Cómo actuar como si estuvieras deprimido

La depresión no es una broma. Pero si tienes que actuar como si estuvieras deprimido para actuar en una obra de teatro o por alguna otra actuación, es importante hacerlo respetuosamente y con precisión. Bajo ninguna circunstancia debes fingir estar deprimido para llamar la atención. Sin embargo, si necesita hacerlo puede aprender a verte , actuar y hablar como si estuvieras deprimido.

Nota: si sufres de los síntomas de una depresión clínica y quieres aprender más al respecto, lee Cómo lidiar con la depresión.

Método 1

Método 1 de 3:

Verte como alguien deprimido

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Haz que tu personaje se vista con colores oscuros. Aunque los colores oscuros no indican necesariamente que alguien está "deprimido", algunas personas lo esperan al ver una actuación. Si otros personajes usan colores claros, prueba con cambiar a colores como el negro, marrón y gris, así los demás empezarán a notarlo.
- También cambia el tipo de vestimenta que usas. Si otros personajes usan ropa nueva y moderna, usa ropa vieja y usada, para que se vea una diferencia. Una opción es usar suéteres desgastados y ropa para estar en casa.
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Usa la misma ropa algunos días antes de la actuación. Tu personaje debe usar lo mismo en repetidas ocasiones, como si fuera mucho trabajo tomar el tiempo para cambiarse. Lo ideal es que sea una vestimenta con la que te sientas cómodo, como una sudadera con capucha y tu par de jeans oscuros favoritos, no algo que se vea demasiado moderno y elegante. Usa tu ropa de casa.
- Las personas que sufren de depresión clínica a menudo pierden interés en las actividades y el comportamiento que una vez les emocionaba, y el mantenimiento básico a veces puede convertirse en una tarea.^{[1]XFuente de investigación}
Si no usas maquillaje, continúa con el siguiente paso. Pero, si con frecuencia incluyes algo de maquillaje a tu estilo diario, deja de hacerlo. Cuando uno está deprimido, empieza a dejar de lado su rutina habitual y se preocupa menos de la formalidad, por lo que dejar el maquillaje en el cajón puede ser una forma de sugerir a los demás que estás deprimida.^{[2]XFuente de investigación}
Como se mencionó anteriormente, si estás deprimido, las actividades diarias normales empiezan a parecerte tan abrumadoras que prefieres evitarlas. Tal vez estés tan molesto y distraído por lo que te está pasando que te olvidas de hacer cosas como bañarte y conservar una apariencia limpia. Si quieres fingir que estás deprimido, deja de bañarte un par de días durante la semana y desordena tu cabello, como si no te importara arreglarlo.
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Método 2

Método 2 de 3:

Actuar como deprimido

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Párate un poco distanciado de los otros personajes. Cuando las personas se deprimen, empiezan a alejarse de sus amistades y familiares. Así es que, si quieres que el público piense que estás deprimido, deja que haya un poco de espacio entre tú y los otros personajes en el escenario. Si empiezas a no querer pasar tiempo con los demás como antes, la gente entenderá el mensaje visual.
- En vez de pararte en el escenario, siéntate en el suelo, en una esquina y abraza tus rodillas. Sería mucho mejor si tienes una sudadera con capucha que puedas ponerte en la cabeza.^{[3]XFuente de investigación}
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Frunce el ceño. En vez de verte emocionado por lo que los demás están diciendo, intenta hacer muecas. Tienes que verte como alguien que está intentando resolver un problema de matemáticas complicado en todo momento, cuando en realidad lo que estás haciendo es escuchar a las personas hablar. Parecerá que estás deprimido.
- Si ayuda, intenta enfocarte en algo complicado o difícil. Intenta pensar en todas las líneas de tu canción favorita para distraerte. Pon cara de concentración.
- No sobreactúes, solo arruga tu frente y pon cara de concentración, especialmente cuando los demás se estén riendo y haciendo bromas. No tienes que actuar como un payaso triste, ya que se verá demasiado falso y exagerado. No querrás que se den cuenta de que estás actuando.
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Lleva contigo objetod de utilería. El objeto adecuado puede ayudarte bastante a verte como alguien deprimido. Intenta llevar contigo cualquiera de los siguientes elementos relacionados con la depresión:
- Libros como " Las ventajas de ser invisible", "La campana de cristal" o "Crimen y castigo", que se tratan sobre depresión.
- Un bastón, como si esperaras que alguien te ayude a levantarte.
- Un paraguas viejo, como si esperaras que llueva en cualquier momento.
- Un peluche harapiento que se vea triste, como si simplemente lo necesitaras.
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Escucha música lenta y triste. Para alcanzar ese estado de ánimo que caracteriza la actuación, intenta escuchar música más triste, lenta y tranquila de lo que normalmente escuchas. Así podrás lograr mostrar esa tristeza que caracteriza a la depresión y hará que cualquiera que te esté escuchando piense que estás "deprimido". Intenta escuchar a los siguientes artistas:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessional
- Nico
- Joy Division
- The XX
- The Cure
- Digital Daggers
5
No te rías. Una de las formas más rápidas y convincentes de verte como alguien deprimido es dejar de reír frente a situaciones que normalmente te parecerían graciosas. En vez de ello, suspira profundamente y mira hacia el piso. Si nadie puede hacerte reír como antes, pensarán que estás deprimido.
- No es difícil dejar de reír, pero si crees que estás a punto hacerlo, intenta pensar en algo que te deprima. Puedes pensar en los osos polares que mueren a causa del calentamiento global.
- En ocasiones, el dolor provocado por morderte suavemente la parte de la mejilla con los dientes o soltarte una banda elástica en la muñeca evitará que te rías, pero no exageres.
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Método 3

Método 3 de 3:

Sonar como alguien deprimido

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Susurra y murmura. La depresión afecta tu deseo por comunicarte efectivamente disminuye, al igual que tu capacidad de tener conversaciones.^{[4]XFuente de investigación}Cuando digas tus líneas, dílas en voz baja, con dificultad. Finge que se te hace difícil hablar lo suficientemente alto como para tener una conversación. Haz una pausa larga antes de responder a cualquier pregunta, luego suspira profundamente y di algo como:
- "Mmm...No lo sé".
- "En realidad, no me interesa".
- "Me da igual".
- "Creo..."
2
Sé sarcástico. Responde a cualquier pregunta como si la conversación que estás teniendo no te importara para nada. Haz muecas frente a preguntas sencillas y haz que los demás piensen que han hecho algo para incrementar tu ira, incluso así solo te estén preguntando qué deseas para almorzar.
- El sarcasmo tiene que ver con el tono de voz que usas para decir ciertas cosas. Puedes repetir lo que alguien te dice en un tono de voz sarcástico. “No sé ¿qué quieres tú para almorzar? es una buena opción.^{[5]XFuente de investigación}
- Mueve tus ojos en círculos cuando los demás hablan. Una de las formas más sencillas de ser sarcástico es fingir que las preguntas que te hacen están por debajo de tu nivel. Mantente quieto y mueve esos ojos.
- No seas malo. Es posible que lleves demasiado lejos tu actuación y des la impresión de que estás molesto, lo cual podría traerte problemas. Utiliza el sarcasmo con cuidado y como última opción.
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Habla menos. Cuando nos sentimos felices, queremos comunicarnos y conversar bastante. Cuando nos deprimimos, lo último que queremos hacer es hablar con alguien. Si quieres verte como alguien deprimido, no digas ni una palabra.
- Si te hacen una pregunta, en vez de responder, solo encoge los hombros y mira al suelo.
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Encuentra la parte negativa de todo. Si tienes una conversación pequeña, haz que se vuelva triste, como si no supieras cómo ayudar, sino más bien que ves todo lo positivo como algo negativo. Sé el desalentador en toda conversación, incluso así tengas que desviar por completo el tema.
- Si tus amigos hablan sobre lo bien que pasaron el fin de semana, intenta decir algo como "Creo que encontraron unos cuantos casos nuevos de ébola este fin de semana".
- Si tu mamá te pregunta qué quieres comer para el almuerzo, di algo como "Acabo de leer sobre un chico en Alaska que vivió en un bus y murió de hambre".
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Consejos

No pienses que el vaso está medio lleno. Sé negativo, aunque no demasiado. Apoya algunas ideas, pero muestra escepticismo.
Cuando frunzas el ceño, no exageres. Solo muestra una sonrisa pequeña y triste.
Tal vez te digan emo o gótico, simplemente ignóralo y frunce el ceño o di "Gracias" sarcásticamente.
Encórvate. No te encorves todo el tiempo, ya que en el futuro podría tener consecuencias negativas. Evita encorvarte, solo hazlo cuando sea necesario, pero si estás sentado o recostado sobre la pared, déjate caer.
Intenta envolverte en sábanas, comer helado y ver películas en el sofá.
Siempre haz como si nada te importara. No te rías y si crees que es apropiado hacerlo, muestra una sonrisa forzada, así los demás captarán el mensaje.
Ten cuidado cuando finjas tener una enfermedad mental seria. Podría hacer que la gente que realmente sufre de depresión te odie.
¡Cuando la gente te diga algo algo solo respira profundo y sonríe!
Trata de verte con un poco de miedo cuando la gente camine hacia ti, para que des la apariencia de que te da miedo la comunicación o la socialización de cualquier tipo.

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