Cómo volver tu piel sedosa, suave, brillante y saludable

El sol, el clima frío y el aire seco pueden dañar la textura de la piel, dejándola áspera y seca. Pero, si realizas algunos cambios en tu rutina diaria y el estilo de vida que llevas, puedes suavizarla y tonificarla con el tiempo. Lee este artículo para conocer los métodos que puedes aplicar para tener la piel saludable y resplandeciente que deseas.

Método 1

Método 1 de 3:

Mantener un régimen diario de cuidado de la piel

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Comienza cada día cepillándote en seco. Ésta es una técnica de exfoliación antigua diseñada para quitar la piel seca y estimular la circulación del cuerpo. Cepillar la piel en seco todos los días hace que luzca inmediatamente más brillante, y si mantienes la rutina comenzará a resplandecer.
- Elige un cepillo que esté fabricado con fibras naturales, en lugar de las cerdas plásticas, ya que las primeras no son tan ásperas sobre la piel.
- Cepilla el cuerpo usando movimientos firmes y cortos desde las extremidades externas hacia el corazón. Cepilla las piernas, el torso y los brazos. Utiliza un cepillo más suave y pequeño para la cara.
- Siempre hazlo con la piel seca y un cepillo seco, ya que cepillar la piel mientras está húmeda no tiene el mismo efecto.
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Toma un baño frío. Enjuaga la piel con agua fría, y no caliente. Si el agua fría no te resulta cómoda, prueba usar agua templada y ve cambiándola a fría de forma gradual con el tiempo. El agua caliente es dañina para la piel y provoca que se seque y endurezca, mientras que el agua fría fortalece y tonifica la piel.
- Cuando te laves la cara, hazlo con agua fría en lugar de caliente.
- Deja los baños con agua caliente para ocasiones especiales. Son buenos para el alma, pero no necesariamente para la piel.
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Exfóliate en la ducha si no te pasaste el cepillo en seco. Puedes utilizar una lufa, un paño para baño o unos guantes exfoliantes. También puedes utilizar un exfoliante corporal. Frota suavemente el paño sobre tu piel. Quizás quieras utilizar un paño para baño específico para tu cuerpo y otro para tu cara.
- Asegúrate de limpiar estas herramientas con frecuencia para prevenir la acumulación de bacterias. Las bacterias pueden provocar imperfecciones y hacer que la textura de la piel parezca áspera.^{[1]XFuente confiablePubMed CentralIr a la fuente}
Los jabones corporales comerciales y las esponjas, al igual que muchos jabones en barra, contienen detergentes que secan la piel y dejan residuos que provocan que luzca apagada. Utiliza un jabón a base de aceite natural o evita usar jabón y utiliza mucha agua.
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Humecta la piel. Ni bien te cepilles en seco luego de bañarte, aplica loción u otro humectante para que la piel se cierre con la humectación y la proteja del aire seco durante el día. Prueba los siguientes humectantes para tener una piel brillosa y saludable:
- Aceite de coco. Esta sustancia de olor dulce se disuelve en la piel y proporciona un resplandor hermoso.
- Manteca de karité. Este humectante es especialmente bueno para la piel facial frágil. También puedes aplicarla en los labios.
- Lanolina. Las ovejas producen lanolina para mantener la lana suave y seca, y además, actúa como una excelente defensa contra el aire frío del invierno.
- Aceite de oliva. Si tu piel necesita un tratamiento acondicionador profundo, pasa un poco de aceite de oliva por el cuerpo y déjalo reposar durante 10 minutos. Enjuágalo con agua templada y seca dándote golpecitos.
- La loción ácida láctica está disponible en farmacias. La piel seca y escamosa se torna flexible y suave.
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Conoce tu tipo de piel. Algunas personas tienen la piel seca y en capas, otras personas tienen la piel grasosa, y muchos tienen una combinación de las dos. Conoce qué partes de tu cuerpo necesitan un cuidado especial y asegúrate de que tu rutina diaria las trate.
- Trata el acné con mucho cuidado, ya sea en el rostro o el cuerpo. Evita cepillar en seco sobre el acné y no uses jabones abrasivos o químicos que puedan exacerbarlo.
- Debes tratar con cuidado el eczema, la rosácea y otras enfermedades relacionadas con la piel seca. Utiliza productos que no irriten más la condición y consulta con tu médico para recibir una prescripción para tratar la piel si es necesario.
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Método 2

Método 2 de 3:

Elegir estilos de vida saludables

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Comienza una rutina de ejercicios. Hacer ejercicio tonifica la piel y mejora la circulación. También, mejora toda la salud, lo cual se ve reflejado a través de la piel. Incorpora los siguientes tipos de ejercicios en tu rutina durante tres o más veces por semana:
- Ejercicios cardiovasculares como una caminata enérgica, correr, andar en bicicleta o nadar. Estos ejercicios bombean la sangre y le dan un aspecto saludable a la piel.
- Ejercicios con mancuernas. Fortalecer los músculos mejora el tono de la piel, haciéndola más lisa.
- Ejercicios de flexibilidad y Yoga. Estos tipos de ejercicios tonifican los músculos y hacen que la piel luzca más firme.
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Aliméntate con una dieta balanceada. Cuando no ingieres los nutrientes que necesitas se ve reflejado en la piel. Vuelve a tener brillo comiendo mucha variedad de frutas, vegetales, proteínas magras y harina integral. Consume alimentos que sean especialmente saludables para la piel, incluyendo los siguientes:
- Aguacate y nueces. Éstos contienen las grasas saludables que necesita la piel para mantener su elasticidad.
- Plantas ricas en nutrientes. Ingiere aquellas que contienen vitamina A, E y C, como las patatas dulces, la zanahoria, la col rizada, la espinaca, el brócoli, el mango y los arándanos.
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Bebe mucha agua. El agua aumenta las células de la piel haciendo que luzca fresca y brillante. Cuando estás deshidratada, la piel comienza a secarse. Bebe al menos 8 vasos de agua por día para mantener la piel saludable. Si no te gusta beber mucha agua, las siguientes opciones te mantendrán hidratada:
- Frutas ricas en agua y vegetales, como el pepino, la lechuga, las manzanas y las bayas.
- Té de hierbas y otro té que no contenga cafeína.
- Prueba tomar un vaso de agua gasificada con un poco de limón como una alternativa refrescante.
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Evita las sustancias que son perjudiciales para la piel. Sin importar cuán cuidadosa eres con tu rutina diaria para el cuidado de la piel, consumir ciertas sustancias te hará retroceder en la búsqueda de una piel hermosa. Limita o evita las siguientes sustancias:
- Tabaco. El Tabaco tiñe la piel y provoca arrugas prematuras. Cuando se trata de dañar la piel, el tabaco es el peor culpable.
- Alcohol. Demasiado alcohol puede estirar la piel, en especial alrededor y debajo de los ojos, debido a que provoca que el cuerpo retenga el agua. Limita el alcohol a uno o dos vasos por día pocas veces por semana.
- Cafeína. Beber demasiada cafeína deshidrata el cuerpo, lo cual tiene un efecto negativo en la piel. Limita el café a una taza por día y síguela con un gran vaso de agua.
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Método 3

Método 3 de 3:

Iniciar hábitos que eviten que la piel luzca apagada

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Utiliza protector solar todos los días. La exposición al sol puede lograr que la piel sea más brillosa temporalmente al tener un color bronceado, pero a largo plazo es muy dañino. Permitir que la piel se queme o se broncee todo el verano puede provocar arrugas, manchas y existe la posibilidad de que provoque cáncer de piel.
- Aplica protector solar en la cara antes de irte de tu casa, incluso durante el invierno.
- Utiliza protector solar en el cuello, los hombros, el pecho, los brazos y todas las partes que tiendan a estar expuestas. Cuando utilices pantalones cortos o vayas a la playa, asegúrate de aplicar en las piernas también.
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No duermas con maquillaje. Dejar el maquillaje en la cara durante la noche es dañino para la piel porque estás permitiendo que los químicos penetren toda la noche, y para la mañana tu piel habrá absorbido el maquillaje; probablemente es lo peor que puedes usar. Utiliza desmaquillador y enjuaga los restos con agua fría o templada cada noche antes de irte a dormir.
- No friegues el maquillaje para quitártelo, dado que ello puede irritar la piel o dañarla. Utiliza un buen desmaquillador y quítalo con una toalla.
- Prueba este truco para quitar el maquillaje de los ojos: pasa un hisopo con vaselina sobre las pestañas y alrededor de los ojos. Enjuaga la cara para quitar la vaselina cuando termines.
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Protege la piel de los elementos dañinos. La piel se endurece como respuesta a la exposición a químicos, temperaturas extremas y materiales abrasivos. Mantén la piel suave y delicada tomando estas precauciones:
- Utiliza guantes durante el invierno para evitar que las manos se resquebrajen. Protege el resto del cuerpo con la ropa abrigada apropiada.
- Utiliza guantes cuando limpies con químicos fuertes.
- Protégete de los callos en la piel usando rodilleras, vestimenta de trabajo gruesa y el equipo de seguridad adecuado cuando trabajes en condiciones hostiles.
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Consejos

Lávate el rostro a la mañana y a la noche con agua fría durante 2 minutos aproximadamente.
Utiliza una loción todos los días.
No duermas con maquillaje.