Как сохранить романтику

Независимо от того, состоите ли вы в браке или просто в серьезных отношениях, сохранить романтику и «искру» в отношениях — довольно сложная задача. Очень часто романтическая сторона личной жизни страдает из-за плотного рабочего графика, что может плохо обернуться для ваших отношений. Поддерживая романтику в отношениях, вы поддерживаете не только психическое, но и физическое здоровье. Кроме того, вы укрепляете связь с партнером, что позволяет улучшить отношения.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как поддержать романтику в физическом плане

Загрузить PDF

1
Начните свой день с физического проявления любви. Только проснувшись, поцелуйте своего партнера в щеку, чтобы напомнить о своих чувствах. Результаты исследований показывают, что такое теплое и чувственное начало дня и прикосновение к партнеру задает настроение на весь день. Физический контакт утром поможет чувствовать себя позитивно на протяжении всего дня.^{[1]XИсточник информацииЛори Пун, «Любовь и секс: Секреты близких пар», Здоровье женщин, январь / февраль 2011 г., 106.}
- Проснитесь на несколько минут раньше партнера, выключите будильник и разбудите партнера поцелуем в щеку.
- Если по какой-то причине вы не можете уделить партнеру внимание в физическом плане, попробуйте отправить своему партнеру милое утреннее сообщение.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Чтобы партнер чувствовал себя особенным, время от времени приносите ему кофе или завтрак в постель».
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт
Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтической и консультационной клиники в городе Нью-Йорке. Является профессиональным сертифицированным коучем (PCC), сертифицированным Международной федерацией коучинга. Получил магистерскую степень по психотерапии в области семьи и брака в Колледже Ионы. Является клиническим членом Американской ассоциации семейной психотерапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучинга (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт
2
Дразните партнера. Прогуляйтесь по квартире в одном полотенце или нежно шлепните партнера по попе, когда проходите мимо. Есть много способов игриво подразнить партнера, пробудив у него желание прикасаться к вам.
- Чтобы установить физический контакт и добавить чувственности и интимности, можно сделать партнеру расслабляющий массаж.
3
Показывайте свои чувства в общественных местах. Прикосновения — яркая особенность отношений, с помощью которой можно передать партнеру чувство доверия и защищенности. Прикасаясь к своему партнеру в общественных местах, кроме всего прочего, вы демонстрируете окружающим свои чувства. Таким образом, проявляя свою любовь на людях, вы показываете, что не стыдитесь своего партнера и хотите, чтобы весь мир узнал о ваших чувствах.^{[2]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Придерживайте дверь для своей девушки, а когда она проходит мимо, положите ладонь на ее бедро.
- Стоя в очереди в банке, повернитесь лицом друг к другу и обнимите партнера.
- Не увлекайтесь и не заходите слишком далеко в своих ласках, находясь в общественных местах. Это некрасиво и, возможно, незаконно.
4
Купите камасутру. Секс — очень важный аспект долгих счастливых отношений.^{[3]XИсточник информации} Найдите способ разнообразить секс и внести в него романтику и чувственность. Чтобы научиться новым способам доставлять удовольствие партнеру, купите специальную обучающую литературу (например, книгу «Камасутра»).
- Поговорите друг с другом о том, что вам нравится и не нравится в постели. Научитесь возбуждать своего партнера и сделайте все возможное, чтобы сделать его счастливым и доставить ему удовольствие.
5
Сделайте «баночку желаний». Записывайте все свои эротические фантазии, которые вы хотели бы осуществить со своим партнером (включая ролевые игры и секс в общественных местах). Делясь своими фантазиями с партнером, вы сможете полностью ему открыться, что повысит вашу интимную связь.^{[4]XИсточник информации}
- Когда партнер делится с вами своими фантазиями, не осуждайте его, лучше попробуйте осуществить их. Каждый из вас должен быть полностью поглощен этой фантазией, чтобы усилить удовольствие от процесса.^{[5]XИсточник информации}

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как улучить эмоциональную связь

Загрузить PDF

1
Часто общайтесь. Открытое честное общение — ключ к счастливым романтическим отношениям. Честно открывая партнеру свои чувства (в том числе свои симпатии и антипатии), вы начинаете понимать друг друга, и это делает вас и вашего партнера счастливее. Проводите вместе хотя бы пять минут в день, обсуждайте статус ваших отношений. Поговорите о том, как вы чувствуете себя в определенных ситуациях, что вы хотели бы изменить.
- Общаясь с партнером, старайтесь выражаться в позитивном тоне. Например, если вам не понравилось, что партнер попросил вас присутствовать на официальном мероприятии, не задавая никаких вопросов, не нужно говорить ему: «Не решай все за меня». Лучше скажите: «Мне хочется поддержать тебя, но я была бы признательна, если бы мы обсуждали такие события вместе, прежде чем соглашаться на приглашение».
2
Оставляйте любовные записки по всей квартире, чтобы ваш партнер нашел их. Эти небольшие знаки внимания напоминают партнеру о том, что вы думаете о нем, когда вы далеко друг от друга. Поверьте, он оценит ваши усилия и почувствует вашу любовь.
- Есть и другие способы проявить внимание, например, можно отправлять милые сообщения, пока партнер на работе. Можно написать на зеркале записку: «ты прекрасна!», можно упаковать своему партнеру обед или просто убраться дома.^{[6]XИсточник информации}
Показывая, что вы цените своего партнера, вы автоматически улучшаете отношения между вами. Расскажите партнеру, какие физические, личные и профессиональные качества вы цените в нем, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы его любите и уважаете. Подумайте о положительных качествах (красивые волосы, чувство юмора, благородство).^{[7]XИсточник информации}
4
Примите своего партнера вместе с его ошибками и недостатками. Поймите, ваш партнер не совершенен, и вы знаете, что в отношениях случается разное. Примите тот факт, что ваш партнер не всегда моет за собой посуду, или он постоянно опаздывает. Не пытайтесь изменить своего партнера, лучше подумайте о том, какие качества он может развить и улучшить. Например, интеллект или способность создать вокруг себя волшебную атмосферу!^{[8]XИсточник информации«Улучшение интимных отношений: ориентация на партнера против изменения себя», Журнал социальных и личных отношений}
- Подумайте о своих недостатках и признайте тот факт, что вы тоже не идеальны. Это поможет принять недостатки своего партнера.
- Уважайте своего партнера и принимайте его слабые стороны. Если он постоянно опаздывает, отнеситесь с уважением к его решению задержаться, но сами приходите вовремя.

Метод 3

Метод 3 из 3:

Как изменить привычную рутину

Загрузить PDF

1
Запланируйте романтическое и волнующее ночное свидание. Забудьте о приятном вечере в ресторане французской кухни, где вы были уже раз пятнадцать. Организуйте интересное и необычное свидание, например, сыграйте в пейнтбол или займитесь рафтингом. Исследования показывают, что пары, которые вместе занимаются активными видами спорта, намного счастливее в отношениях, чем пары, которые пытаются насладиться привычными свиданиями.^{[9]XИсточник информацииПапа, ТС. 2011. Для лучшего: Как удивительная наука счастливых пар может сделать ваш брак успешным. Плюм.}
- Организуйте свидание в таком месте, где есть возможность вдвоем поучаствовать в активном виде спорта. Например, можно сходить на парные танцы, покататься на байдарках или построить крепость.
На первом свидании каждый пытается произвести на партнера хорошее впечатление. Если вы будете стремиться выглядеть лучше и будете следить за своим поведением каждый раз, когда будете собираться на свидание со своим партнером, вы оба почувствуете себя намного счастливее и более удовлетворенно.^{[10]XИсточник информации}
3
Выбирайтесь куда-нибудь хотя бы на одни выходные в месяц. Уезжайте из дома и отправляйтесь куда-нибудь, где еще никогда не были. Можно спланировать эту маленькую поездку заранее, а можно принять спонтанное решение. Просто бросьте дротики в карту и отправляйтесь туда, куда попал дротик. Если у вас нет возможности путешествовать из-за финансовых трудностей или из-за детей, отправляйтесь куда-нибудь недалеко, где вы редко бываете.
- Попробуйте просто изменить свои привычки. Побывав вместе с партнером в новых условиях, вы посмотрите на него с другой стороны.
- Разные экскурсии тоже помогут проверить ваши отношения. С помощью небольших поездок вы проверите свою совместимость и посмотрите, как вы общаетесь друг с другом, находясь вместе в новой ситуации.^{[11]XИсточник информации}
4
Проводите время отдельно друг от друга. Уделять время лично для себя — важный аспект отношений, поскольку он помогает поддерживать свою независимость и добавляет в вашу жизнь загадку. Если вам нравятся художественные музеи, которые не нравятся вашему партнеру, обязательно посетите такой музей самостоятельно; вы зарядитесь любовью и хорошим настроением, которое передастся в ваши отношения.^{[12]XИсточник информации}
- Устройте мальчишник или девичник и проведите время с друзьями. Вы можете поговорить о вещах, о которых необязательно знать вашему партнеру, к тому же, вы воспримите себя, как личность, а не как партнера в отношениях.
5
Сделайте своему партнеру приятный сюрприз, чтобы показать свою любовь. Все любят подарки! Необязательно дарить подарки только на Новый год и День рождения. Если вы ходите по магазинам и вдруг увидели что-то, что напомнило вам о партнере, купите эту вещь, упакуйте ее и подарите своему партнеру в этот же вечер перед ужином. Ваш партнер будет приятно удивлен неожиданным сюрпризом и оценит вашу доброту и щедрость.^{[13]XИсточник информацииБушил, В.2004. Материальная культура: критические понятия в социальных науках. Taylor & Francis}
- Не переборщите с подарками. Не стоит покупать каждую вещь, которая напоминает вам партнера.
- Покупайте только те подарки, которые вписываются в ваш бюджет. Красный Мерседес — слишком непрактичный подарок, из-за которого у вас могут возникнуть финансовые проблемы.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
«Если хотите быть романтичным, удивляйте партнера подарками, которые наверняка ему понравятся. Можете также организовывать неожиданные совместные романтические вечера».
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт
Моше Ратсон — исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, психотерапевтической и консультационной клиники в городе Нью-Йорке. Является профессиональным сертифицированным коучем (PCC), сертифицированным Международной федерацией коучинга. Получил магистерскую степень по психотерапии в области семьи и брака в Колледже Ионы. Является клиническим членом Американской ассоциации семейной психотерапии (AAMFT) и членом Международной федерации коучинга (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Семейный психотерапевт

Советы

Над отношениями нужно работать. Не думайте, что отношения наладятся сами по себе. Работайте над тем, чтобы сделать каждый день особенным и романтичным.
Слова «пожалуйста» и «спасибо» помогают человеку почувствовать, что его поступок оценили по достоинству.

Предупреждения

Если в ваших отношениях по-прежнему не хватает романтики и вы чувствуете, что ваши дела совсем не ладятся, не пренебрегайте профессиональной помощью психолога, который поможет решить ваши проблемы.