจะดีต่อจิตใจ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับผิว
3. 
   3
   อย่าใช้สบู่เยอะเกินไป. สบู่เหลว สครับ และสบู่ก้อนที่มีขายกันอยู่ทั่วไปนั้นมีส่วนผสมของสารซักฟอกที่ทำให้ผิวของคุณแห้งและทิ้งสิ่งตกค้างที่ทำให้ผิวของคุณหมอง ใช้สบู่ที่มาจากธรรมชาติและมีส่วนผสมของน้ำมันหรือสบู่ทำมือกับน้ำธรรมดาแทน
4. 
   4
   เติมความชุ่มชื้นให้ผิว. ทันทีที่คุณเช็ดตัวเสร็จหลังจากอาบน้ำ ให้ทาโลชั่นหรือมอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องผิวคุณจากลมแห้งตลอดทั้งวัน ลองทามอยซ์เจอไรเซอร์เหล่านี้เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและเปล่งประกาย:

   • น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวที่มีกลิ่นหอมหวานๆ นี้จะซึบซาบเข้าสู่ผิวคุณทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง
   • เชียบัตเตอร์ มอยซ์เจอไรเซอร์ตัวนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับผิวหน้าที่บอบบาง และคุณก็สามารถทาลงบนริมฝีปากได้ด้วย
   • ลาโนลิน แกะผลิตลาโนลินเพื่อให้ขนของมันนุ่มและแห้ง ลาโนลินเป็นเกราะป้องกันลมหนาวได้ดี
   • น้ำมันมะกอก ในบางเวลาที่ผิวของคุณต้องการการบำรุงอย่างล้ำลึก ชโลมน้ำมันมะกอกให้ทั่วเรือนร่างและปล่อยให้ซึมเข้าผิว 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้ง
   • โลชั่นที่มีส่วนผสมของกรดแลกติกมีขายทั่วไปในร้านขายยา ทำให้ผิวแห้งตกสะเก็ดรู้สึกยืดหยุ่นและนุ่มขึ้น
5. 
   5
   ดูแลผิวให้เหมาะกับผิวของคุณ. บางคนมีผิวแห้งตกสะเก็ด บางคนก็มีผิวมัน และหลายคนที่มีผิวผสม รู้ว่าผิวส่วนไหนในร่างกายที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ และอย่าลืมเพิ่มการดูแลผิวส่วนนั้นเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย

   • ดูแลสิวที่อยู่บนหน้าและร่างกายให้ดีเป็นพิเศษ อย่าแปรงผิวบริเวณที่เป็นสิวและอย่าใช้สบู่แรงๆ หรือสารเคมีที่อาจทำให้สิวแย่ลง
   • โรคผิวหนังอักเสบ โรซาเซีย และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมีผิวแห้งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้อาการลุกลามไปใหญ่ และปรึกษาแพทย์เพื่อรับใบสั่งยามารักษาผิวในกรณีที่จำเป็น
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

เลือกใช้ชีวิตในแบบที่ดีต่อสุขภาพ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ. การออกกำลังกายทำให้ผิวของคุณกระชับและเพิ่มการไหลเวียนเลือด นอกจากนี้ยังทำให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นและสะท้อนผ่านผิวของคุณ เพิ่มเติมการออกกำลังกายประเภทเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรของคุณสัก 3 ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์:

   • ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ การออกกำลังประเภทนี้ช่วยให้เลือดของคุณสูบฉีดและทำให้ผิวของคุณแลดูเปล่งปลั่งสุขภาพดี
   • ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งด้วยการใช้ดัมเบล การเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อช่วยให้ผิวของคุณกระชับและดูเรียบเนียนขึ้น
   • โยคะและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น การออกกำลังกายประเภทนี้เพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อและทำให้ผิวของคุณดูกระชับขึ้น
2. 
   2
   รับประทานอาหารอย่างสมดุล. เวลาที่ร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น มันจะแสดงให้เห็นทางผิวพรรณ ทำให้ผิวของคุณกลับมาเปล่งปลั่งด้วยการรับประทานผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ ธัญพืชเต็มเมล็ดมากๆ เพิ่มเติมอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวเป็นพิเศษ เช่น:

   • อะโวคาโดและถั่วเปลือกแข็ง เพราะมีไขมันดีที่ผิวของคุณต้องการเพื่อคงความยืดหยุ่น
   • พืชที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เน้นพืชผักที่มีวิตามินเอ อี และซี เช่น มันเทศ แคร์รอต ผักคะน้า ผักปวยเล้ง บรอกโคลี มะม่วง และบลูเบอร์รี่
3. 
   3
   ดื่มน้ำมากๆ. น้ำทำให้เซลล์ผิวขยายตัวและทำให้ผิวของคุณแลดูสว่างและสดชื่น เวลาที่ร่างกายขาดน้ำ ผิวของคุณจะเริ่มแห้ง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเป็นแก้วๆ วิธีที่จะช่วยให้ผิวของคุณกักเก็บน้ำไว้ได้ก็เช่น:

   • รับประทานผักผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวา ผักกาดหอม แอปเปิ้ล และเบอร์รี่
   • ดื่มชาสมุนไพรและชาอื่นๆ ที่ไม่มีกาเฟอีน
   • ลองดื่มโซดาผสมมะนาวสักแก้วเพื่อให้ร่างกายสดชื่น
4. 
   4
   หลีกเลี่ยงสารที่ทำร้ายผิว. ต่อให้คุณมีกิจวัตรประจำวันเพื่อการดูแลผิวที่เคร่งครัดมากแค่ไหน แต่การรับสารบางอย่างเข้าสู่ร่างกายก็อาจทำให้คุณไม่มีผิวสวยกับเขาสักที รับสารที่เป็นอันตรายต่อผิวต่อไปนี้อย่างจำกัดหรือเลิกไปเลย:

   • บุหรี่ บุหรี่ทำให้ผิวของคุณเป็นคราบและทำให้เกิดริ้วร้อยก่อนวัย ถ้าพูดถึงผิวที่ถูกทำร้ายละก็ บุหรี่คือตัวการที่ร้ายที่สุด
   • แอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ผิวขยายตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบหรือใต้ดวงตาเพราะมันจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์แค่ 1 หรือ 2 ช็อต 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ
   • กาเฟอีน การดื่มกาเฟอีนมากๆ จะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ซึ่งจะส่งผลร้ายต่อผิวของคุณ จำกัดการดื่มกาแฟแค่วันละ 1 แก้วและดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ตาม
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

เริ่มนิสัยที่ปกป้องผิวคุณจากความหมองคล้ำ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ทาครีมกันแดดทุกวัน. การสัมผัสกับแสงแดดทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งชั่วครั้งชั่วคราวเพราะผิวของคุณกลายเป็นสีแทน แต่ในระยะยาวการสัมผัสกับแสงแดดนั้นทำร้ายผิวของคุณมากๆ การปล่อยให้ผิวไหม้หรือทำผิวให้แทนตลอดช่วงหน้าร้อนทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และโอกาสที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง

   • ทาครีมกันแดดลงบนใบหน้าก่อนออกจากบ้าน รวมทั้งช่วงหน้าหนาว
   • ทาครีมกันแดดลงบนลำคอ ไหล่ หน้าอก แขน และบริเวณอื่นๆ ที่มีโอกาสสัมผัสกับแสงแดด เวลาที่คุณใส่กางเกงขาสั้นหรือไปทะเล อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ขาด้วย
2. 
   2
   อย่าแต่งหน้านอน. การปล่อยเครื่องสำอางทิ้งไว้บนใบหน้าข้ามคืนทำร้ายผิวของคุณ เพราะมันเท่ากับว่าคุณปล่อยให้สารเคมีซึมซาบเข้าสู่ผิวคุณตลอดทั้งคืน พอถึงเช้าผิวของคุณก็ดูดซึมเครื่องสำอางเอาไว้หมดแล้วและผิวก็อาจจะโทรมเพราะได้รับสารเคมีมากเกินไป เช็ดเครื่องสำอางออกด้วยเมกอัพรีมูฟเวอร์และล้างคราบที่เหลือด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นทุกคืนก่อนนอน

   • อย่าถูเครื่องสำอางออก เพราะอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองและทำร้ายผิว ใช้ผ้าขนหนูแตะเมกอัพรีมูฟเวอร์ดีๆ แล้วค่อยๆ เช็ดออกจะดีกว่า
   • ลองใช้เคล็ดลับนี้เวลาเช็ดเครื่องสำอางออกจากดวงตา: เอาคอตตอนบัตจุ่มลงไปในวาสลีนแล้วเช็ดที่ขนตาและรอบๆ ดวงตา เครื่องสำอางก็จะหลุดออกไป พอเช็ดเสร็จแล้วให้ล้างวาสลีนออก
     
     
3. 
   3
   ปกป้องผิวจากสารเคมีแรงๆ. ผิวจะกระด้างขึ้นเพื่อปกป้องตัวเองจากการสัมผัสสารเคมี อุณหภูมิที่ร้อนหรือหนาวสุดขีด และวัสดุที่ทำให้เกิดการกัดกร่อนต่างๆ คงความนุ่มและความไวต่อการสัมผัสให้ผิวของคุณด้วยการระมัดระวังสิ่งต่อไปนี้:

   • หน้าหนาวให้ใส่ถุงมือเพื่อไม่ให้มือของคุณแตกระแหง ปกป้องร่างกายส่วนที่เหลือด้วยการใส่เสื้อที่ให้ความอบอุ่นตามความเหมาะสม
   • ใส่ถุงมือเวลาใช้สารเคมีแรงๆ ทำความสะอาด
   • ปกป้องตัวเองจากความด้านด้วยการใช้ที่รองเข่า เสื้อผ้าทำงานหนาๆ และอุปกรณ์รักษาความปลอดภัยที่เหมาะสมขณะทำงานภายใต้สภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ล้างหน้าตอนเช้าและก่อนนอนครั้งละประมาณ 2 นาทีด้วยน้ำที่เย็นกว่าปกติ
• ทาโลชั่นทุกวัน
• เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทันทีที่อาบน้ำเสร็จให้ทาโลชั่น อย่าลืมทาโลชั่นวันละ 2 ครั้ง ทั้งกลางวันและกลางคืน
• อย่าเข้านอนทั้งที่ยังมีเครื่องสำอางอยู่บนหน้า
• อาบน้ำเย็น

โฆษณา