Как уменьшить выработку кожного сала

Жирная кожа может раздражать, и иногда вам может казаться, что с этим ничего нельзя поделать. У людей с жирной кожей сальные железы вырабатывают слишком много кожного сала. И хотя жирная кожа связана с генетическими факторами, действием гормонов и других факторов, есть несколько способов ухода за жирной кожей. Чтобы уменьшить выработку кожного сала, обратитесь к дерматологу, врач посоветует лекарственные препараты, также важно регулярно очищать такую кожу, а еще вы можете попробовать некоторые натуральные средства, чтобы уменьшить выработку кожного секрета.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Лекарственные средства

Загрузить PDF

1
Препараты с ретиноидами. Если у вас жирная, склонная к угревой сыпи кожа, то, вероятно, вам следует обратиться к дерматологу и обсудить лечение ретиноидами. Этот тип лекарственных препаратов используют для лечения акне и избыточного кожного секрета.^{[1]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Препараты с ретиноидами бывают как в форме таблеток (изотретиноин), так и в форме кремов или гелей (третиноин, адапален, тазаротен). Пероральные ретиноиды чаще всего более эффективны по сравнению с кремами или гелями.^{[2]XИсточник информации} Тем не менее, скорее всего, врач назначит кремы или гели, так как они имеют меньше побочных эффектов по сравнению с таблетками.^{[3]XНадежный источникAmerican Academy of Family PhysiciansПерейти к источнику}
- Возможными побочными эффектами могут быть сухость или повышенная чувствительность кожи, и некоторые препараты, например, изотретиноин могут давать очень серьезные побочные эффекты.^{[4]XНадежный источникUS Food and Drug AdministrationПерейти к источнику}
Избыточная выработка кожного сала может быть вызвана избыточным количеством андрогенных гормонов. Если кожа жирная из-за этого, то врач назначит препараты-ингибиторы андрогенов, например, спиронолактон или ципротерон. Эти лекарства помогают уменьшить количество вырабатываемого организмом кожного сала. Препараты могут быть как пероральными, так и наружными местного применения.^{[5]XНадежный источникDermNet NZПерейти к источнику}
3
Контрацептивные препараты с эстрогенами.^{[6]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Если вы девушка, и страдаете от избыточной выработки кожного сала, то вы можете попробовать принимать гормональные контрацептивные препараты. В некоторых случаях они помогают сделать кожу менее жирной, впрочем, у других девушек они только усугубляют проблемы. Спросите у врача, будет ли данный вариант эффективным в вашем случае.^{[7]XИсточник информации}
- Контрацептивные препараты снижают количество андрогенов в организме, а это, в свою очередь, снижает выработку кожного сала.
4
Светотерапия и лазерная терапия. Чтобы уменьшить выработку кожного сала, часто используют светотерапию и лазерную терапию. Фотодинамическая терапия и диодно-лазерная терапия могут уменьшить выработку кожного сала сальными железами. Многие дерматологи рекомендуют проводить свето- или лазерную терапию совместно с другими видами лечения.^{[8]XИсточник информации} Но помните, что из-за некоторых препаратов кожа может становиться чувствительной к свету, так что, вероятно, лазерная терапия может вам не подойти.^{[9]XИсточник информации}
- Свето- и лазеротерапия могут быть хорошими вариантами для тех, кто не может пользоваться лекарственными препаратами, например, это относится к беременным женщинам. Данные виды лечения неинвазивны и достаточно безопасны.
- Для наилучших результатов часто требуется несколько видов лечения, притом они могут быть достаточно дорогими.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Тщательная очистка кожи

Загрузить PDF

1
Используйте мягкое средство для умывания. Один из способов сделать кожу менее жирной — это правильно очищать ее. Умывайтесь мягким некомедогенным средством для умывания.^{[10]XНадежный источникAmerican Academy of DermatologyПерейти к источнику} Из-за жесткого мыла кожа может начать вырабатывать еще больше сала. Попробуйте простое средство для умывания, которое не содержит масел, или средство, содержащее салициловую кислоту, бензоилпероксид, бета-гидроксикислоту или гликолевую кислоту. Подобные средства для умывания помогают удалить жир и очищают кожу.^{[11]XИсточник информации} Прочие ингредиенты помогают удалить омертвевшие клетки кожи и уменьшить количество бактерий, вызывающих акне.
- Прежде чем использовать то или иное средство регулярно, попробуйте нанести небольшое его количество на кожу. Некоторые ингредиенты могут вызывать раздражение на коже, поэтому очень важно подобрать правильное средство.
Умывайтесь только теплой водой, а не горячей. Горячая вода раздражает кожу, из-за чего сальные железы могут вырабатывать больше сала, делая кожу еще более жирной. Умывайтесь или принимайте душ только с теплой водой.^{[12]XИсточник информации}
Очень многие считают, что если потереть кожу, то можно лучше избавиться от жира, но на самом деле это может усугубить состояние кожи. Не используйте губки для умывания или мочалки. Скрабирование кожи подобными материалами повреждает кожу и делает ее более жирной. Не используйте подобных грубых средств, а если хотите, то используйте только мягкие материалы.^{[13]XИсточник информации}
4
При необходимости корректируйте меры по уходу за кожей. Выработка кожного сала зависит от времени года. Уровень гормонов также меняется каждую неделю или каждый месяц. Все это может влиять на выработку кожного сала. Если вы заметили, что кожа стала более жирной, чем обычно, то начните умываться средством для жирной кожи чаще.^{[14]XИсточник информации}
- Можно использовать тонеры или делать глиняные маски для кожи, если кожа стала более жирной. Наносите тонеры или маски только на жирные участки лица или тела. Данные средства очень сильно сушат кожу.
- Например, летом сальные железы могут вырабатывать больше секрета, чем зимой. А это означает, что вам необходимы разные средства для умывания зимой и летом.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Народные средства

Загрузить PDF

1
Делайте маску из яичного белка. Периодически устраивайте себе "день спа" и делайте маску из яичных белков — это поможет уменьшить выработку кожного сала. Яичные белки являются натуральным средством, которое впитывает кожное сало. Чтобы сделать маску, смешайте яичный белок с медом. Добавьте немного муки, чтобы маска обрела пастообразную консистенцию. Нанесите маску на лицо или части тела, где вырабатывается излишек кожного сала.^{[15]XИсточник информации}
- Через 10 минут смойте маску теплой водой.
. Маски из пищевой соды помогают уменьшить кожный секрет. Смешайте соду с водой в пропорции 3:1. Затем легкими массажными движениями нанесите полученную пасту на лицо и оставьте ее на коже примерно на пять минут. После этого смойте теплой водой и высушите кожу лица.
3
Втирайте лосьон из зеленого чая. Зеленый чай — это не только вкусный напиток, но и отличное средство, которое уменьшает выработку кожного сала. Зеленый чай обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами.^{[16]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Наносите лосьон из зеленого чая на лицо и тело, чтобы уменьшить выработку кожного сала сальными железами, уменьшить воспаление и избавиться от акне.^{[17]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Также можно пить больше зеленого чая.
4
Измените свой рацион. Здоровое питание естественным образом снижает выработку кожного сала. Многие витамины и минералы помогают уменьшать выработку кожного сала, но их источником должны быть продукты питания (а не витаминные комплексы). Ешьте больше свежих овощей и фруктов и значительно уменьшите количество обработанной пищи, которую вы едите.^{[18]XИсточник информации}
- Пшеница, молочные продукты и сахар способствуют избыточной выработке кожного сала. Постарайтесь минимизировать потребление этих продуктов, и проверьте, помогло ли это сделать кожу менее жирной.^{[19]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, благоприятно влияют на здоровье кожи.^{[20]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Избыточный кожный секрет часто связан с нездоровым кишечником. Пробиотики благоприятно влияют на здоровье кишечника. Постарайтесь пить кефир, есть греческий йогурт, сметану и другие продукты, которые содержат полезные для кишечника бактерии.^{[21]XИсточник информации}
Аргановое масло отлично уменьшает выработку кожного сала, а поэтому оно хорошо подходит для жирной кожи.^{[22]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Благодаря аргановому маслу вы увлажните кожу, что необходимо для поддержания естественного баланса выработки кожного сала. Вы можете наносить на кожу аргановое масло в чистом виде, а можете использовать средства, содержащие его.^{[23]XИсточник информации}
Витамин A помогает бороться с акне. Однако, при приеме витамина A в высоких дозах, возникают определенные риски, поэтому необходимо заранее обсудить прием таких добавок с врачом. Возможно, во время приема пищевых добавок с витамином A вам будет необходимо контролировать уровень ферментов печени, чтобы избежать ее повреждения.^{[24]XИсточник информации}
Реклама