Как стать танцором

Танцы — это одновременно искусство и спорт. Чтобы стать настоящим танцором, нужно много практики и усердного труда. Но при наличии определенного таланта, уверенности и терпения вы сможете достичь всего, чего захотите. Не имеет значения, кто вы, где учитесь или кем работаете: если танцы влекут вас, откликнитесь на зов. Танцы — это страсть, которая затягивает; они помогают избавиться от напряжения и найти свое истинное «я». Вы можете не быть идеальным танцором, но вам нужно искренне любить танец — и тогда все получится. Начните свой путь с шага 1.

Шаги

Загрузить PDF

Танцевальное искусство требует от вас страсти и самоотдачи, независимо от того, занимаетесь ли вы им в качестве хобби или желаете стать профессиональным танцором. Если же вы хотите танцевать профессионально, вам, вероятно, придется отказаться от других кружков, спортивных секций и прочих внеучебных занятий, чтобы иметь достаточно часов для тренировок. Помните, что танцы — это спорт, и нужно быть очень выносливым, чтобы танцевать каждый день.^{[1]XИсточник информации}
Выбор исключительно разнообразен: балет, бальные танцы, чечетка, джаз, свинг, лирический танец, контемпорари, акробатический танец, хип-хоп, брейк-данс, модерн, танец живота и так далее — все что угодно, лишь бы это соответствовало вашему вкусу и стилю.^{[2]XИсточник информации}
Смотрите музыкальные видео, покупайте видеоуроки, читайте танцевальные инструкции в книгах или в интернете, смотрите мастер-классы на YouTube и посещайте их в реале, найдите преподавателя, спрашивайте совета у друзей/профессионалов и так далее. Танцевать — дело непростое, но упорная работа позволит вам достичь вершин.
Встаньте перед зеркалом в пол, включите музыку и двигайтесь! Отрабатывайте разные движения различными частями тела. Следите, чтобы движения плавно перетекали одно в другое. Также не забывайте делать растяжку и разогреваться перед занятием, чтобы не повредить мышцы. Заниматься можно дома или в студии, если у вас есть туда доступ.
^{[3]XИсточник информации} Школы танцев бывают самые разные — от кружков в местном доме творчества до заведений, где обучают профессионалов. Если вы планируете заниматься танцами всерьез, чтобы по окончании учебы вступить в труппу или стать инструктором, вам нужно выбрать школу с более профессиональным и интенсивным подходом. Поговорите с другими танцорами из вашего города и с преподавателями из разных танцевальных студий и школ, чтобы выбрать наилучший для себя вариант.
Запишитесь на столько занятий, сколько можете осилить и позволить себе. Помните, что важно иметь базовую балетную подготовку, а также брать уроки не только строго в рамках своей специализации. Вы не обязаны ходить на все занятия, но если их не хватает, можеие записаться на дополнительные. Поговорите с преподавателем, чтобы он оценил ваш уровень и посоветовал, какие занятия вам следует посещать. Чем больше практики, тем выше будет отдача. Если уроки вам не по карману, найдите диски, обучающие правильным танцевальным техникам, или смотрите уроки онлайн. Однако если вы планируете стать профессионалом, то без занятий в школе с хорошей репутацией вам не обойтись.
Делайте растяжку. Растяжка занимает очень важное место в мире танцев, так как, чем эластичнее ваши мышцы, тем элегантнее ваши движения будут выглядеть. Вы будете каждый раз выполнять растяжку на уроках танцев, но для пущего эффекта можно также растягиваться дома — с утра или перед сном. Не забывайте разогреваться, чтобы не повредить мышцы. делайте эти же упражнения дома с утра или вечером перед сном.^{[4]XИсточник информации} Если у вас есть место, можете установить дома хореографический станок, предпочтительно в помещении с деревянным полом. Впрочем, даже если напольное покрытие не идеально подходит для занятий, вы все равно сможете больше заниматься растяжкой и развивать гибкость.
Теперь, когда вы определились с танцевальным стилем, берете уроки и знаете, какие движения лучше всего сочетаются с вашей манерой, телосложением и другими особенностями, пора воплотить знания в действие. Лучше всего начать танцевать в свободном стиле в уединении своей комнаты, а когда вы достигните хотя бы среднего уровня подготовки, можете блистать на вечеринках!
Танцы оказывают большую нагрузку на организм. Поэтому необходимо сбалансированно питаться и пить достаточно воды. Если вы чувствуете, что переутомились, поговорите с преподавателем и спросите, можно ли вам пропустить занятие.
После освоения всех необходимых навыков и их демонстрации перед товарищами пора перейти на следующий уровень. Займете вы первое место или последнее, знайте, что, вложив столько времени и усилий в осуществление своей мечты, вы уже одержали победу.
Вы можете танцевать до четырех часов в день, но не забывайте планировать свое время. Если вы еще учитесь в школе или в другом учебном заведении либо, не пропускайте занятий и регулярно выполняйте домашние задания. Находите время на встречу с друзьями вне вашего танцевального круга. Танцы могут играть первостепенную роль в вашей жизни, но нельзя забывать, что в ней есть другие дела и люди. Если вы не стремитесь к танцевальной карьере, а танцуете лишь для собственного удовольствия, необязательно посвящать танцам так много времени.
Если вы чего-то не понимаете, попросите о помощи. Вы не научитесь, если будете просто стоять в углу и смотреть. Если у вас есть затруднения, всегда говорите о них преподавателям, и они вам помогут.
Научитесь различать «хорошую» и «плохую» боль. Танцевать нелегко, но это не значит, что вам постоянно должно быть плохо или больно. Танцы должны доставлять удовольствие! Если вы достигли точки, когда ни малейшего удовольствия уже нет, оставьте свои занятия. Если вам не нравится то, что вы делаете, или вы жалеете, что не занимаетесь чем-то другим, оно того не стоит.
Проникнитесь песней и выразите свои чувства через движения. Если музыка жизнерадостная и ритмичная, улыбайтесь, двигайтесь энергично и задорно. Если же музыка печальная, двигайтесь медленнее, и пусть выражение дца задает тон вашим движениям. Артистизм многое значит для хорошего танца.
Знайте, что вы обязательно справитесь! Представляйте себя блистательным танцором.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Val Cunningham
Сертифицированный инструктор по танцам и йоге
Вэл Каннингем — хореограф, главный инструктор по танцам и сертифицированный инструктор по йоге в танцевальной студии The Dance Loft в Сан-Франциско, Калифорния. Имеет более 23 лет опыта в танцах, обучении и хореографии. Специализируется на бальных, латиноамериканских и свинговых танцах. Также училась хаусу, хип-хопу, джазу, балету и модерну. Прошла сертификацию ISTD (Имперского общества учителей танцев), ProDVIDA (Международной ассоциации танцевальных профессионалов Dance Vision) и Zumba. Является членом Национального американского совета по танцам.
Val Cunningham
Сертифицированный инструктор по танцам и йоге
Не забывайте гордиться своими достижениями. Если вы видите, что нервничаете, мысленно прислушайтесь к своему телу. Позвольте себе ощутить эти чувства, затем найдите способ освободиться от них. Например, можете сфокусироваться на том, чтобы расслабить каждую часть тела, где вы чувствуете напряжение, одновременно напоминая себе об уже проделанной работе.
Лучшие танцоры в мире так великолепны не только потому, что хорошо умеют танцевать. Они посвятили себя танцам и занимаются ими с полной самоотдачей, усердно работая день за днем и преодолевая трудности и боль, потому что не мыслят жизни без них. Если вы знаете, что это дело вашей мечты, вкладывайте в него всю свою душу.
Если вы всегда хотели танцевать хип-хоп, но вам кажется, что вы совсем не похожи на крутого парня, пусть это вас не останавливает. Танцы могут изменить вашу жизнь!
Реклама

Советы

Слушайте любимую песню и танцуйте под нее.
Уроки танцев необязательны. Вы можете научиться неплохо танцевать и без них.
Танцуйте в своем собственном стиле. Не копируйте других танцоров; изучайте их стиль, чтобы выработать свой личный. Будьте уникальны.
Не стесняйтесь танцоров, которые старше вас и выше по уровню. Если вы будете слишком переживать, что они о вас подумают, это помешает вам двигаться к своей цели.
Заводите знакомства на уроках танцев. Так вы будете танцевать увереннее, особенно в паре, а на конкурсах и прослушиваниях вас будут поддерживать друзья-единомышленники.
Если вам не нравится костюм для выступления, спросите постановщика, можно ли вам его поменять. Если вы считаете, что костюм слишком откровенный, неуместный или неприличный, вы не обязаны его носить. Если же он просто не в вашем стиле или некрасивый, выскажите свое мнение, но не настаивайте во что бы то ни стало.
Всегда прислушивайтесь к соображениям инструктора по поводу того, как вы танцуете. Все, что он говорит, говорится для вашей пользы.
Прислушивайтесь к своему телу и учитывайте его возможности. Танцы — это очень тяжело, но они не должны приводить к травмам.
Смотрите клипы с танцами или отдельными движениями. Копируйте движения танцоров, а когда у вас начнет хорошо получаться, попробуйте танцевать сами, без всяких видео.
Перед занятиями освободите пространство в комнате, чтобы ни на что не наступить и не споткнуться.
Найдите хорошего преподавателя — правильная техника поможет избежть травм.

Предупреждения

Не перетруждайтесь. Отсутствие отдыха может навредить вашему здоровью. Лучше наращивать время тренировок медленно и постепенно.
Если у вас загруженное расписание, у вас может снизиться успеваемость в школе или не хватать времени на другие важные дела. Имейте это в виду, прежде чем записываться в школу танцев.
У танцоров бывают проблемы со здоровем и травмы, как кратковременные, так и долгосрочного плана, например волдыри, мозоли, растяжения, переломы, нарушения пищевого поведения и так далее. Никогда не сдавайтесь!