Seidige, ebenmäßige, weiche, strahlende und gesunde Haut bekommen

Die Sonne, kaltes Wetter und trockene Luft können der Haut schaden, indem sie sie austrocknen und rauh machen. Ein paar kleine Änderungen in deiner täglichen Routine und deinem Lebensstil können helfen, die Haut wieder samtig zu machen und sie zum Strahlen zu bringen. Lies weiter, um die Methoden kennenzulernen, die du anwenden kannst, um die glänzende und gesunde Haut zu bekommen, die du dir wünschst.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Die tägliche Hautpflege

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Beginne jeden Tag mit einem trockenen Bürstchen. Indem du deine Haut mit einem Peeling-Bürstchen behandelst, entfernst du tote Hautschuppen und regst den Blutkreislauf an. Die tägliche Wiederholung bringt deine Haut zum Strahlen und wenn du es nie vergisst, wird deine Haut nach Kurzem viel schöner aussehen.
- Kaufe dir ein Bürstchen aus natürlichen Fasern und vermeide Plastik. Natürliche Borsten eignen sich besser für die Haut.
- Bürste deinen Körper mit kurzen, festen Bürstenstrichen ab und bewege die Bürste dabei immer von den Armen und Beinen zum Herzen hin. Bürste deine Beine, deinen Oberkörper und deine Arme. Benutze für dein Gesicht eine weichere, kleinere Bürste.
- Beginne immer auf trockener Haut mit einer trockenen Bürste. Auf nasser Haut erzielst du nicht den gleichen Effekt.
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Nimm eine kühle Dusche. Spüle deine Haut mit kühlem Wasser ab. Wenn dir kaltes Wasser zu unangenehm ist, kannst du es auch mit lauwarmem Wasser versuchen und es nach und nach kälter stellen. Heißes Wasser tut der Haut nicht gut und kann sie außerdem austrocknen. Kaltes Wasser dagegen schließt die Poren und verleiht deiner Haut eine gesunde Farbe.
- Wasche auch dein Gesicht mit kaltem statt warmem Wasser.
- Spare dir heiße Bäder für besondere Anlässe auf. Sie sind gut für die Seele, aber nicht so gut für die Haut.
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Wenn du kein Trockenpeeling gemacht hast, peele dich unter der Dusche. Du kannst einen Luffaschwamm, einen Waschlappen oder einen Peelingschwamm benutzen, um deine Haut während der Dusche zu schrubben. Du kannst auch einen Peelinghandschuh verwenden. Reibe mit ihm sanft über deine Haut. Verwende separate Waschlappen für deinen Körper und für dein Gesicht.
- Reinige deine Peelingutensilien regelmässig, um das Aufkommen von Bakterien zu vermeiden. Diese können Schäden anrichten und deine Haut schlecht aussehen lassen.^{[1]XForschungsquelle}
Viele Duschgele und Peelings sowie einige Seifen enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut austrocknen und einen Film auf der Haut übrig lassen, der nicht besonders frisch aussieht. Verwende daher eine natürliche Seife auf Ölbasis und klares Wasser.
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Creme deine Haut ein. Sobald du deine Haut nach dem Duschen trocken getupft hast, solltest du eine Körpercreme auftragen, um die Feuchtigkeit zu verschließen und deine Haut vor trockener Luft zu schützen. Probiere folgende Feuchtigkeitsspender aus, um gesunde und strahlende Haut zu bekommen:
- Kokosnussöl. Diese süßlich duftende Substanz schmilzt auf deiner Haut und verleiht ihr einen schönen Glanz.
- Shea-Butter. Diese ist besonders gut auf beanspruchter Gesichtshaut. Du kannst sie außerdem auf die Lippen auftragen.
- Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten. Es wirkt besonders gut als Schutz gegen kalte Winterluft.
- Olivenöl. Verteile Olivenöl auf deiner Haut, wenn sie eine besonders gute Behandlung nötig hat. Lass es für zehn Minuten einwirken, wasche es dann mit lauwarmem Wasser ab und tupfe deine Haut trocken.
- Milchsäurelotion. Du bekommst sie in der Drogerie. Sie verwandelt trockene, fahle Haut in weiche und strahlende Haut.
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Stelle dich auf deinen Hauttyp ein. Manche Menschen haben trockene, schuppige Haut, andere leiden unter fettiger Haut und viele haben eine Mischung aus beidem. Finde heraus, welche Stellen an deinem Körper besondere Pflege bedürfen und beziehe sie in deine tägliche Pflegeroutine mit ein.
- Behandle Akne, ob im Gesicht oder am Körper, mit Vorsicht. Vermeide Peelings über der Akne und benutze keine aggressiven Seifen oder Chemikalien, die der Haut schaden könnten.
- Ekzeme, Rosazea und andere Probleme bei trockener Haut müssen vorsichtig behandelt werden. Benutze Produkte, die diese Probleme nicht verstärken und sprich mit deinem Hautarzt über mögliche Behandlungsmethoden.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Der gesunde Lebensstil

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Treibe regelmäßig Sport. Sport verleiht deiner Haut einen gesunden Glanz und verbessert den Blutkreislauf. Außerdem ist Sport gut für die gesamte Gesundheit, was sich auch in deiner Haut zeigt. Baue die folgenden Übungen an drei oder mehr Tagen wöchentlich in deinen Tagesablauf mit ein:
- Ausdauertraining wie Power-Walking, Joggen, Fahrrad fahren oder Schwimmen. Diese Sportarten verleihen deiner Haut einen gesunden Glanz.
- Krafttraining mit Hanteln. Indem du deine Muskeln stärkst, verbesserst du auch deinen Hautton.
- Yoga und Dehnübungen. Diese Sportarten stärken deine Muskeln und straffen deine Haut.
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Ernähre dich ausgewogen. Wenn du dir selbst die Nährstoffe, die dein Körper braucht, nicht zuführst, zeigt sich das auch in deiner Haut. Hole dir deinen Glanz zurück, indem du viel Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkorn isst. Vergiss Lebensmittel nicht, die für die Haut besonders gut sind, wie zum Beispiel:
- Avocados und Nüsse. Diese enthalten gesunde Fette, die deine Haut braucht, um elastisch zu bleiben.
- Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentriere dich auf Produkte, die Vitamin A, E und C enthalten. Das sind beispielweise Süßkartoffeln, Karotten, Kohl, Spinat, Brokkoli, Mangos und Blaubeeren.
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Trinke viel Wasser. Wasser erfrischt die Zellen der Haut und lässt sie frischer und strahlender erscheinen. Wenn du nicht genügend Flüssigkeit aufnimmst, trocknet deine Haut aus. Trinke mindestens acht Gläser Wasser jeden Tag, damit deine Haut gesund bleibt. Wenn dir Wasser nicht besonders gut schmeckt, eignen sich auch folgende Alternativen:
- Wasserhaltiges Obst und Gemüse wie Gurken, Salat, Äpfel und Beeren.
- Kräutertee und andere Teesorten ohne Koffein.
- Gib etwas Zitronensaft ins Wasser, um eine erfrischende Alternative zu erhalten.
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Vermeide alles, was der Haut schadet. Egal, wie gut du deine Haut jeden Tag pflegst, bestimmte Dinge schaden deiner Haut trotzdem. Begrenze oder vermeide daher Folgendes:
- Tabak. Tabak macht die Haut fleckig und verursacht frühzeitige Falten. Wenn es darum geht, der Haut zu schaden, ist Tabak am schädlichsten.
- Alkohol. Zu viel Alkohol leiert die Haut aus, vor allem unter und neben den Augen, da es bewirkt, dass sich dort Wasser einlagert. Trinke nicht mehr als ein oder zwei Drinks pro Woche.
- Koffein. Zu viel Koffein trocknet deinen Körper aus, was auch deine Haut zu spüren bekommt. Trinke nicht mehr als eine Tasse am Tag und trinke hinterher ein großes Glas Wasser.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Gewohnheiten, die die Haut erstrahlen lassen

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Trage jeden Tag Sonnencreme auf. Sonnenlicht kann deine Haut zum Strahlen bringen, weil es dich bräunt, aber auf lange Sicht gesehen schadet es deiner Haut. Sonnenbrand oder ständiges Bräunen kann zu Falten und Flecken führen und Hautkrebs verursachen.
- Trage Sonnencreme im Gesicht auf, bevor du das Haus verlässt - im Sommer und auch im Winter.
- Trage auch auf deinem Hals, den Schultern, deiner Brust, den Armen und an anderen freien Körperstellen einen Sonnenschutz auf, wenn du ins direkte Sonnenlicht gehst. Wenn du kurze Hosen trägst oder an den Strand gehst, solltest du auch deine Beine bedecken.
2
Trage nachts kein Make-up. Wenn du für die Nacht dein Make-up nicht entfernst, schadest du damit deiner Haut, weil sie die ganze Zeit über Chemikalien aufnimmt. Morgens hat deine Haut das gesamte Make-up aufgenommen. Benutze daher Make-up-Entferner und wasche dir dein Gesicht hinterher mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab, bevor du schlafen gehst.
- Schrubbe dir das Make-up nicht vom Gesicht, denn das kann die Haut beschädigen oder reizen. Benutze einen guten Make-up-Entferner und tupfe dir das Gesicht danach mit einem Handtuch trocken.
- Versuche folgenden Trick, um Augen-Make-up zu entfernen: Gib etwas Vaseline auf einen Wattepad und säubere damit deine Augen. Das Make-up wird so entfernt. Wasche hinterher die Vaseline ab.
3
Schütze deine Haut vor aggressiven Einwirkungen. Wenn die Haut Chemikalien, extremen Temperaturen und harten Materialien ausgesetzt ist, wird sie leicht gereizt. Schütze deine Haut auf folgende Art und Weise:
- Trage im Winter Handschuhe, damit die Haut an deinen Händen nicht austrocknet. Schütze auch den Rest deines Körpers mit angemessen warmer Kleidung.
- Trage Handschuhe, wenn du mit Chemikalien in Berührung kommst.
- Schütze dich vor Schwielen, indem du Knieschoner, gute Arbeitskleidung und eine Schutzausrüstung verwendest, wenn du unter harten Bedingungen arbeitest.
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Tipps

Wasche dein Gesicht morgens und abends für mindestens zwei Minuten und benutze dafür kaltes Wasser.
Trage täglich Lotion auf.
Trage nach dem Duschen sofort Lotion auf, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Am besten solltest du dich zweimal täglich, morgens und abends, eincremen.
Lege dich niemals mit Make-up auf deiner Haut schlafen!

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