Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 9 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 4547.
Ваши ноги гудят так, что телеграфным столбам и не снилось? Эта статья поможет вам прийти в норму после тяжелого дня, полного стрессов или дальних дистанций, которые пришлось преодолевать пешком!
Шаги
Загрузить PDF
Налейте теплую воду в большую емкость. Уровень воды должен достигать середины ваших икроножных мышц.
Засыпьте в воду 4 чайных ложки столовой соли.
Поместите ноги в воду на 10-15 минут. Слишком долго отмачивать ноги не стоит, кожа морщинками пойдет.
Хорошенько высушите ноги и нанесите на них лосьон. Специальный крем для ног сгодится.
Помассируйте ступни и икры, разминая их по направлению от стопы к туловищу.
Сядьте и отдыхайте, держа ноги поднятыми параллельно полу. Скажем, лягте на диван или положите под ноги стул. Главное сейчас - не напрягать колени, чтобы не ухудшать приток крови к ногам и от них. Пока отдыхаете, можете посмотреть ТВ, повязать, почитать и так далее.Реклама
Советы
- Всегда поднимайте ноги, когда отдыхаете - это улучшает циркуляцию крови в ногах и снижает риск образования тромбов и развития варикоза.
- Если ваш образ жизни требует от вас долго стоять на ногах или много ходить, купите себе удобную обувь, чтобы снять часть напряжения с суставов и спины. Неустойчивая обувь на высоком каблуке лишь навредит вашим ногам.
Предупреждения
- Не погружайте ноги в воду на более чем 15 минут, иначе возникнет чувство сонливости.
- Люди .страдающие от болезней сердечно-сосудистой системы, не должны подвергать конечности воздействию очень высоких или очень низких температур, так как это может привести к потере сознания (или даже более неприятным результатам). Погружайте ноги в воду постепенно.
Что вам понадобится
- Емкость для воды
- Теплая вода
- Столовая соль
- Удобная обувь
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
