Cara Mengurangi Produksi Sebum

Memiliki kondisi kulit yang berminyak memang terasa menyebalkan bagi sebagian besar orang. Anda salah satunya dan sering kali merasa tidak ada lagi yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi tersebut? Pahamilah bahwa sejatinya, kondisi kulit yang berminyak akan terjadi jika kelenjar minyak Anda memproduksi terlalu banyak sebum. Penyebabnya bisa bermacam-macam, dimulai dari faktor genetis, hormon, dsb. Namun, jangan terlalu khawatir karena ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi produksi sebum dan menyeimbangkan kondisi kulit. Pertama-tama, cobalah berkonsultasi dengan dokter kulit mengenai obat-obatan yang bisa Anda konsumsi. Setelah itu, pastikan Anda juga rajin membersihkan kulit dengan cara yang benar dan mengaplikasikan bahan-bahan alami untuk memperbaiki kondisi kulit.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mengurangi Produksi Sebum lewat Pengobatan Medis

Unduh PDF

1
Minta resep retinoid kepada dokter. Jika masalah jerawat dan minyak berlebih selalu menghantui Anda, cobalah meminta resep retinoid kepada dokter kulit Anda. Sejatinya, jenis obat tersebut paling sering diresepkan oleh dokter untuk mengobati jerawat dan produksi minyak berlebih.^{[1]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Retinoid bisa dikonsumsi sebagai obat oral (seperti Accutane), atau obat topikal seperti tretinoin, adapalene (yang saat ini sudah dijual secara bebas di apotek), tazarotene, dan isotretinoin. Meski secara umum obat oral mampu bekerja lebih efektif daripada obat topikal,^{[2]XTeliti sumber} biasanya dokter akan meminta Anda mengonsumsi obat topikal sebelum mencoba obat oral untuk meminimalkan efek sampingnya.^{[3]XSumber TepercayaAmerican Academy of Family PhysiciansKunjungi sumber}
- Kemungkinan, Anda juga akan mengalami efek samping seperti kulit kering atau kulit sensitif. Selain itu, beberapa jenis obat-obatan (seperti Accutane) juga berpotensi menimbulkan efek samping yang serius.^{[4]XSumber TepercayaUS Food and Drug AdministrationKunjungi sumber}
Produksi minyak berlebih juga dapat disebabkan oleh kelebihan hormon androgen dalam tubuh. Jika situasi tersebut juga menimpa Anda, kemungkinan dokter akan meresepkan obat-obatan yang berfungsi sebagai inhibitor androgen seperti spironolactone dan cyproterone. Obat-obatan tersebut bisa dikonsumsi oral atau topikal, dan berfungsi mengurangi produksi sebum di dalam tubuh.^{[5]XSumber TepercayaDermNet NZKunjungi sumber}
3
Tanyakan kemungkinan mengonsumsi kontrasepsi yang mengandung hormon estrogen.^{[6]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Jika Anda adalah seorang wanita yang memiliki produksi sebum berlebih, cobalah mengonsumsi obat pengontrol kelahiran. Bagi beberapa wanita, metode ini ampuh mengurangi kadar minyak pada kulit; namun bagi beberapa wanita lain, melakukannya justru akan memperparah kondisi kulit mereka. Konsultasikan opsi yang paling cocok untuk Anda kepada dokter.^{[7]XTeliti sumber}
- Mengonsumsi obat-obatan untuk mengontrol kelahiran dapat membantu mengurangi hormon androgen sekaligus produksi sebum dalam tubuh.
4
Lakukan terapi cahaya dan laser. Prosedur pengobatan lain yang bisa Anda coba untuk mengurangi produksi sebum adalah terapi cahaya dan terapi laser. Photodynamic Therapy dan Terapi Laser Diode kerap dilakukan karena terbukti mampu mengurangi produksi sebum pada kelenjar minyak Anda. Banyak orang bahkan mengombinasikan terapi laser atau cahaya dengan perawatan lain agar hasilnya semakin efektif.^{[8]XTeliti sumber} Namun, selalu ingat bahwa beberapa jenis obat-obatan dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap cahaya. Jika mengonsumsi obat-obatan tersebut, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa melakukan terapi laser dan terapi cahaya.^{[9]XTeliti sumber}
- Opsi ini cocok untuk Anda yang tidak bisa mengatasi masalah kulit berminyak dengan obat-obatan (misalnya, wanita yang sedang hamil) karena cenderung lebih aman dan tidak mengganggu kesehatan.
- Umumnya, Anda perlu melakukan serangkaian perawatan dengan biaya yang tidak murah untuk mendapatkan hasil terbaik.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Membersihkan Kulit dengan Benar

Unduh PDF

1
Bersihkan wajah dan tubuh dengan bahan pembersih yang ramah bagi kulit. Membersihkan kulit dengan benar adalah salah satu cara untuk mengurangi produksi minyak pada kulit. Oleh karena itu, cobalah menggunakan sabun tubuh atau wajah yang mengandung bahan noncomedogenic (tidak mengakibatkan terjadinya penyumbatan pori-pori kulit).^{[10]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber} Menggunakan sabun yang mengandung bahan tidak ramah bagi kulit justru akan meningkatkan produksi minyak pada tubuh Anda. Cobalah memilih sabun yang mengandung bahan dasar pembasmi minyak, atau sabun yang mengandung asam salisilat, benzoyl peroxide, beta-hydroxy acid, atau glycolic acid. Umumnya, bahan pembasmi minyak dasar ampuh melarutkan minyak dan membersihkan kulit Anda.^{[11]XTeliti sumber} Sementara itu, kandungan zat yang lain mampu mengangkat sel kulit mati dan mengurangi jerawat yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri.
- Sebelum menggunakan satu merek sabun pencuci muka secara rutin, cobalah mengaplikasikannya sedikit ke kulit Anda untuk memastikan tidak ada reaksi alergi atau iritasi yang ditimbulkan.
Pastikan Anda selalu menggunakan air hangat – bukan panas – untuk mencuci muka dan membersihkan tubuh! Ingat, air panas dapat membuat kulit Anda teriritasi dan akibatnya, memproduksi lebih banyak minyak.^{[12]XTeliti sumber}
Anda mungkin berpikir bahwa mengaplikasikan scrub secara rutin ampuh menghilangkan kelebihan minyak pada kulit. Sayangnya, melakukannya justru akan merusak kulit Anda! Selain itu, jangan pula menggunakan spons mandi yang berbahan kasar. Hati-hati, menggosok kulit dengan bahan yang tidak ramah bagi kulit justru akan membuat kulit Anda semakin berminyak. Oleh karena itu, selalu gunakan kain berbahan lembut untuk membersihkan kulit Anda.^{[13]XTeliti sumber}
4
Sesuaikan rutinitas pembersihan wajah Anda. Kemungkinan, produksi sebum Anda akan turut berubah jika cuaca sedang berganti. Kemungkinan lainnya, perubahan hormon yang Anda alami setiap minggu atau bulan juga akan memengaruhi produksi minyak pada tubuh. Jika merasa kulit Anda lebih berminyak dari biasanya, cobalah lebih sering menggunakan pembersih yang ampuh membasmi minyak.^{[14]XTeliti sumber}
- Jika kulit Anda sangat berminyak, cobalah menambahkan toner atau masker lumpur ke dalam rutinitas perawatan wajah Anda. Aplikasikan toner atau masker hanya ke area yang berminyak agar kulit wajah Anda tidak berakhir terlalu kering.
- Misalnya, tubuh Anda mungkin akan memproduksi lebih banyak minyak saat cuaca sedang panas. Jika situasinya demikian, pastikan Anda menggunakan pembersih wajah (atau melakukan rutinitas pembersihan wajah) yang berbeda pada cuaca panas.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Menggunakan Obat-obatan Alami

Unduh PDF

1
Buat masker wajah dari putih telur. Jika memiliki waktu luang, mengapa tidak mencoba membuat masker wajah untuk menjaga kesehatan kulit Anda? Sejatinya, putih telur adalah obat alami yang mampu menyerap kelebihan minyak pada wajah secara efektif. Untuk membuatnya, cobalah mencampurkan putih telur dengan 1 sdm. madu. Jika perlu, tambahkan sedikit tepung terigu agar tekstur masker lebih kental dan mudah dioleskan ke wajah Anda. Setelah itu, oleskan masker ke wajah dan bagian tubuh lain yang terlalu berminyak.^{[15]XTeliti sumber}
- Setelah 10 menit, bersihkan masker dengan air hangat.
Buat masker wajah dari soda kue. Masker soda kue juga dapat membantu mengurangi produksi sebum pada wajah. Untuk membuatnya, campurkan tiga bagian soda kue dengan satu bagian air. Setelah itu, oleskan masker yang bertekstur seperti pasta ke wajah dan pijat ringan kulit Anda selama lima menit. Bilas dan keringkan wajah Anda.
3
Gunakan losion teh hijau. Siapa bilang teh hijau hanya sedap untuk disantap? Faktanya, teh hijau sangat kaya akan zat antipembengkakan dan antikarsinogen yang diperlukan untuk mengurangi produksi sebum pada kulit, lho!^{[16]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Cobalah menggunakan losion teh hijau di wajah dan tubuh Anda untuk mengurangi produksi minyak, pembengkakan, dan jerawat di kulit.^{[17]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber}
- Jika enggan mengaplikasikan teh hijau ke kulit, meminumnya pun dapat memberikan manfaat yang sama baiknya.
4
Ubah pola makan Anda. Menyantap makanan yang sehat ampuh membantu mengurangi produksi sebum secara alamiah. Sejatinya, ada banyak vitamin dan mineral yang berpotensi mengurangi produksi minyak pada tubuh, tetapi pastikan seluruh nutrisi tersebut diperoleh dari makanan alami. Oleh karena itu, cobalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar dan mengurangi konsumsi makanan olahan.^{[18]XTeliti sumber}
- Penganan yang mengandung gandum, produk olahan susu, dan gula dapat memicu meningkatnya produksi sebum. Oleh karena itu, cobalah berhenti mengonsumsi ketiganya untuk mengurangi kadar minyak yang diproduksi oleh tubuh Anda.^{[19]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber}
- Asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam ikan, dan lemak tak jenuh tunggal yang terkandung di dalam kacang-kacangan juga ampuh menjaga kesehatan kulit Anda.^{[20]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber}
- Kondisi usus yang tidak sehat juga dapat meningkatan produksi minyak pada kulit. Oleh karena itu, pastikan Anda rajin mengonsumsi bakteri probiotik yang terkandung di dalam yoghurt Yunani, kefir, dan acar kubis.^{[21]XTeliti sumber}
Minyak argan ampuh membantu mengontrol kadar minyak pada kulit wajah Anda.^{[22]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber} Dengan menggunakannya, kulit Anda akan tetap lembap tetapi tidak berminyak. Tertarik menggunakannya? Anda bisa langsung mengoleskan minyak argan alami ke kulit atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung minyak argan.^{[23]XTeliti sumber}
Tahukah Anda bahwa vitamin A ampuh membasmi jerawat? Meski demikian, pahamilah bahwa ada beberapa risiko atau efek samping yang mungkin muncul akibat mengonsumsi vitamin A dalam dosis yang berlebihan. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Kemungkinan, Anda juga perlu memonitor kadar enzim dalam hati selagi mengonsumsi vitamin A untuk memastikan kondisi hati tetap baik.^{[24]XTeliti sumber}
Iklan