Как танцевать брейк

Возникший в Бронксе, Нью-Йорк, в 70-х, Брейкдансинг или би-боинг – это захватывающий, но в то же время сложный танец, который танцуют би-бои и би-герлы. Брейкдансинг - способ самовыражения, создания вида изобразительного искусства, который к тому же достиг уровня международного спорта. Чтобы научиться базовым элементам (топроку, сикс-степу, дропам, нижнему брейку и фризам), следуйте приведенной ниже инструкции.

Метод 1

Метод 1 из 6:

Усвойте базу

Загрузить PDF

Вы также можете использовать большой кусок картона на любой твердой поверхности, к примеру, на бетоне. Главное чтобы вы могли беспрепятственно скользить по поверхности.
Брейкдансинг потребует от вас физического напряжения и спортивных движений. Обувь обязательно должна быть удобной.
Лучше остановиться на знакомой музыке с ровным ритмом и «течением», которое вы будете чувствовать. Самое главное чтобы музыка наполняла вас вдохновение и энергией.
4
Ознакомьтесь с базовой терминологией. Одно из первых отличий, в котором должен разобраться би-бой, это разница между брейкдансингом и би-боингом. Би-боинг - это первый термин, который начали использовать для описания этого танца; он, как правило, используется внутри сообщества. Термин «брейкдансинг» был введен мейнстримными журналистами в 80 гг, чтобы представить это течение обывателям. В последнее время, некоторые признанные танцоры пытаются вернуть термин би-боинг в своих выступлениях.^{[1]XИсточник информации}
- Танец называется би-боинг, независимо о того, является исполнитель мужчиной или женщиной. Но при описании конкретного человека, используются термины би-бой (брейкер мужчина) и би-гёрл (брейкер женщина).
- У всех брейкеров есть клички, такие как би-бой Клауд, би-бой Даркнес и т.д. Это не так важно для новичков, но в конечном итоге, когда вы захотите определиться со своим местом в танцевальном сообщество и завоевать признание, нужно будет подумать об этом.
В мире брейкдансинга этот термин означает разнообразный, используется для описания движений сикс-степ или фо-степ, которые танцор исполняет на полу. Когда движения би-боя сильно «техничные», это значит, что они сложные и отчетливые. ^{[2]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 6:

Научитесь делать топрок

Загрузить PDF

Это та часть танца, которую выполняют в вертикальной позиции, прежде чем уйти в пол и начать выполнять степы и крутиться.
Нужно стоять на ногах легко и быть в состоянии быстро менять направления и качаться вниз и вверх.
Стойте на ногах легко, когда выполняете движение скрещивания. Не обязательно сначала использовать левую ногу, просто нужно менять ноги каждый раз, когда вы делаете скрещивание.
В исходной позиции, ваши ноги должны стоять параллельно, быть готовыми менять направления.
Опять же помните, что нужно оставаться на полупальцах, когда вы это делаете.
Главное при исполнении топрока - двигаться под ритм музыки, так что каждый раз, когда будете практиковаться, скорость вашего топрока будет зависеть от бита конкретной песни. Старайтесь следовать ритму базовой линии или петляющей линии.
Эти простые движения по сути и есть топрок.
8
Введите движения рук. Когда вы освоили основы футворка, вы можете позволить рукам двигаться с вашим телом, но не переборщите. Расслабьте руки и позвольте им следовать за ногами.
- Когда вы делаете шаг вперед, можете позволить своим рукам пойти назад, когда вы возвращаетесь в исходную позицию, они могут вернуться и оказаться впереди корпуса.
- Движения рук зависят от вас, так что почувствуйте музыку и позвольте своему телу найти свой путь.
- Тренируйтесь перед зеркалом, чтобы проверить, не размахиваете ли вы руками слишком сильно. ^{[3]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 6:

Сикс-степ

Загрузить PDF

Выпрямите ее перед левой ногой. Вы должны балансировать на внешней стороне правой стопы.
Она должна быть согнута под углом чуть больше прямого, и приземлиться позади правой ноги, так что ваша правая нога будет окружать левую. Держите левую руку в воздухе.
Поставьте ее параллельно левой ноге примерно на расстоянии 60 сантиметров.
Теперь вы в позиции «краба».
Вы должны балансировать на внешней стороне левой стопы. Поднимите правую руку.
Вы должны оказаться в исходной позиции.
Это одно из основных движений брейка, из которого выходят остальные творческие элементы.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 6:

Сделайте Дроп

Загрузить PDF

Скрутите корпус, руки при этом должны находиться вокруг тела. Наклоняйте корпус, пока руки не рефлекторно не встанут на пол. Когда это произойдет, взмахните ногами наверх и перейдите на пол для продолжения танца.
Согните левую ногу и поместите правую ногу позади нее. Приготовьтесь поймать себя, когда будете падать вперед, создавая эффект падения. Поймайте себя руками и затем дайте своему согнутому колену встать на пол. Теперь вы готовы выполнять движения на полу.
3
Выполните бекдроп. Бек-дроп - это очень сложное движение, которое не нужно пробовать, пока вы не полностью освоили базовые элементы брейк-данса.
- Положите на пол что-то мягкое, к примеру матрас, чтобы попробовать сделать бекдроп и встаньте в позицию - ноги чуть шире ширины плеч, и руки вытянуты в стороны, параллельно полу.
- Сделайте кик правой ногой вперед, затем мах назад, одновременно прыгая вперед на левую ногу. Сгрупируйтесь и сделайте сальто вперед.
- Приземлитесь на среднюю часть спины и продолжайте выполнять движения на полу. Это движение также часто выполняется в конце выхода.
Реклама

Метод 5

Метод 5 из 6:

Научитесь делать силовые элементы

Загрузить PDF

1
Попробуйте сделать виндмилл (мельницу, гелик). Встаньте на колени, плотно прижмите левый локоть к туловищу, правую руку согните под прямым углом и поставьте кисть перед лицом. Поставьте руки на пол, при этом левый локоть должен быть под бедренной косточкой. Ваш вес должен в основном быть распределен по левому предплечью.
- Выпрямите ноги назад и держите вес своего тела на левом предплечье. Поднимите левую ногу наверх и согните колено.
- Сделайте кик наверх правой ногой, одновременно делая свинг левой ногой под правую. Когда вы выполняете это движение, оттолкнитесь от пола руками и перекувыркнитесь через левое плечо на лопатки. Чтобы избежать травм, убедитесь, что ваш подбородок прижат и стремится к ключице во время выполнения этого движения.
- Вернитесь в исходную позицию - руки на полу поддерживают ноги в воздухе. Теперь ваши руки должны быть с правой стороны тела.
- Теперь выполните толчок и свинг в другую сторону - свинг левой ногой под правую, и кувырок через правое плечо на лопатки.
- Продолжайте перемещать импульс с лева на право, используя все тело и выполните силовой элемент виндмилл!
2
Научитесь делать хедспин. Чтобы выполнить это движение, вам надо сначала научиться стоять на логове в течение нескольких минут, и двигать ногами в разные стороны, при этом не падая. Когда вы будете в состоянии это сделать, вы будете готовы пробовать хедспин. Наденьте шапку или бандану, чтобы способствовать вращению.
- Скрестите ноги и меняйте их, выполняя свинги с круговым движением, сохраняя корпус неподвижным, чтобы прочувствовать движение. Когда вы только начинаете пробовать это движение, держите руки на полу.
- Когда вы почувствуете себя уверенно, давайте своим рукам слегка приподняться от пола, в то время как ваши ноги выходят из скрещенной позиции, чтобы дать своему телу немного провернуться в медленном темпе. Будьте готовы вернуть руки на пол и поймать себя, если это будет необходимо. Чем шире вы разведете ноги, тем больше форса вы возьмете, тем быстрее вы будете вращаться.
- Сконцентрируйтесь на том, чтобы держать спину прямо, а шею в безопасности. Если вы почувствуете боль в шее, немедленно остановитесь. ^{[4]XИсточник информации}
3
Продемонстрируйте свою силу с помощью джекхеммера. Если у вас сильный корпус, вы можете научиться делать джекхеммер, хоть это и не простое движение. Держите вес на двух согнутых руках, при этом локти должны упираться в бедренные косточки, а ноги вытянуты назад.
- Затем попробуйте отпустить одну руку и вращаться на другой, используя свободную руку, чтобы помочь вращению. Когда вы сможете вращаться легко, можете начать делать хоп.
- Поставьте обе руки обратно на пол и включите небольшие хопы во вращение. Теперь вы будете вращаться по кругу, балансируя на двух руках и немного подбрасывая себя.
- Теперь поднимите одну руку и задайте ей вращение. Перенесите весь вес на опорную руку, и отведите толчковую руку за спину. Качайтесь на одной руке, во время вращения и вы справились с джекхеммером!
- Это очень сложное движение, которое потребует много сил, поэтому не расстраивайтесь, если у вас уйдут месяцы, чтобы научиться его делать. ^{[5]XИсточник информации}
Реклама

Метод 6

Метод 6 из 6:

Добавьте фриз

Загрузить PDF

1
Научитесь делать базовый беби-фриз. Поставьте правую руку на пол слева от корпуса, вытянув левую ногу. Согните правое колено. Согните левый локоть, поставив его под бедренную косточку.
- Начните переносить весь вес на руки и наклоните корпус на верх платформы, которую вы создали с помощью двух рук. Легко обоприте бок головы об пол, так чтобы на нее не приходился вес.
- Поднимите ноги вверх и удерживайте их. Это позиция беби-фриз, с одной вытянутой ногой, и одной согнутой.
2
Сделайте фриз на руках. Примите базовую стойку на руках и сначала попробуйте сгибать колени за спиной, чтобы свыкнуться с ощущением. Когда вы будете чувствовать себя устойчиво, встаньте на ноги и в этот раз с силой прыгните в стойку на руках, приземляясь только на одну руку.
- Сделайте свинг свободной рукой за спину и одновременно согните колени, как во время тренировки движения.
- Хлопните по пальцам ног свободной рукой и вернитесь в низкую стойку.
3
Попробуйте сделать стульчик. Примите позицию. Беби-фриза, но вместо ведения локтя под бедро, поставьте согнутый локоть за спину и пуская он опирается на бедренную косточку с другой стороны.
- Если вы используете правый локоть, поставьте левую руку на бедро, а вашу левую ногу на пол, под прямым углом, так что ваши бедра стоят ровно и «смотрят» наверх.
- Поднимите правую ногу и положите правую щиколотку на левое колено, как если бы вы скрестили ноги, сидя на стуле.
Реклама

Советы

Найдите свой стиль. Не становитесь роботом, выражайте свои эмоции.
Получайте удовольствие и самовыражайтесь.
Смотрите как можно больше видео. Чем больше посмотрите, тем больше стилей узнаете, тем больше движений сможете начать пробовать.
Никогда не сдавайтесь!
Совмещайте тренировки по брейк-дансу с силовыми, чтобы стать сильнее и начать справляться с движениями, которые требуют хорошей физической силы.
Заведите тетрадь, чтобы записывать туда все движения, которые вы освоили и придумали. Это поможет делать удачные связки при фристайле.
Расслабьтесь и получайте удовольствие во время танца – тут все дело в удовольствии и ритме.

Предупреждения

Би-боинг может быть опасным танцем, обязательно принимайте меры предосторожности и не пробуйте чего-то, что вам пока не под силу.
Всегда как следует растягивайтесь перед тем как начать танцевать.
Нижний брейк требует применения силы. Будьте осторожны, когда только начинаете учить силовые элементы и прислушивайтесь к своему телу.
Будьте осторожны. Купить хотя бы наколенники и налокотники пока учитесь.