Как сыграть роль человека в депрессии

С депрессией не шутят. Тем не менее, если вам для спектакля необходимо сыграть роль человека в депрессии, важно сделать это почтительно и правдоподобно. Но ни при каких обстоятельствах не следует изображать депрессию ради того, чтобы привлечь к себе внимание. Если же ваши стремления оправданны, данная статья научит вас, как следует выглядеть, вести себя и говорить, когда вы изображаете человека в депрессии.

Примечание: Если вы на самом деле испытываете симптомы клинической депрессии и хотите узнать об этом подробнее, ознакомьтесь со статьей "Как справиться с депрессией".

Метод 1

Метод 1 из 3:

Подавленный внешний вид

Загрузить PDF

1
Нарядите своего персонажа в темный наряд. Несмотря на то, что темные цвета сами по себе не говорят о "подавленном состоянии", некоторые зрители ожидают именно таких цветов, когда смотрят спектакль соответствующей тематики. Если остальные персонажи носят яркую одежду, постарайтесь облачить своего героя в черные, коричневые и серые брюки и рубашки, и зрители обязательно обратят на это внимание.
- Также уделите внимание и типу одежды. Если другие персонажи ходят в новой или модной одежде, для контраста нарядите своего героя в более старую потертую одежду. Неплохим выбором будет видавший виды свитер и иная "домашняя" одежда.
2
Наденьте ту же самую одежду, которую вы уже носили за несколько дней до спектакля. Зрителям должно быть видно, что персонаж одет в наряд не первой свежести, как будто бы ему совсем не до того, чтобы ее менять. В идеале это должно быть что-нибудь такое, в чем вам удобно, например, толстовка с капюшоном и любимые темные джинсы, а не что-то супермодное или стильное.
- Люди с симптомами клинической депрессии зачастую теряют интерес к тому, что ранее им очень нравилось, и уход за внешним видом в таком состоянии порой может быть в тягость.^{[1]XИсточник информации}
Если вы совсем не используете косметику, просто пропустите данный шаг. Но если вы регулярно наносите макияж, когда наряжаетесь, попробуйте отказаться от него. Человек в депрессии зачастую отказывается от обычной рутины, и его меньше заботят любые показные поступки, поэтому отказ от макияжа может явно намекать на то, что у вас депрессия.^{[2]XИсточник информации}
Опять же, если вы в депрессии, то обычные повседневные процедуры будут вам в тягость. Вы будете слишком расстроены или отвлечены тем, что вы испытываете, чтобы помнить о таких вещах, как душ и опрятный внешний вид. Если вы стремитесь передать зрителям такое состояние героя, перед спектаклем на пару дней откажитесь от душа и взъерошьте волосы, как будто бы вас не беспокоит их растрепанный вид.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Подавленное поведение

Загрузить PDF

1
Стойте немного поодаль от остальных персонажей. Люди в депрессии отдаляются от друзей и родных. Если вы хотите показать зрителями, что ваш герой страдает от депрессии, на сцене держитесь подальше от остальных персонажей. Когда со стороны будет казаться, что человек не склонен общаться с остальными привычным образом, люди поймут этот визуальный посыл.
- Вместо того чтобы просто стоять на сцене, сядьте на пол где-нибудь в углу и обхватите руками колени. Дополнительным бонусом может стать натянутый на голову капюшон толстовки.^{[3]XИсточник информации}
2
Напустите на себя хмурый вид. Вместо того чтобы выглядеть открытым человеком, которого заботят слова других людей, попробуйте изобразить хмурую гримасу. Когда слушаете чью-либо речь, вы должны выглядеть так, как будто бы постоянно пытаетесь решить сложную математическую задачу. Это будет придавать вам вид подавленного человека.
- Возможно, вам будет проще, если вы попытаетесь сконцентрироваться на чем-нибудь сложном и трудном. Попробуйте мысленно вспомнить все строки любимой песни, чтобы отвлечься. Сделайте при этом сосредоточенное лицо.
- Не перестарайтесь с хмурым внешним видом, просто немного хмурьте брови и принимайте сосредоточенное выражение лица, особенно если люди вокруг смеются и шутят. Вы не должны выглядеть печальным клоуном, это будет неуместно и фальшиво. А ваша игра должна быть реалистичной.
3
Носите с собой вещи, которые будут служить дополнительным намеком на ваше состояние. Правильно подобранный реквизит позволит лучше передать зрителям ваше подавленное состояние. Попробуйте носить с собой следующие знаковые предметы:
- депрессивные книги, например, "Хорошо быть тихоней", "Под стеклянным колпаком" или "Преступление и наказание";
- трость, как будто бы вам сложно передвигаться самостоятельно;
- старый дырявый зонт, как будто бы вы все время ждете, что вот-вот пойдет дождь;
- грустная мягкая игрушка, без которой вы просто не можете обойтись.
4
Слушайте печальные и медленные песни. Чтобы привести себя в подходящее настроение перед спектаклем, попробуйте слушать более печальную, медленную и тихую музыку, чем обычно. Она будет обладать двойным действием: создаст вам необходимое настроение, чтобы сыграть печаль, а также сама по себе для остальных слушателей будет служить намеком на то, что вы "в депрессии". Попробуйте послушать следующих исполнителей:
- Ник Дрейк;
- Эллиотт Смит;
- Dashboard Confessional (Исповедальный щиток);
- "ПсиХея";
- Deform;
- Voron;
- "Сумересная депрессия";
- Otto Dix.
5
Не смейтесь. Один из самых быстрых и наиболее убедительных способов изобразить депрессию — перестать смеяться над теми вещами, которые обычно кажутся вам смешными. Вместо смеха глубоко вздыхайте и смотрите в пол. Если вас невозможно будет рассмешить обычным образом, вы будете казаться подавленным.
- Сдержать смех порой бывает достаточно трудно, поэтому постарайтесь всегда держать наготове какую-нибудь печальную мысль, если почувствуете, что вот-вот рассмеетесь. Например, попробуйте думать о вымирающих от глобального потепления белых медведях.
- Также можно осторожно прикусить щеку или щелкнуть резинкой себе по запястью, чтобы легкая волна боли помогла вам сдержаться от смеха. Только не перестарайтесь.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Подавленная речь

Загрузить PDF

1
Говорите шепотом и мямлите. Депрессия негативно влияет на способность эффективно общаться и поддерживать разговоры.^{[4]XИсточник информации} Произносите свои реплики тихо и с трудом. Покажите, что вам тяжело говорить достаточно громко, чтобы поддерживать разговор. Делайте большие паузы перед тем, как давать ответы на вопросы, глубоко вздыхайте и вставляйте между строк следующие фразы:
- "Ах… я просто не знаю";
- "Меня не волнует";
- "Без разницы";
- "Наверное...".
2
Проявляйте сарказм. Реагируйте на вопросы и попытки завязать с вами разговор ничем иным, как презрением. Насмехайтесь над простейшими вопросами, заставляя людей думать, что они чем-то вызвали ваш гнев, даже если вас просто спрашивают о том, что вам приготовить на обед.
- Сарказм зачастую больше скрывается в используемом тоне, а не в конкретных фразах, но всегда можно просто наигранно повторить тот вопрос, который вам задали. Неплохим вариантом станет реплика: "Я не знаю, а что ты хочешь на обед?"^{[5]XИсточник информации}
- Закатывайте глаза, когда кто-либо с вами разговаривает. Один из самых простых способов передать сарказм — вести себя так, как будто бы нормально отвечать человеку ниже вашего достоинства. Храните молчание и закатите глаза.
- Не опускайтесь до подлости. Легко зайти слишком далеко, когда ваше поведение станет казаться злобным, что может создать вам неприятности. Используйте сарказм осторожно и в качестве последнего средства.
3
Меньше говорите. Когда у вас хорошее настроение и вы счастливы, вы сами будете стремиться общаться и вести разговоры. Но когда вы в депрессии, разговоры могут быть последней вещью, которой вам захочется заниматься. Если вам необходимо выглядеть подавленно, вообще ничего не говорите.
- Если вам зададут прямой вопрос, вместо того чтобы отвечать, просто пожмите плечами и посмотрите в пол.
4
Во всем ищите негатив. Если с вами ведут легкий позитивный разговор, окрасьте его темными красками, как будто вы просто не в состоянии не видеть негативные вещи абсолютно во всем. Будьте источником пессимизма в каждом разговоре, даже если ради этого вам придется увести разговор совершенно в другое русло.
- Если друзья безудержно рассказывают о том, как хорошо они повеселились в выходные, попробуйте сказать что-то такое: "Кажется, на выходных они столкнулись с несколькими новыми вспышками эболы".
- Если мама интересуется у вас, что приготовить на ужин, скажите: "Просто почитай про парня на Аляске, который жил в автобусе и умер с голоду".
Реклама

Советы

Не относитесь к происходящему так, словно видите чашу наполовину полной. Проявляйте негатив, но не чрезмерно. Поддерживайте некоторые идеи, но выражайте скептический подход.
Не переусердствуйте с хмурым видом. Иногда используйте небольшую печальную улыбку.
Вас могут назвать эмо или готом. Просто игнорируйте такие слова и хмурьтесь либо саркастически парируйте: "О, спасибо".
Сутультесь. Но не делайте этого постоянно, иначе можно заработать боли в спине. По большей части воздержитесь от сутулости, сутультесь только тогда, когда это вам необходимо. Если вы сидите или опираетесь на стену, просто опускайте плечи.
Попробуйте закутаться в одеяло, есть мороженое, смотреть фильмы на диване и общаться с остальными через собственные стенания.
Что бы вы ни делали, притворитесь, что вас ничто не заботит. Не смейтесь, а если вы считаете улыбку уместной, придайте ей вымученный вид, этом поможет людям понять ваше состояние.
Будьте осторожны, когда имитируете серьезные нарушения психики. За это вас могут невзлюбить те, кто действительно находится в депрессии.
Когда люди говорят что-либо на ваш счет, делайте глубокий вдох и улыбайтесь в ответ!
Попробуйте изображать легкий испуг, когда люди направляются в вашу сторону, чтобы это было похоже на то, что вы опасаетесь любого социального общения и взаимодействия.
Если кто-нибудь поинтересуется, что с вами не так, ответьте: "Так, ничего..." — или, — "Просто… устал/скучно/совсем нет настроения".
Если вы считаете, что у вас на самом деле депрессия, обратитесь за помощью. Поговорите со взрослым, которому доверяете либо обратитесь к психиатру или психологу. Депрессия — серьезная проблема. Если ее не лечить, она способна привести к суицидальным мыслям и попыткам самоубийства, которые могут закончиться трагически. Психические расстройства — это не шутки, к ним нельзя относиться легкомысленно.

Предупреждения

Проследите за тем, чтобы на самом деле не впасть в депрессию, когда вы закончите играть свою роль.
Если слишком много сутулиться, в будущем можно заработать себе боли в спине.